Депрессия и сыпь на лице

Прыщи от стресса и депрессии — это более распространенное явление, чем Вы думаете. Депрессия — это не просто затянувшаяся печаль и меланхолия, а настоящее психическое заболевание. Оно официально внесено в международный перечень болезней. А стресс и вовсе считается главной проблемой людей 21 века.

Но помимо психологических и социальных проблем, она порождает еще и внешние. А самым явным образом они отражаются именно на состоянии нашей кожи. В этой статье мы поговорим о том, как депрессия вызывает акне и как ослабить ее эффект, хотя бы минимально.

К слову, депрессия — не единственная психологическая причина появления прыщей. На кожу оказывают сильное воздействие и многочисленные стрессы. Подробно, о психосоматических причинах появления акне, мы рассказывали в этой статье.

Могут ли появиться прыщи от депрессии?

Итак, как тревога и депрессия, два наиболее распространенных состояния психического здоровья в мире, влияют на кожу? Могут ли появиться прыщи от стресса и депрессии?

Во-первых, тревога и депрессия могут вызвать воспалительную реакцию, которая ослабляет барьерную функцию кожи и облегчает раздражение. Кожа также может терять влагу и заживать медленнее. Так, создаются все условия для развития угревой болезни.

Во-вторых, состояние здоровья изменяется, когда у человека появляется беспокойство или депрессия. Подавленные люди могут пренебрегать уходом за кожей, не соблюдая гигиену и не пользоваться локальными средствами, необходимыми для лечения угрей, экземы или псориаза.

Тревожные люди, наоборот, могут сделать слишком много — использовать слишком много продуктов. Когда их кожа реагирует, они начинают делать все больше и больше в закрытом цикле.

Наконец, тревога и депрессия могут изменить самооценку. Когда Вы беспокоитесь или находитесь в депрессии, то Ваше восприятие собственной кожи может сильно измениться.

Прыщи от стресса: как это связано

Прыщи от стресса и депрессии нередкое явление, и сейчас мы объясним, как они возникают. Тем, как состояние кожи связано с нашими внутренними переживаниями изучает специальная наука — психодерматология. Это дисциплина, объединяющая знания о психологии и дерматологии. Она помогает нам понять, как появляются прыщи на фоне стресса, депрессии и переживаний.

Нервные, иммунные и кожные клетки имеют «зародышевый источник». Они продолжают взаимодействовать между собой и влиять друг на друга на протяжении всей жизни человека.

Подумайте, что происходит с кожей, когда Вы чувствуете себя подавленными или разъяренными. Гормоны стресса вырабатываются с новой силой и приводят в движение ряд событий, которые в конечном итоге вызывают расширение кровеносных сосудов. Вследствие этого, кожа краснеет и потеет.

Примерно 30% пациентов, которые приходят в дерматологическое отделение, также страдают от тревоги или депрессии. И это очень недооцененная информация.

Профессор Гарвардской медицинской школы и клинический психолог Тед Гроссбарт, сообщает, что 60% людей, которые обращаются за медицинской помощью по поводу проблем с кожей и волосами, также испытывают значительный стресс. Он считает, что для контроля состояния кожи нужно сочетание лекарств, терапевтических вмешательств и дерматологического лечения.

Психодерматологические расстройства делятся на три категории — психофизиологические, первичные и вторичные. Каждое из них по-разному проявляются и по-разному влияют на состояние кожи. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Психофизиологические расстройства

Экзема, псориаз, прыщи и крапивница. Это кожные заболевания, которые усугубляются или, в некоторых случаях, вызваны сильным эмоциональным стрессом.

Определенные эмоциональные состояния могут привести к усилению уже существующих проблем в организме. К ним относятся и прыщи. В этих случаях, справиться с угревой сыпью и прочими проблемами, которые вызваны стрессом, лечит комбинация дерматологических средств для лечения кожи и методов релаксации.

Первичные психические расстройства

Они включают психиатрические состояния, которые приводят к самостоятельному, автоматическому повреждению кожи. Например, к ним относится трихотилломания (когда человек непроизвольно вырывает себе волосы) и непроизвольное выдавливание прыщей и расковыривание ранок.

Во многих случаях, лучшим лечением этих расстройств являются медикаментозные препараты в сочетании с психотерапией.

Вторичные психические расстройства

Это кожные заболевания, которые вызывают психологические проблемы. Например, некоторые кожные заболевания подвергаются стигматизации. Люди могут сталкиваться с дискриминацией, чувствовать себя социально изолированными и иметь низкую самооценку.

Кожные заболевания, такие как кистозные прыщи, псориаз, витилиго и другие, могут привести к депрессии и беспокойству. Если врач не может вылечить состояние кожи, работа с психиатром может помочь преодолеть депрессию, социальные фобии и связанную с этим тревогу.

Для лечения любого расстройства лучше всего подходит целостный подход ко всему телу.

Прыщи из-за стресса и депрессии: главные причины

Если верить опыту, прыщи чаще всего встречаются у тех подростков, которые больше подвержены беспокойству или депрессии. Вместе с тем определено, что общее состояние эпидермиса может ухудшиться из-за нервных потрясений. И это уже результат норвежских исследований, которые выявили связь между стрессом (депрессия — тоже, по сути, стресс, но длительный). А может случиться, что человек ощущает подавленность именно в результате уже присутствующих на коже прыщей, что тоже усугубляет ситуацию. В данном случае, получается уже самый настоящий замкнутый круг.

Читайте также: Кожная сыпь на ступне

А дело в том, что когда мы испытываем сильное эмоциональное переживание (чаще, если негативное), наши сальные железы действуют в повышенном темпе и производят больше кожного сала. Из-за этого, Вы просто не успеваете вовремя очищать кожу от его излишков, и, в результате, поры забиваются. Появляются прыщи.

Другие причины появления акне при депрессии

Кроме прямых, существуют и косвенные причины возникновения прыщей во время депрессии. Например, одна из самых частых косвенных причин состоит в том, что в период особой активности этого заболевания человек прекращает заботиться о себе и своей коже.

Перестает питаться или, напротив, начинает есть больше вредной пищи. Плохо спит, не выходит на улицу, начинает курить или употреблять спиртное, иногда даже прекращает принимать душ. А все вышеперечисленное — главные причины появления акне в принципе.

А именно:

если человек перестает есть, организм перестает получать полезные вещества из пищи. А витамины и минералы, которые мы получаем из продуктов, помогает коже защищаться от внешнего воздействия. А если он их не получает, то кожа становится сухой, тусклой и легко подверженной вредным бактериям. Чтобы этого избежать, необходимо принимать витамины дополнительно. О том, недостаток каких витаминов негативно сказывается на нашей коже, мы рассказывали в этой статье;
переедание стимулирует работу сальных желез, что сказывается на количестве прыщей на лице;
употребление вредных продуктов забивает кишечник. Он не может справиться с перевариванием такой еды, и она просто начинает гнить прямо внутри. После, эти вредные вещества начинают влиять на весь организм, и на кожу в целом. О том, какие продукты вредны для кожи, мы рассказывали в этой статье;
плохое качество сна влияет на организм. Он ослабевает, из-за чего кожа становится более сухой, и пропадает ее защитный слой. Из-за этого, на поверхности эпидермиса начинают массово размножаться бактерии;
курение — одна из главных причин возникновения угревой сыпи. Эту проблему мы уже раскрыли довольно подробно. Прочитать нашу статью на тему взаимосвязи прыщей и сигарет можно прочесть здесь.

Как видите, косвенных причин появления прыщей из-за депрессии даже больше. Поэтому мы рекомендуем не прекращать заботиться о коже даже в период обострения этого заболевания, иначе проблему будет еще сложнее решить.

Как убрать прыщи от стресса и депрессии: лечение

Но с такой проблемой можно бороться. Чтобы прыщи не успевали формироваться, необходимо предотвратить закупорку пор. Для этого, необходимо регулярно чистить поры. О том, как это сделать, не выходя из дома, можно прочесть в этой статье.

Конечно, насовсем от прыщей в период депрессии это Вас не избавит, но зато значительно улучшит состояние кожи.

Большинство психодерматологов используют подход, состоящий из терапии и самообслуживания, лечения и дерматологии.

Первым шагом будет заняться определением типа кожи и получение дерматологического лечения от прыщей. Затем, лечат тревогу и депрессию с помощью психотерапии. По мере всего этого, как будут улучшаться привычки и эмоциональное состояние пациента.

В то время как психодерматология является довольно неясной практикой, все больше данных указывают на ее эффективность в лечении как психологических, так и дерматологических расстройств.

Одно исследование показало, что у тех, кто получал шесть недель психотерапии в дополнение к стандартным лекарствам от псориаза, наблюдалось большее уменьшение симптомов, чем у тех, кто принимал только лекарства.

Исследователи также обнаружили, что эмоциональный стресс является наиболее частой причиной вспышек псориаза, а не инфекций, диеты, лекарств и погоды. Около 75 процентов участников сообщили, что стресс является спусковым крючком.

Источник

Казалось бы, причем тут нервы к выступающим на лице высыпаниям. Но ученые доказали, что связь между ними может быть самой прямой. Прыщи от стресса появляются не у всех. Однако избавиться от них бывает очень непросто, поскольку порой они становятся одним из признаков развивающихся заболеваний. Я расскажу о причинах появления и способах лечения.

Что такое стресс

Средство от прыщей Увы, в окружающем нас мире количество стрессогенных факторов стремительно возрастает. Само это понятие каждый толкует по-своему. Если обратиться к научным источникам, то стресс определяется как совокупность нормальных реакций тела на раздражающие факторы и соответствующее состояние нервной системы. Обтекаемое описание, не правда ли?

С психологической точки зрения на первое место выходит личное восприятие происходящих с человеком событий. Например, обычное собеседование при приеме на работу для кого-то является возможностью прямого диалога с работодателем и вполне будничным мероприятием. А для другого – сильнейшим стрессом, отражающимся на внешности и общем состоянии организма.

По мнению ученых, наиболее сильными стрессогенными факторами для взрослых являются:

смерть одного из супругов или близких родственников;
развод или постоянные проблемы в отношениях с партнером;
потеря работы или отсутствие карьерного роста;
постоянное переутомление или недосыпание;
неудовлетворенность собственной внешностью;
наличие значительной задолженности по кредитам;
серьезные перемены в жизни: рождение ребенка, переезд и др.;
необходимость публичных выступлений;
давние травмы, мешающие жить нормальной жизнью.

Для детей и подростков мощными стрессогенными факторами являются окружение в школе или детском саду и проблемные отношения с родителями.

Как видите, не всегда провоцирующие нервное напряжение события носят исключительно негативный оттенок.

Печальные последствия

Длительное или слишком интенсивное воздействие стресогенных факторов сильно разрушает организм и может привести к достаточно печальным последствиям. Происходит это из-за неконтролируемых человеком инстинктивных реакций организма, направленных на его защиту.

Во время сильного стресса:

возрастает кровяное давление;
учащается сердцебиение;
обостряются все органы чувств;
ускоряется в разы реакция;
повышается температура тела;
изменяется гормональный фон.

Если все эти явления носят кратковременный характер, а человек не страдает серьезными хроническими заболеваниями, то ничего страшного не происходит. Но для ослабленных или слишком чувствительных людей такие встряски крайне нежелательны – телу после них требуется довольно много времени, чтобы снова прийти в норму. А если это ему не удается, постепенно начинают возникать проблемы, в том числе и с кожей.

Почему появляются прыщи

Прыщи на нервной почве могут быть разными. У кого-то появляется мелкая красная сыпь, схожая с проявлениями аллергической реакции. Это – следствие повышенной выработки гистаминов при сильном стрессе. Такие высыпания обычно проходят сами по себе или после приема антигистаминных препаратов.

Гораздо хуже, когда на лице образуются гнойники или воспаленная угревая сыпь. Обычно это происходит на фоне длительного стресса. При нервном напряжении в организме увеличивается количество гормонов:

адреналина;
норадреналина;
кортикостероидов;
тестостерона.

Они провоцируют повышение температуры тела, учащение сердцебиения, усиление активности сальных желез, обильное потоотделение. Поры не успевают самоочищаться и забиваются сальными пробками и токсинами. В них создается благоприятная среда для размножения патогенной микрофлоры, а противостоять ей полноценно резко ослабленный переживаниями иммунитет не способен. Вот и причина образования прыщей, избавляться от которых бывает очень трудно.

Учитывая, что в состоянии сильного или длительного стресса человек перестает интересоваться собственной внешностью, а иногда даже элементарно ухаживать за собой, количество высыпаний стремительно увеличивается.

Депрессия может также привести к серьезным нарушениям в работе эндокринной системы, непосредственно влияющей на состояние кожи. Возникают тревожные симптомы, которые требуют немедленного обращения к врачу: резкие перепады настроения, бессонница, скачки кровяного давления, значительные изменения массы тела.

Третья система стресса

Кроме перечисленных выше причин, относительно недавно ученые открыли еще одну. Оказывается, при сильном или длительном воздействии стрессогенных факторов находящиеся непосредственно в коже, близко к поверхности эпидермиса, нервные отростки начинают вырабатывать особую субстанцию, получившую название Р.

Она провоцирует развитие воспалительных процессов и обладает высокой биологической активностью. Субстанция Р:

расширяет кровеносные сосуды;
увеличивает проницаемость капилляров;
разрушает тучные клетки.

В результате – появление мелкой красной сыпи и акне. К тому же кожа становится более чувствительной, на ней могут образовываться красные пятна, которые начинают зудеть. Если не принять соответствующие меры, то развивается нейродермит.

Убираем прыщи

Чтобы полностью избавиться от высыпаний, придется победить стресс. Как сделать это максимально быстро и эффективно, я расскажу чуть позже. Параллельно стоит сразу же заняться собой и делать все необходимое для улучшения состояния кожи. Конечно, немедленных результатов ожидать бессмысленно. Но даже временные успехи будут дополнительной порцией позитива, убивающей стресс.

Корректируем рацион

Наиболее эффективно начать «наступать» на появившиеся из-за нервов прыщи изнутри. Вы знаете, что есть продукты, от которых лучше полностью отказаться во время сильного или длительного стресса? Список небольшой:

все виды алкогольных напитков;
продукты с высоким содержанием жира и сахара;
кофе и крепкий чай, в том числе зеленый;
энергетические напитки и сладкая газировка;
фаст-фуд, напичканные химией полуфабрикаты.

Эти продукты стимулируют выработку кортизола, которого при стрессе и так в организме больше, чем нужно. Жирность кожи повышается и образование угрей идет очень активно.

Интересно, что тот же кортизол провоцирует чувство голода. И часто люди буквально зажевывают стресс, опустошая холодильник. Но реальную пользу принесут только часто и понемногу съедаемые: фрукты и овощи, молочнокислые продукты, печень, растительные масла, морепродукты, цитрусы, помидоры, кислые ягоды и фрукты. Все эти продукты положительно влияют на состояние кожи, регулируют активность сальных желез, снабжают организм витаминами, минералами и микроэлементами.

Антидепрессанты

Большинство людей при сильных душевных переживаниях начинают пить успокаивающие капли или таблетки. Если рекомендованные инструкцией дозы не превышаются, а препараты имеют растительную основу, то ничего страшного в этом нет.

Однако нередко правдой или неправдой люди добывают в аптеках мощные антидепрессанты и самостоятельно прописывают себе курс лечения ими. Делать этого нельзя ни в коем случае! Вы будете лечить нервы, но буквально убивать внутренние органы, что немедленно отразится и на состоянии кожи. Такие препараты применяют только по назначению врача.

Эффективные средства

Но как же побыстрее убрать прыщи от нервов на лице и как лечить их в домашних условиях? В первую очередь стоит попробовать народные способы и безобидные аптечные препараты:

Отвары лечебных трав: ромашки, шалфея, мать-и-мачехи, мяты, мелиссы и др. При отсутствии противопоказаний их можно принимать внутрь или использовать для протирания лица. Полезными также будут приготовленные из них кубики льда. Но криотерапия подходит не для всех.
Косметическая глина. Обладает сильными адсорбирующими, противовоспалительными, антибактериальными и антисептическими свойствами. Быстро снимает покраснение и зуд, устраняет угри и мелкие прыщики.
Эфирные масла. Благодаря маленькому размеру молекул они могут проникать в глубокие слои эпидермиса. Это позволяет эффективно бороться с их помощью с подкожными и гнойными прыщами, не травмируя кожу.
Народные маски. Рецептов – великое множество. Но выбор стоит остановить на рецептах, не содержащих раздражающих ингредиентов. Составы должны быть мягкими, на основе меда, яичного желтка, овощных или фруктовых соков, молочнокислых продуктов.
Цинковая мазь. Практически моментально подсушивает прыщи и стягивает поры. Регулирует активность сальных желез. Но при нанесении на большие участки мешает коже нормально дышать. Поэтому ее надо использовать точечно.
Дегтярное мыло. Хорошо подходит для очень жирной, комбинированной и проблемной кожи. Но при слишком частом использовании сильно пересушивает ее.
Спиртовые настойки, в том числе йод. Используются для точечного прижигания. Хорошо помогают от подкожных болючих прыщей и гнойников.

Среди готовых косметических препаратов желательно выбрать качественный крем с триклозаном или антибиотиками. Он не позволит размножаться патогенным микроорганизмам и очистит кожу на тот период, пока вы не укрепите свой иммунитет. Однако помните, что пользоваться такими средствами без перерыва можно не более 3-4 недель. В противном случае есть риск лишиться и собственной полезной микрофлоры.

Надеюсь, не стоит напоминать о том, что давить прыщи нельзя ни в коем случае. А это тоже люди часто любят делать при повышенной тревожности, пытаясь этим занятием хоть как-то себя успокоить.

Если уж не удается разобраться с проблемой самостоятельно – отправляйтесь на профессиональную чистку или другие процедуры к косметологу. Как минимум, после них не останется рубцов и шрамов.

Победить стресс

Прыщи на лице от нервов убрать не получится, пока человек не приведет их в порядок. Находясь в состоянии глубокой депрессии, сделать это самостоятельно, без помощи врачей и лекарственных препаратов, практически невозможно. Но если ситуация еще не слишком запущена, то победить стресс помогают такие приемы и методы:

Рефрейминг. Простая НЛП-техника, суть которой – в подмене негативного образа и позитивным. Она использует способность человеческого мозга принимать воображаемое за реальность.
Техники релаксации. Если не удается изменить обстоятельства, всегда можно поменять свое к ним отношение. И техники релаксации здесь как нельзя кстати.
Думайте о других. Когда человек полностью сконцентрирован на себе, все события приобретают гипертрофированную форму. А на фоне происходящего с другими часто они становятся менее значимыми и трагичными.
Научитесь прощать. Накопленные обиды никак не влияют на причинивших вам «вред» людей, зато очень эффективно отравляют вашу жизнь. Избавиться от них желательно как можно быстрее.
Отпустите чувство вины. Если вы действительно считаете себя неправым – извинитесь в реальности или мысленно перед этим человеком. А на беспочвенные обвинения просто не обращайте внимания.
Сконцентрируйтесь на собственных достоинствах. Увы, большинство делает наоборот и буквально под микроскопом разбирает мельчайшие свои недостатки. Как же тут не начать волноваться.
Будьте благодарны. Судьбе – за возможность жить и радоваться новому дню. Близким людям – за тепло и поддержку, которые они дарят. И даже неприятностям за те уроки, которые они нам дают.
Тренируйте осознанность. Учитесь дышать полной грудью, кожей ощущать тепло и солнечный свет, впитывать с себя позитивные впечатления. Получать удовольствие от того, что с вами происходит здесь и сейчас.
Делайте паузы. Не забывайте брать отпуск, старайтесь не работать по выходным, отдыхайте хотя бы немного в течение дня. Даже отсутствие карьерного роста можно расценивать как паузу, позволяющую понять, туда ли вы движетесь и какие шаги стоит еще предпринять.
Откажитесь от многозадачности. Не пытайтесь делать все и сразу и весь мир держать под контролем. Учитесь доверять и делегировать. Не берите на себя больше, чем можете унести.

Вы будете удивлены тому, как сильно измениться ваша внешность и вся жизнь, когда вы освоите и будете регулярно применять хотя бы половину из перечисленных здесь приемов.

Подводя итоги

Надеюсь, теперь ответ на вопрос, могут ли появляться прыщи от нервов для вас однозначный. Стресс – источник огромного количества проблем в человеческом организме. А испорченная высыпаниями внешность часто еще и усугубляет его, формируя беличье колесо, выбраться из которого порой очень непросто. Вот почему так важно не забывать о себе, но в первую очередь сосредоточиться на том, чтобы привести нервы в порядок.

От прыщей можно пытаться избавиться самостоятельно. Но я бы посоветовала все же отправиться к косметологу. Отзывы большинства клиентов подтверждают, что такие сеансы оказывают также отличный релаксирующий эффект. Вы ощущаете, что окружены заботой и вниманием. От хорошего настроения и внешность начинает выглядеть более привлекательно.

А что вы думаете по этому поводу? Что лучше делать, чтобы побыстрее избавиться от спровоцированных стрессов высыпаний? Поделитесь своим мнением с комментариях.

Источник