Гигиена от угревой сыпи

Гладкая «персиковая» кожа – большая редкость, особенно в подростковом возрасте. Да и многие взрослые не понаслышке знакомы с проблемой угревой сыпи. Конечно, акне – это заболевание, требующее специального лечения у дерматолога или косметолога. Однако не стоит этим ограничиваться: правильный образ жизни и грамотный уход за кожей – обязательные условия эффективности лечения угревой сыпи, а в ряде случаев, при легкой выраженности процесса – и самостоятельное средство избавления от надоедливых прыщиков.

Акне – заболевание, связанное с нарушением обмена в кожных покровах. Поэтому мы должны постараться создать для своей кожи наилучшие условия для функционирования; чтобы в порах не скапливался жир и ороговевшие клетки; чтобы кожное сало и процесс ороговения шел «свои чередом» — без ненужного ажиотажа; чтобы бактерии, вызывающие воспалительный процесс внутри закупоренной поры, попали в неблагоприятные для себя условия и не смогли поддерживать красноту, отек и образование гноя.

Правильно очищаем кожу

Описание здорового образа жизни при угревой сыпи начнем с гигиены. Сами по себе грязь, пыль и отмершие клетки кожи – не причина акне, тем не менее несоблюдение гигиенических мер может усиливать воспалительный процесс и стимулировать образование новых угрей. Как же правильно поддерживать чистоту проблемной кожи?

Умывайтесь не только утром и вечером перед сном, но и при любом загрязнении (пробежка, работа в пыльном помещении, проезд в общественном транспорте) – особенно в жаркую погоду и при повышенной потливости.
Не злоупотребляйте мылом – оно пересушивает кожу, тем самым стимулируя выработку дополнительного кожного сала.
Для очищения кожи используйте специальные средства, предназначенные для проблемной кожи: пенки, гели для умывания, тоники, лосьоны и т. п. Если в течение дня возникает ощущение засаленности кожи, то лучше не умывать лицо водой, а просто протереть тоником или лосьоном для жирной кожи.
Для глубокой очистки проблемной кожи используйте специальные пилинги, но помните об умеренности: не злоупотребляйте косметическими абразивами! Достаточно будет 1-2 раза в неделю мягко потереть проблемные участки пилинговым составом, чтобы кожа очистилась от ороговевших клеток, а поры слегка открылись. Более частое использование жестких средств может привести к микроповреждениям и пересушиванию кожи – а это может вызвать эффект бумеранга и усилить акне.
Все фиксирующие средства для волос (лаки, муссы) обязательно смывайте на ночь – их составы, попадая на кожу, способствуют закупориванию пор и возникновению новых угрей.
При угревой сыпи на теле (груди, спине, плечах) старайтесь носить свободную одежду из натуральных дышащих тканей, чтобы кожа не потела, а материал не втирал в нее грязь.
Откажитесь от спиртовых косметических средств. Используйте их только в том крайнем случае, если спиртсодержащие препараты назначил вам врач.

Грамотно удаляем черные точки

Что же касается домашней очистки от черных точек, то здесь есть два противоположных мнения: некоторые утверждают, что угри ни в коем случае дома давить нельзя; другие вполне допускают такую манипуляцию при соблюдении определенных правил. Кстати, большинство косметологов склоняются ко второй позиции, тем не менее рекомендуя периодически посещать специалиста для более полного очищения.

Итак, процедура чистки пор при проблемной коже необходима, чтобы предупредить воспаление, удалить из пор образовавшиеся пробки и улучшить внешний вид кожи. Какие правила следует соблюдать, чтобы домашняя процедура прошла успешно и без осложнений?

Кожа обязательно должна быть чистой. То же самое относится и к коже рук.
Перед чисткой кожи нужно распарить лицо – так пробки легче выйдут из пор.
Никогда не давите угри ногтями! Вы можете получить ссадины и даже синяки.
Старайтесь воздействовать на кожу мягко, используя ватные диски.
После процедуры протрите кожу лосьоном или тоником, воздержитесь от посещения улицы и любого другого пыльного, грязного места в течение нескольких часов после чистки.

Рационально питаемся

Питание при угревой сыпи должно быть рациональным и сбалансированным. Однако кроме общих рекомендаций, есть два списка продуктов: один – включает те продукты, которые в большинстве случаев поддерживают проявления акне, другой – продукты, улучшающие состояние кожи. Итак…

Нужные продукты

Вода – до 2,5 литров в сутки.
Овощи – лучше вареные, тушеные, запеченные.
Фрукты с низким содержанием сахара (ограничить бананы).
Семена подсолнечника и тыквы.
Мясо – нежирная говядина, птица без кожи.
Рыба – особенно морская.
Молочнокислые продукты низкой жирности.
Крупы (особенно греча и овес).
Бобовые (в умеренном количестве).

Ненужные и сомнительные продукты

Булочки и кондитерские изделия.
Сахар, мед, варенье, конфеты.
Орехи (можно совсем чуть-чуть).
Жирная пища (особенно животный тугоплавкий жир).
Острые, копченые, пряные блюда.
Жирное молоко.
Чипсы, фаст-фуд.
Йодированная соль.
Алкоголь.
Кофе и крепкий чай.

В зимнее время года подумайте о приеме поливитаминов, чтобы уберечь свой организм от гиповитаминоза. При дефиците витаминов нарушается функционирование кожи, усиливается выделение кожного сала, снижается сопротивляемость к инфекциям – а значит кожа становится более подверженной воспалению и появлению новых прыщей.

И кстати, забудьте о любых жестких диетах, подразумевающих длительное голодание или полный отказ от какого-либо ценного продукта (несбалансированные диеты). Такие диеты – это всегда серьезный стресс, в условиях которого организм начинает функционировать в особом режиме, совсем не способствующем улучшению состояния кожи.

Больше гуляем

Как ни странно, даже прогулки могут помочь справиться с угревой сыпью. Существует мнение, что нашему организму просто необходим дневной свет. Если же мы весь день проводим в помещении при искусственном освещении, происходит расстройство регуляции работы практически каждой системы в человеческом организме, в том числе кожи. Конечно, вероятнее всего фактор солнечного света не так уж сильно действует на течение угревой сыпи. Однако почему бы не добавить на чашу весов красивой кожи еще одну маленькую крупицу пользы?

Занимаемся спортом

Спорт и физкультура – это практически универсальное средство оздоровления. Физическая активность важна при акне по трем причинам: во-первых, она стимулирует обмен веществ, улучшая выведение вредных веществ и очищая организм; во-вторых, занятия спортом укрепляют иммунную защиту, а значит кожа станет более устойчивой к микроорганизмам, вызывающим воспаление. Ну и в-третьих, физическая нагрузка улучшает психологическое состояние и устраняет депрессивный настрой, а депрессия, по наблюдению многих психологов и психиатров, ухудшает состояние кожи и усиливает проявления акне.

Физическая активность при акне требует соблюдения некоторых правил, игнорирование которых может пагубно сказаться на состоянии кожи.

Избегайте занятий в очень пыльных помещениях.
Очищайте кожу перед тренировкой – ни о каком тональном креме не может идти и речи! Тональный крем и пудра в сочетании с потом образуют очень стойкие агрессивные пробки, забивающие поры, – это может закончиться плачевно.
После каждой тренировки тщательно мойте кожу с очищающими средствами для проблемной кожи.
Ни в коем случае не употребляйте анаболики – гормональные средства для увеличения мышечной массы и силы. В результате приема этих препаратов ваши рельефные мышцы будут покрыты кожей, «украшенной» красными гнойными прыщами, похожими на волдыри – факт доказанный.

Лечим кишечник

Если ваш кишечник подает признаки нарушения работы, срочно займитесь его лечением! Дело в том, что нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта – обязательное условие поступления питательных веществ и полного очищения организма от ненужных субстанций. Склонность к послаблению стула приведет к нарушению всасывания витаминов и минералов – и ваша кожа почувствует этот дефицит; а склонность к запорам свидетельствует о «загрязнении» организма, а значит вашей коже придется взять на себя дополнительный груз выделения вредных веществ.

Итак, нарушение стула, метеоризм, регулярные боли в животе должны стать поводом для консультации врача-терапевта или гастроэнтеролога, который назначит вам обследование и лечение. При этом вполне возможно, что лечение будет сводиться исключительно к коррекции диеты.

Правильно спим

Даже сон может влиять на состояние вашей кожи. Во-первых, постель должна быть чистой: засаленная простынь и наволочка способны стать источником застарелого кожного жира и грязи для образования новых угрей.

Во-вторых, продолжительность сна должна быть для вас достаточной. В среднем – это 8 часов, но все индивидуально. Главное – высыпаться и чувствовать себя на следующий день бодрым.

В-третьих, постарайтесь создать для сна полную темноту. Ночью организм нуждается в полной темноте, иначе сбиваются биологические ритмы и рушится вся тонкая нервная регуляция работы структур кожных покровов.

Помните: здоровый образ жизни в сочетании с адекватным лечением поможет справиться даже с выраженной угревой сыпью. Обязательно попросите совета хорошего косметолога или дерматолога и начинайте менять свою кожу и жизнь к лучшему!

Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна

Источник

Различные высыпания и прыщи на коже появляются часто как у женщин, так и у мужчин разного возраста. Они приносят неприятные ощущения и дискомфорт. Но можно предотвратить появление угревой сыпи. Для этого нужно соблюдать правила личной гигиены, уметь правильно ухаживать за кожей, хорошо питаться, а также избавиться от причины возникновения прыщей.

Гигиена от угревой сыпи

Каковы причины высыпаний на коже?

Появление прыщей возникает вследствие воздействия внешних и внутренних факторов, таких как:

гормональные нарушения;
несоблюдение правил личной гигиены;
некачественные косметические средства;
неправильное питание;
аллергия на продукты питания, косметику, пыль и шерсть животных;
инфекционные болезни;
заболевания органов ЖКТ;
неправильный уход за кожей;
генетическая склонность к появлению угрей;
демодекоз;
нехватка витаминов и микроэлементов;
частые стрессы и нервные напряжения;
курение сигарет и злоупотребление алкоголем.

Долговременное использование лекарств с гормонами вызывает привыкание.

Вернуться к оглавлению

Меры профилактики

Правильное питание

Гигиена от угревой сыпи Наилучшей профилактикой прыщей является правильное питание.

Чтобы предотвратить или остановить появление высыпаний, должно быть сбалансированное и витаминизированное питание. Правильный рацион должен состоять из большого количества свежих овощей и фруктов, морской рыбы, кисломолочных продуктов, сухофруктов, орехов и свежевыжатых соков. Очень важно исключить употребление жирного мяса, жареных и острых блюд, сахара, крепкого чая и кофе, а также мучных изделий. Эти неполезные продукты питания стимулируют повышение выработки кожного сала, вследствие чего происходит закупорка пор и появляется сыпь. Для сохранения здоровья кожного покрова каждый день нужно пить 1,5 литра воды. Она помогает коже очищаться. Особенно важно употреблять много воды людям, которые занимаются спортом, чтобы компенсировать потерю жидкости в организме.

Проконсультировавшись с врачом, в рацион можно добавить употребление аптечных витаминных комплексов, в которых есть все необходимые витамины и микроэлементы для поддержания хорошего состояния эпидермального слоя. К таковым относятся:

Ретинол (А). Этот витамин обладает антиоксидантным, противовоспалительным, регенерирующим и омолаживающим действием, а также увлажняет и питает эпидермис.
Цинк. При нехватке этого элемента появляются высыпания.
Токоферол (Е). Устраняет шелушение кожи, и нормализует обмен веществ в организме.

Вернуться к оглавлению

Личная гигиена

Чтобы не допустить появление сыпи, следует очищать кожу утром и вечером. Умывание надо делать используя обычную воду и косметические средства, подобранные по типу кожи. Обязательно перед сном надо смыть макияж. Очень важно следить за состоянием волос, так как в грязной шевелюре собирается много пыли и микробов, которые с легкостью попадают на эпидермис лица и тела и провоцируют появление угрей. Мыть волосы надо через день. А также нельзя допускать загрязнения постельного белья, стараться как можно чаще менять наволочки, а подушки просушивать на солнце или выносить на сильный мороз. Чтобы избежать прыщей, надо носить хлопковую и не сильно обтягивающую одежду, так как синтетика не пропускает воздух, вследствие чего появляются высыпания.

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей

Гигиена от угревой сыпи Ежедневный уход за кожей обязателен при проблемной коже.

Для предупреждения появления прыщей на лице и теле надо правильно ухаживать за кожаным покровом. Следует очищать кожу от загрязнений, умываясь каждый день утром и вечером. Вода для умывания должно быть теплой, но не горячей, так как она повышает выработку кожного сала, вследствие чего закупориваются поры и возникает высыпание. Обычное мыло очень сильно сушит эпидермис, поэтому следует использовать специальные косметические средства от прыщей. У кого сухая кожа, рекомендуют применять для умывания гель или мыло на основе натуральных масел. Один раз в неделю следует делать скрабирование кожи специальными скрабами. Они улучшают состояние эпидермального слоя, удаляя отмершие клетки. После очистки кожного покрова очень важно ее увлажнить. Увлажняющий крем надо подбирать по типу кожи. Для жирной лучше выбрать гелеобразное средство, а для сухой — крем, так как он более густой и эффективный.

Для поддержания здоровья кожи необходимо спать не менее 8 часов.

Вернуться к оглавлению

Специальные средства

Когда назревает появление угря, его надо остановить на начальной стадии. Для этого можно использовать специальные аптечные препараты от угрей или сделать самодельную болтушку, маску или лосьон. Они хорошо снимают воспаление, дезинфицируют эпидермис и подсушивают угри. Чтобы не было видно появляющийся прыщ можно намазать его разбавленной салициловой кислотой. Она устранит воспалительный процесс и уничтожит патогенные бактерии, которые являются причиной высыпаний. Наносят средство на очищенную кожу локально на пораженные участки. Эффективным способом, чтобы избавиться от прыща, является прижигание. Его делают с помощью масла чайного дерева или йода.

Маски также очень хорошо помогают от сыпи и делают ее более незаметной. Рекомендуют маску из косметической глины. Для ее приготовления надо размешать глину в равных пропорциях с кипяченой водой до состояния густой сметаны. После этого нанести приготовленную массу на пораженную прыщами кожу и держать до полного высыхания. Такая маска очищает эпидермис, сужает поры и подсушивает угри.

В таблице представленные наиболее популярные аптечные средства, которые применяют для предотвращения прыщей:

Виды препаратов	Названия
Противовоспалительные	Цинковая мазь
	Салициловая кислота
	Настойка календулы
	Ихтиоловая мазь
Антисептические	«Мирамистин»
	«Хлоргексидин»
	Йод
	Перекись водорода 3%
Ретиноиды	«Роаккутан»
	«Дифферин»
	«Третиноин»
	«Радевит»
Антибактериальные	«Банеоцин»
	«Левомеколь»
	«Зинерит»
	Эритромициновая мазь
Гормональные	«Синафлан»
	«Целестодерм»
	«Кловейт»
	«Ярина»
Заживляющие	«Контрактубекс»
	«Спасатель»
	Мазь Вышневского
	«Солкосерил»

Источник

Здравствуйте, уважаемые читатели! Как же сложно чувствовать себя успешным, счастливым и уверенным в себе человеком, когда кожа совершенно не сияет здоровьем, а косметологи деликатно относят ее к проблемным. Однако отчаиваться не стоит. Существует множество рецептов и мероприятий, способных помочь в борьбе с акне. И если грамотно организовать уход за лицом прыщи перестанут вам досаждать.

Основные рекомендации

Именно сегодня мне вспомнилась одна история. Я ехала в поезде на очередную конференцию. В купе моим соседом был молодой парень. На его лице «красовались» воспаления и угри. Поведение парня показывало, насколько сильно он комплексует по этому поводу. В ответ на мое приветствие он буркнул «здрасьте», и уткнулся в планшет.

Разговор у нас завязался только спустя 2 часа поездки. Наверное, к этому времени мой сосед убедился, что угрозы от меня не исходит, и насмехаться над ним я не собираюсь. Парень оказался удивительно интересным рассказчиком и очень начитанным для своего возраста.

Еще в то время, меня, словно молнией, поразило: как сильно комплексуют люди, у которых на лице возникли прыщи. Кстати, был проведен опрос среди подростков до 18 лет и молодых людей до 30. Всем участникам задавали один вопрос: Что, по вашему мнению, наибольший дефект внешности, мешающий полноценной жизни? Удивительно, но все испытуемые ответили: прыщи.

Правила профилактики акне

Вспоминая ту историю, мне очень захотелось помочь молодым людям обрести веру в себя. Но для этого нужно избавиться от прыщей. Поэтому, дорогие читатели, вооружайтесь терпением, упорством, и в бой!

Косметологи рекомендуют придерживаться простых правил, чтобы защитить себя от появления прыщей и сделать процесс лечения акне более эффективным:

Не трогайте лицо руками на протяжении дня. Перестаньте тереть лоб или глаза. Не нужно подпирать подбородок и т. д. Любые прикосновения к коже грязными руками – это значительная порция бактерий, которые провоцируют воспаления и угри на нежном эпидермисе.
Правильно применяйте декоративную косметику. Милые барышни, наносить на кожу тональный крем, румяна, пудру можно только на специальную основу для макияжа. Это защитит клетки дермы не только от появления раздражений и воспалений, но и значительно продлит молодость кожи. Вечером обязательно снимайте макияж. Эпидермис должен отдохнуть.
Питайтесь правильно. Кожа – это не только внешняя оболочка. Это орган выделения. Поэтому не забывайте, всё, что вы съедите, через время отразится на вашем лице. Постарайтесь ограничить в питании жирную пищу, быстрые углеводы (сахар, выпечка), алкоголь, острые блюда. Кроме того, откажитесь от курения, если не хотите приобрести табачный оттенок кожи.
Подбирайте уходовую косметику с уровнем рН меньше 7. Применение средств, обладающих кислым рН (желательно в пределах 5,5-6,5), как гласят отзывы, позволяет снизить выраженность красноты на коже, очистить прыщи, уменьшить количество воспаленных угрей.
Не отказывайтесь от помощи специалиста. Если ваше лицо даже после предпринятых правильных мероприятий не очистилось от прыщей, то необходимо обязательно обратиться к дерматологу за помощью. Иногда причины угрей заключаются в заболеваниях внутренних систем. В этих случаях без комплексного лечения вам не удастся устранить проблему.

Гигиена от угревой сыпи

Правила гигиены

И прежде чем коснуться средств, предназначенных для ухода за проблемной кожей, хотелось бы напомнить о простых правилах гигиены:

Умываться нужно дважды в день. Для лица полезно воздействие теплой (не горячей!) воды с очищающим гелем, пенкой.
Никогда не выдавливайте прыщи на лице. Тем более, грязными руками! Запомните, если вы игнорируете это правило, и с особым упоением выдавливаете прыщи, то на их месте останутся постакне (рубцы).
Обязательно мойте волосы каждый день, если они обладают повышенной жирностью. Маслянистые пряди не должны падать на лоб, виски, щеки.
Защищайте кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей. Увы! Ультрафиолет подсушит прыщи и угри, но обеспечит только временный эффект. К тому же чрезмерное пристрастие к загару приведет к обратному результату – усиленной выработке кожного сала, а иногда и к более тяжелым последствиям – меланоме.

Эффективные средства

Соблюдая вышеописанные мероприятия, вы легко защитите кожу от прыщей. Но если акне уже появилось на лице, то в борьбу нужно подключать «тяжелую» артиллерию. Речь идет о косметических средствах, которые вы с легкостью сможете использовать в домашних условиях.

Аптечные препараты

Фарминдустрия предоставила широкий спектр всевозможных препаратов, заботящихся об очищении кожи. Но если прочитать их состав, то основными компонентами большинства их них являются салициловая кислота, цинк.

Поэтому я рекомендую обратить внимание на эффективные и при этом доступные по ценовой политике, аптечные препараты:

Салициловая кислота. Она обладает сильным антибактериальным воздействием. Кислота великолепно устраняет воспалительные процессы и помогает справиться даже с большим количеством прыщей. Она ускоряет заживление и обеспечивает регенерацию тканей. Для лечения кожи применяется только 1%-ный и 2%-ный раствор. Салициловая кислота более высокой концентрации спровоцирует ожог.
Болтушка. Не так давно это средство можно было получить одним путем – заказать в аптеке. Сегодня болтушку можно легко приобрести на фармацевтических прилавках. Успех такого средства объясняется его составом: салициловая и борная кислоты, эритромицин (антибиотик) и оксид цинка. Болтушка обеспечит комплексный уход: подсушит дерму, устранит жирный блеск, избавит от бактерий и защитит от подкожных клещей (а это частая причина появления подкожных прыщей).
Цинковая мазь. Она относится к достаточно безопасным средствам. Отзывы людей, применяющих цинковую мазь для устранения прыщей, показывают, что избавиться от красноты, воспалений удается даже после первого применения. Однако при наличии острых гнойных прыщей от средства следует отказаться.

Гигиена от угревой сыпи

Домашние средства

Не стоит забывать о рецептах альтернативной медицины. Их эффективность и польза проверена временем.

Итак, в домашних условиях для лечения акне можно воспользоваться такими средствами:

Уксусный тоник. Столовый уксус (обязательно 6%-ный) необходимо развести обычной водой в соотношении: 1 часть уксуса к 10 частям воды. Это тоник, обладающий кислым уровнем рН. Применять его рекомендуется дважды в день после процедуры умывания.
Подсушивающая маска. Если угри сочетаются со всеми «прелестями» жирной кожи, то великолепным средством станет антибактериальная маска с подсушивающим эффектом. Взбейте один куриный желток. Добавьте к нему пищевую соду (2 ч. л.) и масло любого цитруса или чайного дерева (4-5 кап.) Маску наносят на лицо минут на 10. Но прибегать к помощи этой маски рекомендуется не чаще трех раз в неделю.
Ночной крем. При наличии прыщей, а особенно черных точек, важно не забывать о необходимости подпитывать и успокаивать дерму во время сна. Дерматологи пришли к выводу, что именно ночной крем предупреждает появление морщин, избавляет от черных точек и устраняет воспаления. Для приготовления крема в домашних условиях понадобятся: мед (4 ч. л.), настойка женьшеня (40 кап.), отвар крапивы (4 ст. л.) и глицерин (2 ст. л.). Все ингредиенты необходимо смешать в стеклянной таре. Хранить крем можно только в холодильнике.

Чтобы достигнуть поразительных результатов, дорогие мои читатели, сочетайте рекомендуемый уход за кожей с правильным питанием и физической активностью. Займитесь спортом, часто гуляйте на свежем воздухе, употребляйте много овощей, фруктов, и ваша кожа ответит вам благодарностью.

До новых встреч в следующих публикациях.

Источник