Грецкие орехи при угревой сыпи
Роза Акбашева · 1 ноября 2018
11,0 K
Интернет-аптека Калининграда
Акне – проблема не только подростков, но и взрослых. Комплексное лечение начинается не с покупки дорогой медицинской косметики, а с подбора диеты. Сыпь на лице – зеркальное отражение вашего кишечника. Какие продукты необходимо исключить из своего рациона в период лечения:
- Свинина и говядина. Переходите на белое мясо птицы.
- Арахис и по возможности другие орехи. Если это сильно проблематично, то сведите употребление к минимуму – небольшую горсть в день.
- Жареное. Замените такие блюда запеченной едой или продуктами на пару. Жареная еда провоцирует воспалительные процессы в кожных покровах.
- Консервы и сильно соленые/перченые продукты (долой сухарики, чипсы, снеки и попкорн).
- Молочные продукты, то есть молоко, кефир и сметану. Если болезнь запущена, то ограничьте употребление сыров и даже молочных каш.
- Газировка, выпечка, конфеты, пирожные.
- Картофель и продукты из кукурузы. Замените бобовыми, крупами и макаронами из муки исключительно грубого помола.
- Майонез, кетчуп и другие соусы.
Диета при акне основывается на употреблении продуктов с насыщенным витаминным и минеральным составом. Также позаботьтесь о том, чтобы питание было не только правильным, но и регулярным. Обязательно выработайте свой режим. В сочетании с лечением, полноценным сном и грамотным уходом ваше лицо уже скоро засияет, а воспаление – уйдет.
Как правильно ухаживать за кожей лица.
Как сохранять молодость и красоту кожи без уколов… · micropigment.ru
Предпочтение следует отдавать конечно же здоровой пище, в рационе должны преобладать овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, необходимо ограничить фаст-фуд, желательно не употреблять коровье молоко, заменить его на растительные варианты (миндальное, овсяное, гречневое). Так как акне всегда возникает на фоне жирной кожи, то вместе с правильным питанием необходимо скорректиро… Читать далее
Какое питание надо исключить из рациона и на что заменить, чтобы избавится от прыщей? Есть альтернатива сахару?
маркетолог, web-разработчик, в прошлом медицинский журналист
Ни один вменяемый врач не даст вам рекомендаций по избавлению от прыщей без обследования, ибо причина, по которой у вас прыщи, ему не известна.
А любой совет из интернетика по этому вопросу будет бесполезен и возможно даже вреден, поскольку это будет совет некомпетентного человека (напоминаю — компетентный вам не будет давать совета без обследования).
Так что если у вас прыщи и вы с ними не справляетесь косметическими способами, вам к дерматологу и эндокринологу. Там вас обследуют и порекомендуют тактику лечения (в том числе и питания) уже обоснованно.
Насколько эффективны аптечные средства против прыщей и комедонов во время пубертатного периода, и какие лучше всего?
Лайфхакер, писатель, поэт. Заблокировали мой стих «Кот Гитлер» и не могу…
Прыщи появились в 16 лет и для нарцистичного меня это было ударом. Перепробовал массу средств из аптеки, но тщетно, хоть из дома не выходи без маминой тоналки: точечно наносил на каждого маленького мерзавца и вроде норм.
Соседка врач-терапевт дала очень ценный совет, который мне помог, но он только для тех, в ком жива сила воли. Всего-то надо правильно питаться: ничего сладкого, солёного, жирного, жареного, никакого алкоголля, кофе и чёрного чая, плюс, протирать перед сном лицо кусочками льда (7-9 минут, не более), чтобы старые прыщи изжить и, вуаля, тра-ля-ля, лицо снова радовало глаз.
Попробуйте! Это дёшево и эффективно! А если сорвётесь, нажрётесь и будет рецидив, то тоналка — лучшее средство
Прочитать ещё 6 ответов
Почему появляются прыщи-крепыши, которые невозможно выдавить?
Изначально главной причиной акне считали нарушение гормональной активности. Однако не только гормоны являются причиной таких кожных заболеваний.
Часто по неизвестным причинам нарушается нормальное функционирование сальной железы, что приводит к закупорке естественного потока кожного сала.
Из личного опыта могу с уверенностью сказать:»Не дави, подумой!!!» — крепышей нужно прижечь, а активную работу сальных желёз приструнить. Очень важную роль в этом деле играет ваш рацион питания. Откажитесь от копчёностей и приправ, жирного мяса и рыбы, ешьте меньше яиц. Перестаньте есть фаст-фуд и пить сладкие газированные напитки. Острый сыр и избыток жиров животного происхождения также быстро отражается на лице. Если вы едите хлеб, то выбирайте ржаной или зерновой, грубого помола. Существуют продукты, которые очень хорошо помогают при крепышах. Первый продукт – чеснок, и добавлять его надо ко всем блюдам – салатам, закускам, первому и второму. Чеснок благоприятно воздействует именно на кожу, очищая организм изнутри.
Имбирь очищает кровь и укрепляет иммунитет, а лимон помогает усваивать жиры. Очень полезны отвары петрушки натощак, и морковный сок на завтрак. Вместо яичницы с колбасой научитесь есть по утрам мюсли, добавляя в них семя льна – они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны нашей коже. Борьба с прыщами не обходится без чистой воды – её надо выпивать не менее 2,5 литров в сутки. Чистая негазированная вода выводит из организма токсины, и прыщи постепенно начнут исчезать(только не надо пить водопроводную воду).
Не давите, это не выход, лучше вырвать проблему с корнем. Желаю удачи.
Прочитать ещё 1 ответ
Как не допустить появления акне уже после того, как поел сладостей?
Студентка программы «Политология» НИУ ВШЭ
Скорее всего, никак. У меня, например, нежелательные прыщи появляются практически сразу же после поедания шоколада, и этого уже не избежать. Я, конечно, потом пытаюсь бороться с ними с помощью мазей (Базирон АС, Зенерит), но это не особо помогает, так как проблема в кишечнике. Самый лучший способ не допустить акне — это не есть сладкое. Воздержание буквально пару недель даст положительный результат. Так же можно «почистить» свой кишечник «Лактофильтрумом» или каким-нибудь другим препаратом, но здесь лучше проконсультироваться с дерматологом, быть может, проблема и не в нём вовсе, просто это самая распространённая причина.
Надеюсь, хоть чем-то помогла)
Действительно ли некоторые продукты имеют противораковые свойства?
Добрый день.
Да, можно сказать и так. Речь идет об овощах, фруктах, грибах и специях. Все дело в природных антиоксидантах. Они снижают окислительный стресс в организме, замедляют его старение, защищают структуру ДНК, что частично предотвращает развитие онкологии. Считается, что наиболее высокими противораковыми свойствами обладают крестоцветные овощи, томаты, бобовые, орехи, льняные семена, грибы и ягоды, а из специй наиболее изучена куркума. Конечно, этот список не исключительный и пополняется. Но из общих рекомендаций — есть больше растительной клетчатки и меньше животной плоти. Кроме того, наш рацион должен содержать крупы, мучные изделия из муки грубого помола, фрукты и немного мяса.
Берегите себя и свое здоровье 🙂
Источник
Все кто столкнулись с проблемной кожей, наверное, не раз перечитали страницы в интернет. К сожалению, все мы информационно перегружены. Каждый раз мы получаем новую информацию, которая в каких-то вещах противоречит предыдущей.
В этой статье я постараюсь рассмотреть причины и методы избавления от акне.
Читай дальше и, может, ты найдешь правильный выход.
Акне — это воспалительное заболевание сально-волосяных фолликулов
Акне — это нарушение работы сальной железы. Кожные высыпания — не только косметическая проблема, зачастую причина кроется внутри. Прыщи могут являться результатом того, что творится с нашим организмом.
Если на коже появляются какие-либо воспаления, то общее здоровье организма ставится под вопрос.
Причины возникновение высыпаний
Приличны возникновения угревой сыпи есть множество, поэтому для определения нужно делать комплексный анализ
Для решения любой проблемы нужно узнать причину ее возникновения. После будет проще найти методы для устранения их.
Самые распространенные причины акне:
- генетические;
- гормональные;
- гигиенические;
- психологические (тревога, депрессия, стресс)
- гинекологические заболевания;
- неправильное питание;
- нарушение иммунной системы;
- заболевания жкт (желудочно-кишечного тракта)
Лучший способ определить эти причины — сдать пакет анализов.
Частые ошибки при избавлении от прыщей
От того какой способ мы выберем при борьбе с акне зависит общее состояние кожи
Иногда, неправильные действия могут усугубить проблему.
Я по себе знаю, как манит прыщик его выдавить. И при возникновении проблем на коже, хочется сразу бежать к косметологу, как к единственному борцу с прыщами.
Не хочу и не буду обесценивать работу косметологов, так как уход за кожей очень важен и несет немаловажную роль в общем состоянии кожи.
Но сейчас мы говорим о действиях, которые могут сделать проблему еще серьезней. Среди таких есть:
- самостоятельное механическое избавление от угрей. Существуют разные виды акне и не во всех случаях выходом есть “выдавливание” прыща, а тем более в домашних условиях. Механическое воздействие на воспаление может спровоцировать распространение инфекции и тем самым заразить здоровый участок кожи. Еще после домашних чисток, на месте акне могут остаться следы, которые очень долго проходят, а то и вовсе остаются навсегда;
- использование разрекламированных средств от угрей*. Почему?
— они забивают поры, тем самым создают идеальную среду для размножения и обитание микробов и вследствие появлению черных точек и угрей;
— высушивают природную гиалуроновую кислоту, которая отвечает за подтянутость и молодость кожи. Такие средства и правда могут помочь просушить пораженный участок кожи. Но нужно очень аккуратно подходить к выбору и использованию таких препаратов.
*я говорю не о всех уходовых продуктах, но указываю этот пункт для того, чтобы вы внимательно и ответственно подходить к выбору косметических средств.
Внимательно выбирайте средства ухода
- медикаментозное лечение. ВНИМАНИЕ! Такое лечение может прописать только специалист, который посмотрел ВСЕ ваши анализы и может сделать обоснованный и правильный вердикт. Никакие советы подружек не слушайте! То что помогло одному, может пагубно отразиться на другом;
- частые пилинги. Чистая кожа должна быть всегда. Приходя домой, всегда очищайте ее. Но не впадайте в крайности, очистить — не значит снять верхний слой кожи. Для проблемной кожи пилинги нужно делать крайне осторожно, в некоторых случаях вовсе от них отказаться. Ваше очищение должно быть мягким, но эффективным;
- «маскировать» прыщи, но не лечить их. Я не спорю, вы можете чувствовать себя более уверено спрятав недостатки под слоем тонна и пудры. Но проблема не ушла, а ваша кожа не дышит и поры забиты.
Продукты питания, которые провоцируют появление акне
Питание напрямую влияет на состояние не только кожи, но и на здоровье
Есть основные продукты, вещества которых в частых случаях провоцируют кожные высыпания:
- алкоголь;
- молочные продукты;
- сахар;
- глютен;
- насыщенные, трансжиры и нерафинированные масла
Эти продукты провоцируют интоксикацию организма, в следствии чего идет большая нагрузка. Человеческий организм — это умная система, которая максимально пытается продлить жизненные функции всех органов. Поэтому, получая «мусор», организм пытается всеми способами удалить его из организма. Вследствие, идет большая нагрузка на печень и при не исправление ее с этой задачей, возникают кожные высыпания.
Убрав из своего рациона вышеперечисленные продукты, вы ничего не потеряете. Эти продукты и без того несут вред вашему здоровью. Поэтому, отказ или максимальное ограничение этих продуктов гарантированно пойдет вам на пользу.
! Проблему питания при акне следует обсудить с профессиональным диетологом. Может быть побудителем являются другие продукты питания, которые не подходят для вашего организма.
Полезные продукты для кожи
Выбирайте полезные продукты для сохранения красоты кожи
Данные продукты будут полезны не только для общего состояния кожи, но и для здоровья организма в целом.
Это продукты в составе которых преобладают:
- ненасыщенные жиры (омега-3): авокадо, рыба, орехи, семена льна и другие;
- витамины группы А, В, С и Е: основные источники это овощи и фрукты;
- антиоксиданты: травяные чаи, орехи, шелковица, красный виноград и другие;
- цинк и селен: морепродукты, бобовые, тыквенные семечки, орехи и другие;
- клетчатка: свежие овощи и фрукты, орехи, киноа, гречка и другие;
- чистая вода
На первом этапе в лечении угрей, я рекомендую сдать анализы и определить из-за чего могут возникать высыпания. После этого набраться сил, терпения и сделать свою кожу идеальной 🙂
Я знаю, у вас все получится!
Спасибо, что дочитали до конца.
Оцените публикацию и подпишитесь на канал ♥
Источник
Всегда неприятно видеть на лице признаки заболевания акне и угревую сыпь. Плохая кожа вызывает комплексы, проблемы в личной жизни и сигнализирует о неполадках в организме.
В первую очередь появление акне имеет внутренние причины. Состояние здоровья и правильная работа кишечника — вот что важно для того, чтобы покончить с проблемой. Далее вы узнаете, как избавиться от акне при помощи специальной диеты.
Причины
Существует несколько причин возникновения акне. Перечислим самые распространенные.
Прослеживается прямая связь между появлением акне и мужскими половыми гормонами, называемыми андрогенами. Причем этот гормон производится половыми железами как мужчин, так и женщин.
Большинство гормонов вырабатывается в период полового созревания, что нарушает гормональный баланс. При этом активизируются сальные железы, в следствие чего подкожный жир забивает поры, приводя кожу к плохому состоянию и к появлению неприглядных прыщей.
Также к гормональному дисбалансу приводит беременность, менопауза и прекращение приема противозачаточных таблеток. В эти периоды кожа тоже становится жирной и покрывается угрями.
Второй и третий факторы появления акне на коже – негативное воздействие окружающей среды и генетическая предрасположенность.
Питание при лечении акне на лице, угрях и плохой коже
По результатам многочисленных опросов выявлено, что большая часть опрашиваемых считают жареную и жирную пищу причиной появления акне и угревой сыпи на лице.
Другая часть людей полагает, что ответственность за плохое состояние кожи несут шоколад и молочные напитки.
В медицинском сообществе ведутся широкие дебаты о влиянии диеты на состояние кожи. Еще недавно эксперты полагали, что питание не играет никакой роли в воспалительном развитии акне, но результаты некоторых недавних исследований свидетельствуют об обратном.
Исследования свидетельствуют, что уменьшить или предотвратить появление прыщей помогает употребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты и сокращение употребления молочных продуктов.
Как говорилось выше в период полового созревания организм вырабатывает андроген, который увеличивает выработку кожного сала. Помимо андрогена к акне на лице и ухудшению состояния кожи также приводят некоторые продукты питания, повышающие уровень сахара в крови.
При повышенном уровне сахара выделяется гормон инсулин. Избыток инсулина приводит к тому, что сальные железы вырабатывают больше подкожного жира, увеличивая риск появления прыщей.
Ниже приведены запретные продукты с высоким гликемическим индексом – относительным показателем влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня сахара в крови, вызывающие прыщи:
- белый хлеб;
- рис;
- попкорн;
- сладкие хлопья;
- каши быстрого приготовления;
- некоторые фрукты и овощи, в том числе дыни, ананасы, тыква и картофель;
- молочные продукты: сыр, мороженое, йогурт и др.
Употребление шоколада также усугубляет риск возникновения акне. Отрицательный эффект от шоколада, вероятно, является результатом высокого содержания сахара в этом продукте.
Диета с содержанием омега-3 жирных кислот уменьшает воспаление и улучшает состояние кожи.
Можно кушать следующие продукты:
- говядина;
- семена льна;
- соевые бобы;
- шпинат и капуста;
- грецкие орехи и миндаль;
- рыба: скумбрия, лосось и сардины.
Хотя необходимы дальнейшие исследования, стоит сказать, что продукты, богатые антиоксидантами и пищевыми волокнами также могут помочь в борьбе против акне.
Что можно есть и чего нельзя?
Что можно есть и чего нельзя при соблюдении диеты смотрите в таблице ниже:
| Продукты | Можно | Нельзя |
| Фрукты и ягоды | Яблоки, абрикосы, папайя, сливы, персик, ежевика, клубника, черника, малина, смородина, вишня, крыжовник. | в меру: ананасы, бананы, груши, дыня, манго, виноград. запрещено: фруктовые консервы. |
| Овощи и бобовые | Морковь, огурец, капуста, редис, фасоль, чечевица, горох. | Замороженные овощи |
| Орехи и семена | Миндаль, грецкие орехи, фундук, льняное семя, кешью, кедровые орехи, тыквенные семечки и семена подсолнечника. | Соленый арахис |
| Жиры и масла | Льняное и оливковое масло. | Свиное сало, сливочное и подсолнечное масло, майонез. |
| Напитки | Несладкий чай. | Фруктовые соки, молочные смеси, соевые напитки, кофе и алкоголь. |
| Рыба и морепродукты | Форель, сельдь, треска, карп, лосось, скумбрия, сардина, камбала, тунец. Моллюски: раки, креветки, омары, креветки, крабы. | Рыба в майонезе. |
| Колбасы и мясо | Индейка, курица. Телятина. | Бекон и колбасные изделия. Мясо, приготовленное на гриле. |
Яйца и молочные продукты. | Яйца (максимум 2 в неделю). Овсяное, миндальное, рисовое или кокосовое молоко в качестве заменителя коровьего молока. | Коровье молоко или другие молочные продукты. |
Молочные продукты: козье молоко
Много уже сказано и написано о целебных свойствах козьего молока, но можно ли его включить в диету с целью избавиться от акне?
Козье молоко в отличие от коровьего действует как мягкий эксфолиант и помогает удалить мертвые клетки кожи, которые забивают поры и являются одной из причин появления прыщей.
Оно также обладает антибактериальными свойствами: уничтожает бактерии, вызывающие прыщи и ограничивает их рост. Козье молоко действует как противовоспалительное средство и помогает успокоить зуд кожи, что также предотвращает дальнейшее опухание и покраснение.
При всех положительных свойствах козьего молока, оно не помогает устранить причину появления прыщей. Таким образом, даже при том, что этот продукт обладает многочисленными полезными свойствами, его нельзя рассматривать как лекарство от прыщей.
Для смягчения симптомов пейте козье молоко ежедневно. Помимо прочего используйте мыло, в состав которого входят компоненты этого продукта. Мыло бережно относится к коже и очищает ее, не вызывая сухости.
Меню
Для лечения кожного заболевания, как акне в первую очередь высвободите из организма накопленные токсины. Добиться этого можно путем соблюдения правильной диеты. Дальше мы расскажем каких правил в составлении меню следует придерживаться.
- Ешьте овощи оранжевого цвета. Тыква, морковь и перец богатые антиоксидантом, называемым бета-каротин, укрепляют иммунную систему. Бета-каротин помимо прочего усиливает пигментацию кожи и помогает бороться с прыщами, уменьшая воспаление, одной из форм которого является угревая сыпь. Рекомендуем есть эти продукты ежедневно.
- Употребляйте шпинат и другие зеленые травы при каждом приеме пищи. Шпинат содержит витамины группы В, улучшающий здоровье кожи, а также богат витамином Е, который действует как антиоксидант, уменьшая воспаление. Это растение содержит большое количество белка, который восстанавливает коллаген и помогает улучшить естественное сияние кожи. Наконец, шпинат отличный источник железа, который улучшит приток крови к коже и восстановить обмен веществ.
- Ешьте ферментированные продукты каждый день. К ним относятся: квашеная капуста, соленые огурцы, кефир, яблочный уксус и др. Перечисленные продукты увеличивают количество полезных кишечных бактерий, что приводит к хорошему пищеварению и косвенно помогают избавиться от акне.
- Откажитесь от жаренного и полуфабрикатов. Жаренная пища и фаст-фуды замедляют процесс пищеварения, забивая печень и приводя к гибели полезных бактерий. В конечном итоге это проявляется в виде угревых высыпаний.
- Пейте жидкость в больших количествах. Вода очищает организм и улучшает скорость пищеварения.
- Ешьте пищу, богатую витамином C. Витамин С помогает уменьшить воспаление и улучшает внешний вид кожи. Ваше меню должно постоянно состоять из следующих фруктов и овощей: лимон, лайм, морковь, помидоры, сладкий перец, шпинат, капуста и яблоки.
Полезное видео
Предлагаем посмотреть видео о диете и примерном меню при акне:
Теперь вы знаете, что представляет собой диета при акне, меню мы тоже рассмотрели. Надеемся, что данная информация была полезна и интересна. Желаем вам забыть про проблемы с кожей и всегда оставаться красивыми!
Источник