Мелкая угревая сыпь на шее причины
Наверняка предсказать вероятность появления прыщей у конкретного человека невероятно сложно. Еще тяжелее бывает определить, в какой именно области они способны возникнуть. Реже всего прыщи проявляются на шее. Особенность такой проблемы состоит в том, что избавиться от нее очень непросто. Чтобы можно было получить оружие для борьбы с прыщами, локализованными на шее, нужно знать причины появления подобной напасти. Их достаточно много.
Видите прыщики? Нет, и правильно. Не особо-то они красиво выглядят
Почему прыщи на шее становятся большой проблемой
Те прыщи, которые возникают на шее, могут быть названы «долгожителями». Если сыпь образовалась именно в этой области, ждать их исчезновения приходится невероятно долго. Кроме того, прыщи на шее, причины появления которых разнообразны, могут иметь разную степень выраженности. Всего несколько прыщей на шее способны сильно испортить жизнь, поскольку зачастую они подкожные. Выдавить их нельзя. Постоянно появляются болевые ощущения. Это, по сути, те причины, по которым подобные прыщи считаются особенно серьезной проблемой.
Это значит, что желательно не допускать их образования. Иначе процедура избавления от подобных прыщей может растянуться надолго. Но профилактика возможна только при условии, что известно как можно больше причин возникновения прыщей на шее. Тем более, знать эти причины полезно и при условии, если прыщи уже себя проявили. Самих причин немало, поэтому в них стоит разобраться по возможности подробно.
Причины, по которым на шее возникают прыщи
Очень неприятные прыщи на шее имеют причины самого разного характера, но при желании их получается объединить в «укрупненные» группы. Если в общем виде представить те причины, по которым способны образоваться прыщи, то получится следующий список.
1. Различные заболевания внутренних органов
Одна из наиболее «крупных» групп причин возникновения прыщей на шее. Например, к такой проблеме способны приводить болезни ЖКТ или щитовидной железы, диабет, увеличенная концентрация эстрогена. Прыщи, которые появляются по таким причинам, чаще всего подкожные, а это связано с дополнительными сложностями. Стержень прыща практически не способен пройти через кожный слой. В результате образуется очень сильное воспаление, накапливается гной.
Можно определить прыщи подобного рода по значительно увеличенным венам. На самом деле, с самими венами все в порядке. Причина столь неэстетичного вида шеи состоит как раз в наличии сильно распухших подкожных прыщей.
2. Использование некачественной косметики или парфюмерии
По такой причине возникают прыщи ярко красного цвета. По большей части причина состоит в том, что кожа дает аллергическую реакцию. Соответственно, если применяемое косметическое средство, духи или туалетная вода вызывают прыщи на шее, необходимо от них отказаться.
Причина при использовании косметики может состоять в том, что некоторые компоненты средств приводят к закупориванию пор. В случае этого варианта прыщи оказывается достаточно легко устранить, поскольку они больше напоминают простые юношеские.
3. Соприкосновение шеи с воротником
Данная причина встречается чаще всего. На шее угревая сыпь способна возникнуть даже при ношении одежды из нежной ткани. Если появляются прыщи на шее, причины подобного рода сводятся к наличию трения и травмирования кожи. В ранки попадают бактерии, что в результате становится причиной образования воспаления. Еще прыщи на шее могут появиться по причине того, что из-за плотного воротника кожным порам недостаточно воздуха.
4. Неправильный рацион питания
Причиной в том числе может стать присутствие в пище большого количества вредных углеводов, употребление соленых, острых, копченых или жирных продуктов. Эта причина дает о себе знать тоже очень часто. Хотя суть не в самой пище, а в увеличивающемся из-за ее употребления потоотделении, а также росте жировой прослойки.
5. Закупоривание пор
Проявиться данная причина может как следствие самых разных воздействий на кожу шеи. Прыщи могут появиться, как уже и говорилось, из-за косметики, а также при банальном загрязнении. То есть необходимо постоянно следить за тем, чтобы шея была чистая.
За исключением первой, такие причины назвать особенно критичными нельзя. Но сложнее всего справиться с прыщами на шее, если спусковым механизмом для их образования служат какие-либо заболевания. И акцент стоит сделать на те из них, которые связаны с проблемами в гормональной сфере. Что же в данном случае необходимо знать в первую очередь?
Нарушения гормонального фона и образование прыщей на шее
Хотя эту причину нельзя назвать наиболее распространенной, она оказывается самой серьезной, поскольку справиться с ней самостоятельно не удается. Гормональные проблемы чаще всего встречаются у подростков. Если прыщи на шее не слишком сильно выражены, то принимать какие-то лекарственные препараты особенного смысла нет. Лучше заняться уходом за кожей шеи. Другое дело – когда прыщи на шее остаются после 20 лет. Что делать тогда?
Здесь много зависит от условий, в которых появляются прыщи на шее, поскольку причины при этой ситуации сильно различаются. У женщин причиной может являться предменструальный сбой.
Встречается и общий гормональный дисбаланс. Такая причина уже по-настоящему должна дать повод начать заботиться о здоровье. Гормональный дисбаланс не появляется на пустом месте. Если ситуация долго не исправляется «сама», необходимо идти к доктору. Все-таки с гормонами шутить не следует, поскольку проблемы с ними не только вызывают прыщи, но и становятся причиной множества других изъянов в здоровье.
Прыщи на шее можно победить
Справиться с подобной напастью не так сложно, если грамотно учесть причины ее возникновения. С прыщами на шее получается эффективно бороться, но только при акцентировании усилий на реальных причинах их возникновения. Зачастую собственными силами справиться не удается. Тогда стоит обратиться к современным методам лечения, которые оказываются очень действенными.
Источник
Основной причиной, по которой на кожных покровах возникают прыщи (акне), являются гормональные нарушения. Сыпь может поражать разные участки тела и проявляться как единичными высыпаниями, так и покрывать обширные участки кожи.
Классификация прыщей
Выделяют несколько видов акне:
- Комедональная. На отдельных участках кожного покрова возникают закрытые комедоны, появление которых не сопровождается воспалительным процессом;
- Папуло-пустулезная форма. Характеризуется появлением открытых и закрытых комедонов и папул, а также пустулезными образованиями;
- Узловая форма. Сопровождается образованием множественных пустул;
- Тяжелая форма. Множественные образования сливаются между собой, захватывая значительные участи кожи. При данной форме сильно возрастает риск образования рубцов.
Фото
Фотография прыщей на шее у девушки. Здесь они зреют намного дольше, чем на тонкой коже лба или подбородка.
Причины появления на шее
Сейчас узнаем откуда берутся прыщи на шее у женщин, причина этого и что с ними можно и нужно делать. Начать следует с визуального осмотра — по внешнему виду прыща можно определить причину его появления.
Белые гнойные
Почему на шее появляются гнойные прыщи? Это может свидетельствовать о таких нарушениях как:
- Сбой в работе ЖКТ. Вследствие нарушения работы пищеварительной системы, всасывания необходимых элементов и выведения токсинов и шлаков является одной из наиболее распространенных причин появления угревой сыпи. Нередко ситуация осложнятся неправильным питанием: преобладание в рационе жирного, сладкого, острого также злоупотребление спиртными напитками значительно ухудшат состояние кожи.
Также появление таких прыщей может указывать на то, что организм недополучает клетчатки, из-за чего процессы пищеварения ухудшаются. К появлению сыпи может привести нехватка витаминов и микроэлементов. Особенно важно обеспечивать ими организм в зимнее время.
- Очень часто прыщи сопровождают переходный возраст. Из-за гормональных перестроек, происходящих в это время активизируется работа сальных желез, однако гормональный сбой может быть следствием не только физиологических процессов в подростковом организме. Прием гормональных контрацептивов у женщин, беременности, аборты, выкидыши – все это серьезный удар по организму, на который он может отреагировать появлением высыпаний. Справедливости ради, надо отметить, что современные противозачаточные препараты действуют намного мягче тех, которые выпускались ранее.
Однако гормональные прыщи могут быть связаны и с заболеваниями внутренних органов и систем организма. Поэтому при возникновении такой сыпи следует обратиться к эндокринологу и сдать необходимые анализы. Необходимо выяснить, как работают надпочечники, яичники, щитовидная железа.
- Стрессовые состояния. Хроническое переутомление, постоянное напряжение и депрессии также могут привести к появлению прыщей. Важно найти баланс между эффективной работой и возможностью расслабиться. В случаях, когда самостоятельно избавиться от последствий стресса не удается, необходимо обратиться к специалисту.
- Неправильный уход. Недостаточное очищение пор приводит к тому, что они забиваются. Также причиной может стать использование неправильно подобранной косметики: пересушивающей, забивающей поры. Необходимо обратить внимание на внешний вид сыпи. Если она напоминает крапивницу, то речь может идти о высыпаниях аллергической природы. Прыщи на шее могут быть связаны с недостаточным выполаскиванием стирального порошка из одежды.
- Сыпь инфекционной природы. При локализации под нижней челюстью твердых болезненных бугорков, необходимо обратиться к врачу, так как такая сыпь является свидетельством инфекционного заболевания.
Красные
Красные прыщи возникают из жировиков, когда в закупоренную сальную железу проникает инфекция и начинается воспалительный процесс. Образования красного цвета разделяют на 2 вида: папулы и пустулы. Могут быть, как мелкими, так и крупными.
- Присоединение инфекции. Папулы часто образуются после выдавливания прыщей. При выдавливании содержимого прыща возникают входные ворота для инфекции, в результате чего образуется папула. По внешнему виду она напоминает небольшой пузырь красного цвета, его формирование сопровождается возникновением отека.
- Травматизация. Прыщи могут возникать в месте постоянного контакта с одеждой, когда из-за трения повреждается кожный покров, перекрывается доступ кислорода, кожа не дышит, а из-за закупорки пор начинается воспаление. Чтобы избежать появления таких прыщей, рекомендуется носить одежду из натуральных тканей, которая подходит по размеру.
- Случайная травматизация. Также через почесывание грязными руками инфекция может проникнуть в мелкие кожные ранки, особенно актуально, если у вас внезапно появилась группа мелких прыщиков на лице и вы не знаете откуда.
- ПМС. Появление прыщей нередко сопровождает предменструальный синдром. Их возникновение также связано с гормональными перестройками.
Другие причины
Причин возникновения прыщиков (спереди и сзади на шее) множество. Помимо перечисленных можно отметить следующие:
- авитаминоз;
- лемодекоз;
- ультрафиолетовое излучение;
- кологический фактор.
Процесс формирования подкожных акне
Появление подкожных прыщей сопровождается выраженной болезненностью, их зарождение начинается глубоко под поверхностью кожи. На начальном этапе формируется небольшое уплотнение, которое постепенно разрастается и увеличивается в размерах.
При контакте с этой областью возникает сильная боль. Наиболее распространенной причиной появления подкожных прыщей является сбой в работе кишечника, нерациональное питание, усиленная работа сальных желез, связанная с гормонами.
Лечение у женщин и девушек
Народные средства
Ряд причин, по которым появляются прыщи, можно устранить самостоятельно. Например, не так опасно, если сыпь возникает из-за неправильно подобранной косметики, ношения одежды из не дышащих тканей, неправильного ухода.
Для лечения таких прыщей могут применяться народные средства. К наиболее распространенным из них относятся:
- Дегтярное мыло. Ежедневное умывание таким мылом очищает поры, подсушивает кожу и стимулирует регенеративные процессы. Также его использование помогает в борьбе с подкожными паразитами, активность которых негативно сказывается на состоянии кожи.
- Маска с медом и настоем ноготков. Ноготки (или календула) часто используются в приготовлении косметических отваров. Компоненты (по столовой ложке) заливают 2мя ложками кипяченой воды. И смоченным в растворе бинтом протирают пораженные участки.
- Настойки и лосьоны с чесноком. Чеснок обладает активным антисептическим действием. однако использовать его настой моно только при отсутствии открытых ран. Приготовить его просто: головку чеснока натираю на мелкой терке, заливают теплой водой (250 мл). Смесь настаивают до того момента, пока чеснок не пожелтеет. После этого средство процеживают и принимают 20 дней, по нарастающей увеличивая дозировку на 1 каплю (начинают с 5). После 20-й капли, дозировку уменьшают на одну каплю.
Покупные медикаментозные средства
Препараты для лечения прыщей должны назначаться специалистом, так как любые препараты могут применяться только после выявления точной причины.
Препараты, которые могут быть использованы:
- Минолексин. Антибактериальный препарат. Его эффективность обусловлена способностью растворяться в жире, поэтому активное вещество способно проникнуть даже сквозь сальную пробку, быстро активизировав процессы заживления.
- Болтушка с цинком. Препарат изготавливают аптеке. Цинк – вещество, которое можно встретить во многих средствах, предназначенных для ухода за кожей. Он применяется для снятия воспаления и ускорения процессов регенерации.
- Гормональные препараты. Могут применяться только под контролем врача. Используются при лечении прыщей, вызванных гормональными перестройками.
Для наружного применения при единичных высыпаниях может применяться прижигание йодом. Эффективно смазывать кожу морковным соком или разрезанным листом алоэ.
Диета и правильное питание
При коже, склонной к появлению прыщей, необходимо отказаться от соленого, сладкого, жирного, острого, исключить кофе и спиртные напитки. Большую часть рациона должны составлять свежие овощи и фрукты. В меню следует включить бобовые, орехи, морскую рыбу, нежирные сорта мяса. Обязательно следует выпивать не менее 2 литров воды в течение дня – это позволит вывести токсины.
При появлении прыщей следует обратиться к дерматологу. Если не принимать никаких мер, то обширные высыпания (а иногда и появление единичных подкожных прыщей) заканчивается формированием рубцов.
Если уже остались следы от прыщей, то их или смазывают специальными кремами (Контрактубекс) или обещаются в медицинские центры для устранения рубцов при помощи лазера.
Профилактика
- Соблюдение правил гигиены. Душ следует принимать не реже 2-х раз в день. Необходимость в очищении кожного покрова в жаркое время года значительно возрастает.
- Специальные косметические средства для очищения пор необходимо не только для обработки кожи лица, но и для очищения кожи шеи. Также могут использоваться отвары трав, обладающие дезинфицирующим эффектом. Не следует забывать о том, что шея и подбородок выдают возраст женщины, поэтому нуждаются в особом уходе.
- Регулярная смена постельного белья. Не следует допускать, чтобы в вашей кровати спали домашние любимцы.
- Очень важно обеспечить коже доступ кислорода. Во-первых, это использование натуральных тканей в одежде. Во-вторых, девушкам с длинными волосами, рекомендуется собирать их в высокий пучок, — особенно этот совет актуален для летнего периода, когда закрытая кожа начинает преть и корни волос воспаляются друг за другом.
Источник
Общие сведения
Прыщи на шее – это не только дискомфорт и косметический дефект, но и сигнал организма о развитии патологического процесса. Можно рассматривать непосредственно акне — прыщи различной природы происхождения и другие виды проявлений заболеваний, к примеру, импетиго, диатеза, поверхностного дерматита, туберкулеза кожи, сифилиса, невроза и др.
Кожная сыпь за ушами и на шее по своей сути является типичной реакцией организма на внешние и внутренние изменения и сбои в теле. Причины могут быть очень разнообразными, начиная с бактерий, вирусов, аллергических реакций, но чаще всего — это дерматологические заболевания.
Патогенез
Прыщи на шее могут появляться несколькими вариантами путей развития:
- инфекционно-воспалительный – наиболее частая причина возникновения прыщей — грязная одежда и руки, которые являются источником бактериальной инфекции (пропионибактерий акне, микобактерий туберкулеза, различных кокков) и как следствие — приводят к высыпаниям;
- аллергический – любые продукты, ткани и медикаменты при индивидуальной непереносимости или гиперчувствительности могут вызывать кожную реакцию на любой части тела;
- эндокринологический — сбои и перестройки работы яичников и мужских половых придатков, нарушение нейроэндокринной регуляции работы желез внутренней секреции – все это отражается на коже и приводит к гиперпродукции кожного сала, в результате поры забиваются отмирающими корнеоцитами и блокируют работу кожных фолликулов.
Классификация
Прыщи на шее могут существенно различаться по внешнему виду и быть инфекционного и неинфекционного происхождения, к ним относят:
- крупные папулы красно-бурого цвета или узелки — бесполостные элементы изменяющие окраску кожи, залегают в разных слоях эпидермиса и обычно разрешаются бесследно;
- везикулы – объемные образования, имеющие покрышку и дно, могут быть заполнены серозным либо гнойно-серозным содержимым;
- пустулы – гнойнички, которые бывают представлены в форме фликтен, эктим, отличающихся развитием покраснений и язв вокруг себя, а также после разрешения — образованием корок и рубцов;
- кисты – это скопившееся кожное сало или роговые массы в эпидермальном образовании или непосредственно в дерме, чаще всего заполнены гетерогенным содержимым.
В связи с распространением инфекции могут возникать на шее и груди, за ушами и под челюстью.
Причины прыщей на шее
Существует множество факторов и причин высыпаний на шее, которые могут отличаться не только от вида провоцирующего инфекционного агента, но и от гендерных различий – маскулинности и феминности. Основными причинами прыщей на шее и груди выступают:
- ошибки и недостаточность гигиенических мероприятий чаще всего провоцируют возникновение прыщей за ушами, это происходит когда человек не использует мыло, не моет шею сзади и волосы, редко принимает душ и стирает одежду, шарфы, куртки, подолгу не чистит украшения (цепочки, жгуты, бусы) и т.д.;
- неправильный подбор косметических средств – солнцезащитного или тонального крема, лосьона, которые могут блокировать нормальное состояние и работу пор;
- использование искусственных тканей, косметических средств, ненатуральных ароматизаторов, которые могут вызывать раздражение или аллергические реакции;
- скачки уровня половых гормонов, к примеру, во время полового созревания или в период менструации.
Кроме того, прыщи за ушами и на шее могут появляться при приеме некоторых препаратов, поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше принимать медикаменты, которые назначил лечащий врач в дозах указанных в инструкциях.
Причина прыщей на шее у женщин
Наиболее частая причина почему появляются прыщики у взрослых женщин – нарушения баланса гормональной системы. Сопутствующими признаками при этом становится нарушение менструального цикла (дисменорея, аменорея, гиперменорея). Также кожные высыпания на разных частях тела появляются:
- при неправильном питании и соблюдении несбалансированных диет;
- при частых стрессах;
- при осенне-весеннем авитаминозе;
- несоблюдении правил гигиены;
- использовании некачественных косметологических и парфюмерных изделий;
- беспорядочной половой жизни.
Почему появляются прыщи на шее у мужчин?
Современные мужчины, к сожалению, также нередко сталкиваются с проблемой прыщей не шее. Это скорее связано с прогрессом, плохой экологией, худшим качеством жизни и питания, нежели у наших прародителей. И хотя раньше не было столько уходовых и медицинских средств, комфортных условий для проведения гигиенических процедур – люди все же меньше сталкивались с проблемами кожи. В современном мире очень сложно найти натуральные вещи, качественную косметику, не вызывающую аллергию и раздражение.
Причем причины могут крыться не только в неправильной диете или гигиене, дешевой косметике и грязной одежде, но у мужчин — и в тупой старой бритве, и ошибках проведения процедуры бритья, особенно на такой «деликатной» коже как на шее. Наиболее часто раздражение и сыпь возникает:
- под челюстью и в складках кожи, так сказать в наиболее «неудобных» частях;
- при занесении инфекции через порезы;
- приотсутствии эффективной косметики до и после бритья;
- при «вростании» волос в кожу.
Симптомы
Описать обычные прыщи, высыпающие на любой части тела, можно как твердые уплотнения, возвышающиеся над поверхностью эпидермиса или погруженные в его толщу. Могут быть воспаленными – с покраснением, синюшностью, с белыми или другого цвета стержнями, а также с жидким геморрагическим или гнойным содержимым.
Кроме того прыщи могут быть:
- болезненными;
- ноющими;
- зудящими;
- кровоточащими;
- вызывать местное и общее повышение температуры тела.
Анализы и диагностика
Для достоверного определения причины прыщей на шее и возможно на других участках кожи дерматолог производит визуальный осмотр и берет биоптат для гистологических исследований, изучает сопутствующие симптомы и анамнез, данные картины крови, наличие антител, изучает динамику заболевания, проводит манипуляции по выделению специфического возбудителя . В тяжелых ситуациях может быть рекомендовано проведение УЗИ или МРТ.
Лечение
Лечить прыщи, располагающиеся на шее, лучше всего достоверно зная причину их возникновения. При выявлении инфекционно-воспалительного процесса назначают антибактериальную терапию (используя Доксициклин, Тетрациклин, Эритромицин) и такие местные средства как:
- косметологияеская линия CLEARASIL – в состав входят противомикробные, противовоспалительные активные вещества, состав способствует регенерации и смягчает кожу;
- Зинерит – порошок для приготовления эмульсии с антибактериальным (в составе Эритромицин), противовоспалительным и комедонолитическим эффектом;
- гель СКИНОРЕН – препятствует размножению бактерий и их распространению, снижает уровень выделений сального жира, помогает бороться с последствиям сыпи — рубцами, пятнами, гиперпигментацией.
В целом лечение прыщей воротниковой зоны ничем не отличается от устранения проблемы кожных высыпаний на других частях тела или головы.
Лечение прыщей на шее у женщин может быть гормональным. В таком случае на помощь приходит антиандроген стероидной природы – Ципротерон в комбинации с эстрогеном.
Доктора
Лекарства
- Адапален – дерматотропное вещество является метаболитом ретиноида, имеет комедонолитическое и противовоспалительное действие, способствует нормализации процессов кератинизации и эпидермальной дифференцировки. Применяется наружно.
- Эффезел – средство для лечения угревой сыпи, которое следует наносить каждый день, достаточно небольшого количества, при этом следует избегать попадания в глаза или тем более внутрь.
- Клензит – гель для накожного нанесения, который также помогает от разного рода угревой сыпи. Наносить можно только 1 раз в сутки на чистую сухую кожу.
- Ципротерон — противоопухолевый гормональный препарат, который способен угнетать действие андрогенов в организме и снижать гиперфункцию сальных желез. Начинать лечение можно с дозы 25 мг, при необходимости повышая, курс — 3 недели.
- Изотретиноин – проверенное средство против акне, способствующее нормализации конечной дифференциации клеток, тормозящее гиперпролиферацию эпителиальных протоков сальных желез, образование детрита и облегчение его эвакуации. Может применяться как наружно, так и перорально внутрь в случаях тяжелых форм узелково-кистозных акне, стандартный курс лечения — на протяжение минимум 16 недель.
Процедуры и операции
Справиться с косметическими дефектами кожи, рубцами и воспалениями может помочь:
- химический пилинг;
- микродермабразия;
- фототерапия;
- лазерная терапия.
Лечение народными средствами
В случае, когда не помогает медикаментозное лечение или хочется решить проблему прыщей натуральными средствами – можно опробовать народные советы. Наиболее действенными природными средствами принято считать:
- медовые маски с настойкой календулы, наносить следует примерно на 20 минут каждый вечер, затем смывать простой водой;
- настойка чеснока – достаточно несколько очищенных измельченных зубчиков чеснока на стакан воды настаивать сутки, далее – рекомендовано смазывать им прыщи несколько раз в течение дня;
- эфирные масла чайного дерева, энотеры, шиповника, сандалового дерева, лаванды также хорошее средство для смазывания прыщей;
- алоэ – обработка мякотью этого целебного растения или отваром из него по несколько раз в день также помогает решить проблему кожных высыпаний.
Прыщи на шее у женщин
Проблема кожных высыпаний у женщин на таких интимных местах как шея и декольте могут достигать значительных масштабов и очень плохо, что они обращаются к специалистам уже в очень запущенных случаях. При обширных пораженных участках и значительном распространении инфекции даже длительная и эффективная терапия будет требовать лазерной коррекции для устранения косметических дефектов.
Другим опасным аспектом может быть проникновение инфекции в глубокие слои дермы, разнесение её вместе с кровью, тогда пациенту может понадобиться системное лечение антибиотиками и длительный период по восстановлению природной микрофлоры. Что особенно опасно для женщин и может приводить к бактериальному вагинозу.
У мужчин
Отдельной проблемой мужчин являются кожные высыпания на задней поверхности шеи. Чаще всего развитию больших подкожных прыщей способствуют:
- гормональные нарушения;
- прием стероидных препаратов;
- наследственность и склонность к акне;
- раздражения после бритья или посещения парикмахерской;
- грязные воротники, шарфы и другие предметы, натирающие и соприкасающиеся с данной областью кожных покровов и способствующие занесению инфекции.
Диета при прыщах на шее
Любые погрешности в питании отражаются на состоянии всего организма и кожи в том числе. Однако, если вы хотите иметь здоровый цветущий вид, то помимо правильного здорового рациона, сбалансированного режима физической активности и отдыха, отказа от вредных привычек, необходимо:
- снизить потребление сладостей, хлебобулочных и кондитерских изделий;
- стабилизировать количество потребляемой соли (суточная норма – не более 15 г);
- обогатить рацион полезными жирами – растительными маслами, семечками, орехами, авокадо и морской рыбой;
- ограничить количество жареных и жирных блюд;
- отказаться от «пустых» продуктов и калорий – чипсов, сухариков, сладкой воды и т.д.
Список источников
- Скрипкин Ю. К. Кожные и венерические болезни. Руководство для врачей. — М.: Медицина, 2002 . — 376 с.
- Владимиров В. В., Зудин Б. И. Кожные и венерические болезни. — М.: Медицина, 1980. — 188 с.
- Кнунянц И.Л. и др. Химическая энциклопедия— М.: Советская энциклопедия, 1988. — 423 с.
Источник