Перепелиные яйца для угревой сыпи
Сегодня стали очень популярными маски из перепелиных яиц, которые можно быстро и легко приготовить собственноручно в домашних условиях. Их обязательно стоит попробовать тем, у кого имеются какие-то проблемы с кожей: никак не проходящие прыщи, ярко обозначенные морщины, раннее старение, птоз или просто сухость. Они невероятно эффективны и полезны, благодаря богатому и насыщенному химическому составу.
Полезные свойства
Домашняя маска из перепелиных яиц для лица окажется гораздо полезнее и эффективнее средств из обычных, всем уже привычных куриных яиц . В них гораздо больше полезных для кожи витаминов и микроэлементов, обладающих омолаживающими и питательными свойствами. Каждый из них выполняет определённую косметическую функцию:
- витамин А (ретинол) обладает ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами, поэтому любая маска для лица из перепелиных яиц отлично справляется с прыщами, следами и рубцами после их неудачного выдавливания;
- витамин B2 (рибофлавин) известен своим лечебным действием на кожный покров: благодаря его высокому содержанию в этом продукте, средства из них могут помочь с устранением болезненных шелушений с лица и угревой сыпи;
- витамин PP (никотин) улучшает и освежает цвет кожного покрова лица, тонизирует, убирает желтизну и серость;
- очень полезны маски из перепелиных яиц и тем, что в них содержится большое количество холина, который способствует быстрой регенерации клеток: благодаря этому его свойству, данные средства обладают прекрасным лифтинговым (подтягивающим) и разглаживающим действием, омолаживая кожу и спасая её от морщин;
- в этом продукте также много таких микро- и макроэлементов, как фосфор, железо, хром, кобальт: все они являются самыми активными участниками клеточных обменных процессов, от качества протекания которых напрямую зависит состояние кожного покрова.
Вот такими прекрасными косметическими свойствами обладает любая маска из перепелиных яиц, которая обычно бывает дополнена различными ингредиентами. Они усиливают или ослабляют действие основного компонента. Ничего сложного в приготовлении таких домашних средств нет.
Процесс приготовления: основные советы
Стоит учитывать специфику именно перепелиных яиц, которые всё-таки отличаются от куриных и своими свойствами, и своей массой. От этого будет зависеть искусство приготовления из них эффективных масок в домашних условиях для ухода за кожей лица.
- Из-за маленьких размеров нецелесообразно отделять желток от белка.
- Старайтесь покупать столь целебный и полезный продукт для этой цели у проверенного продавца, убедитесь в его качестве и свежести.
- Взбивайте его до состояния пенки вручную, деревянным пестиком или ложкой, в керамической посуде во избежание окисления.
- Перед нанесением средства на лицо прочистите кожу. Можно сделать паровую ванночку из трав и использовать домашний скраб.
- Постарайтесь, чтобы на выходе у вас получилась смесь однородной консистенции, без комочков. Её легче будет наносить на кожу.
- Все ингредиенты должны быть комнатной температуры, но ни в коем случае не подогретыми и не тёплыми, чтобы основной продукт маски не свернулся.
- Активно используйте приготовленные составы для век: они устраняют гусиные лапки, делают взгляд свежим и отдохнувшим.
- Из-за отсутствия агрессивных, раздражающих кожу компонентов время действия масок не ограничено. В основном, рекомендуется их делать на 15-25 минут.
- Если проблема существенная (прыщи, глубокие морщины, сильное шелушение), применяйте маски через 1 день. Если вы хотите попробовать перепелиные яйца только в качестве профилактических косметических средств, достаточно будет делать из них маски 1 раз в 7-10 дней.
- Курс составляет 10-15 масок. После этого желательно сделать перерыв хотя бы недельки на 2-3 во избежание привыкания кожи к средству.
Обязательно придерживайтесь данных рекомендаций, чтобы насладиться чудесным действием перепелиных яиц на кожу. Рецептов с их применением достаточно много, поэтому с выбором проблем не возникнет.
Выбор рецепта
Если вам необходимо устранить ненавистные морщинки, добавляйте в маски омолаживающие ингредиенты (аптечные витамины, фрукты и овощи). Если целью является эффективное увлажнение, дополняйте перепелиное яйцо молочными продуктами высокой жирности. Анализируйте состав понравившегося рецепта, чтобы подобрать максимально полезное и эффективное средство.
Для сухой кожи
- От шелушений
1 перепел. яйцо взбить с 2 столовыми ложками жирной домашней сметаны. Для увеличения эффективности можно добавить чайную ложечку свежевыжатого сока алоэ. Увлажняющую маску из перепелиных яиц и сметаны можно использовать локально, только на места шелушений.
- От морщин
1 перепел. яйцо взбить с овсянкой, сваренной на молоке (2 столовыми ложками).
Для жирной кожи
- Подсушивающая
Смешайте 1 перепелиное яйцо с 30 гр натурального, хорошего коньяка. Добавьте чайную ложечку лимонного сока. Подсушивающая маска из перепелиных яиц и коньяка избавит от неприятного сального блеска и жирности кожи.
- От прыщей
1 перепел. яйцо нужно смешать с 2 столовыми ложками огуречного пюре (без семян и кожуры).
Для нормальной кожи
- Питательная
1 переп. яйцо смешать с 2 столовыми ложками тёплого мёда. Для эффективности можно добавить банановое пюре (1 столовую ложку). Питательная маска из перепелиных яиц и мёда позволит восполнить нехватку витаминов в межсезонье.
- Очищающая
1 переп. яйцо смешать с 2 таблетками активированного угля, растолчённого предварительно в порошок.
Для кожи вокруг глаз
Этот продукт очень полезен для глаз, если регулярно делать маски из него для кожи век: она разглаживается, исчезают тёмные пятна и мешки. Для этого достаточно взбить перепелиное яйцо в пенку и просто смазать ею верхнее и нижнее веко минут на 5-7.
Если у вас есть такая возможность, обязательно используйте перепелиные яйца для приготовления очень полезных и эффективных косметических масок. Они преобразят вашу кожу, сделают её молодой, красивой и сияющей, избавив от множества косметических проблем.
Источник
Перепелиные яйца имеют идеальный состав, поэтому с давних лет используются не только для употребления в пищу, но и для омоложения кожи. Маски, которые делают на основе перепелиных яиц, способствуют разглаживанию морщин, улучшению цвета лица, снятию воспалительных процессов. Они укрепляют ткани, обеспечивают кровообращение, защищают кожу от старения.
Перепелиные яйца содержат много полезных веществ, витаминов и микроэлементов, которые участвуют в обменных процессах кожи.
- Содержание витамина А придает коже упругость, позволяет снять воспаления и раздражения.
- Группа витаминов В помогает справиться с угрями и прыщами.
- Никотиновая кислота делает кожу здоровой и свежей, цвет лица приобретает ровный оттенок.
- Аминокислота лизин способствует выработке коллагена, который, в свою очередь, делает кожу эластичной и предохраняет от образования морщин.
- Антибактериальный агент — лизоцим препятствует размножению микробов, которые вызывают прыщи.
Некоторые правила использования перепелиных масок.
Яйца необходимо применять только свежие, перед использованием тщательно вымыть.
Питательную массу замешивать в керамической посуде. Остатки не хранить.
Ввиду особенностей различных типов кожи, белки и желтки перепелиных яиц требуется использовать отдельно.
Нельзя взбивать белок яйца миксером во избежание окисления продукта. Лучше это сделать деревянной лопаткой.
Маски из желтков обладают питательными свойствами, они увлажняют и смягчают, поэтому их применяют для сухой и проблемной кожи.
Для жирной кожи используют белок перепелиных яиц. Он нейтрализует излишнюю работу сальных желез, регулирует водный баланс, слегка сушит кожу, убирает лишний блеск.
Перед применением маски кожу лица необходимо очистить с помощью скраба.
Рецепты масок, применяемые для нескольких типов кожи.
- Для сухой кожи требуется два желтка перепелиных яиц, одна чайная ложка меда. Смешать все со столовой ложкой оливкового масла. Полученная масса наносится пальцами, предварительно смоченными в воде. Действует маска пятнадцать минут, после чего удаляется прохладной водой. Желательно применять эту процедуру два раза в неделю. При регулярном использовании маски, гладкая и упругая кожа гарантирована.
- На жирную кожунеобходимо нанести не один слой маски, а два. Для приготовления маски для жирной кожи три белка взбить и добавить чайную ложку сока лимона. Полученную массу нанести на кожу, подождать, когда она подсохнет, затем наложить еще один слой, и держать десять минут. Затем сполоснуть теплой водой. Применяя эту маску, ваша кожа избавится от жирного блеска, и приобретет матовость.
- Маска для всех типов кожи. В этом случае отделять желток от белка не требуется, яйца взбиваются лопаткой. Используется также, как и в предыдущих случаях.
- Для устранения пигментации на лице смешать два желтка и одну чайную ложку сметаны. Нанести на лицо и сполоснуть через пятнадцать минут.
- Для приготовления маски от прыщей и угрей рекомендуется одно взбитое яйцо, одна чайная ложка гранатового сока и три капли настойки календулы. Все смешать и наносить полученную массу на распаренное горячим компрессом кожу. Через двадцать минут смыть сначала теплой водой, а потом, чтобы закрыть поры, холодной.
Перепелиные яйца считаются недешевым продуктом, но самостоятельно сделать косметическую процедуру дома намного выгоднее, чем в салоне. Поэтому предлагаю попробовать рецепты, написанные в этой статье. Узнавайте новое, экспериментируйте, будьте привлекательны и красивы.
Источник
В арсенале современных женщин появляются все новые косметические средства, помогающие выглядеть молодо долгие годы. Прекрасным дополнением являются натуральные маски из перепелиных яиц для лица, которые легко приготовить в домашних условиях. Они насыщают кожу необходимыми витаминами и минеральными веществами, улучшают ее состояние. Их преимущество перед покупными косметическими средствами состоят в том, что они не содержат консервантов, экономичны в приготовлении, и не требуют больших затрат времени.
Чем полезные перепелиные яйца для кожи
- Они питают и увлажняют кожный покров.
- Борются с сухостью, шелушением.
- Освежают, отбеливают лицо.
- Сужают расширенные поры.
- Обладают лечебным составом. (Это витамины А, В2, В6, Е, РР, холин, комплекс минералов.)
В их состав входят весьма действенные на кожу лица вещества, а именно:
- Лецитин – проникает в глубокие слои эпидермиса, питает, борется с отечностью.
- Тирозин – осветляет участки с пигментацией, улучшает цвет лица.
- Микроэлементы освежают внешность, помогают продлить молодость.
- Витамин А способствует повышению упругости кожи.
- Витамины группы В противостоят раздражению, улучшают рельеф кожи.
Применение перепелиных яиц оказывает замечательный эффект в следующих случаях:
- При сильной морщинистости лица.
- Пониженном тургоре.
- Если присутствуют сухость, шелушение.
- Идут ускоренные процессы увядания.
- Большое количество прыщей, сосудистых звездочек.
- Бледность после бессонных ночей, стрессов.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость средства.
Правила применения
- Продукт должен быть свежим.
- Перед применением яйца вымыть под проточной водой, и подержать несколько минут в содовом растворе.
- Маски рекомендуется готовить в керамической посуде.
- Порции должны быть разовыми, использовать их сразу после приготовления.
Домашние рецепты масок из перепелиных яиц для лица
Маска из перепелиных яиц и меда для лица
Маска питает, увлажняет, делает дерму гладкой, упругой, борется с покраснением. Соединить два взбитых перепелиных яйца с одной ч. л. жидкого меда и такой же порцией оливкового масла, все тщательно перемешать до однородной массы. Смесь распределить равномерным слоем на проблемной поверхности, прилечь отдохнуть, через пятнадцать – двадцать минут умыться теплой проточной водой, и нанести питательное средство.
Маска из перепелиных яиц и авокадо для лица
Состав обладает прекрасным омолаживающим действием, увлажняет, борется с отеками, разглаживает морщинки. Приготовить пюре из половины плода авокадо, добавить три перепелиных яйца, одну ч. л. натурального майонеза, одну ч. л. соды, и столько же жидкого цветочного меда. Натуральную смесь распределить густым слоем на кожном покрове, подождать двадцать минут. Остатки средства промокнуть салфеткой, после умыться проточной водой, или ромашковым отваром.
Маска из перепелиных яиц и сметаны для лица
Натуральный состав обладает прекрасными питательными свойствами, увлажняет, слегка отбеливает кожный покров, борется с пигментными пятнами. Соединить два желтка с одной ч. л. сметаны, все перемешать до однородной консистенции, щедрым слоем нанести на кожу, подождать пятнадцать-двадцать минут, после маску смыть проточной водой.
Маска из перепелиных яиц и йогурта для лица
Входящие в состав маски компоненты питают, смягчают, увлажняют, уменьшают количество и глубину морщин, особенно полезны для чувствительной кожи лица. Пять ст. л. овсяной муки залить кипятком, дать постоять. Приготовить питательную смесь, состоящую из двух ст. л. домашнего йогурта, трех взбитых белков, 0,5 ст. л. яблочного пюре, двух ст. л. жидкого меда. Если пчелиный продукт густой, его нужно подогреть на водяной бане при температуре не выше 40 градусов. Все компоненты тщательно размешать, соединить с запаренной овсяной мукой. При необходимости разбавить водой. Состав распределить плотным слоем на коже лица, оставить на тридцать минут, чтобы впитались полезные вещества. Остатки маски промокнуть бумажной салфеткой, после умыться проточной водой.
Маска из перепелиных яиц и ламинарии для лица
Маска обладает лифтинг эффектом, подтягивает контуры овала лица, борется с морщинками, укрепляет капилляры. Результаты видны даже после одной процедуры. Морщины становятся менее заметными, повышается тургор. Для возрастной кожи после 40-50 лет необходимо сделать курс, состоящие из одиннадцати –пятнадцати масок. Наносить с периодичностью один-два раза в семь дней. Ламинарию и спирулину измельчить до порошкообразной массы, взять по одной ч. л. средства, добавить один яичный желток и половину ч. л. масла какао. Все компоненты перемешать до однородной консистенции, чтобы не было крупинок. Омолаживающий состав нанести на лицо и шею, подождать тридцать- тридцать пять минут. По истечении времени остатки средства смыть водой.
Маска для кожи вокруг глаз
Кожа вокруг глаз нежная, тонкая, поэтому требует к себе постоянного внимания. На эту область рекомендуется наносить специальный питательный крем, и делать увлажняющие маски из натуральных ингредиентов. Соединить перепелиный яичный желток с одной ч. л. натурального йогурта и такой же порцией сока петрушки. Все компоненты размешать до однородной массы, нанести на проблемные участки вокруг глаз, подождать пятнадцать — двадцать минут. Остатки средства промокнуть влажной салфеткой, не сильно надавливая, чтобы не растянуть кожу. Для получения хорошего эффекта потребуется сделать не менее десяти — пятнадцати процедур.
Отбеливающая маска из перепелиных яиц для лица
Маска из натуральных компонентов осветляет пигментные пятна, улучшает тургор, уменьшает количество морщин, обогащает кожу лица витаминами и минералами. К одной ст. л. рисового крахмала добавить один взбитый до пены белок перепелиного яйца, одну ч. л. лимонного сока, все хорошо размешать. Смесь нанести на предварительно распаренную кожу лица, прилечь отдохнуть на десять-пятнадцать минут. По истечении времени остатки средства смыть водой, после нанести питательный крем.
Маска из перепелиных яиц для сухой кожи
Натуральный рецепт уменьшит или полностью устранит шелушение, обогатит витаминами и минералами, восстановит тургор. Рекомендуется для улучшения состояния сухой и нормальной кожи лица. Пройдя курс процедур, можно освежить лицо, уменьшит количество морщинок. Перепелиное яйцо взбить до состояния пены, смешать с одной ч. л. домашней сметаны, содержимое распределить на проблемной поверхности. Через двадцать-двадцать пять минут остатки смыть теплой, затем прохладной водой.
Маска из перепелиных яиц для жирной кожи
Рецепт очищает и сужает поры, нормализует выделение кожного сала, увлажняет, слегка отбеливает кожный покров. Через несколько процедур лицо приобретет свежий, матовый оттенок, исчезнет блеск. Это прекрасная профилактика прыщей и угревой сыпи. Яичный белок соединить с половиной ч. л. молотого кофе, добавить 4-5 капель пантотеновой кислоты, ингредиенты размешать до однородной массы. Содержимое нанести на кожный покров, через двадцать минут смыть проточной водой.
Маска из перепелиных яиц для всех типов кожи
Натуральный рецепт намного улучшит состояние кожи, напитает ее полезными веществами, разгладит морщины. Два взбитых до пены перепелиных яйца соединить с одной ст. л. растительного масла, тщательно перемешать, нанести густым слоем на кожный покров, через пятнадцать-двадцать минут умыться теплой, затем прохладной водой.
Миндально-розмариновая маска
В состав рецепта входят натуральные компоненты, которые повышают тургор, обогащают витаминами и микроэлементами, уменьшают количество и глубину морщин. Два перепелиных яйца взбить до пены, ввести одну ст. л. масла миндаля, и одну-две капли розмарина, все компоненты размешать. Смесь распределить на проблемной поверхности, оставить впитываться на двадцать минут, по истечении времени остатки смыть теплой водой.
Теперь Вы знаете, как приготовить маски из перепелиных яиц для лица в домашних условиях. Используйте понравившиеся рецепты правильно, и желаемый результат не заставит себя ждать. Через некоторое время состояние кожи лица значительно улучшится!
Светлана
Отзывы
Алина, 35 лет.
У меня сухой тип кожи, и я часто применяю маски из перепелиных яиц, добавляю к ним немного сметаны. Результат мне очень нравится. Кожа стала выглядеть более свежей, ухоженной.
Надежда, 47 лет.
Маски из перепелиных яиц еще не использовала, обязательно попробую.
Жанна, 56 лет.
Применяю маски из перепелиных яиц и меда, получается прекрасное питание и увлажнение для кожи, особенно зимой, когда существует недостаток витаминов, а погодные условия оказывает негативное воздействие на внешность.
Источник
Домашняя косметология в последнее время обрела востребованность среди представительниц прекрасного пола, которые желают ухаживать за кожей посредством натуральных средств. Основой масок могут служить самые разные продукты, включая яйца перепела. Чтобы привести лицо в порядок, избавиться от различных косметических дефектов и нормализовать водный баланс, регулярно прибегайте к проверенным рецептам. Мы приведём их во всех подробностях.
Ценность яиц для кожи
Положительные качества обеспечиваются сбалансированным химическим перечнем веществ. В основу продукта входят витамины В-группы, а также многие минеральные вещества, белковые соединения, органические кислоты и аминокислоты.
Все они принимают самое непосредственное участие в омоложении дермы, сужении пор, устранении сальных пробок, борьбе с сухостью и избыточным жирным блеском. Также показано использование средств с включением яиц перепела при недостатке влаги и пигментации.
Рекомендации
- Главной положительной чертой масок с сосредоточением этого компонента принято считать минимальный перечень противопоказаний. К ним можно отнести лишь период вынашивания плода и индивидуальную непереносимость. Имейте это в виду.
- В процессе выбора отдавайте предпочтение свежей продукции, внимательно изучайте длительность хранения. После покупки вымойте яйца раствором соды и вытрите.
- Смесь, которая впоследствии будет распределяться по кожному покрову, должна быть однородной. Не заготавливайте большой объём, делайте маску на один сеанс.
- В процессе смешивания ингредиентов правильно выбирайте посуду, она должна быть из керамики, стекла либо глины. Мисочки из алюминия не применяются.
- Яйца состоят из белковой и желтковой частей. Первая применяется категориями лиц с проблемами в виде сыпи и угрей, вторую целесообразней использовать при сухости и нехватке влаги.
Проверенные варианты средств
Домашняя косметика – это идеальный выход для тех, кто не хочет тратиться на дорогостоящую косметическую продукцию профессиональной направленности. Помните, что маски не следует использовать хаотично. Соблюдайте определённый порядок, пользуйтесь рецептурами примерно каждые трое суток.
Ламинария
- Если необходимо устранить крупные заломы или мелкие морщинки, тогда данная рецептура определённо для вас. В её основу входят только самые эффективные компоненты, которые славятся своим лифтинг-эффектом. Кожный покров заметно омолаживается, подтягивается, появляется заметный румянец, уходит чрезмерная пигментация. Подойдёт как молодым девушкам, так и дамам старшей возрастной категории.
- Для приготовления продукции необходимо взболтать удобным способом пару яиц. Не нужно взбивать их в пену, просто сделайте однородную массу. Примешайте к ней 4 гр. спирулины, которую предварительно следует растолочь. Сюда же введите 2 гр. растопленного какао-масла и 5 гр. ламинарии.
- Все компоненты вымешайте, чтобы состав стал однородным. Отправляйтесь очищать лицо специальной пенкой или гелем. Можете в дополнение подержать его над паром, чтобы поры раскрылись. Приготовленный состав распределяется по чистому эпидермису и выдерживается полчаса.
Какао
- Регулярное применение питательного состава будет очень полезно, если вы являетесь обладательницей сухого типа кожи. Систематическое нанесение маски позволит избавиться от постоянного шелушения эпидермиса. Наряду с этим ткани пополняются витаминным комплексом.
- Преимущество данного состава в том, что у кожного покрова восстанавливается былая упругость. Стоит отметить, что средство также хорошо подойдёт и для нормального типа кожи. Маска послужит отличной профилактикой появления преждевременных заломов.
- Для создания действенного средства достаточно тщательно вымешать 12 гр. порошкового какао, одно яйцо перепела и 15 гр. деревенской сметаны. Распределите маску жирным слоем. Выждите полчаса, удалите обычным способом.
Масло абрикоса
- Средство направленно на помощь для чувствительного типа кожи. В скором времени вы забудете о постоянном шелушении лица. Параллельно с этим успокаивается кожный покров, устраняются все воспалительные процессы.
- Регулярное применение средства позволит в полной мере увлажнить, смягчить и восполнить ткани рядом необходимых природных соединений. Активный состав даже повышает иммунитет кожного покрова. Ткани очищаются от токсичных соединений.
- Смешайте 2 яйца перепела и 15 гр. мякоти бородинского хлеба. После размягчения последнего, введите 10 мл. абрикосового масла. Вымешайте компоненты до однородности. Нанесите маску толстым слоем на лицо и подождите треть часа.
Йогурт
- Данный рецепт идеально подходит для заготовки средства, которое впоследствии будет накладываться на нежные области кожного покрова вокруг глаз. Пропадут мелкие заломы, а также тёмные пятна и прочие несовершенства. Кожа в этой зоне обезвоженная, поэтому ей требуется дополнительная подпитка.
- Чтобы изготовить действенный состав, вам потребуется взять свежую зеленушку, будь то петрушка либо укроп, после чего измельчить её блендером. Полученная масса откидывается на пару слоёв марли, из неё выдавливается жидкость. Отмерьте 5—8 мл.
- Приплюсуйте к соку сырой желток и тщательно разболтайте до однородной структуры. Введите такой же объём густого натурального йогурта и крахмал для придания массе густоты. Осталось лишь сполоснуть лицо, вытереть и нанести состав на треть часа.
Пантотеновая кислота
- При повышенной жирности эпидермиса рекомендуется регулярно прибегать к помощи данной маски. Систематическое использование полностью натурального состава позволит полностью очистить забитые поры. Активные вещества стабилизируют выработку подкожного сала.
- Наряду с этим целебная маска отбеливает тон кожи, возвращает матовый и ровный цвет, пропадает жирный блеск, и сужаются поры. К такой процедуре достаточно прибегать всего лишь 1 раз в неделю. В этом случае вы сможете поддерживать кожу в порядке.
- Взбейте перепелиное яйцо, затем примешайте к нему 10 гр. натурального кофе свежего помола. Введите 5 капель пантотеновой кислоты. Распределяйте средство массирующими движениями. Используйте подушечки пальцев. Оставьте средство на лице на четверть часа.
Рисовый крахмал
- Чтобы справиться с веснушками и пигментными пятнами, воспользуйтесь проверенной отбеливающей маской. Параллельно такое средство вернёт тканям былую эластичность и гладкость. К тому же средство подтягивает контур лица. Повышается кровоток.
- Если вы хотите за короткий промежуток времени добиться красивого цвета лица, смешайте 10 гр. рисового крахмала с 5. мл. свежевыжатого лимонного сока. Введите перепелиное яйцо, хорошенько размешайте. Нанесите средство косметическим шпателем на распаренную дерму. Спустя четверть часа умойтесь.
Многим известно, что яйца перепела обладают массой целебных качеств. Поэтому сырьё с успехом применяется не только в народной медицине, но и в косметологии. Регулярное нанесение масок в зависимости от проблемы, поможет с ней справиться.
Понравилось?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Источник