Почему при угревой сыпи нельзя морскую капусту

Ламинария представляет собой особый вид бурых водорослей, содержащих в себе множество ценных для организма человека веществ. Именно ламинарию называют морской капустой. Этот продукт очень широко применяется не только в кулинарии, его используют и в народной медицине, а также в современной косметологии, в том числе и в салонах красоты для проведения различных процедур. Например, морская капуста для лица является настоящим спасением от многих нарушений и проблем.

Польза морской капусты для кожи

В составе морской капусты содержится большое количество необходимых организму человека витаминов, а также важных микроэлементов, которые имеют большое значение и для здоровья кожи.

В составе листьев морской капусты содержится:

• Ниацин, помогающий эффективно отбеливать кожу, выводя при этом токсические вещества, в результате чего кожа становится здоровой, сияющей, приобретает естественный приятный цвет.
• Холин, быстро успокаивающий раздраженный эпидермис и помогающий подсушивать прыщи, уменьшая их размеры.
• Витамин С, необходимый коже для нормального протекания многих биологических процессов в клетках, омоложения и устранения признаков естественного старения, а также для повышения защитных свойств эпидермиса.
• Йод, помогающий сохранять красивый вид кожи, ее шелковистость и бархатистость, путем нормализации работы сальных желез и устранения с поверхности жирного блеска. Кроме этого, приведение в норму функций сальных желез предотвращает и образование закупорок в порах, появление прыщей, угрей и прочих патогенных элементов.
• Калий, способствующий насыщению всех кожных слоев необходимой влагой, что очень важно для кожи сухого типа. Кроме этого, калий регулирует баланс воды в коже, предотвращая образование отечности тканей.
• Железо. Этот элемент помогает не только усиливать процессы регенерации клеток  и улучшать кровообращение, обеспечивая полноценное клеточное питание и доставку молекул кислорода, но и способствует очищению пор от различных загрязнений.
• Кальций, помогающий избавляться от отечности тканей и эффективно подтягивающий кожу, стимулируя выработку волокон коллагена.

Благодаря тому, что морская капуста обладает активными восстанавливающими, противовоспалительными, а также омолаживающими свойствами, она способна оказывать на кожу комплексное полезное воздействие. По этой причине многие дерматологи и косметологи называют эти водоросли «морским женьшенем».

Рекомендации по применению ламинарии в составе домашних масок

Чтобы маски из морской капусты для лица приносили максимальный эффект, следует соблюдать некоторые правила по выбору ламинарии, приготовлению косметических средств и их применению, в частности:

• Для приготовления косметических средств для ухода за кожей лица больше всего подходит порошок из высушенной ламинарии, приобретать который нужно в аптечных сетях или специальных косметологических центрах. Такой порошок легко разводится любой жидкостью и без труда наносится на кожу лица.
• Можно использовать для приготовления масок сухие листья ламинарии, таблетки из нее или слоевища, но подобные средства перед применением в составе косметических препаратов нужно будет измельчать в порошок.
• При разведении порошка ламинарии очень важно использовать жидкость комнатной температуры или слегка прохладную. Горячие и даже теплые жидкости для этой цели применять нельзя, поскольку в этом случае ламинария сварится и утратит все полезные свойства, поэтому ее применение станет нецелесообразным.
• После заливания порошка морской капусты выбранной жидкостью, ее следует оставить на 1,5 часа для набухания. За этот период времени порошок впитает в себя необходимую влагу, разбухнет и активирует все ценные вещества. Если же ждать столько времени нет возможности, можно начинать процедуру через 20 – 30 минут после заливки ламинарии, но в этом случае маска не принесет коже максимальной пользы.
• Для приготовления маски исключительно из ламинарии, напитавшиеся водой водоросли, следует переложить в марлю, сложенную в несколько слоев, и слегка отжать лишнюю воду, после чего массу можно распределять по поверхности кожи.
• Если весь объем разбухших водорослей на одну процедуру израсходовать не удалось, не стоит выбрасывать остатки. Их следует залить чистой холодной водой и убрать в холодильник. Хранить разбухшие водоросли в таком виде можно на протяжении 2 – 3 дней, в течение которых их нужно использовать.
• Чтобы результат нанесения маски был наилучшим, кожу необходимо правильно подготовить. Для этого ее нужно вымыть с привычным средством, тщательно удаляя все загрязнения. После этого кожу рекомендуется обработать скрабом и распарить над отваром целебных растений.

• Наносить приготовленные составы лучше всего лежа, так как разбухшая в воде морская капуста становится очень скользкой, и потому может скатиться с кожи и испачкать одежду.

Чтобы устранить различные проблемы кожи и поддерживать ее в дальнейшем в отличном состоянии, наносить маски из морской капусты рекомендуется 1 раз в неделю на регулярной основе.

Маски из морской капусты для лица

Конечно, разбухший в воде порошок ламинарии может применяться в качестве самостоятельного косметического средства, но на основе этого вещества можно готовить и разнообразные маски, добавляя многие компоненты.

Важно помнить о том, что вода, в которой вымачивалась ламинария, оставшаяся после отжима разбухших водорослей, также очень полезна для кожи. Ее можно использовать для ухода за кожей вокруг глаз. Поэтому ее рекомендуется перелить во флакончик и убрать в холодильник. Хранить такое средство можно на протяжении 5 – 7 дней. Применять жидкость можно, нанося ее с помощью пипетки на кожу вокруг глаз в малом количестве дважды в день, или прикладывать к этим зонам, пропитанные в жидкости ватные диски.

Маска для питания кожи с медом

Для ее приготовления следует взять 2 полные ложки разбухшей ламинарии и смешать ее с ложкой натурального жидкого меда. Если мед загустел, его нужно растопить, но при этом важно следить за температурой. Лучше всего делать это на водяной бане, опустив емкость в горячую воду. Важно не допустить перегрева меда, то есть, достижения им температуры выше 40-а градусов, поскольку в этом случае большинство ценных веществ будет разрушено.

Подготовленные водоросли нужно тщательно перемешать с жидким медом, до получения однородной массы, распределить ее достаточно толстым слоем по поверхности подготовленной кожи и оставить на 20 минут. После этого маску следует смыть и нанести на кожу увлажняющий крем.

Маска для омоложения кожи и разглаживания морщин

Для приготовления средства нужно смешать 2 полные ложки разбухшей ламинарии, взбитый желток одного яйца и ложку натурального масла оливы. Готовую смесь следует нанести на кожу и оставить на 20 минут, после чего смыть маску чистой прохладной водой.

Вторым вариантом омолаживающей маски на основе морской капусты можно назвать смесь размоченной ламинарии в количестве 2-х полных ложек с ложкой натурального масла персика и ложкой меда. После смешивания этих компонентов в средство следует добавить 2 – 3 капли натурального эфирного масла чайного дерева или лаванды. Готовую маску нужно нанести на кожу лица и втирать легкими круговыми движениями по массажным линиям в течение 8 – 10 минут, после чего оставить средство еще на 15 минут, а затем смыть остатки прохладной водой.

На основе морской капусты можно приготовить и очень эффективный скраб, помогающий быстро избавиться от прыщей и угревых элементов, одновременно насыщая кожу множеством ценных веществ. Для этого нужно смешать 2 полные ложки разбухшей ламинарии с таким же количеством кофейной гущи. Для усиления эффекта можно добавить в смесь несколько капель натурального эфирного масла розмарина, чайного дерева, черного тмина или лаванды. Кожу перед нанесением этого скраба необходимо тщательно вымыть и распарить. Распределенное средство нужно оставить на коже на 20 минут, массируя при этом поверхность круговыми движениями разной интенсивности. Приготовленную массу можно наносить не только на лицо, но и на всю поверхность тела, смывая по истечении указанного времени прохладной водой.

Видео: маска из морской капусты для лица

Сталкиваясь с проблемами кожи, люди начинают лечиться поверхностными методами, применяя кремы, лосьоны и пенки для умывания с прогрессивной формулой. Но даже дорогие средства помогают только в единичных случаях. Еще бы, ведь на самом деле на проблему нужно смотреть изнутри. Мы — то, что едим. Исключив из рациона вредящие продукты, можно помочь коже. Кроме того, создана диета при акне. Она недорогая, а помогла уже многим…

Что такое акне и почему никто не любит эту болезнь?

Сыпь на лице (реже — еще и на груди, спине, плечах) выглядит не эстетично, не поддается «маскировке» косметикой, а иногда еще и болит. Угри появляются у подростков и молодежи, начиная со школьного и заканчивая студенческим возрастом (только 10% тинейджеров не сталкивается с акне). Дерматологи утешают: «Ничего, вот вырастешь, и прыщи пройдут». Но оказывается, что и 40% взрослых часто сталкиваются с акне…

Угри бывают четырех видов…

1. Черные точки. Открытые комедоны небольшого размера.
2. Белые точки. Белые угри (закрытые комедоны).
3. Пустулы. Воспаленные прыщи, наполненные гноем; бывают как белыми, так и желтыми (все зависит от количества жира внутри).
4. Кисты. Большие прыщи, тоже наполненные гноем. Могут чесаться или болеть, а если выдавить такой бугорок, на коже останется глубокий шрам, который не сойдет со временем.

Три степени сыпи

Легкая: на лице не больше 10 прыщиков.

Средняя: вас «украсило» от 10 до 40 угрей. Как и в случае легкой степени сыпи, при средней помогают регулярный уход за кожей, а также корректировка питания.

Тяжелая: 40 и больше. Тут уже диета не поможет, да и кремы окажутся бессильными. При лечении акне такой степени дерматолог выпишет антибиотики. А также строго-настрого запретит выдавливать гнойнички на коже.

Почему возникает угревая сыпь?

• Наследственная предрасположенность. Ее усугубляют такие факторы, как стрессовые ситуации (одна из основных причин, вызывающая акне у взрослых).
• Эндокринные болезни, вызывающие повышение андрогенов — мужских или женских гормонов (которые вырабатываются в организме независимо от пола). Всплеск производительности «неправильных» гормонов обуславливается еще и возрастными изменениями организма. У некоторых женщин гормональные скачки вызывает еще и менструальный цикл (скажем, угри начинают появляться только в определенное время — перед наступлением «красных дней календаря»). Наконец, в отдельных случаях угрями может «аукнуться» применение гормональных противозачаточных средств.
• Повышенная выработка кожного жира. Ею страдают люди с сильной потливостью кожи. Также проблема может проявляться сезонно, то есть только летом (в жару) или зимой (доказано, что выработку кожного жира стимулирует искусственный ультрафиолет). Наконец, в зоне риска работающие в жирных испарениях или при повышенной влажности.
• Микробы, вызывающие локальное воспаление дермы.
• Сильное ороговение кожи. Как следствие, сальные железы закупориваются, и внутри возникают угри.
• Болезни ЖКТ. Неправильное питание ослабляет печень. Она едва справляется с детоксикацией организма, и кожа, тоже являющаяся органом выведения, берет на себя часть ее функций. Также в зоне риска люди с дисбактериозом кишечника и гастритом.

Если внешние проблемы, вызывающие появление угрей, решаются сменой места работы и грамотным уходом за кожей, то внутренние проблемы стоит решать изнутри. Конечно, пища — не существенный фактор в лечении угревой сыпи, но правильная диета ускоряет лечение, а в отдельных случаях — и заменяет его.

Правильная диета при акне

Она построена по принципам здорового питания и не ударит по кошельку или желудку.

Желательно, чтобы питание было четырехразовым.

Утром, на голодный желудок, выпивайте стакан чуть подсоленной воды (соли добавляйте не больше щепотки). Через полчаса выпейте столько же кефира.

Меню составляйте из нежирной рыбы и мяса, круп, овощей, фруктов. Выбирая последние, внимательно «прислушивайтесь» к реакции тела на каждый плод — иногда то, что выглядит как акне, на самом деле оказывается аллергической реакцией.

Готовить лучше без сковородки. Паровая кухня кажется скучной — запекайте.

От алкоголя желательно отказаться, но если пригласили на праздник, выпейте сухого красного вина — бокал, не более.

Есть на ночь запрещено.

Прежде чем пойти в магазин или на рынок за покупками, определите, какие продукты можно, какие нет, и не поддавайтесь на соблазны.

Продукты, которые помогут

• Авокадо. Плод содержит много витаминов. В случае акне важны витамин С (увлажняет кожу, снижает воспаления) и витамин Е (показан, если угри не только на лице, но и на спине).
• Свежая зелень: укроп и петрушка. Первый снижает отечность и воспаление, помогает выводить токсины, от которых страдает горящая кожа лица. Вторая богата пектинами и тиамином — веществами, помогающими дерме восстанавливаться, заживляя язвочки. Петрушку полезно не только кушать: позитивные отзывы имеют маски из этой зелени.
• Свежий чеснок. Этот продукт богат аллицином — веществом, убивающим вредоносные бактерии.
• Тыквенные семечки. Источник цинка, помогающего коже восстанавливаться без рубцов.
• Брокколи. Такая капуста показана обладателям нежной, уязвимой кожи, сильно страдающей от внешних неблагоприятных факторов. Она богата антиоксидантами, а также содержит массу витаминов (витамин А нормализует выделение кожного сала). Кстати! Другие сорта капусты тоже помогут.
• Морковь. Овощ богат кератином (увлажняющим кожу и помогающим очищаться), а также аскорбиновой кислотой — веществом, имеющим заживляющий эффект. Благодаря этому продукту на месте угрей не останется «кратеров» и шрамов. А кроме того, морковка защищает дерму от внешних факторов (солнце, пыль, ветер). Поэтому ее, как и петрушку, используют для приготовления домашних масок. Но не забывайте, что этот продукт подкрашивает дерму, оставляя после себя рыжеватые следы! Поэтому такие маски лучше наносить не на зимнюю (бледную) кожу, а на летнюю, загорелую.
• Пророщенная люцерна (микрогрин). Ростки этой культуры содержат много живых ферментов, помогающих от прыщей.
• Чистая вода (в том числе минералка без газа). Выводит токсины, спасает тело от недостатка увлажнения. Дневная норма для взрослого — 8 стаканов в день.
• Оливковое масло. Источник жирных кислот и витаминов А, Е. Помогает удерживать в коже влагу, не забивая клеток. Масло можно не только добавлять в пищу, но и использовать для внешнего ухода.
• Киноа (любое приготовление). Богатый клетчаткой и растительным белком злак, не содержащий глютена. Также в составе киноа лизин (заживляющий ранки от прыщей на лице), фосфор (столько же, сколько во многих видах рыбы), фитиновая кислота (снижает уровень холестерина в крови, тем самым нормализуя выработку кожей жира).

Диета по дням

Если работаете, удобнее составить план питания на неделю, заранее купив нужные продукты. Такая диета подходит и взрослым, и детям, то есть вам не придется готовить себе отдельно. Она улучшает работу кишечника, приводя в порядок метаболизм.

Понедельник

• Завтрак. Тост из зернового хлеба + помидор с оливковым маслом экстра вирджин + киви + порция йогурта или кефира с пониженной жирностью.
• Обед. Запеченная рыба + овощной салат с лимонным соком + клубника + стакан фреша (но ни в коем случае не покупного сока).
• Полдник. Порция нежирного и несладкого творога.
• Ужин. Суп гаспачо + курица, тушеная с овощами + несладкий обезжиренный йогурт.

Вторник

• З. Порция коричневого риса + салат из огурца и пекинской капусты + апельсин.
• О. Отварное, паровое или запеченное мясо + тушеные цуккини, морковь, горошек + груша или свежая черника.
• П. Творог с яблоком и горсткой не обжаренных орехов.
• У. Запеченный лосось + отварная спаржа или салат из свежих овощей + яблоко.

Среда

• З. Тыквенный суп + сухарики из зернового или черного хлеба.
• О. Отварное яйцо + порция тушеных овощей (морковь, болгарский перец, помидоры) + стакан свежеприготовленного фруктового сока.
• П. Груша + кусочек твердого сыра.
• У. Порция отварной (паровой) говядины + салат из сезонных овощей и ростков люцерны + нежирный йогурт.

Четверг

• З. Тарелка пшеничной каши + свежий помидор + йогурт.
• О. Овощная лазанья (с баклажанами и кабачками) + салат из натертой морковки + свежая клубника.
• П. Творог с орехами.
• У. Порция легкого овощного супа + омлет с добавлением помидора + киви.

Пятница

• З. Овсянка (ее можно сварить как на воде, так и на молоке, но нежирном и без масла) + йогурт + апельсин.
• О. Отварная (паровая) куриная грудка + гречка + паровая брокколи.
• П. Пара цельнозерновых крекеров + 2-3 ломтика твердого сыра (с пониженной жирностью) + яблоко.
• У. Овощное рагу + салат (крабовые палочки и пекинская капуста) + порция творожка.

Суббота

• З. Порция коричневого риса + курица + йогурт + свежий фрукт или цитрус (только не банан и не виноград).
• О. Паровая рыба + салат (твердый или мягкий сыр, помидор, листики свежего орегано) + киви.
• П. Цельнозерновой тост с капелькой живого оливкового масла, веточкой свежего укропа и порезанным томатом.
• У. Кролик, тушеный с морковью + зеленый салат с семенами льна.

Воскресенье

• З. Цельнозерновой крекер + фруктовый салат + йогурт.
• О. Овощной плов из бурого риса + кресс-салат с тунцом + сырая морковка или свежее яблоко.
• П. Апельсин + зерновые крекеры.
• У. Запеченный лосось + отварная чечевица + брокколи (отварная, на пару или запеченная) + йогурт.

Описанное меню больше подойдет для начала лета. Впрочем, некоторые продукты заменяются другими. Скажем, десерт в виде свежей клубники или груши зимой заменяется богатыми калием изюмом, курагой, урюком и черносливом.

Исключите из рациона…

Враги: продукты с высоким гликемическим индексом, трансгенными жирами, холестерином, красителями… Кроме того, навредит пища, богатая бромом и йодом.

• Сладости, мучная сдоба. Это чемпионы по гликемическому индексу. Конфеты, сахар, газировка, мороженое, булочки и пончики — враги не только талии, но и кожи. Также акне вызывают современные соки, крекеры, чипсы, кукурузные хлопья (таблица гликемически опасных продуктов включает даже арбузы, виноград и бананы). Конечно, от этого «безобразия» отказаться трудно, ведь сладкого хочется. Сахар замените медом, чипсы и снеки — сухофруктами. В крайнем случае купите плитку шоколада, но горького (с содержанием какао от 70%).
• Хлеб из белой муки. Такие продукты повышают уровень инсулина в крови. Как следствие, кожа больше лоснится, поры забиваются, а значит, акне усугубляется.
• Жиры. Молочка с высокой жирностью, сало, жирное мясо или рыба не подойдут. Более того: даже свой взгляд на растительное масло стоит пересмотреть. Покупайте масла живого отжима, а не рафинированные.
• Мясо. Это отдельный разговор: свинина не подойдет не только потому, что жирная, но и потому, что современные продукты часто оказываются напичканными гормонами роста (а гормональные скачки — ваш враг). Лучше ищите домашние продукты. В крайнем случае покупайте магазинные барашка, кролика или индейку. От диетической телятины или говядины тоже стоит отказаться. По мнению медиков, такое мясо — лидер по содержанию гормонов. Но если найдете проверенных людей, выращивающих коров в домашних условиях, говядину можно употреблять.
• Морская капуста. Это — йодо-бромовая «бомба». Особенно вреден при лечении акне йод, усиливающий работу щитовидной железы (благодаря чему она вырабатывает больше гормонов). А скачки гормонов, как известно, часто имеют побочное действие в виде появления угрей на коже. Также в зоне риска остальные морепродукты.
• Кофе. Этот напиток богат кофеином — веществом, повышающим количество гормона кортизола. То есть, каждая чашка напитка — это сразу два фактора риска при акне: и стресс (так как кортизол называют гормоном стресса), и гормональная встряска.
• Острые специи, пряности.
• Покупные соусы (майонез, кетчуп и так далее).
• Копчености, фастфуд.

Чтобы диета дала хорошие результаты, все эти опасные продукты нужно исключить из рациона на 6 месяцев.

Продукты «и да, и нет»

Некоторая пища на первый взгляд кажется опасной, но при этом необходима организму, так что осторожно включать ее в рацион не только можно, но и нужно.

Жирная рыба. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты считаются одной из самых важных натуральных «таблеток» при лечении акне, уменьшая локальные воспаления кожи. Поэтому от лосося, сардины отказываться не стоит. Правда, эти сорта лучше не жарить, а отваривать или запекать.

Орехи. Почти все их виды провоцируют появление акне. Но орехи содержат цинк и селен (помогают при акне), и вообще, являются ценным продуктом для мозга и других органов. Поэтому их есть можно, но — нечасто и мелкими порциями. А чтобы минимизировать вред для кожи, ешьте только свежие орехи, отказавшись от жарки.

Употреблять какао (продукт, содержащий кофеин) при акне можно. Чай тоже разрешен, но не крепкий. Особенно полезен зеленый чай, борющийся с вредными радикалами. Им можно даже протирать кожу после утреннего умывания.

Зимой, при нехватке фруктов, хочется варенья. Но в нем много сахара, поэтому диетологи не рекомендуют такой продукт. Исключение — рецепты без «сладкого яда» (скажем, сливовое варенье, на 100% состоящее из фруктов).

Не исключайте из рациона яйца. Но не стоит есть больше 2 штук в неделю.

Белый, шлифованный рис запрещен. А вот коричневый рис наоборот, полезен. В нем много антиоксидантов, магния, а также витамина В, регулирующего уровень гормонов.

Заключение

1. Корректировка питания редко полностью решает проблему акне, но является фактором, ускоряющим лечение угревой сыпи.
2. Диета заключается в отказе от жирных продуктов, нездоровой пищи (с красителями, гормонами, трансжирами).
3. Большинство продуктов, полезных для здоровья кожи, и так входит в наш рацион: морковь, петрушка, укроп. Кроме того, меню стоит обогатить проросшей люцерной, авокадо, орехами, жирной морской рыбой. При этом полностью исключите жарку, потребляйте продукты в свежем, вареном, паровом, запеченном виде.

Смотрели:
7 756