Проблемы с сердцем сыпь

Проблемы с сердцем сыпь thumbnail

Блин… ????????

Ценную, а иногда и жизненно важную информацию о риске сердечных заболеваний предоставляют не только кардиологи, но и дерматологи. Они могут определить человека с заболеванием сердца, лишь посмотрев на его кожу, пишет The Hearty Soul.

The American Academy of Dermatology сообщает, что многие люди узнали о своих сердечно-сосудистых болезнях благодаря дерматологам, которые заметили на их коже первые признаки таковых.

Поэтому эксперты создали список из 10 самых распространенных кожных симптомов, которые сигнализируют о нарушениях работы сердца.

1. Отек ног или ступней.

Проблемы с сердцем сыпь

Разнообразные нарушения работы сердца могут привести к отеку ступней и ног. Если вы заметили необычную отечность ног – обратитесь к врачу для обследований и консультаций.

2. Синюшность конечностей и кожи.

Проблемы с сердцем сыпь

Цианоз (синюшность) не означает заболевание сердца, если вы долгое время пробыли на морозе или держали в руках что-то холодное. Однако, если вы, находясь длительное время в помещении с комфортной температурой замечаете, что ваша кожа приобрела синеватый оттенок, это может быть сигналом закупорки кровеносных сосудов.

Кожа синеет из-за недостатка кислорода, который не обеспечивается циркуляцией крови. При появлении этого симптома следует немедленно обратиться к врачу.

3. Пятна на коже.

Проблемы с сердцем сыпь

Ретикулярной асфиксией называют кожный симптом, характеризующийся тем, что поверхность кожи на определенных участках покрывается пурпурным сосудистым узором. Как и цианоз, это явление считается нормальным, если человек находился на холоде, однако беспричинное его возникновение – плохой знак.

Ретикулярная асфиксия может сигнализировать о непроходимости маленьких артерий или синдроме гиперхолестеринемии. При первом же появлении этого симптома без очевидных причин – отправляйтесь к врачу!

4. Холестериновые бляшки.

Проблемы с сердцем сыпь

Холестериновые бляшки обычно появляются в уголках глаз, на внутренних сторонах ладоней или на пятках. Этот симптом свидетельствует о чрезмерном уровне холестерина – поспешите на обследование, если заметите подобное на своем теле.

5. “Восковая” сыпь.

Проблемы с сердцем сыпь

Внезапное появление скоплений “восковой” сыпи (эруптивного ксантоматоза) на теле может обманчиво показаться вам аллергической реакцией, однако же на деле это один из видов холестериновых бляшек. 

Этот симптом часто сигнализирует о образовании диабета или повышенном уровне холестерина.

6. Закругленные ногти.

Проблемы с сердцем сыпь

Вздутые подушечки пальцев и скошенные ногти могут быть как особенностью строения кистей конкретных людей, так и сигналом инфекции сердца или заболеванием сердечно-сосудистой системы.

7. Ломаные линии под ногтями.

Проблемы с сердцем сыпь

Если у вас под ногтями появились линии, похожие на маленькие осколки (маленькие черные линии), то скорее всего ваши ногти подверглись механическим повреждениям. Однако, если вы уверены, что не повреждали ногти, этот симптом может сигнализировать о заболевании сердца.

Если вы видите “осколочные” кровоизлияния, отмечаете тахикардию и жар – вам следует немедля обратиться к врачу.

8. Маленькие шишечки или узелки.

Проблемы с сердцем сыпь

Эти пузырьки могут оказаться в любом месте на вашей коже и могут быть признаком отложения белка в вашем сердце или другом органе. 

Если вы заметили новые образования на коже, обратитесь к дерматологу или врачу.

9. Болезненные комочки на пальцах ног.

Проблемы с сердцем сыпь

Узелки Ослера – нежные или болезненные выпуклости, которые появляются на пальцах рук или ног. 

Они довольно быстро исчезают, но это может быть признаком инфекционного эндокардита или сердечной инфекции.

Если вы заметили появление узелков Ослера на пальцах рук или ног, вы должны попросить своего врача проверить вас на наличие инфекционного эндокардита.

10. Красные пятна на руках или ногах.

Проблемы с сердцем сыпь

То, что выглядит, как темно-красный синяк под кожей, может на самом деле быть симптомом Джейнуэя. Это иммуновоспалительная реакция в виде красных пятен или болезненных экхимозов на подошвах и ладонях.

Они могут быть симптомом сердечной инфекции (инфекционный эндокардит). Если вы обнаружили необъяснимые красные безболезненные синяки на руках или ногах, проверьтесь на наличие инфекционного эндокардита.

Все эти сигналы очень важны для диагностики, поэтому если у вас есть нечто подобное на коже, проверьте здоровье вашего сердца!

P.S. Делитесь этой записью с друзьями!

Источник

Источник

Автор Great Picture На чтение 4 мин. Просмотров 1.9k. Опубликовано 07/02/2019 Обновлено 25/10/2019

Болезни сердца: 10 симптомов,которые будут видны на коже.Дерматологи предупреждают!Ценную, а иногда и жизненно важную информацию о риске сердечных заболеваний предоставляют не только кардиологи, но и дерматологи. Они могут определить человека с заболеванием сердца, лишь посмотрев на его кожу.

Поэтому эксперты создали список из 10 самых распространенных кожных симптомов, которые сигнализируют о нарушениях работы сердца.Болезни сердца:

1. Отек ног или ступней.

Разнообразные нарушения работы сердца могут привести к отеку ступней и ног. Если вы заметили необычную отечность ног — обратитесь к врачу для обследований и консультаций.

2. Синюшность конечностей и кожи.

Болезни сердца: 10 симптомов,которые будут видны на коже

Цианоз (синюшность) не означает заболевание сердца, если вы долгое время пробыли на морозе или держали в руках что-то холодное. Однако, если вы, находясь длительное время в помещении с комфортной температурой замечаете, что ваша кожа приобрела синеватый оттенок, это может быть сигналом закупорки кровеносных сосудов.

Кожа синеет из-за недостатка кислорода, который не обеспечивается циркуляцией крови. При появлении этого симптома следует немедленно обратиться к врачу.

3.Болезни сердца: Пятна на коже.

Ретикулярной асфиксией называют кожный симптом, характеризующийся тем, что поверхность кожи на определенных участках покрывается пурпурным сосудистым узором. Как и цианоз, это явление считается нормальным, если человек находился на холоде, однако беспричинное его возникновение — плохой знак.

Ретикулярная асфиксия может сигнализировать о непроходимости маленьких артерий или синдроме гиперхолестеринемии. При первом же появлении этого симптома без очевидных причин — отправляйтесь к врачу!

Читайте также:  Причины сыпи на ягодицах у ребенка

4. Холестериновые бляшки.

Болезни сердца: 10 симптомов,которые будут видны на коже

Холестериновые бляшки обычно появляются в уголках глаз, на внутренних сторонах ладоней или на пятках. Этот симптом свидетельствует о чрезмерном уровне холестерина — поспешите на обследование, если заметите подобное на своем теле.

Читайте также: 8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки

5.Болезни сердца: «Восковая» сыпь.

Внезапное появление скоплений «восковой» сыпи (эруптивного ксантоматоза) на теле может обманчиво показаться вам аллергической реакцией, однако же на деле это один из видов холестериновых бляшек. Этот симптом часто сигнализирует о образовании диабета или повышенном уровне холестерина. 

6. Закругленные ногти.

Вздутые подушечки пальцев и скошенные ногти могут быть как особенностью строения кистей конкретных людей, так и сигналом инфекции сердца или заболеванием сердечно-сосудистой системы.

7. Ломаные линии под ногтями.

Болезни сердца: 10 симптомов,которые будут видны на коже

Если у вас под ногтями появились линии, похожие на маленькие осколки (маленькие черные линии), то скорее всего ваши ногти подверглись механическим повреждениям. Однако, если вы уверены, что не повреждали ногти, этот симптом может сигнализировать о заболевании сердца.

Если вы видите «осколочные» кровоизлияния, отмечаете тахикардию и жар — вам следует немедля обратиться к врачу.

8. Маленькие шишечки или узелки.

Болезни сердца: 10 симптомов,которые будут видны на коже

Эти пузырьки могут оказаться в любом месте на вашей коже и могут быть признаком отложения белка в вашем сердце или другом органе. Если вы заметили новые образования на коже, обратитесь к дерматологу или врачу.

Читайте также: Вот как ваше тело демонстрирует, что ваша печень в опасности

9. Болезненные комочки на пальцах ног.

Болезни сердца: 10 симптомов,которые будут видны на коже

Узелки Ослера — нежные или болезненные выпуклости, которые появляются на пальцах рук или ног. Они довольно быстро исчезают, но это может быть признаком инфекционного эндокардита или сердечной инфекции.

Если вы заметили появление узелков Ослера на пальцах рук или ног, вы должны попросить своего врача проверить вас на наличие инфекционного эндокардита.

10. Красные пятна на руках или ногах.

То, что выглядит, как темно-красный синяк под кожей, может на самом деле быть симптомом Джейнуэя. Это иммуновоспалительная реакция в виде красных пятен или болезненных экхимозов на подошвах и ладонях.

Они могут быть симптомом сердечной инфекции (инфекционный эндокардит). Если вы обнаружили необъяснимые красные безболезненные синяки на руках или ногах, проверьтесь на наличие инфекционного эндокардита.

Болезни сердца: Все эти сигналы очень важны для диагностики, поэтому если у вас есть нечто подобное на коже, проверьте здоровье вашего сердца!

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
 Одноклассники    Вконтакте     Facebook    Pinterest   Twitter
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM 
источник

Источник

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, только в США около 610 тыс. человек ежегодно умирают от болезней сердца. Им в равной степени подвержены и мужчины, и женщины. Большая часть заболеваний развивается из-за неправильного образа жизни. Но болезнь редко наступает внезапно: чаще всего можно заранее понять, что в организме произошел какой-то сбой.

Мы в AdMe.ru считаем, что забота о здоровье — главный приоритет каждого человека и лучше заметить проблему как можно раньше. Мы нашли 8 самых ярких признаков сердечных болезней. Если обнаружите их у себя, не игнорируйте, а обратитесь к врачу. Это может спасти вам жизнь.

1. Боль, переходящая в руку

Многие опрошенные мужчины признались, что испытывали боль в левой руке перед сердечным приступом. Женщины чувствовали боль в обеих руках или локте.

Неприятные ощущения в верхних конечностях возникают из-за того, что нервные окончания сердца находятся рядом со спинным мозгом. А в нем сосредоточено множество нервов, расходящихся по всему телу. Эти блуждающие ощущения сбивают с толку мозг: ему кажется, что боль локализуется в руке, хотя на самом деле это не так.

2. Непрекращающийся кашель

Кашель может вызвать множество недугов, и сердечно-сосудистые заболевания — один из них. Особенно нужно насторожиться, если откашливается розоватая жидкость. Мокрота, содержащая кровь, — один из ярких признаков сердечной недостаточности.

Сердечный кашель редко бывает единственным симптомом. Чаще всего он сопровождает одышку или внезапную потерю сознания.

3. Опухшие ноги, лодыжки и ступни

Если сердце качает кровь недостаточно хорошо, жидкость из кровеносных сосудов попадает в окружающие их ткани. Проблемы с кровообращением чаще всего заметны на нижних конечностях: перегонять кровь оттуда сердцу сложнее всего. Если на коже остаются следы от одежды, ноги отекают или опухают, это называется периферийным отеком.

Он не всегда связан с патологиями сердца, но многие пациенты с сердечно-сосудистыми проблемами отмечают у себя этот симптом. Поэтому, заметив его, особенно в сочетании с другими, следует обратиться к врачу.

4. Тошнота и отсутствие аппетита

У многих людей, страдающих из-за проблем с сердцем, пропадает аппетит, а если они съедят хотя бы немного, появляется тошнота. Причина этого — скопление жидкости вокруг кишечника и печени. Это мешает правильной работе органов и затрудняет пищеварение.

Чаще всего эти симптомы сопровождаются болями в животе. Если вы заметили их у себя и они не проходят длительное время, как можно скорее обратитесь к врачу.

5. Повышенный уровень тревожности

Ряд исследований показал, что у людей, склонных к тревожности, чаще развиваются сердечные болезни. Постоянное беспокойство может быть результатом напряженного образа жизни, а иногда причиной такого состояния становятся фобии и панические расстройства.

Тревога и стресс негативно влияют на работу сердца: увеличивается кровяное давление, появляется тахикардия или, наоборот, происходит замедление сердечного ритма.

6. Внезапная потеря сознания

Головокружение и потеря сознания — самые яркие симптомы проблем с сердцем. Частая причина этих состояний — закупорка артерий или сужение клапана. Это не дает органу нормально перекачивать кровь. Если вы почувствуете одышку или внезапно потеряете сознание, как можно быстрее после этого обратитесь к врачу и проверьте работу сердца.

Читайте также:  Какие крема у ребенка от сыпи

7. Бледность и синеватый цвет кожи

Это не самый яркий симптом сердечных проблем: бледность может возникнуть и по другой причине. Однако часто изменение цвета лица и тела связано с ухудшением кровотока и уменьшением количества эритроцитов в крови.

Помимо болезней сердца, бледность могут вызывать внутреннее кровотечение, анемия и множество других заболеваний. Если вы заметили, что тон кожи изменился, не паникуйте, а обратитесь к врачу и сдайте кровь на анализ.

8. Сыпь и необычные пятна на коже

Журналы Аллергологии и клинической иммунологии и Американского колледжа кардиологии провели независимые исследования, которые показали одинаковые результаты. Оказалось, что экзема и опоясывающий лишай — факторы риска развития сердечных заболеваний.

Люди с экземой на 48 % чаще страдают от повышенного кровяного давления и на 29 % — от высокого холестерина. А наличие опоясывающего лишая на 59 % повышает риск сердечного приступа по сравнению с людьми, у которых нет этой проблемы.

Бонус

Помните, что профилактика и ежегодные осмотры — лучший способ предотвратить развитие болезни. Здоровый образ жизни, занятия спортом, отказ от курения и алкоголя помогут сохранить сердце здоровым и сильным на долгие годы.

Перечисленные симптомы, конечно, не проявляются у каждого человека с болезнями сердца, но именно их можно назвать одними из самых ярких признаков наличия проблем. А вы знали о них? Поделитесь с нами в комментариях.

Natalia Tylosova

специально для

AdMe.ru

Источник

1. Опухшие ноги и ступни. Болезнь сердца может спровоцировать накопление жидкости в ногах и ступнях. Если вы начинаете замечать, что эти части тела стали часто отекать без какой-либо видимой причины, обязательно проконсультируйтесь у врача, чтобы установить ее. Только специалист сможет определить, не является ли виновником отеков состояние сердца.

2. Синие кожные покровы. Небольшое посинение кожи обычно не вызывает беспокойства, если человек какое-то время находился на холоде, но вас должно насторожить, если кожа синеет без причины. Синие кожные покровы иногда являются симптомом закупорки кровеносного сосуда, вызывающей нехватку кислорода. Это состояние требует медицинской помощи, так как может быть признаком проблем с сердцем.

3. «Пестрая» кожа. Кожа, вся испещренная голубыми и фиолетовыми пятнами, может считаться обычным явлением, когда погода холодная. Но если вы не подвергаетесь воздействию холодного воздуха, это может быть причиной для беспокойства, так как часто бывает симптомом закупорки артерий или проблем с холестерином. Если «узорчатость» кожи не исчезает, обязательно поговорите с врачом как можно скорее.

4. Отложения холестерина. Они обычно находятся вокруг глаз, на тыльных частях ног или ладоней. Они формируются при повышенном уровне холестерина, поэтому обязательно обратитесь к врачу, если обнаружите их появление.

5. «Восковая» сыпь. Если вы заметили у себя сыпь, напоминающую скопление капелек воска, она должна вызвать беспокойство. Хотя внешне это действительно похоже на сыпь, на самом деле появившиеся на коже пузырики являются еще одной формой отложений холестерина. Также они могут быть симптомом мочеизнурения.

6. Опухшие подушечки пальцев. Конечно, полные подушечки пальцев, как и форма ногтей, могут быть просто индивидуальной особенностью конкретного человека, но могут также свидетельствовать о сердечной или инфекционной болезни. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину.

7. Белые полоски у оснований ногтей. Линии в нижней части ногтей, напоминающие полумесяц, часто являются результатом травмирования пальцев. Но если в последнее время вы не повреждали пальцы, это может быть еще одним симптомом болезни сердца. Если такие полоски видны на всех ногтях, вы должны немедленно посоветоваться с доктором.

8. Шишки и узелки на коже. Их формирование может быть связано с залежами протеина. Часто это является симптомом его переизбытка в одном из главных органов — сердце. Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы установить точную причину появления этих странных образований.

9. Уплотнения на пальцах. Если вы увидели, что на пальцах ваших ног и рук появились болезненные уплотнения, часто называемые узлами Ослера, вам стоит насторожиться. Эти «комочки» обычно довольно быстро исчезают, но даже кратковременное их наличие может оказаться признаком сердечной болезни или инфекционного эндокардита.

10. Изменение оттенка кожи рук и ног. Это может выглядеть как простой синяк, но но на деле оказаться чем-то более серьезным, например, симптомом Джейнуэя. Изменение цвета не сопровождается болезненностью и не длится очень долго, но, к сожалению, может сигнализировать о наличии инфекции в сердце.

Не ждите, когда станет слишком поздно. Если вы заметили у себя какие-либо из перечисленных кожных симптомов, важно как можно скорее проконсультироваться с дерматологом или терапевтом. Они помогут диагностировать проблему и точно определят, к какому специалисту нужно обратиться, если это необходимо.

Источник

Сердечно-сосудистые заболевания считаются основной причиной смерти у россиян. По статистике 46% людей умирают именно из-за болезней сердца.

Первые симптомы сердечных патологий знают многие. А вот как самостоятельно проверить здоровье сердца и понять, что у вас нет проблем?

Фото взято из свободного доступа в Яндексе

1. У вас нормальное артериальное и пульсовое давление

Повышенное артериальное давление относится к основному фактору риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Риск инфаркта у людей с артериальной гипертонией повышается в 4 раза, а инсульта в 7 раз.

Постоянная артериальная гипертензия, плохо поддающаяся лечению, может наблюдаться при:

· выраженном атеросклерозе;

· приобретенных пороках сердца;

· заболеваниях почек;

· сердечной недостаточности;

· тяжелых эндокринных нарушениях (гиперфункция щитовидной железы или надпочечников, сахарный диабет).

Резкое снижение давления, в сочетании с повышением температуры тела, нарушением сердечного ритма и одышкой может наблюдаться при миокардите (воспалении сердечной мышцы).

Читайте также:  Сыпь при вирусе эпштейн барр

Кроме оценки самого артериального давления важно рассчитывать показатель пульсового давления – разницы между верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) давлением.

В норме, пульсовое давление составляет 30-50 мм рт. ст. Большое пульсовое давление (когда повышается систолическое давление, а диастолическое снижается) может наблюдаться у людей с аортальной недостаточностью.

Как проверить свое давление? Смотрите таблицу нормального артериального давления по возрасту.

нормы давления по возрасту

2. У вас нет пульсации брюшной аорты ниже пупка

Пульсация брюшной аорты выше пупка может наблюдаться в норме у худых людей или при слабых мышцах живота.

Видимая пульсация ниже пупка (особенно справа) может свидетельствовать о развитии аневризмы брюшной аорты.

3. У вас нормальный пульс

Нормальным пульсом считается показатель от 60 до 90 ударов в минуту. У мужчин обычно пульс реже, чем у женщин.

Нормальный пульс:

· одинаков на обеих руках;

· одинаков на шее и на руках;

· равномерный — без перебоев и неожиданных скачков или замираний;

· равномерный — толчки одинаковой силы и частоты.

4. У вас нет пульсации шейных вен

Не путать с пульсацией сонных артерий, которая может наблюдаться в норме.

фото взято из свободного доступа в Яндексе

Пульсация вен характерна для сердечной недостаточности.

5. У вас нет патологических пульсаций

К патологической пульсации относится:

· пульсация зрачков (зрачки ритмично пульсируют в такт сердцебиению);

· капиллярная пульсация (пульсация белого пятнышка, которое появляется при нажатии на губу или ногтевую пластину).

Патологическая пульсация характерна для аортальной недостаточности.

6. У вас нет отеков шеи и голеней

Для сердечной недостаточности характерны плотные отеки шеи и голеней. Отеки голени появляются ближе к вечеру.

7. Вас не беспокоят боли за грудиной

При заболеваниях сердца отмечаются:

· острые боли слева, отдающие в нижнюю челюсть, лопатку, руку;

· тупые боли за грудиной, сопровождающиеся невозможностью сделать вдох;

· боли после физической нагрузки.

8. Вы не страдаете одышкой и адекватно переносите физические нагрузки

Вы можете присесть 15-20 раз без резкого повышения пульса или подняться на 4-5 этаж без одышки? Тогда у вас вряд ли есть проблемы с сердцем. А вот если вы заметили, что стали хуже переносить привычную нагрузку, стоит обратиться к кардиологу.

Картинка взята из свободного доступа в Яндексе

9. У вас нет варикоза и сосудистых звездочек

Венозная недостаточность увеличивает риск развития тромбоза, что в свою очередь может привести к инсульту или инфаркту. При лечении варикоза этот риск сводится к минимуму.

10. Вы не страдаете частыми головными болями и постоянными головокружениями

Нарушения сердечного ритма, высокое или низкое давление, сердечная недостаточность и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой могут приводить к:

· постоянным головным болям и мигреням;

· головокружениям;

· появлению шума в ушах;

· частым обморокам;

· постоянной слабости.

11. У вас нет ночного апноэ

Ночные остановки дыхания часто могут свидетельствовать о заболеваниях сердца. Как проявляются ночные апноэ:

· человек часто просыпается ночью без видимой причины;

· сильный храп резко прерывается, а затем, человек делает судорожный вздох и снова начинает храпеть.

Короткие ночные апноэ могут быть вариантом физиологической нормы, однако провериться у кардиолога все равно не будет лишним.

12. У вас нет цианоза губ и носогубного треугольника

Многие пороки сердца, ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность сопровождаются появлением цианоза (синеватый или синевато-фиолетовый оттенок) губ и носогубного треугольника.

Цианоз часто сочетается с общей бледностью кожи.

13. У вас нет лишнего веса

Избыточная масса тела сопровождается развитием:

· метаболического синдрома (приводит к развитию инсулинорезистентности в тканях и формированию сахарного диабета 2 типа);

· артериальной гипертензии, плохо поддающейся лечению;

· атеросклероза;

· гипертриглицеридемии (увеличивается вязкость крови и начинают формироваться микротромбы в сосудах).

Все это увеличивает риск развития сердечной недостаточности, стенокардии, ишемической болезни сердца, тромбоза, инфаркта и инсульта.

14. У вас хорошие анализы крови и ЭКГ

При отсутствии изменений на ЭКГ риск наличия заболеваний сердца минимальный.

Также в пользу здоровья сердечно-сосудистой системы могут свидетельствовать нормальные результаты анализа крови.

фото взято из свободного доступа в Яндексе

Нормальный уровень показателей:

· гемоглобина – говорит об отсутствии анемий;

· тромбоцитов – минимальный риск развития кровотечений или тромбов;

· СОЭ и лейкоциты – отсутствуют воспалительные процессы;

· триглицериды, липопротеиды и холестерин – минимальный риск развития атеросклероза и тромбоза.

Лучшие способы снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Развитие сердечно-сосудистых заболеваний напрямую зависит от образа жизни. Свести к минимуму риск развития опасных заболеваний можно, соблюдая простые правила:

1. Не курить (отказ от курения является основой профилактики заболевания сердца и сосудов).

2. Не злоупотреблять спиртными напитками (речь идет о систематическом употреблении спиртных напитков, поскольку статистической разницы по заболеваниям сердца и сосудов у людей, периодически употребляющих умеренное количество спиртного и вообще не пьющих — нет).

3. Вести активный образ жизни (умеренные физические нагрузки – это лучший способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, старческой деменции и онкологических заболеваний).

4. Употреблять больше свежих фруктов и овощей.

5. Не есть много мяса.

6. Отказаться от злоупотребления жирной и жареной пищей, солью, сладкими газировками.

7. Полноценно высыпаться и стараться меньше нервничать (стресс является основным пусковым механизмом в развитии инфаркта и инсульта).

Источник