Шиповник при угревой сыпи
С древних времен шиповник считается лекарственным растением, помогающим в лечении многих болезней. В народной медицине плоды и цветки этого кустарника применяются на протяжении многих десятилетий, но при этом масло начали производить относительно недавно. Этот продукт нашел достаточно широкое применение в современной косметологии, в том числе и в профессиональной. С его помощью удается решать многие проблемы с кожей. Помогает масло шиповника и от прыщей, проявляя при правильном применении достаточно высокую эффективность.
Как изготавливается масло
Вещество получают из натуральных плодов шиповника, а точнее, из их семян, которые отделяют от мякоти, просушивают. После этого проводят или процедуру экстракции с применением органических растворителей, или отжимают масло по методу холодного прессования.
Настоящее масло шиповника сохраняет всю пользу семян исходного растения и имеет вид маслянистой жидкости бурого, а иногда оранжевого цвета с некоторым зеленоватым оттенком и приятным, легким специфическим запахом.
Польза масла шиповника для организма
Состав этого продукта уникален и содержит множество важных и очень полезных элементов натурального природного происхождения, благодаря чему оно является:
- Достаточно мощным антиоксидантом;
- Общеукрепляющим средством;
- Поливитаминным препаратом;
- Веществом, отлично укрепляющим иммунную систему;
- Антидепрессантом мягкого действия;
- Тонизирующим средством для кровеносной системы и сосудов;
- Антимикробным препаратом.
Кроме этого, натуральное масло шиповника:
- Замедляет все процессы старения организма, в том числе и кожи;
- Усиливает защитные функции слизистых ротовой полости;
- Оказывает выраженное желчегонное действие;
- Приводит в норму все естественные процессы обмена;
- Усиливает выработку желудочного сока;
- Способствует укреплению стенок всех сосудов, в том числе и мелких капилляров;
- Улучшает работу печени, оздоравливая ее клетки;
- Приводит в норму процессы обмена веществ;
- Способствует очищению организма от вредных токсических соединений.
Особенности применения масла шиповника
На самом деле применение этого средства очень обширно, поскольку в современной медицине его используют для дезинфекции кожи, обработки ранок, пролежней, трофических язв и дерматозных поражений. Его рекомендуют употреблять при серьезных умственных или эмоциональных нагрузках и в качестве укрепляющего средства при различных заболеваниях. Назначают его при недугах системы пищеварения, сердца и сосудов, кожи, опорно-двигательного аппарата, в качестве иммуностимулятора и антидепрессанта. Его используют для лечения ЛОР-заболеваний, при диабете, для обработки полости рта при различных инфекциях. Применяют его и в косметологии в составе многих косметических препаратов, например, нередко используют масло шиповника при прыщах.
В некоторых случаях этот продукт назначается и внутрь для усиления общего лечебного эффекта при внешнем применении. В частности, при лечении прыщей маслом шиповника, косметолог может рекомендовать принимать перед едой дважды в день по 1 чайной ложке масла внутрь с целью очищения организма и насыщения его витаминами изнутри. Можно вместо этого добавлять масло шиповника в качестве заправки в салаты из свежих овощей и фруктов. Также для применения внутрь с целью лечения прыщей можно использовать и сироп шиповника.
Наружное применение масла шиповника
Самым простым вариантом применения этого масла для кожи является его нанесение на поверхность эпидермиса лица и шеи. Для этого кожу необходимо умыть привычным средством, слегка промокнуть салфеткой так, что поверхность осталась немного влажной, после этого распределить по коже масло шиповника и провести сеанс массажа, втирая вещество легкими круговыми движениями.
Кроме этого, можно добавлять масло шиповника от прыщей и для обогащения клеток кожи витаминами и прочими полезными веществами, в косметические препараты перед их нанесением. Например, можно добавить 3 – 5 капель масла в разовую порцию ночного крема перед его нанесением на очищенную кожу.
Нередко масло шиповника является и компонентом средств домашней косметологии, помогая решать многие проблемы с кожей.
Достаточно часто профессиональные косметологи рекомендуют использовать натуральное масло шиповника в качестве средства для снятия макияжа, в том числе и с глаз, поскольку вещество не оказывает агрессивного действия.
При большом количестве прыщей можно делать компрессы из масла шиповника, пропитывая им марлевые салфетки или ватные диски и накладывая их на места локализации патогенных элементов.
Так же используют масло шиповника и для оздоровления волос, ногтей, кожи рук, от растяжек, шелушения кожи и для лечения различных кожных повреждений.
Действие масла шиповника на кожу
При регулярном применении натурального масла шиповника можно остановить все процессы старения кожи, поскольку в составе этого вещества имеется большое количество ликопина, являющегося естественным и очень мощным антиоксидантом. Кроме этого, масло шиповника защищает эпидермис и от солнечных лучей, поэтому его можно использовать в качестве эффективного солнцезащитного средства.
Применение масла способствует улучшению структуры кожи на разных слоях, устраняя вредное воздействие на клетки свободных радикалов. Также процессы старения замедляются и благодаря высокому содержанию в этом веществе важного для кожи витамина С, без которого невозможна полноценная выработка коллагена и который отвечает за упругость кожи и ее эластичность.
Богато масло шиповника и природным витамином Е, который также необходим для здоровья кожи, ее чистоты и молодости. Благодаря высокому содержанию этого витамина масло отлично увлажняет кожу, проникая даже в самые глубокие слои, успокаивает ее, устраняет раздражение и воспалительные процессы, что делает это средство очень ценным для людей с чувствительной, сухой и проблемной кожей.
Важным моментом является и то, что масло шиповника можно использовать не только против прыщей, но и для устранения следов после них, поскольку это средство обладает рассасывающим действием, усиливает регенерацию, осветляет пятна и разглаживает мелкие шрамы, значительно улучшая при этом состояние кожи.
Рецепты средств с маслом шиповника от прыщей и не только
Чаще всего масло шиповника смешивают с другими видами натуральных эфирных масел с целью обоюдного дополнительного насыщения полезными элементами, обогащения и усиления общего положительного эффекта от проводимой терапии. В большинстве случаев для приготовления целебной масляной смеси от прыщей и прочих патогенных элементов, а также следов после них с маслом шиповника смешивают масло жожоба, герани, чайного дерева, розмарина, пачули, лимона, лаванды, используя масло шиповника в качестве основы, добавляя в чайную ложку объема по 5 – 7 капель другого вещества.
Очень эффективным средством от прыщей и для общего оздоровления кожи считается особая смесь на основе масла шиповника и другого натурального масла. Для приготовления средства необходимо взять по одной ложке масла шиповника и другого натурального базового масла, например, миндального, кокосового или жожоба. После смешивания двух веществ с массу следует добавить по 3 капли масла чайного дерева и лаванды.
Наносить такое средство, аккуратно втирая его в поверхность эпидермиса массажными круговыми движениями, необходимо на предварительно очищенную и распаренную кожу с сохранением небольшой влажности на ее поверхности.
Такую смесь можно готовить в достаточно большом объеме и хранить во флаконе из темного стекла с плотной крышкой, нанося вещество на кожу каждый вечер после ее полного очищения и распаривания. Перед использованием флакон со средством необходимо тщательно встряхивать, чтобы все компоненты хорошо перемешались.
Использовать этот рецепт можно не только для уничтожения прыщей и угревых высыпаний, но и следов после их удаления, а также для общего улучшения состояния кожи, ее оздоровления, глубокого увлажнения и насыщения витаминами.
Важно помнить и о том, что к применению масла шиповника имеются и некоторые противопоказания, в частности, индивидуальная непереносимость этого средства или плодов кустарника, из которых оно производится. Также не следует применять натуральное масло шиповника в том случае, если кожа отличается избыточной жирностью и относится к проблемному типу, имея склонность к постоянному образованию патогенных элементов в большом количестве. В этом случае масло может ухудшить ситуацию, поэтому лучше выбрать другое средство, согласно типу кожи.
Источник
Шиповник – это популярное домашнее лекарственное средство для укрепления иммунитета и борьбы со многими заболеваниями.
Высокое содержание витаминов в шиповнике, как-то: аскорбиновой кислоты, витаминов группы B, P, K и других, способствует борьбе с болезнями и восстанавливают силы.
Сегодня мы вам подробно расскажем, за счет чего шиповник помогает от прыщей и как его правильно использовать для улучшения состояния кожи.
Как применять шиповник для кожи лица
Отвар шиповника против прыщей очень прост в приготовлении. На 500 мл воды вам потребуется три большие ложки сухих ягод. Доведите до кипения и кипятите в течение 10 минут на малом огне, а потом укутайте и оставьте на несколько часов.
По прошествии этого времени процедите отвар шиповника от прыщей и используйте по назначению. Можете залить его в формочки и оставить в морозилке для заморозки. Регулярное использование средства улучшает цвет кожи лица, убирает прыщики и высыпания.
Чем полезен шиповник от прыщей
Хорошие результаты дает масло шиповника от прыщей, которое создает мощный эффект. Сохраняя все полезные свойства ягод шиповника, оно укрепляет защитные свойства кожи и запускает регенерацию клеток. Содержащиеся в составе антиоксиданты затормаживают процесс старения и стимулируют производство коллагена. Кожа осветляется и уходит пигментация. Лучше всего масло шиповника подходит для чувствительной и сухой кожи. Использовать его можно в чистом виде для точечной обработки прыщиков или применять для профилактической чистки лица.
Для приготовления готовой смеси вам понадобится ложка масла и по одной капле эфиров лимона, мелиссы и лаванды. Нанеся состав на кожу лица, вотрите его в кожу легкими движениями по массажным линиям. Излишки промокните салфеткой и дополнительно можете увлажнить лицо кремом.
Рецепты масок с шиповником для лица
Шиповник против прыщей можно применять в виде масок, но их нужно использовать с умом. Перед нанесением ее на лицо, обработайте небольшой участок запястья и подождите 10-15 минут. Затем смойте и осмотрите кожу – если нет раздражений или покраснений, можете использовать маску для обработки лица.
Рецепты домашних масок на основе ягод шиповника очень разнообразны, поэтому вы можете подобрать наиболее подходящий вариант для борьбы с прыщами
Экспресс маска для лица с шиповником от прыщей
Измельчите ложку спелых ягод и залейте стаканом горячей воды, а затем проварите в течение 15 минут. Остудите и профильтруйте при помощи марли, а затем используйте для обработки всего лица с применением ватного диска. Средство является хорошей профилактикой прыщей, а также борется с уже имеющейся сыпью.
Восстанавливающая маска
Приготовьте отвар от прыщей по вышеописанному рецепту и смешайте его с пюре из свежих ягод шиповника и спелым перетертым абрикосом. Полученную кашицу нанесите на очищенную кожу и смойте через 15 минут прохладной водой.
Питательная маска от прыщей
Если у вас на сухой коже появились прыщи, вам идеально подойдет эта маска с шиповником. Измельчите две ложки спелых ягод, добавьте несколько капель оливкового масла и ложечку меда. Смесь распределите по коже лица и смойте негорячей водой через 20 минут.
Какие результаты дает применение шиповника для кожи лица
Разные средства на шиповнике от прыщей отзывы имеют очень разнообразные, но в целом они все положительные. Главное подобрать отвар, масло или маску с учетом своего типа кожи. Люди с сухой кожей отмечают эффективность масла шиповника против прыщей, а обладатели жирной кожи хорошо отзываются об обычном отваре в борьбе с прыщами.
Источник
Эти масла заставят забыть об акне навсегда. Более того, они борются с возрастными изменениями кожи. Двух зайцев одним выстрелом!
Все масла для лица можно условно поделить на эфирные (очень концентрированные) и масла основы. И среди первых, и среди вторых есть прекрасные антибактериальные средства, которые приведут в порядок проблемную кожу и заставят забыть о прыщах и акне. Но обо всем по порядку.
Польза антибактериальных масел для лица от прыщей
Давай секунду поговорим о бактериях. Они повсюду: в наших телах, в воздухе и практически на каждой поверхности, которой мы касаемся. Они неизбежны. И хотя некоторые обнаруженные бактерии не так уж плохи (например, те, которые поддерживают рН-баланс ЖКТ), мы всегда будем искать продукты по уходу за кожей, которые содержат антимикробные компоненты. Это означает, что они избавят наши лица от грязи и всего вредного, не забирая ничего полезного с кожи.
До недавних пор все знали только о пользе масла чайного дерева от прыщей… и не зря. Исследования показали, что оно так же эффективно при лечении угрей, как варианты специальных аптечных «болтушек», созданных дерматологами и отпускаемых аптеками «по рецепту» (например, перекись бензоила), но без таких жестких побочных эффектов.
Тем не менее, мы думаем, что настало время дать чайному дереву заслуженный перерыв, тем более, что есть много других масел, антибактериальные свойства которых делают то же самое.
Масло чайного дерева относится к эфирным маслам от прыщей. Похожие свойства у масла лаванды. Однако, эти масла можно использовать только точечно, ведь они могут оставить ожоги из-за высокой концентрации активных компонентов. Второй вариант — в составе готовых кремов и масок (ищи средства с экстрактом чайного дерева или лаванды), а также в составе домашних масок для лица.
Но это все уже давно было нами описано в многочисленных материалах. Мы же обещали тебе рассказать об антибактериальных маслах (основах), которые можно наносить на все лицо. Они относятся к классу «сухих» масел, то есть, их не нужно смывать. Они быстро впитываются в кожу и действуют на ее глубокие шары. И главное, их можно использовать хоть каждый день, ведь они еще и препятствуют преждевременному старению кожи. В общем, вот эти герои.
Масло шиповника
Это масло должно присутствовать на твоей ванной полке круглый год, если ты страдаешь от акне. Масло шиповника очень быстро впитывается (особенно «легкие», очищенные формулы), оставляя кожу сухой и сияющей. Никакого маслянистого следа или жирной пленки. Кожа его впитает, как сухая земля воду. Масло шиповника содержит фенолы, которые, как известно, обладают противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Это масло очень эффективно для ультрачувствительных типов кожи, склонных к акне. Также масло может помочь в облегчении таких состояний, как розацеа, псориаз и экзема.
Не обязательно использовать масло шиповника в чистом виде, если ты в принципе не любишь наносить масла на кожу. Ищи кремы и сыворотки с этим компонентом. Там концентрация ниже, но они все равно помогут избавиться от акне.
Масло марулы
Масло марулы холодного отжима (cold-pressed) обладает настолько легкой и водянистой текстурой, что быстро и легко поглощается кожей. А еще оно очень полезно не только для проблемной, но и для всех типов кожи. Оно богато витамином С, который является очень сильным антиоксидантом, препятствующим появлению преждевременных признаков старения. Масло марулы славится антибактериальными свойствами, что помогает устранить причину появления прыщей. Оно богато олеиновой кислотой. Эта жирная кислота может проникать глубже, чем другие ингредиенты, поэтому это масло особенно хорошо питает сухую кожу.
Масло марулы также уменьшает покраснение и стянутость кожи.
Масло бораго
Масло огуречника (бораго) очень эффективно для лечения экзэмы, псориаза, розацеа и акне. Средство богато жирными кислотами и антиоксидантами, но главный компонент — GLA (Gamma Linoleic Acid), которая глубоко увлажняет кожу и защищает клетки от потери влаги. Американские ученые доказали, что люди успешно справлялись с гормональными акне, используя масло огуречника каждый вечер. Ты можешь даже принимать капсулы масла бораго, чтобы сбалансировать свои гормоны естественным образом. Но для этого стоит проконсультироваться с врачом.
Масло мафуры
Масло мафуры, возможно, наименее известное из перечисленных, ведь его добывают в Мозамбике и других странах Африки, поэтому у нас оно стоит довольно дорого. Тем не менее, оно чуть ли не самое эффективное масло от прыщей из всех существующих. Его противовоспалительные свойства объясняются высокой концентрацией лимоноидов. Это причудливое слово обозначает фитохимикаты, которые являются соединениями, производимыми фруктами и растениями для борьбы с патогенами (он же бактерии). Дословно мафура переводится, как масло или жир, которым растения защищают себя от паразитов и бактерий. Оно очень полезно для лечения акне, но желательно выбирать очищенные формулы уже готовые к нанесению. Ищи органическое масло мафуры и только его.
Облепиховое масло
Это масло априори не может быть дешевым, так как его нужно хорошо очистить. Использование облепихового масла в своем уходе за лицом (в чистом виде или в составе других «сухих» масел, сывороток, кремов) помогает избавиться от прыщей. Причем он не просто устраняет имеющиеся акне, но и лечит кожу, препятствуя появлению новых угрей. Оно отлично увлажняет кожу, улучшает ее эластичность, способствует ускоренной регенерации клеток. А это значит, что никаких шрамов от анке не будет. Масло облепихи также может быть полезно для розацеа, хронического воспалительного состояния, которое вызывает небольшие красные шишки на коже.
Источник
Акне – это дерматологическое заболевание, которое требует длительного и комплексного лечения. Одна из составляющих терапии − диета от прыщей.
Появление прыщей от употребления определенных продуктов питания до сих пор остается спорным вопросом среди дерматологов. Тем не менее большинство сходится во мнении, что всё-таки есть продукты вызывающие прыщи, которые следует исключить из рациона. Гиппократ сказал: «Ты есть то, что ты ешь» и считал, что нарушение питания – одна из основных причин возникновения различных заболеваний. Современная медицина не оспоряет этот факт, иначе не было бы разработано столько систем здорового питания.
Как появляются прыщи
Прежде чем выяснить, какие продукты вызывают прыщи, следует узнать механизм возникновения угревой сыпи и факторы на него влияющие.
Под словом «прыщи» принято понимать воспалительные гнойничковые элементы, которые могут быть представлены папулами и пустулами.
Механизм их возникновения следующий:
- Под действием различных причин (гормональные нарушения, наследственность) нарушается процесс кератинизации волосяных фолликулов и сальные железы начинают вырабатывать больше жира — себума).
- Сальный секрет смешивается с отмершими чешуйками эпидермиса и образуется плотная тягучая масса, которая уже не может выйти на поверхность кожи.
- Масса постепенно превращается в роговою пробку, которая закупоривает сальные протоки. Эти пробки называются комедоны. Они могут быть закрытыми и открытыми (черные точки). Закрытые комедоны – идеальная среда для условно-патогенных бактерий acne и стафилококков, которые являются резидентами кожи человека. Они устремляются в устья волосяных фолликулов, и в результате их жизнедеятельности появляются воспаленные угри.
Прыщи и питание оказываются тесно взаимосвязанными. Продукты, а точнее содержащиеся в них вещества, могут оказывать влияние на секрецию сальных желез и процесс кератинизации, т.е. на основные звенья в патогенезе акне.
От неправильного питания с низким уровнем клетчатки и высоким содержанием животных жиров, считают диетологи, во многом зависит течение угревой болезни.
Причины акне
Когда у человека есть все предпосылки, из-за которых появляется угревая сыпь, то целый ряд как внешних, так и внутренних факторов может способствовать её прогрессированию.
Высокий уровень тестостерона
Еда сама по себе не оказывает влияние на прыщи, она влияет на гормоны, от которых в свою очередь зависит обмен веществ. Поэтому, какие продукты помогают стабилизировать соотношение гормонов, такие и способны устранить угревые высыпания.
Всё завязано на таком гормоне как инсулин и похожем на него гормоне – инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1). И у мужчин, и у женщин повышенный уровень инсулина приводит к повышению дегидроэпиандростерона – гормона, который в 200 раз оказывает куда более сильное действие на сальные железы, чем тестостерон. При высоких уровнях инсулина и дегидроэпиандростерона клетки оказываются вынуждены вырабатывать больше кожного сала, чем в этом нуждается кожа. Доказано, что некоторые продукты способствуют появлению прыщей из-за возможности повышать уровень как мужских, так и женских гормонов (эстрогена).
Дефицит витаминов и микроэлементов
Прежде всего нехватка витамина А является одной из основных причин возникновения гиперкератоза, при котором роговые чешуйки эпидермиса утолщаются и вместе с салом закупоривают протоки. Поэтому правильное питание от прыщей на лице обязательно должно включать продукты, восполняющие нехватку этого витамина.
Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта
Состояние системы пищеварения и рацион питания оказывают значительное влияние на работу сальных желез. У половины больных взрослого возраста с кожными высыпаниями диагностируется дисбактериоз кишечника. Кроме того, нормальная микрофлора кишечника на 70% обеспечивает уровень иммунитета, поэтому так важно правильно питаться чтобы поддерживать в норме состояние пищеварительного тракта. Питание при угревой сыпи не обходится без продуктов, улучшающих состояние кишечной микрофлоры. Какие продукты помогают стимулировать рост полезной флоры – это все обладающие пребиотическими свойствами (гречка, бобовые, чеснок, лук, овощи, орехи фрукты, кисломолочные изделия).
Стрессовые ситуации
Стресс сам по себе не провоцирует возникновение угрей, но он оказывает влияние на гормональный и иммунный статус, а значит может усугубить ситуацию при уже имеющихся прыщах и спровоцировать появление новых. При подверженности стрессам организм нуждается в достаточном поступлении витаминов, но часто только витаминными препаратами ситуацию не исправить, и врачи рекомендуют введение в рацион пищи богатой белками и рядом микро- и макроэлементов.
Укрепление иммунитета
Состоянию иммунитета отведено первостепенное значение в развитии угревой болезни. Поддержание защитных функций организма синтетическими иммуностимуляторами часто приводит к целому ряду побочных эффектов. Поэтому повысить иммунитет без последствий для здоровья можно только диетическим путем. Для этого рацион, как дополняют определенными продуктами питания, так и исключают из него плохо усваиваемые или вредные продукты.
Питание для избавления от прыщей и иммунитета следует разнообразить белками, растительными жирами, микроэлементами (цинк, железо, медь), сложными углеводами, аскорбиновой кислотой.
Так, дефицит цинка, его незначительное поступление с едой или голодание могут вызвать проблемы с кожей в виде высыпаний и значительно понизить иммунитет. Поэтому если появились прыщи из-за нехватки цинка, нужно кушать яичные белки, морепродукты, отруби, красное мясо.
Влияние углеводов
Акне несмотря на распространенность считают заболеванием западного мира, так же как и ожирение и сахарный диабет. Связано это с культурой питания, а точнее с большим уровнем потребления сахара и рафинированных углеводов – это то что нельзя есть при угревой болезни. Отмечено, что люди, которые длительное время питались такими продуктами и не соблюдали правила рационального питания больше всего подвержены возникновению угрей.
Углеводы – это основные поставщики энергии. Они делятся на простые и сложные.
От какой еды появляются прыщи или простые углеводы:
- сахар и производные на его основе;
- мед;
- варенье, конфеты;
- все кондитерские изделия;
- шоколад;
- сладкие напитки, особенно газированные и фруктовые соки;
- сладкие фрукты манная и рисовая крупа.
От простых углеводов придется отказаться сразу или свести до минимума их потребление при угревой сыпи на лице, а также при желании избавиться от прыщей на спине и других участках тела. Они вызывают выброс инсулина поджелудочной железой и соответственно рост уровня тестостерона.
Какие продукты помогают против акне или сложные углеводы:
- зерновые;
- бобовые;
- орехи;
- овощи.
Питание при акне обязательно должно включать сложные углеводы из которых предпочтение нужно отдавать овощам.
Такие углеводы распадаются медленнее, и не увеличивают уровень инсулина, который (особенно у женщин) повышает содержание тестостерона. Последний в свою очередь оказывает влияние на выработку кожного сала. Поэтому диета против прыщей на лице желательна с минимальным количеством зерновых продуктов.
Чтобы избавиться от прыщей, лучше отказаться не только от простых углеводов, но и снизить потребление картофеля, кукурузы, риса, зерновых продуктов. Альтернативой фруктовым сокам являются овощные напитки, особенно содержащие зелень.
К углеводам относится и клетчатка (пищевые волокна), которой много в растительной пище. Она не усваивается организмом, но проходя через кишечник образует компоненты, которые способствуют выводу токсических веществ, замедляет усвоение простых углеводов и нормализует соотношение микрофлоры кишечника. Чем больше токсинов выведется через кишечник, тем меньше отравляющих веществ, которые влияют на консистенцию кожного сала, будет выходить через сальные и потовые железы. Поэтому в обязательном порядке диета для кожи от прыщей должна включать этот компонент.
Клетчатка содержится в следующих продуктах:
- бобы (соя, фасоль, чечевица);
- крупы (гречневая, овсяная, перловая, пшено);
- хлеб из муки грубого помола;
- овощи, фрукты.
Пищевые волокна регулируют опорожнение кишечника и помогают очистить его от шлаков. Поэтому, когда возникают прыщи диета, помогающая нормализовать стул, является и методом терапии, и своеобразной профилактикой угревой болезни.
Витамины в диетотерапии акне
Особую ценность в правильном питании при акне имеют витамины, влияющие на иммунную систему и на процессы кератинизации. Прежде всего это витамины С, А и РР.
Аскорбиновая кислота стимулирует клеточный и общий иммунитет, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Диета от прыщей и угрей должна содержать цитрусовые, смородину, шиповник и облепиху в виде отваров.
Витамин А содержится в печени, яичных желтках, сырах твердых видов. Этот витамин обладает гормоноподобным действием, и оказывает существенное влияние на процесс ороговения клеток эпидермиса. При его дефиците ороговение эпителиальных клеток происходит очень быстро, что способствует образованию комедонов и затем гнойничковых высыпаний на коже. Витамин А также содержат следующие полезные продукты для кожи лица:
- сливочное масло;
- красно-оранжевые овощи и зелень (морковь, томаты, петрушка, перец болгарский, шпинат).
Рибофлавин (В2) улучшает клеточный иммунитет и дыхание тканей. Он содержится в мясе, фасоли, сои, гречке, субпродуктах, твороге.
Диета для избавления от прыщей обязательно должна включать в себя продукты, содержащие вышеописанные витамины.
Что есть, чтобы не было прыщей
Все продукты диетологи условно делят на 5 групп:
- жирная и сладкая пища;
- рыба и мясо;
- молочные продукты;
- фрукты, овощи;
- крупы и хлеб.
Цельное коровье молоко содержит большое количество витамина А, но оно не усваивается в желудке (только в двенадцатиперстной кишке) и мешает усвоению других микроэлементов и витаминов.
Диета при угревой сыпи прежде всего должна содержать не молоко, а кисломолочные продукты, которые улучшают работу кишечника и нормализуют микрофлору.
Мясо – основной источник железа, фосфора и калия. При возникновении акне диета должна содержать мясо нежирных сортов (телятина, кролик, курица) и лучше не в перемолотом виде. Мясо гусей и уток следует исключить из рациона из-за слишком большого содержания жиров.
Белки рыбы – это незаменимые аминокислоты, которые должна содержать диета от прыщей. Они по сравнению с мясом усваиваются организмом лучше. Наиболее ценна рыба содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые участвуют во всех межклеточных процессах, и способны устранять воспаление, что так важно при угревых высыпаниях. В печени рыб содержится витамины группы В и А.
Есть определенная форма акне, спровоцировать которую может переизбыток йода в организме – йодистые угри. Они возникают при длительном приеме препаратов с йодом, но у части людей такая форма может возникнуть и от однократного применения вещества. В этом случае продукты провоцирующие прыщи – это кальмары, креветки, морская капуста, так как они являются лидерами по содержанию йода.
Овощи и фрукты практически не содержат жиров, и включают в себя очень мало белка. В категории «продукты от прыщей» овощи и фрукты — практически единственный источник витамина С, важный источник фолиевой кислоты и биофлавоноидов. Они содержат полезные для пищеварения клетчатку и дубильные вещества.
Диета для очищения кожи лица от прыщей должна включать в общем 400 гр. разных овощей и фруктов ежедневно и лучше если это будет 5 видов овощей и 3 фруктов.
Ценность зерновых культур в борьбе с прыщами зависит от способа обработки зерна. Так, например, когда зерно шлифуется и удаляется его оболочка оно уже не содержит большое количество клетчатки, полезной для пищеварения. Растительного жира больше всего содержится в овсяной крупе. Гречка имеет большое количество железа и витаминов группы В. Эти крупы в обязательном порядке должна содержать диета при акне.
Прыщи во взрослом возрасте могут возникать у женщин, испытывающих проблемы с эндокринной системой и находящихся в периоде менопаузы. Связано это со снижением выработки гормона эстрогена. В этом случае питание при прыщах на лице полезно дополнять соевыми продуктами, которые обладают гормоноподобными эффектами. Соя помогает восстановить дефицит половых гормонов, и сократит плохой холестерин, точнее не даст повысить его уровень.
Поможет ли голод
Сторонники разгрузочной терапии (голодание) рассматривают её как один из методов, позволяющих избавиться от угревой болезни. Противники говорят о серьезных последствиях для обмена веществ, ведь голодание запускает стресс, что усиливает секрецию андрогенов, способствует поступлению жира в кровь. Кроме того, голодание понижает иммунитет, поэтому большинство дерматологов не одобряют данный метод для лечения акне.
Выводы
Акне – это хроническое заболевание и на сегодняшний день нет универсального средства, позволяющего избавиться от угрей раз и на всегда. Есть препараты, которые будут значительно увеличивать период ремиссии. Поэтому диета при прыщах должна соблюдаться постоянно. Недельное воздержание от жареной и жирной пищи совершенно не даст положительных результатов. Диета против прыщей должна быть разработана врачом дерматологом или диетологом с учетом индивидуальных особенностей больного. Определить какие продукты помогают для лечения прыщей врач сможет только располагая данными о причинах заболевания, наличия пищевой аллергии и непереносимости ряда продуктов. Он же расскажет, как правильно организовать питание чтобы не было прыщей, и что нужно есть, поможет составить меню на неделю.