Сыпь чешется вдоль позвоночнике

Сыпь чешется вдоль позвоночнике thumbnail

Зуд спиныЗуд – довольно неприятное ощущение, вызывающее неукротимое желание расчесаться. Он появляется в поверхностном слое дермы в виде чувства легкого раздражения, покалывания, жжения. Хронический зуд ухудшает качество жизни: он приводит к нарушениям сна, трудоспособности, к развитию депрессии. Зуд может быть локальным и генерализованным, физиологическим и патологическим, хроническим и острым. Зачастую это основной симптом кожных болезней, однако часто он наблюдается и при системных заболеваниях. В чем-то зуд похож на боль.

Зуд спины

Зуд может чувствоваться по всей области спины или локализоваться в области поясницы, может чесаться спина в области лопаток. Причин почему чешется спина может быть много. Зуд могут вызывать шерстяные или синтетические ткани, насекомые. Если чешется спина, причина может быть в повреждении нервной системы, в болезнях системы выделения. Часто он сопровождает болезни психического расстройства. Нередко зуд является ранним симптомом злокачественных образований.

При ощущении зуда у каждого человека возникает первое естественное желание почесаться. Однако этого делать нельзя, а необходимо обратиться к врачу для определения причины, особенно если ощущение беспокоит длительное время. Разумным будет обратиться одновременно к дерматологу и к терапевту. И тот и другой врач проведут обследование каждый со своей стороны, назначат анализы для выявления причин, почему постоянно чешется спина. Лечение зуда направлено на устранение этих причин, а параллельно проводится облегчающее состояние симптоматическое лечение.

Зуд в спине – это первый симптом заболевания. Чтобы выяснить причины кожного зуда на спине, надо проверить состояние эндокринной и выделительной системы, в крови – уровень сахара и билирубина, посмотреть состояние печени. Зуд в спине может оказаться симптомом диабета, почечной недостаточности или дерматологического заболевания.

Наиболее частые зуда на спине причины встречаются следующего плана:

  • Зуд на спинесухая кожа;
  • плохая гигиена;
  • усиленное потоотделение;
  • присутствие аллергенов в атмосфере или в одежде;
  • инфекционное поражение;
  • системные патологии, сопровождающиеся почечной и/или печеночной недостаточностью;
  • заболевания нервной системы;
  • беременность, климакс и иные гормональные изменения;
  • дерматологические заболевания (экзема, псориаз, герпетическое поражение и пр.);
  • наркотики.

Дерматологические заболевания, симптомом которых является зуд, обязательно сопровождаются высыпаниями, пятнами, бляшками. Если сильно чешется спина причины дерматологического характера могут быть следующими:

  • экзема сопровождается обязательно покраснением кожи и шелушением;
  • дерматит воспалительного характера;
  • крапивница вызывается аллергическими причинами;
  • при псориазе на коже можно найти серебристые чешуйки;
  • красный плоский лишай.

Очень часто возникает зуд спины у пожилых людей, в связи со старческими изменениями дермы, которые могут проявляться в виде старческих пятен, бородавок, узелков. Причиной почему чешется спина у пожилых может стать банальная сухость кожи.

Однако, если не наблюдаются изменения кожи, но беспокоит сильный зуд, это могут быть такие серьезные патологии, как:

  • эндокринные нарушения;
  • злокачественные новообразования (лейкоз, опухоли ЦНС, грибовидный микоз, лимфома);
  • инвазии (чесотка, нематодоз, педикулез, аскаридоз, трихиноз и пр.);
  • хроническая почечная недостаточность;
  • патологии крови (железодефицитная анемия, эритремия).

В целом, распределение зуда по заболеваниям происходит в таком процентном соотношении:

  • при атопическом дерматите зуд наблюдается в 100% случаев;
  • при псориазе – в 77-84% случаев;
  • при опоясывающем герпесе – в 58% случаях;
  • при хронических заболеваниях почек – в 22%;
  • при сахарном диабете – в 3%;
  • при гипертиреозе – в 4-7,5%;
  • при лимфоме Ходжкина наблюдается в 25-35%.

Почему чешется спина вдоль позвоночника

Зуд вдоль позвоночникаЗуд в районе позвоночного столба – очень частое явление. Вдоль позвоночника переплетаются нервные корешки и их окончания. При многих патологиях позвоночника толщина позвоночных дисков уменьшается, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. Больной чувствует онемение, раздражение и зачастую зуд. При проявлении неприятных ощущений вдоль позвоночного столба необходимо проверить позвоночник, сделав рентгенографию или МРТ. Возможно, что это остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска или другие заболевания опорной системы.

Почему чешется спина между лопатками

Зуд развивается при многих заболеваниях внутренних органов. Механизмы его развития до конца не изучены, несмотря на то, что создаются исследовательские институты зуда. Предполагается, что большую роль в развитии процесса играют метаболические нарушения и повышенная сухость кожи.

  1. При заболеваниях почек зуд развивается через пару месяцев после начала гемодиализа и выражен именно в области спины.
  2. При патологиях печени (цирроз, гепатит С) зуд начинается с области подошв и ладоней, а затем распространяется на спину. Часто он ощущается в местах соприкосновения с одеждой. Усиливается печеночный зуд ночью. В этом случае в коже откладывается излишний билирубин и излишек желчных кислот – раздражители нервных окончаний, которые вызывают невыносимый зуд.
  3. При эндокринных патологиях (сахарном диабете) зуд сопровождается покалыванием и жжением.
  4. К развитию зуда приводит нехватка витамина Д, железа, минералов. Нормализация количества этих веществ в организме приводит к постепенному исчезновению симптомов.
  5. Зуд может выступать первым симптомом болезней крови и опухоли.

Почему чешется родинка на спине

Чешется родинка на спинеИногда в какой-то момент на спине вдруг начинают появляться черные неопрятного вида родинки, которые активно зудятся. Это значит, что под влиянием каких-то причин (например, ослабления иммунитета) активизировался дремавший вирус папилломы человека. Папиллома зудится не всегда: иногда в период роста, иногда, если она трется об одежду или нижнее белье. Если зуд длительное время не уменьшается, нужно обратиться к дерматологу.

Просто для своего спокойствия женщине-носителю ВПЧ рекомендуется сдать анализ на онкогенностьВПЧ. Стоит он недорого, а женщина, у которой обнаружен вирус онкогенного типа будет более внимательно относиться к своему здоровью. Папиломы можно вылечить под контролем дерматолога, но избавиться от ВПЧ уже не получится. Чтобы вновь образования не появились на теле необходимо поддерживать на должной уровне свой иммунитет.

Читайте также:  Сыпь на ступне бородавки

Папиллома при неблагоприятном стечении обстоятельств может перейти в злокачественное образование. Зуд, кстати, может свидетельствовать об этой фазе её развития. Кроме зуда об активизации процесса малигнизации свидетельствует изменение цвета образования на более черный, появление болевых ощущений, воспаление и кровоточивость нароста над образованием и появление язвочек на его поверхности. Во всех этих случаях необходимо срочно обратиться к онкологу. Чем раньше получилось захватить начало развития онкологического процесса, тем больше шансов на продолжительную ремиссию.

Как уменьшить состояние зуда

Ни в коем случае нельзя расчесывать кожу. На коже после расчесывания могут появится корочки, измениться пигментация, могут начать развиваться фолликулиты и фурункулы. Если вас беспокоит этот симптом, постарайтесь избегать стрессов, меньше пользоваться парфюмом, необходимо забыть о синтетических блузах и рубашках. Из рациона следует исключить шоколад, лимоны и апельсины, орехи, соленую рыбу, молоко и кофе – словом все, что может стать причиной аллергии.

Лечение

При лечении зуда важен грамотный гигиенический уход . Если зуд распространен по большой области спины, рекомендуется обрабатывать кожу 5%-ным раствором уксуса или присыпками на основе талька. Для уменьшения интенсивности зуда доктор может назначить антигистаминные средства: наиболее популярны – Зиртек, Эриус, Лоратидин, Тавегил, Супрастин и пр. Принимая их, необходимо учитывать, что они оказывают тормозящее действие на нервную систему человека, поэтому необходимо в этот период прекратить управлять автомобилем. Так как зуд – это всегда ответ организма на стресс, в терапии применяются также седативные препараты: валериана, Новопассит, чай с мятой, настойка пустырника и пр.

Назначаются физиотерапевтические процедуры: чрезкожная нервная стимуляция, фототерапия, акупунктура, диадинамические токи, магнитотерапия, лазертерапия. Показан для лечения гипноз. Пожилым пациентом назначаются кортикостероиды.

Если зуд вызывается аллергическими причинами или излишне высокой чувствительностью кожи, имеет смысл обратиться к народной медицине. Всевозможные ванны с отваром ромашки, настоем коры дубы снимут местные кожные воспалительные процессы. Вообще ванны при спинном зуде – настоящее спасение. Для ванн можно использовать настои фиалки, подорожника, тысячелистника, мать-и-мачеху. Поможет облегчить состояние ванна из настоя листьев грецкого ореха и с отрубями. Можно попробовать принимать ванны с экстрактом можжевельника. Минут 10-15 успокаивающей релаксирующей процедуры и вы встанет другим человеком и забудете о том, что когда-то вас беспокоил зуд в спине, не дающий спать, работать и спокойно жить.

Загрузка…

Похожие статьи

Источник

Сыпь на спине — неприятное явление, которое сопровождается рядом тревожных симптомов. Столкнуться с ней может каждый человек. Прежде чем приступить к лечению, стоит определить характер сыпи: высыпания могут быть вызваны вирусами либо инфекциями.

Сыпь на спине

Также следует проанализировать свой уровень жизни: возможно на появление недуга повлияло неправильное питание, гормональные сбои или неблагоприятный для проживания район.

Почему сыпь на спине появляется у взрослого человека

Сыпь на спине самостоятельным заболеванием не считается, она является сопровождающим симптомом более серьезных патологий в организме. В большинстве случаев высыпания происходят вследствие аллергических реакций, вызванных какими-либо возбудителями. Аллергия может появиться внезапно.

Чаще всего реакции возникают на некоторые продукты и на некачественные материалы, например, ткани с 100% синтетическим материалом в составе.

Высыпания могут возникнуть из-за неграмотного соблюдения правил личной гигиены. Например, пренебрежение водными процедурами или использование некачественных продуктов для душа. Нередко недуг развивается из-за чрезмерного утепления, в результате которого появляется потница.

Частые стрессы также сопровождаются высыпаниями. Но причины возникновения сыпи могут быть и не совсем безобидными. Во многих случаях неприятные симптомы свидетельствуют о внутренних проблемах в организме.

Для точного определения причины образования пятен, стоит разобрать подробно каждый отдельный случай.

Аллергические реакции

Аллергическая сыпь не спине — одно из самых распространенных явлений. Появляются красноватые пятнышки (крапивница) не только на спине, но и на груди. Аллергия сопровождается некоторыми заболеваниями. Кроме того, во время аллергических реакций можно наблюдать отеки, особенно по утрам.

В таких случаях происходит интоксикация организма, из-за которой тот ослабевает.

Возбудители различны:

  • Некоторые продукты питания (цитрусовые, экзотические фрукты, мед)
  • Пыль;
  • Шерсть животных;
  • Некачественные ткани;
  • Средства личной гигиены.

Если человек догадывается об аллергене, который привел к образованию сыпи, стоит немедленно его устранить. Аллергические высыпания лечатся антигистаминными препаратами.

Важно не спутать аллергию с некоторыми разновидностями лишаев, поэтому следует обратиться к дерматологу, чтобы установить корректную причину высыпаний.

Гормональные нарушения

Гормональные сбои —  частое явление и у мужчин, и у женщин. Чаще всего они случаются в период полового созревания либо во время беременности. В таких случаях появляются красные высыпания на груди, спине, руках и лице.

Кроме того, из-за недостаточного функционирования сальных желез сыпь на спине может сопровождаться появлением гнойников.

Лечить гормональную сыпь нужно под наблюдением врача, применяются обычно противовоспалительные препараты и иммуномодуляторы.

Инфекционные заболевания

Нередко причиной образования сыпи являются инфекционные заболевания. Такие патологии можно отличить по внешнему виду. Например, высыпания на спине при оспе имеют форму пузырьков, которые наполнены жидкостью. Вокруг таких пузырьков обычно красная окантовка.

Для определения инфекции сдаются соответствующие анализы, и назначается комплексное лечение.

Краснуха

Сыпь на спине и груди может быть признаком краснухи. Эта инфекция распространена в детском возрасте, но нередко встречается и у взрослых. Предается воздушно-капельным путем. Сыпь проявляется в виде пятен розового оттенка на спине у женщин и мужчин.

Читайте также:  Сыпь на конечностях зуд

Краснуха

У больных поднимается температура, озноб, увеличиваются лимфатические узлы на шее и затылке, увеличиваются также и чешущиеся пятна.

Краснуха лечится в течение недели. После восстановления организма повторные случаи заражения не наблюдаются.

Везикулопостулез

Инфекционное заболевание, сопровождающееся сыпью на животе и спине. Патология возникает в результате заражения стафилококком или грибком. На спине образуются пузырьки, наполненные жидкостью. Через некоторое время жидкость высыхает, а на месте волдырей появляются корочки.

Вскрывать раны самостоятельно не рекомендуется, потому что есть риск распространения инфекции. Лечение проводится антисептическим препаратам.

Лишай и грибковые поражения

Чаще всего появлению грибка способствует неправильная гигиена или пренебрежение ей. Грибковые инфекции сопровождаются распространением сыпи на теле. У мужчин красные пятна на спине могут появляться одновременно с маленькими бледными бляшками.

Ситуация усугубляется появлением раздражения и зуда.

Опоясывающий лишай — самая опасная форма грибковых поражений организма. Лишай может вызвать дополнительные осложнения. Лечение такой патологии может затянуться на долгие годы.

Менингит

Менингит появляется у людей разной возрастной категории, причиной его появления становятся вирусные и бактериальные инфекции. Если своевременно не обратиться к врачу. Ситуация может прийти к летальному исходу.

Определить менингит можно по:

  • Красной сыпи на спине;
  • Головной боли;
  • Тошноте и рвоте;
  • Сильным недомоганием;
  • Светобоязни.

При похожих симптомах требуется срочное вмешательство специалиста.

Детские инфекции у взрослых

Ветрянка, корь и скарлатина — преимущественно детские заболевания. Но встречаются случаи, когда инфекции поражают и взрослых людей. Взрослый организм тяжело переносит возникшую патологию, чаще всего больной ослабевает и теряет аппетит, у него появляются гнойники на спине и груди.

Если у взрослого появились красные пятна или образовались красные прыщики на теле, нужно соблюдать постельный режим.

Скарлатина

Это инфекционное заболевание передается воздушно-капельным путем, чаще всего встречается у детей.

Патология сопровождается следующими симптомами:

  • Появляются волдыри на спине;
  • Поднимается температура до 40 градусов;
  • Возникает отечность в области горла;
  • Шелушится кожа.

Скарлатина

При скарлатине нужно как можно скорее обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.

Ветрянка

Ветрянка встречается и у взрослых, и у детей. Ее появление вызывает заболевание вирус герпеса. Способ передачи вируса — контактно-бытовой. Проявление неприятных симптомов начинается спустя 10-14 дней. Начинается процесс с появления пузырьковой сыпи, которая сопровождается сильным зудом.

Через некоторое время волдыри на спине лопаются и покрываются корочкой. Обычно ветрянка сопровождается высокой температурой. Процесс лечения происходит путем принятия противовирусных средств и смазыванием зеленкой волдырей.

Корь

Корь также является вирусной патологией. Первые симптомы появляются спустя неделю после заражения вирусом. Сыпь на спине у взрослого приобретает красный оттенок, а также сопровождается поднятием температуры. Дополнительно могут появиться симптомы, встречающиеся у простудных заболеваний.

Красные пятна могут покрывать слизистые оболочки. После выздоровления человек повторно заболеть корью не может из-за стойко сформированного иммунитета.

Экзема

Экзема — это заболевание дерматологического характера. Сопровождается появлением прыщиков на спине и груди, зудом и шелушением. Возникновение экземы – это реакция иммунной системы человека на некоторые раздражители.

Прыщи при экземе могут мокнуть, а затем становиться волдырями и покрываться корочками. В запущенных случаях появляется гнойный абсцесс.

Герпес

Это вирусное заболевание возникает из-за переохлаждения организма, хронических простудных заболеваний, регулярного стресса. К признакам герпеса можно отнести сыпь на спине, лице и гениталиях, которая впоследствии превращается в волдыри, наполненные прозрачной жидкостью.

В результате лопания пузырьков на коже появляются корочки.

Контактный дерматит

Дерматит возникает из-за попадания возбудителя на кожные покровы. В качестве аллергена могут выступать щелочи и моющие средства. Заболевание проявляется в виде сыпи на спине и груди, отечности, шелушения, красных пятен на животе и трещин на коже.

Контактный дерматит

При контактном дерматите формируются язвы, наполненные серозной жидкостью, которые после заживления оставляют на коже рубцы.

Фолликулит

Фолликулит — это поражение волосяного фолликула. Появляется патология из-за грибковых и вирусных раздражителей. Спровоцировать возникновение фолликулита может нарушенный обмен веществ, сниженный иммунитет и некоторые травмы кожного покрова.

Сыпь преимущественно локализуется на спине, шее, ягодицах.

Постепенно высыпания преобразовываются в волдыри, которые после лопания покрываются корочками. Фолликулит способствует развитию фурункулеза.

Веснушки

Образование красных веснушек на теле является наследственным фактором. Проявиться особенность организма может в период полового созревания, во время беременности, из-за сильного эмоционального потрясения, некачественного питания и гормональном сбое.

Красные пятна покрывают спину, плечи и лицо, они не чешутся и не являются опасными для организма.

Хлоазма

Хлоазма поражает кожные покровы, которые выражаются в обильной пигментации. Предпосылкой для возникновения недуга могут стать гормональные сбои в организме. Хлоазма появляется из-за избыточного отложения меланина в определенном участке эпидермиса.

При поражении кожного покрова на теле появляются коричневые и розовые пятна.

Ангиома спинного мозга

Ангиома является доброкачественной опухолью, состоящей из кровеносных сосудов. Чаще всего заболевание считается врожденным.

К основным симптомам можно отнести:

  • красные пятна на спине;
  • болезненные ощущения в зоне доброкачественного образования;
  • тяжесть в конечностях.

Возникновение ангиомы в некоторых случаях свидетельствует о развитии злокачественных опухолей в организме человека. Доброкачественные опухоли возникают из-за бесконтрольного деления клеток их активного роста. Появление доброкачественных опухолей говорит о нарушениях в работе организма.

В таких случаях могут возникать чешущиеся пятна на спине, а также болезненные ощущения в пораженной области.

Спинномозговая грыжа

Пятна на спине могут возникать без всякой на то причины. Они могут иметь различную окраску, например, коричневые или розоватые оттенки, а также зудеть и шелушиться. Такие симптомы свидетельствуют о появлении спинномозговой грыжи. Локализируется сыпь на коже в районе позвоночника.

Читайте также:  Если за ушами сыпь у взрослых

Галоневусы

Галоневусы образовываются преимущественно на спине. Проявляются они в виде красных пятен или коричневых образований, которые возникают у взрослого без зуда и не дают никакой другой симптоматики. Иногда вокруг пятен возникает светлая окантовка. Галоневусы — доброкачественные образования.

Галоневус

Для исключения серьезных патологий стоит пройти обследование у дерматолога и онколога.

Мелазма

Мелазма — это заболевание, характеризующееся появлением красных и розовых высыпаний на спине и животе. Возникновение мелазмы происходит из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу, предрасположенности организма и приема гормональных препаратов.

Мелазма может перерасти в злокачественное образование, поэтому при подозрении на ее появление стоит обратиться к врачу для комплексного обследования организма.

Красная волчанка

В подавляющем большинстве случаев эта болезнь протекает тяжело, иммуннитет воспринимает собственные клетки как чужеродные и начинает с ними бороться. При возникновении волчанки пятна чаще всего образуются на лице, животе и плечах, но встречаются также и на спине.

При данной патологии происходит поражение не только кожного покрова, но и суставов. Лечение волчанки происходит под наблюдением опытного специалиста.

Виды сыпи

Сыпь на спине может появляться в разных формах: от еле заметных точек до крупных водяных язв. Можно выделить два основных типа высыпаний: первичные и вторичные.

Первичный тип появляется на здоровой коже из-за попавшего на кожу аллергена. Вторичный является следствием уже имеющегося в организме заболевания.

  • Если сыпь чешется. Сыпь на спине может сопровождаться различными дополнительными симптомами, в том числе и зудящей кожей. В таких случаях больной постоянно расчесывает раны, из-за чего увеличивается риск попадания в рану инфекции. Если сыпь на спине чешется, стоит срочно показаться специалисту. Доктор определит, почему чешутся прыщи и назначит грамотное лечение.
  • Мелкая разновидность сыпи. Мелкая сыпь на спине возникает из-за наличия в организме инфекций и бактерий. Нередко мелкая сыпь на теле у взрослых является признаком проблем с кровеносной системой. Кроме того, появиться небольшие красные точки могут из-за избыточного трения кожи об одежду и из-за несоблюдения правил гигиены.
  • Патология в идее прыщей. Прыщи могут появляться не только на лице, но и на спине. Способствуют этому многие факторы, например, частые стрессы, регулярные физические нагрузки, неправильное питание, гормональные сбои. Из-за чрезмерной выработки кожного сала забиваются поры, что является результатом появления прыщей на груди и спине. Появление угрей на спине и плечах — сложное явление, с трудом поддающееся лечению. Ситуация ухудшается, когда угри начинают чесаться и зудеть. Чтобы избавиться от недуга, потребуется своевременное обращение к врачу и назначение комплексного лечения. Избавиться от недуга можно медикаментозным путем, а также при помощи народных методов, эфирных масел и витаминов.
  • Появление пятен на плечах. Высыпания на плечах также сигнализируют о внутренних проблемах организма. Появляются они из-за пренебрежения личной гигиеной, недостатка витаминов и тесной одежды. Высыпания и красные пятна на плечах свидетельствуют о проблемах щитовидной железы, ЖКТ и печени. Для их лечения стоит пройти комплексное обследование и нужное лечение.
  • Сыпь появилась на животе. Сыпь на животе образовывается не реже, чем на спине. Сопровождается она неприятными ощущениями, зудом и шелушением. Пятна на животе могут иметь различную форму и цвет. Свидетельствую они о наличии проблем в организме. Вызван недуг может быть вирусными инфекциями, бактериальными или грибковыми.

Принципы эффективного лечения

Сыпь, покраснения и зуд приносят дискомфорт больному и мешают ему спокойно жить. Если не обратиться вовремя к врачу, имеется риск возникновения осложнений.

В некоторых случаях для устранения сыпи на спине потребуется всего лишь пересмотреть собственный образ жизни и режим дня, например, стабилизировать питание и сменить материал одежды.

В более запущенных случаях потребуется более эффективное лечение.

Народные способы избавления от сыпи

В некоторых случаях лечение народными методами дает не худший результат, чем медикаментозная терапия. Однако такие способы подходят для более легких форм заболевания, например, угрей.

Для их устранения можно применять:

  • Марганцовку. Добавить немного продукта в ванну и искупаться, проводить процедуру на ночь.
  • Морскую соль. Разводить с водой и наносить на проблемные участки.
  • Ромашку. Компрессы с раствором ромашки наносить ежедневно на пораженные участки.
  • Календулу. Протирать угри ватным диском, смоченным настойкой календулы, в течение недели.

Медикаментозное лечение

В более запущенных случаях применяются лекарственные препараты, чтобы избежать различных осложнений. Лечащий врач назначает необходимые анализы, по результату которых подбирает необходимую терапию.

Для борьбы с высыпаниями чаще всего используют:

  • Противовоспалительные препараты;
  • Антигистаминные средства (Зиртек, Телфаст, супрастин);
  • Антибиотики (Тетрациклин, Эритромицин, Линкомицин);
  • Лосьоны и мази на основе цинка (цинковая мазь);
  • Салициловую кислоту;
  • Специальные кремы (Фенистил-гель, Гистан, Скин-Кап).

Факторы для развития высыпаний

На возникновения сыпи различной формы влияют некоторые факторы:

  • Неправильное питание;
  • Частые стрессы;
  • Проблемы с гормонами;
  • Пыль в помещении;
  • Несоблюдение норм личной гигиены;
  • Носка некачественной одежды.

Профилактика развития сыпи на спине

Чтобы избежать неприятных случаев, следует соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • Следить за чистотой постельного белья, одеял, полотенец.
  • Покупать одежду с меньшим процентом содержания синтетики.
  • В зимний период под свитера надевать хлопковую майку.
  • Регулярно проветривать жилое помещение.
  • Правильно питаться.
  • Защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Источник