Сыпь как мелкие пупырышки
Сыпь или мелкие пупырышки на ногах, руках, нередко являются отражением воспалительных заболеваний, происходящих в организме человека.
Виды мелких прыщей
Высыпания, поражающие видимые части тела не только придают коже неэстетичный вид, но и вызывают боль, зуд, служат распространителями инфекций.
На руках
Мелкие пупырышки на руках, особенно у людей с чувствительной, нежной кожей, в большинстве случаев являются признаком аллергии. Это происходит после контакта с химическими веществами, кремами, лосьонами. Воздействие сухого воздуха, перепад температур вызывают реакцию организма в виде сыпи. Сыпь между пальцами характерна для экземы, на ладонях свидетельствует о наличии сифилиса.
На ногах
Сыпь, выступающая на коже ног, является ответом организма на аллергены. Нередко прыщи возникают после некачественного бритья нижних конечностей, при врастании волос. Сыпь, появившаяся между пальцами ног, говорит о наличии грибкового заболевания.
На теле
Кожа на теле человека имеет более плотный слой, чем на лице, обладает повышенной защитной функцией. Прыщи, возникающие по всему телу, различаются по форме, размерам, окрасу.
Они могут быть:
1. Водянистыми. Это характерно для чесотки, опоясывающего лишая, дисгидроза, фотодермита.
2. Различными по цвету. Красный окрас свидетельствует о наличии:
- аллергии;
- сифилиса;
- чесотки;
- бактериального менингита;
- инфекционных заболеваний, таких как краснуха, скарлатина;
- геморрагического васкулита.
Высыпания, имеющие белые, жёлтые оттенки, свидетельствуют о гнойных воспалениях:
- фолликулите;
- фурункулах;
- угрях;
- развитии вторичной инфекции.
3. Крупные высыпания. Они затрагивают не только поверхностный слой эпидермиса, но и внутренние глубокие слои. Характеризуются болезненностью, краснотой, отёчностью.
4. Мелкие прыщи. Они вызывают дискомфорт в виде зуда, сухости кожи или мокнутий. Нередко являются признаком заразных заболеваний.
5. Гормональные прыщи. Возникают у женщин с дисбалансом половых гормонов, в период беременности, при эндокринных проблемах, в подростковом возрасте.
На голове и лице
Для появления мелкой сыпи в области лица и головы есть много поводов. Самый распространённый – пищевая аллергия.
Могут быть и другие причины:
- Гормональный сбой. Мелкая сыпь характерна для подросткового возраста и людей с нарушенным гормональным балансом.
- Авитаминоз. Сезонные высыпания, в период зимы и весны, свидетельствуют о недостатке витаминов.
- Приём антибиотиков, гормональных препаратов. Длительный, а особенно несбалансированный приём лекарственных средств часто выражается наличием сыпи на лице и голове.
- Стрессы, курение, частый приём алкоголя.
- Кожные инфекции. Себорейный дерматит, стрептококковая инфекция, клещевое заражение –это причины для высыпаний на лице и голове.
- Внутренние заболевания, такие как проблемы ЖКТ, в области сердца, дыхательной системе.
Причины появления мелких пупырышек на теле
Внезапное появление мелких пупырышков на коже часто возникает как ответ организма на внешний раздражитель. А может быть симптомом серьёзного заболевания. Десятки кожных болезней инфекционного и другого характера, имеют симптом появляющейся сыпи. А также есть сотни болезней, для которых характерны кожные высыпания.
Группы заболеваний, которые сопровождаются сыпью:
- Аллергические. Сыпь появляется при отсутствии инфекций, на фоне пищевых, дыхательных, лекарственных контактов.
- Сосудистые заболевания и болезни кроветворных органов. Сыпь выступает по причине уменьшения количества тромбоцитов, участвующих в процессе свёртывания крови или при нарушении сосудистой проницаемости.
- Инфекционные. Помимо высыпаний, всегда присутствуют другие признаки: температура, острое начало заболевания, озноб, кашель, диарея.
Высыпания могут иметь бытовой, психологический характер или связаны с депрессией.
Несоблюдение гигиены
В группе риска оказываются люди, редко принимающие душ, особенно проживающие в жарком климате. Особо уделять внимание чистоте тела следует в подростковом возрасте, в период полового созревания, когда сальные железы работают интенсивнее.
Психологические проблемы
Стрессовые высыпания – это ответ на переживания. В последнее время развивается наука психодерматология, изучающая влияние эмоций человека на состояние кожного покрова. Многие кожные заболевания, такие как псориаз, атопический дерматит, развиваются под влиянием психических факторов.
Недостаточный отдых
Крапивница часто обостряется под влиянием стресса, эмоционального напряжения и усталости. Сыпь, вызванная физическим перенапряжением, чаще беспокоит в ночное время, вызывая зуд, бессонницу.
Генетическая предрасположенность
Подростки и люди зрелого возраста часто сталкиваются с угревой сыпью, на развитие которой оказывает влияние генетическая предрасположенность. Гены на 50% предопределяют вероятность кожных высыпаний.
Гормональный дисбаланс
Высыпания этого типа являются ответом организма на сбой в гормональной системе. Расстройству подвержены женщины в предменструальный период, во время постменопаузы, подростки. Не стоит в этом случае заниматься самолечением. Для этого есть врачи дерматологи, гинекологи и детские урологи.
Нарушение обмена веществ
Кожные проявления могут быть вызваны нарушениями в обменных процессах белков, углеводов, минералов, липидов. Высыпания, появившиеся на волосистой части головы говорят о нарушенном обмене веществ. При гормональном сбое повышается салоотделение, что приводит к себорее, кожной сыпи.
Нарушение салоотделения
Жировая кожа склонна к появлению угрей и комедонов. Повышенная активность сальных желёз приводит к раздражению, воспалению, появлению сыпи.
Аллергические реакции
Прыщики на теле появляются под воздействием аллергенов:
- домашней пыли;
- шерсти животных;
- медикаментов;
- цветов.
Высыпания аллергического характера сопровождаются зудом, возникают в любой части тела. Аллергическая сыпь иногда является следствием развивающихся в организме паразитов: лямблий, аскарид, токсокар, попавших через рот.
Недостаток витаминов
Кожный авитаминоз нередко путают с аллергическими высыпаниями. Дефицит витамина А, В12 резко снижает иммунитет и процесс формирования кровяных клеток. Это приводит к тому, что кожа становится сухой, начинает шелушиться, появляются мелкие пупырышки.
Химический ожог
Контакт с кислотой, щёлочью вызывает телесный ожог, после чего на коже образуется струп, имеющий сухую и твёрдую корочку. Обрабатывается раствором антисептика, мазями и кремами на жировой основе.
Экзема
Мелкие пупырышки на руках могут быть следствием возникшей экземы. Заболевание вызвано гормональным дисбалансом, наследственной предрасположенностью, нарушениями в пищеварительной системе. Высыпания сопровождаются зудом, могут перерасти в небольшие язвы.
Краснуха
Для этой болезни характерно появление мелкопятнистой бледно-розовой сыпи.
Мелкие пупырышки на руках могут быть спровоцированы краснухой или корью
При этом отсутствует зуд или проявляется в минимальном объёме. Пятен обычно много и возникают они на ягодице, спине, сгибах конечностей.
Грибок
Сыпь, вызванная грибковой инфекцией, вызывает сильный зуд и является источником заражения для окружающих. Грибки питаются белком, кератином, присутствующим в коже волос, подкожном слое.
Паразитарные поражения
Паразиты, живущие за счёт питательных веществ человека, обитают как на коже, так и под кожей. Это чесоточные клещи, вши. Нередко развитию сыпи способствуют появившиеся в организме глистные инвазии, выделяющие токсины, содержащиеся в их отходах жизнедеятельности. При этом запускаются химические реакции, результатом которых является сыпь, зуд по ночам, повышение температуры.
Чесотка
Мелкие пупырышки, распространяющиеся в области живота, груди, между пальцами на ногах, руках, обычно вызваны укусами чесоточного клеща. Основные признаки – сильный зуд, особенно в ночное время, появление мелких прыщей. Заболевание заразно, передаётся через контакты, бытовые предметы.
Проблемы с ЖКТ
Высыпания, связанные с расстройством в системе ЖКТ, носят воспалительный характер, не сопровождаются зудом и устраняются после лечения основного заболевания.
Сыпь развивается при:
- воспалительных заболеваниях кишечника;
- гепатите С;
- диабете;
При лечении сахарного диабета настойкой прополиса, нужно проконсультироваться с врачем, т.к. настойка на спирту
- повышенном уровне триглицеридов в сыворотке.
Гипергидроз
Зуд, раздражение, красная сыпь – это характерно при гипергидрозе, вызванном микроскопическими грибками рода Кандида. В местах появления сыпи появляется чувство жжения, возникают повреждения на коже.
Дисгидроз
Мелкие пупырышки на руках, стопах появляются в случае дисгидроза. Это происходит в результате закупорки протоков сальных желёз. Пузырьки, возникшие на руках, могут быть различной величины. Расстройство связано с аллергическими воспалительными реакциями.
Потница
Усиленное потоотделение у человека всегда сопровождается появлением небольших красных прыщиков на теле. Особенно много их на груди, под грудью, под мышками, на сгибах коленей, в тех местах, где одежда прилипает к телу. Появление сыпи указывает на наличии проблем в эндокринной, сердечно-сосудистой системе.
Фолликулярный кератоз
Заболевание выражается в нарушении кератинизации, когда отверстия волосяных фолликулов закупориваются роговыми пробками. Сыпь образуется в области плеч, бёдер и ягодиц. Чаще происходит в холодные периоды года.
Везикулопустулез или пузырчатка
Пузырчатка — хроническая болезнь, имеющая аутоиммунную основу, при которой появляются пузыри на внешне здоровой коже. Они могут быть не сразу заметны из-за своего маленького размера, но приводят к болезненным эрозиям. Иногда выступают на лице, шее, в области волосяной части головы проявляются в виде себореи.
Вирус Коксаки
Болезнь представляет собой редкое иммуннокомплексное заболевание артерий, развивается на фоне генетической предрасположенности. Чаще возникает у детей до 8 лет. Кожные высыпания проявляются через 5 недель от поражения вирусом до начала заболевания. Сыпь захватывает область глаз, распространяется на другие участки тела.
Мононуклеоз
Заболевание вызвано вирусом Эпштейн-Барра. Признаки инфекционного мононуклеоза развиваются у не только у взрослых, но и у детей старшего возраста. Одним из признаков является пятнисто-папулезная сыпь.
Менингококковая инфекция
Болезнь, передающаяся воздушно-капельным путём, вирус особо опасен в закрытых помещениях. Первый признак болезни – специфическая сыпь, развивающаяся в области рук на фоне лихорадки и интоксикации. Иногда сыпь сливается в большие пятна.
Псевдотуберкулез
Высыпания схожи с клинической картиной скарлатины. Возбудителем является грамотрицательная бактерия иерсиния. При локализованной форме появляются узелковые высыпания. При генерализованной форме в течение первых дней появляется сыпь мелкопятнистая на ладонях, которая впоследствии шелушится.
Лишай
Розовый лишай встречается в любом возрасте, но чаще у молодых людей, для него характерны розовые шелушащиеся пятна. Развивается на фоне простуды, чаще в осенний или весенний период.
Опоясывающий лишай – вирусная инфекция, встречается у пожилых людей. Возникает после длительного приёма гормональных препаратов, на фоне стрессов и переутомлений.
Стригущий лишай поражает всё тело, характерные признаки – красные шелушащиеся пятна.
Методы диагностики
Для определения причин возникновения сыпи необходимо пройти медицинское обследование.
Диагностические процедуры, необходимые для определения причины возникновения сыпи:
- Биохимический анализ крови.
- Соскоб кожи на бактериологический посев
- Копрограмма.
- Определение уровня гормонов в организме.
Лечение мелких зудящих пупырышек
При появлении изменений на кожном покрове необходимо обращаться к врачу. Иногда серьёзные заболевания начинаются с малозаметных кожных высыпаний.
Гигиена и уход
Гигиенические навыки прививаются с детства, потому что защита кожи имеет большое значение не только для профилактики кожных заболеваний, но и целого ряда желудочно-кишечных расстройств. Основная цель – очищение, увлажнение, питание и защита кожного покрова.
Для этого существуют простые правила:
- Не выходить в солнечную и ветреную погоду без защитных средств.
- Пить больше воды: 7-8 стаканов в день.
- Принимать лучше душ, чем ванну, после которой кожа сильнее иссушается. Пользу принесут ванны с лечебными отварами.
- Не выдавливать прыщи, гнойники, возникшие на коже.
- Избегать продуктов, вызывающих аллергическую реакцию.
- Исключить вещества, по поводу которых есть подозрения на появление сыпи: духи, крем, стиральные порошки, моющие средства.
- Не пренебрегать ночным полноценным отдыхом, который должен быть не менее 7-8 часов.
- Отказаться от курения, сигаретный дым иссушает и истончает кожный покров.
- Включить в рацион больше фруктов и овощей.
Медикаменты
Принципы местного лечения заключаются в применении различных видов наружных лекарственных средств и веществ.
Группы лекарственных средств | Воздействие | Наименования |
Очищающие | Поверхностно-активные вещества, помогающие удалять ороговевшие частицы, корки, очищать мокнутия и высыпания | Мыло, детские шампуни, вода, физиологический раствор, Чико-мыло, Озон-С – мусс для душа |
Увлажняющие | Помогают восстановить содержание жиров и воды в коже, содержат глицерин, минеральные масла, вазелин | Чико-крем увлажняющий |
Подсушивающие | Удаляют избыточное содержание влаги в складках кожи, подсушивают её и уменьшают трение | Крахмал, тальк, специальные пудры, детские присыпки, раствор хлорида алюминия (часто применяется при гиперогидрозе), Чико-пудра, |
Противовоспалительные | Глюкокортикостероидные и нестероидные препараты. Лосьоны применяют для лица, гели эффективны при нанесении на волосяной покров головы, крема при лечении дерматозов. Нестероидные препараты содержат в своем составе дёготь, ромашку, календулу. | Дифферин, Весаноид, Роаккутан, Скинорен, Базирон, Дёготь березовый |
Противомикробные | Используются наружные антибиотики в качестве основной или дополнительной терапии. Противогрибковые применяются при лечении кандидозов и других грибковых поражений. | Клиндамицин, Эритромицин, Метронидазол. Нитрат серебра, Повидон, Клиохинол, Пиритион цинка. |
Кератолитические | Препараты смягчают кожу, очищают от вымерших эпидермальных кожных клеток | 3% и 6% салициловая кислота, мочевина, фруктовая кислота, гликолевая, Скинорен, Акрихин |
Вяжущие | Помогают осаждать белок, содержащийся в кожном покрове, подсушивают кожу | Раствор Бурова, раствор Домеборо, гамамелис виргинский |
Противозудные | Антигистаминные средства эффективны при лечении зуда | Адвантан, Белодерм, Зинерит |
Для улучшения состояния кожи назначаются сорбенты, помогающие избавиться от токсинов:
- Смекта.
- Лактофильтрум.
- Белый уголь.
- Энтеросгель.
Народные средства
Правильный и ежедневный уход за кожей поможет избежать нежелательных симптомов воспалительной сыпи. В лечении дерматитов отводится большое место народной медицине.
Можно использовать:
- Ванну с настоем ромашки. Она успокаивает раздражённую кожу, снимает красноту.
- Ванну с настоем череды. Растение оказывает отшелушивающее и противовоспалительное действие.
- Ванну с раствором пищевой соды. Помогает при укусах насекомых для снятия зуда, удаления водянистых пузырьков.
Оливковое, персиковое, миндальное масла увлажняют, смягчают кожу, снимают зуд. Мелкие пупырышки на руках можно удалить с помощью крема с 1% гидрокортизоном. Также поможет холодный компресс, он уменьшит зуд, снимет красноту.
Каждый человек оценивает состояние своей кожи субъективно, он может преувеличивать масштаб проблемы или преуменьшать её. Только врач дерматолог способен точно определить, опасны или нет мелкие пупырышки на лице, теле, руках и назначить подходящее средство для избавления от них.
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео о причинах прыщей на руках
Причины красных пятен и прыщиков на руке:
Источник
Кто не знает что такое акне? Эти высыпания знакомы всем, особенно в юном возрасте. Высыпания на лице могут быть различными: с нагноениями, одиночные, большие комедоны, они могут располагаться на лбу, или как сыпь по всему лицу. Что такое мелкие прыщи на лице как сыпь, как с ними бороться – на эти и другие вопросы мы подробно ответим в нашей статье.
Причины возникновения и лечение сыпи
Причины возникновения мелких прыщей на лице могут быть совершенно различными:
- Неправильное питание. Можно один раз съесть некачественную пищу и получить сильные высыпания. Но употребление сладкого, жирного в больших количествах тоже провоцирует появление акне.
- Неправильный уход. Использование дешевых средств по уходу, неправильное очищение перед сном, косметика несоответствующая вашему типу кожи.
- Аллергия. В этом случае сыпь может сопровождаться сильным зудом.
- Подкожный клещ – демодекс. Мелкие прыщи могут быть следствием активности подкожного клеща.
- Гормоны. Как только в организм начинается гормональная перестройка, это сразу проявляется в виде акне, одиночных, или в виде сыпи.
- Заболевания ЖКТ.
- Наследственность. Это могут быть хронические, наследственные заболевания, следствием которых является мелкая сыпь на лице.
Специалисты считают, что место скопления прыщей может говорить о наличии того, или иного заболевания. Если прыщи постоянно появляются только на лбу, то это может быть постоянный стресс, или болезни ЖКТ.
Косметологи и дерматологи выделяют несколько видов акне.
- Комедоны. Если сальные железы работают неправильно, то поры могут закупориться сальной пробкой, что впоследствии вызывает нагноение. Комедоны могут быть одиночными и в виде обильной сыпи.
- >Милиумы. Плотные узелки, находящиеся под кожей, цвет у них белый, они так же могут загноиться.
Самый оптимальный вариант – пойти к специалисту за профессиональной консультацией. Только врач сможет назначить эффективные лекарственные препараты, в зависимости от тяжести заболевания.
Дерматолог может отправить вас на анализы, или к узким специалистам на осмотр, например:
- к эндокринологу;
- гинекологу;
- аллергологу;
- гастроэнтерологу;
- косметологу.
В каждом отдельном случае будет индивидуальный подход, и назначено определенное лечение.
Процедуры лечения
Косметолог может назначить процедуры, направленные на борьбу с мелкими прыщиками на лице. В первую очередь проведет очищение и отшелушивание кожи, затем, если это будет необходимо, назначит комплексное лечение.
Самыми популярными являются:
- Лазерный пилинг – процедура безболезненная. Удаление сыпи происходит деликатно, кожа не травмируется. За одну процедуру можно избавиться от акне;
- Поверхностный пилинг фруктовыми кислотами. Хорошо отшелушивает, устраняя сальные пробки. Применяется курсом в 7-10 процедур в зависимости от тяжести течения заболевания;
- Ультразвуковая чистка – устраняет акне и приводит кожу в надлежащий вид;
- Вакуумный пилинг – применим при сильных нагноениях на лице.
Важно: не проводите данные процедуры в домашних условиях, только профессиональный косметолог может правильно рассчитать препараты и произвести качественную чистку.
Чистка – это первый этап в борьбе с сыпью. Если улучшения не последовало, то могут назначить следующее лечение:
- Озонотерапия – эффективно борется с микробами. Одна процедура может привести прыщи в состояние созревания. Инъекции делаются под кожу, требуется 5-7 процедур.
Подкожные инъекции антибактериальными препаратами, в составе которых присутствуют:
- триклозан;
- оксид цинка;
- салициловая кислота;
- экстракт ромашки;
- эритромицин;
- гамамелиса.
Кроме этого, могут быть назначены мази, которые помогают бороться с сыпью на лице:
- Ретиноевая мазь – корректирует работу сальных желез и эффективно противостоит комедонам.
- Куриозин – не просто убирает прыщи с кожи, а не допускает появления рубцов.
- Клиндовит – направлен на борьбу с воспалениями.
- Зинерит – быстро устраняет акне, в составе есть антибиотик.
- Дифферин – борется с воспалениями, регулирует выделение подкожного сала.
- Цинковая мазь – противовоспалительный эффект.
- Серная мазь – назначается, если обнаружен подкожный клещ.
Обратите внимание: не стоит применять эти лекарственные препараты, не получив совет специалиста. Прежде чем начать лечение, нужно определить причину появления мелкой сыпи.
Мелкая сыпь на лице – народные методы и профилактика
С прыщами можно бороться народными методами, проверенными годами. Применяются отвары, настои, паровые ванночки и массаж с ароматическими маслами.
- Паровая ванна. Для приготовления ванны необходимо взять в равных долях: ромашку, череду, крапиву. Эти ингредиенты перемешать и залить кипятком. Наклониться над емкостью с отваром и накрыться полотенцем с головой. Посидеть над паром 10 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы сальные пробки размякли и открылись поры. Эту процедуру можно проводить с добавлением в отвар пищевой соды. После процедуры протереть сыпь перекисью водорода.
Лосьоны на травах. Готовятся самостоятельно из целебных трав. Есть несколько видов лосьонов, которые хорошо помогают избавить кожу от мелкой сыпи:
- из календулы. Для этого потребуется: кипяток – 0,5 л., цветы календулы – 20 гр. Залить цветки кипятком, настоять 30 минут, процедить. Хранить в холодильнике. Протирать лицо три раза в день. Если нет возможности приготовить настой самостоятельно, то его можно купить в аптеке;
- из алоэ. Отличное заживляющее и противовоспалительное средство. Возьмите стакан измельченных листьев алоэ и выдавите из них сок при помощи марли. Сок нужно развести кипяченой водой из расчета 2:1 – две части сока, одна часть воды. Утром и вечером протирать лицо. Хранить в холодильнике;
- из картофеля. Натереть картофель на мелкой терке, и выжать сок из корнеплода. Наносить лосьон для оздоровления кожи ватным диском три раза в день. Для снятия воспалений и очистки пор, можно применять примочки и компрессы.
- Примочки с применением соды. Соду нужно разбавить водой до состояния кашицы, и наносить на воспаления. Примочки оставляют на 30 минут, затем смывать теплой водой.
- Компресс с зеленным чаем. Столовую ложку заварки залить 100 граммами кипятка, настоять 15 минут, процедить. Чистую марлю намочить в настой и положить на лицо на 20 минут.
Маски для лица. Маски, приготовленные самостоятельно, хорошо помогут улучшить состояние кожи, особенно если на ней есть мелкая сыпь:
- белковая. Из белка одного яйца приготовить болтушку, которую наносят на лицо и держат 15 минут, затем смывают водой. Процедуру нужно повторять через день;
- лимонная. Порезанный на мелкие дольки лимон, уложить на лицо на 10 минут;
- медовая. Мед растапливают на водяной бане и наносят на лицо – для этой маски 15 минут достаточно;
- чесночная. Чеснок измельчить, и на очищенную кожу лица нанести оливковое масло, затем измельченный чеснок. Накрыть лицо чистой марлей смоченной в теплой воде и продержать маску в течение 10 минут. Смыть водой, протереть лосьоном из календулы;
- из овсяных хлопьев. Для этой маски понадобятся: измельченные до муки хлопья – 1 ст.л., 1 яичный белок. Муку смешать с белком до однородной массы и нанести на лицо. Маску оставляют до полного высыхания. Потом смывают теплой водой;
- из черной глины. Глину, разведенную водой, до состояния сметаны наносят на лицо. Держать 20 минут.
Важно: не всегда народные методы будут эффективны, например если у вас появилась сыпь, как результат жизнедеятельности подкожного клеща, то без медикаментозного лечения не обойтись.
Профилактические меры
Лечение мелкой сыпи на лице процесс долгий и кропотливый, для того, чтобы он не повторялся, помогут профилактические меры.
Для того чтобы кожа всегда была красивой и сияла здоровьем, нужно:
- проводить ежедневный уход с применением качественных средств;
- не использовать спиртовые растворы, они сильно сушат кожу, и как следствие сальные железы начинают работать интенсивней. Спиртовые растворы применять только на пораженные прыщами участки кожи – локально;
- употреблять только здоровую пищу, и своевременно проводить процедуры по очистке организма от шлаков;
- ежедневные прогулки на свежем воздухе, исключение стрессовых ситуаций – укрепят иммунитет, что благотворно скажется на коже лица;
- подбирать косметику по типу кожи и возрастным критериям;
- исключить вредные привычки.
Кто не хочет иметь красивую и здоровую кожу на лице: это желание не зависит от возраста. Появление мелких прыщиков на лице приносить дискомфорт и неуверенность в себе. Желание понятное и исполнимое, достаточно переоценить свой образ жизни: начать питаться правильно, пить достаточное количество жидкости, следить за своим здоровьем. Ежедневно ухаживать за кожей, при этом применяя правильные косметические средства.
https://www.youtube.com/watch?v=X115DUmXtYY
Источник