Сыпь на лице от гейнера

1. пропил в сентябре гейнер serious mass 3кг меньшими дозами чем в иструкции
   и появилась акне (угревая сыпь) лечу до сих пор, а т.к. я дрищ и мне нужно для массы пить гейнеры то хочу снова купить, но боюсь , что опять начнется сыпь.
   посоветуйте что-нибудь!!!

2. в гейнере все калории в основном от сахара, ужирайся, рисом, гречкой, будет пиздаче, и не нужнен тебе гейнер

3. Не нужны тебе порошки всякие, которые делаются на основе фруктозы и сахарозы. Плюс ко всему и красителей с вкусовыми добавками хватает. Аллергическая реакция на лицо. Оно тебе надо? Проще и лучше сложными углеводами питаться. Крайний случай-замена производителя.

4. Реакция на сахар, либо меняй гейнер — либо уменьшай порцию.

5. в говносириос массе сахара на самом деле очень немного, основа — это мальтодекстрин, его то и надо боятся

6. ну а что тогда делать? обойтись протеином и лопать макароны, каши, рис ???

7. Возьми нормальный гейнер, а не это говно. Например, Тру Масс от БСН или Ап Ю Масс от MHP

8. разумеется протеином, я уже устал всем твердить, что гейнер для умалишенныхиз того, что ты предложил, толковый только ап йо масс, но опять же, зачем платить за воздух и за сою? когда можно самому все это дело замесить: купить кофемолку, которая кстати стоит дешевле самого гейнера и овсяных хлопьев, а из порошка взять лишь протеин, и лопать за обе щеки
   Как делаю это я каждый день: 120 гр измельченных хлопьев + 50 грамм протеина, на воде
   в моей старой статье немного другие ингредиенты и цифры по сравнению с сечашними, тк с тех пор произошли некоторые изменения

9. А чем же тру масс не толковый?

10. Прыщи от переизбытка быстро усваивающихся рафинированных углеводов (глюкоза, мальтодекстрин и т.д.). Попробуй сам гейнер делать, как Фризз сказал. Или посмотри вот этот рецепт.

11. Я знаю в чем тут дело.
    [Мертвая ссылка на картинку]:https://m.makeyourmeme.ru/3/32/971759.jpg

    • Нравится! x 2

12. Добрый вечер. Последнее время стал пить протеин, разбавляя его молоком и заметил побочный эффект — прыщи на лице. В принципе, я не понимаю, как от белка могут выскакивать прыщи, но лицо говорит само за себя. Зависит ли это от качества протеина (бренд)? Возможно это просто совпадение и к этому не имеет никакого отношения (раньше часто появлялись прыщи). Что думаете по этому поводу?

    Последнее редактирование: 12 апр 2017

13. 

    botan

    Фитнес-Тренер
    Команда форума

    

    

    не от протеина, а от мальтодекстрина

    • Нравится! x 1

14. Заглянул в состав своего прота, вот что: концентрат сывороточного белка, эмульгатор соевый лецитин, подсластитель сукралоза, ароматизатор (идентичный натуральному), пищевой краситель. Ни слова про мальтодекстрин. Если сменить бренд протеина, можно повлиять на ситуацию?

15. , ароматизатор (идентичный натуральному), пищевой красител

    • Нравится! x 4

16. Понял, значит дело в качестве протеина) На какой более натуральный можно перейти? Что скажите про MAXLER Golden Whey?

    • Нравится! x 1

17. пользуйся Атлантом…тебе все равно гнить…так хоть дешевле…

    • Нравится! x 1

18. Хз. пробуй. я бы (еслиб очень надо было) взял myprotein| ну или дочу..

    • Нравится! x 2

Протеин и гейнер — спортивные добавки, которые позволяют набрать мышечную массу. Протеин представляет собой чистый белок. По разновидностям выделяют сывороточный, соевый и яичный. Гейнер же — это белково-углеводная смесь с высокой калорийностью. Прием протеина и гейнера часто ассоциируют с различными высыпаниями на теле и аллергическими реакциями. Так, могут ли от спортивного питания появится акне и другие проблемы с кожей?

Самое разумное перед тем, как включить любое спортивное питание в свой рацион, — проконсультироваться с дерматологом, показать ему состав добавки. Особенно это важно, если до приема гейнера или протеина имелись проблемы с кожей.

Аспартам в составе спортивного питания

Приобретая спортивное питание, не стоит экономить. Если говорить о бюджетных гейнерах, то в их составе может быть сахар или сахарозаменитель “аспартам”. Чрезмерное употребление сахара может вызывать проблемы с кожей — акне и даже фурункулы. Не поленитесь почитать состав спортивного питания. Если сахара много, то откажитесь от покупки, даже если цена очень заманчива.

Согласно действующим нормам СанПиН 2.3.2.1078-01, аспартам или “Е951” разрешено использовать в качестве подсластителя, усилителя вкуса и аромата. По мнению ученых из ЮАР, исследования которых были обнародованы в 2008 г. в «Журнале диетического питания», элементы распада аспартама могут воздействовать на головной мозг, изменяя уровень выработки серотонина, влияющего на сон, настроение и поведенческие факторы. В частности, фенилаланин (один из продуктов распада) способен нарушать нервные функции, изменять уровень гормонов в крови, негативно влиять на метаболизм аминокислот и может содействовать развитию болезни Альцгеймера.

При попадании в организм Е951 распадается на метанол и аминокислоты. Именно из-за метанола возникает много споров о токсичности препарата. Но даже при существенной передозировке аспартамом у здорового человека не возникнет проблем. Максимум, что грозит от Е951 — аллергические реакции, которые могут проявляться высыпаниями на коже, зудом и жжением. При покупке гейнера отдавайте предпочтение “чистому” продукту, т.е. без содержания аспартама. Безопасным сахарозаменителем в спортивном питании будет сукралоза.

Бывают ли прыщи от гейнера или протеина?

Если вы включили в свой рацион протеин, то бояться прыщей от приема спортивной добавки не стоит. Высыпаний на лице и груди не будет при условии правильного приема препарата. Протеин — это белок, а от переизбытка белка страдает печень и ЖКТ. Помните, что за один прием пищи усваивается 30 граммов белка, не стоит в погоне за рельефным телом заставлять свой организм работать на износ. Переизбыток протеина вызывает запоры, боли в области печени, ухудшение зубной эмали, рвоту, тошноту и как следствие проблемы с кожей.

Рассчитывать суточную норму белка можно так: ВАШ ВЕС х 2.

Натуральный гейнер и протеин не вызовут проблем с кожей, а вот добавки, имеющие в своем составе много “химии” могут вызвать гормональный сбой. Так, часто мужчины употреляют добавки, которые повышают уровень тестостерона или включают в рацион стероиды для увеличения мышечной массы. Если после приема таких добавок вы замечаете высыпания или прыщи на лице и груди, то употребление спортивного питания лучше прекратить. Лечение акне в этом случае лучше доверить специалисту. Он назначит анализы, которые покажут уровень гормонов и назначит корректирующее лечение.

Как быть, если протеин и гейнер — натуральные, переизбытка белка нет, а прыщи все равно появляются?

В первую очередь обратите внимание на питание, начните строго контролировать количество КБЖУ, откажитесь от безуглеводной диеты. Недостаток сложных углеводов ведет к проблемам с ЖКТ, что в свою очередь негативно влияет на кожу. У женщин сушка и “безуглеводка” вызывают проблемы с эстрогенами, приводят к нарушению цикла. В период лечения прыщей и нормализации гормонального фона от приема спортивного питания лучше отказаться.

Побочные эффекты в бодибилдинге от различных препаратов – обычное дело. Чаще всего побочки вызывает применение анаболических стероидов и прочих гормональных препаратов, но в некоторых случаях к нежелательным эффектам приводят и обычные спортивные добавки – гейнеры или протеины. Иногда прием белковых коктейлей оборачивается диареей, а иногда появлением прыщей или угрей на коже.

​

Недобросовестные производители

Часто прыщи от протеинов или гейнеров появляются из-за низкого качество продукции. Поэтому покупать спортивное питание стоит только у проверенных производителей, например, таких как:

• Dymatize;
• Optimum Nutrition;
• Ultimate Nutrition;
• Power System.

Перечислять такие компании можно до бесконечности. Главное усвоить, что качественное спортивное питание в большинстве случаев производят только зарубежные производители. В Америке и Европе наиболее строгие требования и законы к качеству пищевой продукции, поэтому там спортивные добавки наиболее безопасны и эффективны.

Аллергия на какой-то из компонентов добавки

Большинство спортсменов знает, что покупать добавки стоит только у зарубежных компаний. Тем не менее, побочные эффекты в виде прыщей и угрей от протеинов и гейнеров все равно появляются. Причиной этому часто может быть индивидуальная непереносимость какого-то из компонентов спортивной добавки.

​

В современном спортивном питании применяются сотни разных веществ, красителей и подсластителей и узнать какой компонент вызывает аллергию почти невозможно. Поэтому при появлении высыпаний на коже лучше всего отказаться от приема добавки и попробовать выбрать другую. В случае повторения появления побочных эффектов рекомендуем обратиться к врачу (дерматологу).

Прыщи от сладкого

Если у вас появляются угри и прыщи при чрезмерном количестве сладкого, то неудивительно, что они появились от приема гейнера, который почти полностью состоит из сахара. Большую часть состава гейнеров составляют быстрые углеводы.

Некоторые производители специально используют фруктозу или мальтодекстрин, чтобы написать на упаковке “без сахара”. Но это почти ничего не меняет, мальтодекстрин и фруктоза, как и сахар являются быстрыми углеводами и по сути действуют одинаково на организм.

Содержание сахара в протеиновых добавках намного меньшее нежели в гейнерах, побочные эффекты при приеме протеинов появляются намного реже. Поэтому мы советуем выбирать именно протеиновые коктейли, которые являются более эффективными из-за большего количества белка, аминокислот и меньшего количества быстрых углеводов.

Сыпь на коже из-за проблем с гормональной системой

Причиной появления прыщей на коже могут быть не только протеины или гейнеры. Часто основной причиной может быть неправильное и несбалансированное питание или расстройство гормональной системы. В таком случае гадать и что-то предпринимать самому почти бесполезно.

Лучше всего обратиться к опытным врачам, сдать анализы на гормоны, посоветоваться с квалифицированными специалистами. Могут помочь и опытные диетологи, которые смогут составить сбалансированный рацион питания.

Если же все-таки причиной побочных явлений являются спортивные добавки и при отмене их применения проблемы исчезают, то просто откажитесь от спортивного питания. Как показывает практика, качественная натуральная пища дает намного больше пользы и более богата аминокислотами, витаминами и минералами. Или же можно делать домашние протеины.

Безопасный протеин своими руками