Сыпь на теле после бега

Под термином «крапивница» понимают целый комплекс нарушений иммунологического происхождения. Основным симптомом данной патологии является появление волдырей на кожных покровах. Физическая крапивница возникает в результате воздействия механических или других физических факторов на кожу человека.

Содержание статьи

• Причины
• Симптомы
• Диагностика
• Лечение

Причины

К развитию этого заболевания могут приводить:

1. Механическое раздражение кожных покровов – давление или трение. В результате воздействия этих факторов развиваются различные виды патологии – в частности, механическая или дермографическая крапивница.
2. Ультрафиолетовое излучение. Этот фактор приводит к появлению солнечной крапивницы.
3. Вода. При контакте с этим раздражителем возникает аквагенная форма заболевания.
4. Физические нагрузки, стрессовые ситуации, пребывание в душном помещении. Эти факторы провоцируют развитие холинергической формы.
5. Тепло. При контактах кожи с теплыми объектами может развиваться тепловая форма патологии.
6. Холод. В результате воздействия прохладного воздуха на кожные покровы или контактов с холодными объектами развивается холодовая крапивница.
7. Лекарства, пища, укусы насекомых. При непосредственном контакте кожных покровов с перечисленными раздражителями развивается контактная или папулезная форма.
8. Выброс адреналина в кровь. Это может происходить при физическом или эмоциональном напряжении и провоцировать развитие достаточно редкой формы болезни – адренергической.
9. Вибрация. У некоторых людей воздействие этого фактора приводит к появлению вибрационной формы.

Симптомы

Основным симптомом любой формы физической формы являются красные или розовые волдыри.

Причем их размер бывает разным – от нескольких миллиметров до сантиметров. Иногда они захватывают обширные поверхности и достигают 10 см в диаметре.

Как правило, подобные высыпания проходят в течение суток, не оставляя следов.

Довольно часто подобные симптомы сопровождаются ощущением зуда, который существенно усиливается в вечернее время суток. Боль и жжение обычно не сопровождают это заболевание, но могут возникать при появлении таких последствий, как отек Квинке.

Диагностика

Чтобы выявить патологию, врач может назначить такие исследования:

1. Контактная  – в этом случае с помощью шпателя выполняется раздражение предплечья.
2. Крапивница, связанная с физической нагрузкой, – пациент должен выполнять специальные физические упражнения.
3. Холодовая или тепловая – человек должен держать в руках предмет необходимой температуры.
4. Солнечная – кожные покровы человека подвергают облучению светом.
5. Вибрационная  – к предплечью пациента прикладывают лабораторный вибратор.

Лечение

Чтобы справиться с физической крапивницей, в первую очередь нужно устранить факторы, вызывающие ее появление. Это могут быть физические нагрузки, солнечное облучение, тепло или холод. Если крапивница является следствием другого заболевания, очень важно приступить его лечению.

Стоит учитывать, что исключение провоцирующего фактора не всегда удается реализовать. В таких случаях показано применение медикаментозных препаратов для купирования приступа физической крапивницы.

Главным способом лечения является прием антигистаминных средств.

При этом препараты первого поколения, которые длительное время использовались для лечения указанных форм заболевания, сегодня практически не применяются. Это связано с негативным влиянием подобных средств на центральную нервную систему. В настоящее время принято использовать антигистаминные препараты второго поколения – лоратадин, цитеризин, эбастин и т.д.

Если такие средства оказываются неэффективны, показано назначение лекарств второй линии – фамотидина, ранитидина. В сложных случаях внутривенно или внутримышечно вводят эпинефрин, который имеет кратковременное, но очень сильное действие. Иногда показано применение гормональных средств – преднизолона или дексаметазона. Обычно такое лечение проводится при непереносимости антигистаминных препаратов.

Физическая крапивница – достаточно серьезное нарушение, которое может привести к негативным последствиям. Чтобы этого не случилось, при первых проявлениях болезни стоит исключить контакт с провоцирующим фактором и обратиться к врачу.

Источники: medscape.com, mdlinx.com,
health.harvard.edu.

Читайте далее

Контактная

Что такое контактная крапивница и как с ней бороться.

Папулезная крапивница

Все о папулезной крапивнице: симптомы и лечение.

Аллергическая

Все что нужно знать про аллергическую крапивницу.

Аутоиммунная крапивница

Предрасполагающие факторы, симптомы и лечение крапивницы данного вида.

Особенная крапивница

Многие люди, у которых после тренировок появляются высыпания, недоумевают по этому поводу и не знают, что у этого малоприятного явления есть свое название – «холинергическая крапивница» (иначе – физикальная крапивница). Она появляется на коже при физической нагрузке или под влиянием сильных эмоций. Так что, если после бега, подъема по лестнице или во время публичного выступления вы замечаете на своей коже небольшие красные пятнышки-высыпания, вы, вероятно, относитесь к 10% населения, которые страдают холинергической крапивницей.

Сыпь после тренировки, физической нагрузки: причины

Причиной появления на коже признаков, характерных для холинергической крапивницы, является чрезмерное выделение пота и неправильная реакция организма на ацетилхолин — нейромедиатор, который стимулирует работу потовых желез.

Соответственно, высыпания появляются на коже в ситуациях, когда пот выделяется в большом количестве, то есть:

• во время физических нагрузок, например, бега, занятий в тренажерном зале, игры в футбол, интенсивной ходьбы;
• в стрессовых ситуациях, таких как экзамены, публичные выступления, важные звонки, значимые события в жизни.

Как распознать холинергическую сыпь: симптомы

Крапивница холинергическая чаще всего появляется у людей между 15 и 25 годами, чаще у мужчин, чем у женщин. Она имеет вид небольших красных образований, которые окружает красный ободок.

Где чаще всего появляется сыпь после физической нагрузки, после тренировки? Обычно в области грудной клетки, туловища, под мышками, на спине и плечах. Ее сопровождает зуд, иногда жжение, слезотечение и головная боль.

Распознать холинергическую крапивницу можно и по тому, что в большинстве случаев, как уже говорилось, кожные изменения появляются при физической нагрузке или в ситуации, связанной с сильными эмоциями, иногда вскоре после них.

Неправильный подход к тренировкам

Отсутствие разминок и заминок после беговой тренировки тоже влияют на покраснение лица. Разогрев и постепенное охлаждение — важные части тренировочного процесса. Для разминки достаточно легкой пробежки на протяжении 15 минут в разговорном темпе. Для заминки — 5-10 минут легкого бега в таком же темпе.

Чрезмерная нагрузка также может влиять на цвет лица. Порой начинающие переоценивают свои силы и перегружают организм. Тот не справляется и сигнализирует об этом покраснением лица.

Возможная патология

Чтобы избежать проблем со здоровьем, лучше заниматься спортом только после прохождения полного обследования у медиков. При тренировках нужно отслеживать показатели давления и сердцебиения, а также не перегружать организм.

Задуматься о возможных нарушениях необходимо:

• Если сильно краснеет лицо при физических нагрузках, и его цвет близится к пунцовому и ярко-алому. В такой ситуации следует замедлить интенсивность занятия. Если вы тренировались с отягощениями, попробуйте увеличить длительность пауз между подходами. А при аэробных занятиях лучше снизьте скорость. Постарайтесь выровнять дыхание и отследите частоту сердечных сокращений (она должна снизиться).
• Если после тренировки красное лицо беспокоит вас еще несколько часов.
• Если краснота сохраняется даже в период покоя, когда вы не занимаетесь никаким спортом.

Если сильное покраснение лица беспокоит вас постоянно и тем более появляется даже без физической нагрузки, лучше найдите время для визита к врачу. Возможно, такой симптом свидетельствует о проблемах с сердцем, сосудами, иммунитетом либо нервной системой и пр.

Что делать при появлении сыпи?

Как только вы обнаружили сыпь, нужно сразу же прекратить физические нагрузки. Если она не исчезает спустя 5-10 минут или же при появлении других симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Может ли сыпь представлять опасность для жизни?

При очень тяжелых случаях симптомы крапивницы могут быть опасными для жизни, но подобное встречается крайне редко. Если у вас уже наблюдались тяжелые симптомы, врач может назначить препарат под названием эпинефрин, вводить который нужно непосредственно после появления симптомов. Он купирует их до того момента, когда они могут стать по-настоящему опасными.

Нужно ли мне отказаться от физических нагрузок?

Скорее всего, нет. Большинство симптомов можно контролировать приемом назначенных врачом препаратов и прекращением или замедлением нагрузок при их проявлении. Возьмите за правило заниматься спортом исключительно в компании напарника, который знает о вашей аллергии.

У некоторых людей риск развития реакции увеличивается при употреблении до нагрузок определенной пищи. Проследите на протяжении нескольких недель за тем, что вы едите перед упражнениями. Заметив какую-либо закономерность, откажитесь от конкретного продукта и наблюдайте, исчезнет ли после этого сыпь. Врач может порекомендовать вам не заниматься спортом на протяжении 4-6 часов после принятия пищи.

Какие существуют методики лечения?

Иногда предотвратить симптомы может прием определенных препаратов, таких как некоторые антигистаминные средства. Врач поможет выявить факторы, провоцирующие аллергическую реакцию, и при необходимости назначит медикаментозное лечение. Некоторым людям может потребоваться отказ от определенных типов нагрузок.

Заболевания

Кроме естественных причин покраснения лица, есть и медицинские:

Сердечные болезни

Мы всегда рекомендуем начинать заниматься бегом с посещения врача. Обследование под нагрузкой, на беговой дорожке или велоэгометрии покажет, здоровое ли у вас сердце и есть ли противопоказания.

Это важно не только для понимания того, что у вас с кожей, но и для того чтобы лучше знать свой организм в целом.

Алкоголь и курение

Эти вредные привычки часто приводят к покраснению кожи. И это лишь малая часть возможных последствий от злоупотребления сигаретами и спиртным.

Повышение артериального и венозного давления

Причиной может быть проблема с солевым и водным балансом в организме. С этим, опять-таки, нужно идти к врачу.

Розацеа

Неинфекционное хроническое заболевание кожи лица, которое у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Заключается в повреждении капилляров, что ведет к сильному покраснению кожи при любом расширении сосудов. Чувствительная кожа лица легко раздражается, а при потоотделении заболевание сильно обостряется. Помогают увлажняющие кремы для чувствительной кожи, спреи с охлаждающим эффектом.

Перед тем, как приступать к системным тренировкам, консультация у врача не помешает.

Степень покраснения

Выраженность покраснения лица во время физкультуры может отличаться и зависит напрямую от толщины кожи и количества сосудов крови. У некоторых людей на лице находится более развитая сеть капилляров, что объясняется индивидуальными физиологическими особенностями. Конечно, у них после упражнений в тренажерном зале или после беговой активности кожа будет краснеть сильнее.

Медики уверяют, что количество капилляров может увеличиваться с возрастом под воздействием самых разных факторов. В частности, сеть таких сосудов может расти при наборе лишнего веса и при вынашивании ребенка. А с потерей избыточной массы тела ненужные сосудики просто исчезают. Так что у полного человека лицо может очень реагировать на занятия спортом сильным покраснением.

А еще покраснение лица во время занятий во многом зависит от общей развитости организма. Если вы тренируетесь регулярно, со временем сосуды станут более адаптированы к нагрузкам, и будут меньше выделяться на коже.

Методы коррекции

Успокоить красное лицо после бега и во время занятий можно путем обтираний полотенцем, которое было смочено холодной водой, либо при помощи простого умывания. Холод становится причиной сужения сосудов, и краснота несколько уменьшается.

Тем не менее избавиться от покраснения полностью не представляется возможным. Физическая активность все равно будет становиться причиной гиперемии кожных покровов, и такое состояние будет беспокоить вас еще тридцать – сорок минут после занятия, а иногда и больше.

Что означает появление сыпи при физических нагрузках?

У некоторых людей физическая активность может вызывать аллергические симптомы. К наиболее распространенным из них относятся:

• Сыпь (крупная или мелкая)
• Кожный зуд
• Гиперемия (покраснение кожи)
• Затрудненное дыхание или ощущение удушья
• Желудочные колики
• Головная боль
• Отек лица, языка или рук.

Обычно, когда бегуны задают вопрос на эту тему врачам, те сразу же предполагают холинергическую крапивницу. Но если в вашем случае зуд быстро прекращается при остановке или переходе на шаг, то всё намного банальнее и не так страшно.

Подходящая одежда

Прежде всего стоит обратить внимание на вашу одежду: её состояние и качество, а точнее, соответствие занятию.

Качество одежды

Уделите особое внимание нижнему белью и первому слою одежды. Подбирайте по фигуре. Одежда не должна болтаться на вас или врезаться в ваше тело.

Подбирайте одежду из материалов, обладающих влагоотводящими свойствами. Если вы решите сильно не напрягаться и просто купить что-то для занятий от знаменитых спортивных брендов, имейте в виду, что вам подойдёт не любая спортивная одежда. Ищите модели, созданные специально для бега. Обратите внимание на пошив. На вещи должно быть как можно меньше швов.

Состояние одежды

Неподобающее состояние одежды, как и состояние кожи, тоже может стать причиной зуда и раздражения. Особое внимание обратите на чистоту, так как засохший пот и грязь являются благотворной средой для бактерий. Всё вместе это «хозяйство» и вызывает раздражение.

Для стирки не пользуйтесь порошками, которые содержат отбеливатели и добавки. Они делают ткань жёсткой, что усиливает трение о кожу. Также они «забивают» мембрану ткани, ухудшая её влагоотводящие свойства. Используйте детские порошки или мыло.

И даже если у вас не наблюдается подобных проблем, всё же обратите внимание на советы, касающиеся одежды. Несоблюдение этих правил может привести к появлению «сыпи бегунов», которую придётся снимать детскими кремами, содержащими деситин, или даже обратиться к врачу.

Подготовка организма

Ещё одной причиной зуда и раздражения кожи при беге может быть неподготовленность вашего организма к подобным нагрузкам. Из собственного опыта знаю, что при регулярных пробежках зуд отступает, но после длительного перерыва появляется вновь. Этот процесс можно ускорить и сделать менее мучительным.

Тренируйте сосуды: по некоторым сведениям, зуд может появляться из-за проблем с кровотоком. Для этого принимайте контрастный душ: 3 минуты под тёплой водой, 30 секунд — под холодной. Начинайте с маленькой разницы температур и с каждым подходом увеличивайте. Сделайте 3–5 подходов.

О важности общей разминки перед пробежкой, думаю, знают все, но подготовьте и кожу, смазав её разогревающей мазью или специальным спортивным лубрикантом для уменьшения трения.

Что же делать, если мы не смогли подготовиться или все наши приготовления не помогли? Первое правило — не чесать! Это будет очень трудно, но это возможно. Если же вы начнёте чесать, то всё станет ещё хуже.

Попробуйте перейти на шаг, мне это очень помогает, или остановитесь вообще. В последний раз, когда со мной произошло подобное, раздражение было просто невыносимым. Но я сдержался от расчёсывания зудящих мест, перешёл на шаг и сделал всё возможное, чтобы не обращать внимания и переключиться на более приятные вещи. Через время всё прекратилось и я смог возобновить пробежку.

Холинергическая крапивница

Если же зуд не проходит ни во время, ни после пробежки и появились высыпания, по периферии которых есть красный ободок, то вполне возможно, что это холинергическая крапивница — аллергическая реакция организма. Поэтому вам следует обратиться не только к дерматологу, но и к аллергологу.

Скорее же всего, вопрос решится при помощи подходящей одежды и подготовки организма, потому что холинергической крапивницей страдает всего 7–8% населения планеты.

Так что доставайте свои кроссовки, и пусть мелкие неприятности не останавливают вас. Хорошей пробежки!