Сыпь на теле у спортсменов

Крапивница, вызванная физической нагрузкой, это состояние, сопровождающееся появлением сыпи и прочих аллергических симптомов. Оно может проявиться во время или после нагрузки. Сыпь обычно рельефная, причем по краям она краснее, чем посередине. Она может проявляться в виде пятен, волдырей или бугорков на любом участке тела.

Что такое крапивница, вызванная физической нагрузкой?

Крапивница, вызванная физической нагрузкой, это состояние, сопровождающееся появлением сыпи и прочих аллергических симптомов. Оно может проявиться во время или после нагрузки. Сыпь обычно рельефная, причем по краям она краснее, чем посередине. Она может проявляться в виде пятен, волдырей или бугорков на любом участке тела.

Что означает появление сыпи при физических нагрузках?

У некоторых людей физическая активность может вызывать аллергические симптомы. К наиболее распространенным из них относятся:

• Сыпь (крупная или мелкая)
• Кожный зуд
• Гиперемия (покраснение кожи)
• Затрудненное дыхание или ощущение удушья
• Желудочные колики
• Головная боль
• Отек лица, языка или рук.

Что делать при появлении сыпи?

Как только вы обнаружили сыпь, нужно сразу же прекратить физические нагрузки. Если она не исчезает спустя 5-10 минут или же при появлении других симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Может ли сыпь представлять опасность для жизни?

При очень тяжелых случаях симптомы крапивницы могут быть опасными для жизни, но подобное встречается крайне редко. Если у вас уже наблюдались тяжелые симптомы, врач может назначить препарат под названием эпинефрин, вводить который нужно непосредственно после появления симптомов. Он купирует их до того момента, когда они могут стать по-настоящему опасными.

Нужно ли мне отказаться от физических нагрузок?

Скорее всего, нет. Большинство симптомов можно контролировать приемом назначенных врачом препаратов и прекращением или замедлением нагрузок при их проявлении. Возьмите за правило заниматься спортом исключительно в компании напарника, который знает о вашей аллергии.

У некоторых людей риск развития реакции увеличивается при употреблении до нагрузок определенной пищи. Проследите на протяжении нескольких недель за тем, что вы едите перед упражнениями. Заметив какую-либо закономерность, откажитесь от конкретного продукта и наблюдайте, исчезнет ли после этого сыпь. Врач может порекомендовать вам не заниматься спортом на протяжении 4-6 часов после принятия пищи.

Какие существуют методики лечения?

Иногда предотвратить симптомы может прием определенных препаратов, таких как некоторые антигистаминные средства. Врач поможет выявить факторы, провоцирующие аллергическую реакцию, и при необходимости назначит медикаментозное лечение. Некоторым людям может потребоваться отказ от определенных типов нагрузок.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Каковы причины появления сыпи в моем случае?
• Нужно ли мне отказаться от определенных типов упражнений?
• Нужно ли мне принимать антигистаминные средства?
• Может ли сыпь превратиться во что-то более опасное?
• Нужно ли мне носить с собой эпинефриновую ручку на случай тяжелой аллергической реакции?
• Нужно ли мне внести какие-либо изменения в образ жизни?
• Нужно ли полностью отказаться от употребления определенных продуктов?
• Какой способ избавления от сыпи наиболее эффективен?

(No Ratings Yet)

Loading…

Бытует мнение, что от образования прыщей страдают лишь подростки, а также люди с серьезными нарушениями гормонального фона. Однако подобным проявлениям подвержены и те, кто ведет очень активный образ жизни и испытывает интенсивные физические нагрузки. Прыщи из-за занятия спортом появляются не так уж и редко, но, как правило, они легко поддаются корректировке, лечению и профилактическим мерам, поэтому паниковать не стоит.

Возможные причины и особенности

Чаще всего после спортзала прыщи появляются по причине слишком тесной спортивной одежды из синтетических тканей. Такие вещи красивы, эффектно смотрятся, но не позволяют коже полноценно дышать и задерживают пот, который во время тренировки выделяется очень интенсивно.

Пот создает идеальную среду для очень быстрого развития патогенных микроорганизмов, вызывающих образование прыщей, а трение тесной одежды о влажную кожу нарушает целостность верхнего слоя эпидермиса, что открывает бактериям практически свободный доступ в поры. Результатом этого становится россыпь прыщей на значительной площади кожи.

По этой причине специалисты рекомендуют отказаться от синтетических и грубых тканей, отдавая предпочтение мягкому натуральному хлопку при выборе спортивной одежды.

Появиться спортивные прыщи могут не только на спине, где в процессе тренировки пот выделяется наиболее активно. Образоваться такие элементы могут и в достаточно неожиданных местах, например, на лице в области лба или подбородка, в паховой зоне, на шее и плечах. У женщин нередко прыщи появляются на груди, например, в том случае, если на занятия они надевают достаточно тесный спортивный лифчик.

Довольно часто прыщи после спортзала появляются и в местах прилегания к коже ремней, шлемов, суставных фиксаторов, и даже на ногах, если человек носит тесные плотно облегающие носки или обувь.

Кто подвержен появлению спортивных прыщей

Конечно, чаще всего образованию прыщей подвержены те люди, чья кожа отличается чрезмерной жирностью. В данном случае занятия спортом становятся дополнительным провоцирующим фактором, особенно при наличии тесной одежды. В этом случае после занятия спортом могут появиться прыщи и серьезные угревые элементы, практически на всех участках тела, в том числе и в паховой зоне и даже на ягодицах.

Подвержены возникновению спортивных прыщей и люди, имеющие азиатский тип кожи, поскольку их эпидермис отличается особой чувствительностью. У таких людей после спортзала прыщи могут появиться в тех местах, где к телу плотно прилегают резинки или синтетическая одежда.

Страдают от большого количества прыщей после занятий спортом и аллергики. Особенно те люди, для кого основными аллергенами являются морепродукты, дыни и латекс.

Ношение специальных спортивных гидро- и термокостюмов из особых герметичных материалов также совсем нередко становится причиной появления крупных и болезненных прыщей на всем теле. Ткани таких костюмов не пропускаю воздух, из-за чего кожа не вентилируется, и на ней образуются скопления пота. Задача термоодежды заключается в создании своеобразного эффекта сауны для активного устранения жировых отложений и снижения веса, но вместе с этим результатом таких занятий становятся и прыщи. Из-за ношения гидрокостюмов от постоянного образования патогенных элементов часто страдают дайверы.

Важным моментом является и то, что у многих людей имеется аллергия на ткани, из которых изготавливают спортивную термоодежду и гидрокостюмы, что значительно усиливает высыпания и провоцирует появление серьезных воспалений кожи.

Лечение спортивных прыщей

Как правило, спортсменам при появлении прыщей рекомендуется обрабатывать их обычной настойкой календулы на спирту, купить которую можно практически в любой аптеке. Это простое средство помогает в большинстве случаев, эффективно подсушивания высыпания и уменьшая их размеры.

Если же настойка календулы по какой-то причине не оказывает должного эффекта, можно проводить обработку специальными лосьонами, например, Угресилом или гелевыми средствами, такими как Базирон АС. Но важно помнить о том, что такие препараты необходимо применять исключительно точечно, нанося лишь на поверхность прыщей, избегая при этом повреждений кожного покрова.

Отличный эффект в устранении прыщей дает и обработка натуральным маслом чайного дерева или розмарина, которое следует наносить на поверхность патогенных элементов дважды в сутки.

Профилактические меры

Конечно, наиболее очевидным способом профилактики образования прыщей после занятий спортом является ношение одежды и белья из натуральных хлопковых тканей, имеющих наиболее высокие показатели гигроскопичности.

Важно полностью отказаться от любых предметов одежды из синтетики, а том числе и от той, где имеются вставки из искусственных материалов.

Необходимо уделить и особенное внимание гигиеническим процедурам. Очень важно сразу после спортивной тренировки принять душ или ванну с использованием мягких моющих средств, чтобы полностью очистить кожу от пота и различных загрязнений.

Некоторые профессиональные спортсмены рекомендуют обрабатывать кожу тела обычным салициловым спиртом, тщательно протирая все всю поверхность эпидермиса не только после тренировки, но и перед ее началом. Но, конечно, такая мера не отменяет необходимости посещения душа после занятий.

Фактически прыщи после спортзала могут появиться у любого человека, что никак не зависит от таких факторов, как пол или возраст. Поэтому важно соблюдать профилактические меры, не пренебрегать посещением душа после занятий и выбирать для тренировок удобную свободную одежду из натурального хлопка.

Видео-советы

Самостоятельный выбор питания, занятия спортом и прыщи могут существовать одновременно. Тренировки, режим и рацион должны подбираться тренером. Он учитывает особенности организма, поставленные цели и выбор спортивной секции клиента. Наставник рекомендует сертифицированных производителей и смеси, которые не провоцируют побочных эффектов в виде кожных высыпаний.

Почему прыщи возникают у спортсменов?

При занятиях спортом без вспомогательных средств зачастую акне появляются из-за плохого поддержания гигиенических процедур либо при перестройке функционирования организма. У бодибилдеров на массе уплотнения прыщи по спине возникают из-за чрезмерного употребления протеиново-углеводных смесей в комплексе с приемом метана либо инъекциями тестостерона. Самостоятельный подбор спортивного питания может спровоцировать появление акне от стероидов. Подростковый возраст — дополнительный фактор появления угрей на лице. Прыщи у спортсменов формируются по таким причинам, как:

• игнорирование гигиенических процедур;
• перенасыщение организма чрезмерным количеством протеина и углеводов;
• применение стероидов;
• использование БАДов;
• грязные спортивные принадлежности и снаряжения;
• аллергическая реакция на чужой пот.

Употребление вредной пищи, курение и прием алкогольных напитков в период посещения спортзала ухудшает состояние кожи и повышает вероятность развития прыщей.

Вернуться к оглавлению

Как влияет протеин на кожу качков?

Нормы потребления и марки спортпита подбирает тренер индивидуально.

Если человек к подбору спортивного питания подходит ответственно, то прыщи от протеина не страшны. Важно обратиться к профессиональному тренеру, который, проведя тщательный опрос по желаемым результатам, о клинической картине, аллергических реакциях и направлении спорта, предложит качественную марку и продукт. Следует уточнить нормы употребления аминокислот и время, иногда прием продукта важен до тренировки либо после занятий. Не исключены варианты принятие коктейлей во время перерывов между подходами.

Правильный режим и рацион спортсмена поможет организму усвоить аминокислоты, не провоцируя побочной симптоматики. Чрезмерное количество микроэлементов может способствовать сбоям функционирования желудочно-кишечного тракта и нарушить метаболизм. Отклонения содействуют формированию закупорки пор, избыточной выработке себума и, в итоге, появлению высыпаний (наиболее подвержена спина). Прыщи после курса стероидов у спортсмена-тяжелоатлета зачастую развиваются вследствие игнорирования послекурсовой терапии.

После приема дешевых аминокислот, самостоятельного подбора появляются прыщи и развиваются серьезные нарушения, которые лечат годами до полного восстановления обменных процессов и исключения наружных отклонений. Следует помнить, что употреблять повышенное количество протеина нельзя при таких нарушениях, как:

При проблемах с почками не рекомендуется принимать большие порции протеина.

• патологические процессы сердечно-сосудистой системы;
• заболевания почек;
• патологии печени;
• гиперчувствительность к молочным продуктам.

Вернуться к оглавлению

Как бороться с прыщами?

Сразу требуется консультация иммунолога и дерматолога, чтобы избавиться от прыщей. Врач проводит опрос и назначает исследования. Результаты помогут установить причину, потому сначала исключают причинный фактор. При гормональных сбоях требуются стероидные лекарства. Метаболические нарушения требуют отлаживания обменных процессов. Лечебный процесс зависит от степени поражения и серьезности течения патологии. В бодибилдинге зачастую проблема акне на курсе стероидов либо после — следствие чрезмерных норм тестостерона. Избавится от отклонения поможет снижение доз и увеличенные физические нагрузки при посещениях тренажерного зала.

При несильных повреждениях доктор предлагает спортсмену курс ультрафиолетовой лампы и использование противовоспалительных наружных мазей (ихтиоловая либо Вишневского). На этом этапе также могут рекомендоваться различные антибактериальные гели. Следующая степень поражения может требовать даже оперативного вскрытия самых крупных формирований. После чего следует антисептик и повязка либо пластыри, которые регулярно меняют. Иногда используют бактерицидные и заживляющие препараты.

Вернуться к оглавлению

Профилактика высыпаний во время занятий спортом

Обязательным условием профилактики сыпи является очищение кожи.

Чтобы избавиться от угревой сыпи на лице, спортсмену следует придерживаться особых правил. Важно до и после тренировки принимать душ, а девушкам следует удалять макияж с лица перед занятиями. Рекомендуется на лавках и тренажерах использовать личное полотенце. Спортивное питание нужно подбирать строго с профессиональным тренером, обращая внимания на все нюансы, касаемые здоровья, вида спорта, времени занятий и постановленной цели. Дополнительно следует проконсультироваться с тренером о рационе и режиме питания. Желательно употреблять достаточное количество воды, что улучшает метаболические процессы.

Доктор подбирает лекарства спортсмену для облегчения функционирования печени, а также полезны будут лактобактерии и ферментные добавки. На гормональном курсе следует откорректировать рацион и снизить суточное число углеводов. Следует обратить внимание, что прием жиросжигающих коктейлей провоцирует чрезмерное выделение пота. Опытные тренеры советуют приобретать спортивное питание в проверенных местах и только сертифицированных фирм.