Угревая сыпь от сладкого

В большинстве случаев причиной появления высыпаний на коже является нездоровое питание. Некоторые продукты способствуют закупорке сальных желез. Дерматологи уже давно обратили внимание на связь между употреблением простых углеводов и появлением высыпаний. Прыщи от сладкого больше не являются мифом. Что именно провоцирует угревую сыпь и как от неё избавиться, волнует многих людей.

Основные причины

Прыщик на лице появляется на месте закупорки сальной железы. Из-за неблагоприятного воздействия бактерий эта область воспаляется. Причины, вызывающие подобные проблемы, следующие:

• заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и надпочечников провоцируют выброс накопившихся токсинов через кожный покров;
• постоянные стрессы, при которых происходит резкий выброс гормонов в кровь;
• нарушение гормонального фона, что влияет на выработку кожного жира;
• снижение защитных сил организма приводит к тому, что болезнетворные бактерии свободно размножаются и вызывают воспаление;
• наследственная предрасположенность.

Существуют ещё некоторые факторы, способные оказать негативное влияние на состояние кожи лица. К ним относятся:

• декоративная косметика;
• слишком частое использование мыла при умывании, поскольку щелочная основа убирает верхний защитный слой, заставляя кожу вырабатывать резервный подкожный жир;
• употребление большого количества сладкого — причина прыщей на лице у сладкоежек.

Связь между прыщами и сладким

Нередко можно услышать выражение, что здоровая и полезная пища — это залог чистой и красивой кожи. Довольно часто сыпь на лице провоцируют определённые продукты. Прыщи могут появиться из-за мучных блюд, молочных продуктов, кофе и сладостей. Конфеты, торты и прочие сладкие десерты способны серьёзно навредить внешности, в результате чего борьба с угревой сыпью затянется на долгие месяцы.

Почему от сладкого появляются прыщи на лице, интересует многих людей, страдающих от постоянных высыпаний. Основные причины связаны с гормонами:

1. Андрогены. Являются мужскими половыми гормонами, которые стимулируют выработку подкожного жира. Они в небольшом количестве имеются и в организме женщин. При возникновении заболеваний эндокринной системы андрогенов производится больше, чем необходимо. Из-за этого активность сальных желез увеличивается, что способствует нарушению углеводного обмена. Сладкая пища выступает в роли провокатора новых высыпаний.
2. Инсулин. Сладости — это источник простых углеводов, распадающихся в организме до глюкозы, для переработки которой вырабатывается инсулин. Этот белковый гормон усиливает работу сальных желез и повышает содержание сахара в крови. Микробы любят сладкую среду. Скапливаясь в организме, они приводят к развитию угревой сыпи.

Становится ясно, что сладкое влияет на появление прыщей. Безмерное потребление конфет, шоколадок и пирожных приведёт к возникновению проблем с кожей лица.

Решение проблемы

Избавиться от прыщей из-за сладкого нелегко, но возможно. Необходимо сделать всё, чтобы фурункулов на лице стало гораздо меньше. Для этого нужно следовать определённым рекомендациям:

1. Точно определить природу угревой сыпи.
2. Перестать употреблять сладости. Если это сделать очень сложно, то рекомендуется ограничить их приём.
3. Заменить десерты на фрукты или кисломолочные продукты, подслащённые мёдом.
4. Отказаться от сахара в чае и кофе, заменить его на мёд.
5. Употреблять большое количество жидкости в сутки. Вода способствует очищению организма от шлаков и улучшает состояние кожи.
6. Исключить из рациона жирную, жареную и острую пищу. Коррекция питания существенно снизит нагрузку на пищеварительный тракт и улучшит усвоение полезных веществ.
7. Много времени проводить на свежем воздухе. Это положительно сказывается не только на цвете лица, но и на состоянии всего организма.
8. Придерживаться сбалансированного питания. Кожа лица будет выглядеть намного лучше, если уделить внимание своему рациону и максимально его разнообразить.

Диетическое питание

Соблюдение диеты поможет избавиться от прыщей человеку, у которого проблемы с кожей возникают из-за чрезмерного увлечения сладостями. Придерживаться правильного питания довольно сложно. Не нужно садиться на диету резко, следует постепенно заменять вредные продукты полезными. Выпечку следует заменить фруктами, молочный шоколад — горьким, вместо сладкого кофе начать употреблять зелёный чай без сахара.

Если после выполнения этих рекомендаций кожа стала очищаться, то диету следует превратить в образ жизни. Когда правильное питание не даёт положительных результатов, необходимо обратиться к дерматологу. Вполне вероятно, что причина кожных высыпаний кроется в гораздо более серьёзной проблеме, требующей немедленного вмешательства.

Рацион человека, страдающего прыщами на лице от сладкого, должен включать как можно больше белковой и углеводной пищи. Необходимо составить меню и придерживаться правильного питания. Результат не заставит себя ждать.

Примерное меню на день может выглядеть так:

1. Утром следует употребить фрукты: яблоки, бананы, клубнику.
2. На обед нужно съесть жидкое блюдо, что необходимо для нормализации работы кишечника. На второе употребить гарнир, к примеру, гречку или рис. После обеда можно выпить свежевыжатый фруктовый или овощной сок.
3. На ужин полезно сделать овощной салат.
4. Перед сном необходимо выпить стакан свежего кефира.

Борьба с угревой сыпью

Чтобы как можно быстрее избавиться от папул, помимо диетического питания необходимо обеспечить правильный уход коже лица. Для этого следует придерживаться следующих советов:

• лицо необходимо мыть два раза в день с применением специальных косметических средств, обладающих антибактериальными свойствами;
• после завершения этапа очистки следует ополоснуть кожу отваром шалфея, зверобоя или ромашки;
• для придания коже лица здорового вида необходимо приготовить тоник из лимонного сока и воды в пропорции 1:1;
• при появлении прыщей следует временно отказаться от использования декоративной косметики;
• нужно обрабатывать воспаленные участки салициловой кислотой или раствором календулы, чтобы подсушить высыпания;
• гнойные выделения лучше протирать трёхпроцентной перекисью водорода, которую предварительно нужно разбавить водой в соотношении 1:3;
• в период интенсивных высыпаний не стоит прибегать к агрессивным методам очищения лица, поскольку они травмируют нежную кожу;
• запрещается выдавливать прыщи самостоятельно, механическое воздействие способно усугубить проблему ещё больше;
• рекомендуется регулярно делать маски с антибактериальным эффектом.

При строгом соблюдении этих рекомендаций должно наступить улучшение. Если угревая сыпь не проходит, несмотря на коррекцию питания и правильный уход, тогда нужно обратиться к дерматологу и сдать все необходимые анализы для постановки верного диагноза.

Медикаментозное лечение

Существует немало медикаментозных средств, предназначенных для борьбы с прыщами. В период обострения сыпи на лице врачи рекомендуют принимать энтеросорбенты. К ним относятся Полифепан, Энтеросгель, Полисорб, Смекта, активированный уголь и другие препараты. Они способны оказать эффективную помощь на начальном этапе.

В случае развития тяжёлого воспалительного процесса дерматологи назначают гормональные средства. Среди них можно выделить Дексаметазон, Гидрокортизон, Кортинефф, Преднизолон.

Для лечения сыпи также используются различные мази, предназначенные для избавления от гнойничков на коже, к примеру, Адвантан, Фуцикорт, Протопик и т. д. Такие средства наносятся тонким слоем на поражённые участки.

Чистая кожа лица — признак здоровья. На её состояние оказывает непосредственное влияние система питания. Если сладкое стало причиной высыпаний, тогда необходимо от него отказаться ради красивой внешности.

Возникновению прыщей на лице способствует множество разных причин.

Одной из них можно назвать неправильное питание или употребление таких продуктов, которые вызывают закупорку сальных желез.

Дерматологи давно заметили взаимосвязь между чрезмерным употреблением простых углеводов и интенсивностью высыпаний.

И сейчас можно довольно точно утверждать, что прыщи от сладкого – это не миф.

Какие механизмы поддерживают эту взаимосвязь и как лечить такие высыпания?

Продукты, вызывающие акне

Наиболее часто высыпания на лице провоцируют определенные группы продуктов.

Среди них:

• кофе и продукты с содержанием кофеина. Способствуют выработке в организме кортизона – гормона стресса. А он вызывает сбои во многих других системах, в том числе в функционировании кожи;
• сладости и мучное. Продукты этих групп – источник простых углеводов. В организме они практически моментально расщепляются до глюкозы. Она, в свою очередь, провоцирует выброс инсулина, который должен распределить ее либо на нужды организма, либо в запас. Этот процесс имеет и другие, побочные, неблагоприятные для кожи эффекты. Их мы рассмотрим ниже;
• орехи. Вред их, в первую очередь, заключается в высокой калорийности. Это большой удар по печени, которая в таких условиях не справляется должным образом со своими функциями. Следовательно, токсичные и ненужные организму вещества будут выводиться другими способами. Часть работы обязательно возьмет на себя кожный покров. Это отразиться высыпаниями. Кроме того, орехи могут стать причиной аллергических прыщей;
• молочные продукты. Речь идет о тех, в которых повышено содержание жира. Жирные сметана, сливки, творог провоцируют выработку стероидов, которые вызывают активность сальных желез.

Стимулирует секрецию кожного сала жирная, острая, маринованная пища.

Из-за некоторых фруктов также могут появляться прыщи, например, бананы очень сладкие и калорийные. Но в любых этих ситуациях основное значение имеет мера.

Если угревая сыпь не сильно выражена, то можно употреблять продукты любых групп, но редко и в небольших количествах.

Тогда они не будут неблагоприятно сказываться на состоянии кожи.

Почему от сладкого появляются прыщи

Чтобы лучше понять, могут ли быть высыпания от сладкого, стоит разобраться в самом механизме образования прыщей после попадания в организм простых углеводов.

Все дело в глюкозе, которая и содержится в любых сладостях. Именно она вызывает в организме процессы, оканчивающиеся закупоркой сальных желез.

• У ребенка прыщи из-за сладкого могут появиться в виде аллергической реакции. Такие высыпания бывают из-за несовершенства пищеварительной системы, которая не может должным образом справиться с сахарозой.
•  У взрослых возникновение прыщей происходит за счет выработки инсулина и тестостерона (речь идет именно об их избытке из-за повышенного поступления глюкозы). Рассмотрим эти причины подробнее.

Изменение гормонального фона

В организме и мужчин, и женщин вырабатываются андрогены – мужские половые гормоны.

У женщин их концентрация, в норме, гораздо ниже, чем у мужчин, но тем не менее гормон присутствует и выполняет свои полезные функции.

Что происходит, когда человек начинает злоупотреблять сладким?

• Глюкоза стимулирует выработку тестостерона, потому что именно этот гормон нормализует ее концентрацию в крови. То есть, чем больше глюкозы, тем больше нужно гормона, чтобы создать необходимое равновесие.
• Но избыток андрогенов оказывает влияние и на работу сальных желез. Они увеличивают объем производимого ими секрета, но сам он становится более густым, а потому протоки сальных желез быстрее закупориваются.

То же самое происходит и в подростковом возрасте, только причина повышенного уровня тестостерона в этот период другая, чем у взрослых.

Влияние гликемического индекса продуктов

Гликемический индекс продуктов – это их способность влиять на повышение глюкозы в крови после употребления в пищу.

То есть, чем выше гликемический уровень продукта, тем выше уровень сахара в крови в скором времени после его употребления.

Влияет ли это на появление прыщей?

• Как и в случае с тестостероном, происходит опосредованная зависимость. Посредником в данном случае выступает инсулин – гормон, продуцируемый поджелудочной железой. Он является участником практически всех обменных процессов в организме.
• Его роль относительно глюкозы – переработать ее в энергию для организма, а если есть избыток сахара, то отложить его про запас (в жировое депо). Поэтому, кстати, у любителей сладкого практически всегда можно заметить складочки в районе талии (или вместо нее). Это как раз-таки запас, из которого организм станет черпать энергию, если больше неоткуда ее будет взять.
• И опять наблюдается прямая зависимость: чем больше глюкозы поступает в кровь, тем больше инсулина начинает вырабатываться. А одним из его побочных влияний также является стимуляция сальных желез. Кожа не справляется с возросшим количеством кожного сала, поры забиваются, появляются прыщи.

Видео: «Врач о влиянии сладкого на прыщи»

Где локализуются высыпания

• Чаще всего прыщи от сладкого появляются на лице (это видно на фото).
• У детей они также могут локализоваться на попе, туловище, в кожных складках.

Как выглядят такие высыпания?

• Они могут иметь вид воспаленных бугорков на щеках, лбу, подбородке, иногда с гнойным содержимым.
• Но на лице это могут быть и мелкие прыщики, просто в большом количестве.
• На теле высыпания иногда похожи на небольшие красные пятна (около 2 мм в диаметре), которые сливаются и группируются между собой.

Фото

Как избавиться

Лечение прыщей от сладкого следует начать с диеты.

Как бы это грустно ни звучало, но, пока вы потребляете простые углеводы в прежнем количестве, состояние вашей кожи не улучшится.

Если вы не можете отказаться от сладостей и мучного полностью, сократите их количество до минимума.

Если для вас и такой вариант окажется невозможным, то стоит разобраться с причинами, которые вызывают у вас сильную тягу к сладенькому.

Иногда таким образом «заедаются» стрессы, переживания, нервное напряжение.

Нейтрализация подобных ситуаций вызовет снижение необходимости в гормонах радости – эндорфинах, и вы реже будете «заедать» проблемы вредными «вкусняшками».

И еще несколько советов:

• сладкие напитки не менее вредны, чем пирожные и конфеты, поэтому беспощадно избавьтесь от газировки и магазинных соков в своем рационе;
• жареная, жирная, острая и соленая еда тоже приводит к прыщам на коже, на время лечения готовьте более здоровые блюда (запеченные, вареные, паровые);
• вредные привычки (курение и алкоголь, в первую очередь) задерживают процесс выздоровления, если хотите стать обладателем свежей, чистой кожи – не давайте им мешать вам;
• разнообразьте меню, чередование разных продуктов снизит тягу к «вкусненькому».

Можно ли ускорить выздоровление

Но с симптомами тоже следует бороться, и это будет не совсем просто. Для того, чтобы с кожи исчезли следы прыщей, нужно обеспечить ей правильный уход.

Придерживайтесь таких рекомендаций:

• умывайте лицо не чаще 2х раз, можно использовать мыло или специальные средства для умывания с антибактериальными компонентами;
• для умывания можно применять дегтярное, борное или серное мыло, они подсушивают высыпания, оказывают противовоспалительное действие;
• заканчивать умывание можно ополаскиванием кожи отваром лечебных трав (ромашки, зверобоя, шалфея, череды);
• после умывания тонизируйте кожу, подойдет тоник из лимонного сока или настойки календулы (оба ингредиента следует наполовину разбавить водой);
• прыщи можно точечно смазывать раствором салициловой кислоты, он поможет быстрее снять воспалительный процесс;
• противомикробным и подсушивающим свойствами обладает раствор перекиси водорода, перед протиранием кожи разведите его кипяченой водой в соотношении 1:3;
• если высыпания образовались на лбу, чаще мойте волосы, они быстро загрязняются и инфицируют кожу на этом участке лица.

Кроме диеты следует соблюдать еще некоторые правила, чтобы не провоцировать сальные железы к усиленной работе:

• не умывайтесь чаще 2х раз в день и не злоупотребляйте спиртосодержащими средствами для протирания кожи, в случае пересыхания кожного покрова сальные железы усилят свою работу;
• не замазывайте прыщи тональным кремом и не маскируйте пудрой, это может привести к усилению высыпаний;
• старайтесь не использовать декоративную косметику на область с высыпаниями;
• не выдавливайте прыщи и не применяйте скрабы и пилинги на воспаленных участках.

Если у вас не получается самостоятельно справиться с высыпаниями, не запускайте ситуацию.

Чем дальше, тем сложнее может быть вылечить прыщи.

Обратитесь к дерматологу и воспользуйтесь его рекомендациями, возможно, в вашем случае проблема вышла за рамки влияния сладкого на состояние кожи.

Меры профилактики

Профилактикой прыщей от мучного и сладкого будет сокращение количества этих продуктов в рационе.

• Если организм привык к такой еде, поступающей в больших количествах, то на первых порах будет трудно.
• Резко и не стоит отказываться от привычного. Это лишний стресс для организма, который вы все равно будете пытаться восполнить сладостями. Переходите к отказу от сахара постепенно. Если до этого вы клали в чай 2 ложки сахара, начните подслащивать чашку 1,5 – 1 ложками. Поверьте, со временем даже несладкий чай будет казаться вам превосходным напитком (каковым он и является).
• Намного полезнее вместо сахара использовать ложечку меда. Переусердствовать не нужно, но мед, хотя бы, приносит пользу для организма (если нет на него аллергии).
• Еще один выход из сложившейся ситуации – сахарозаменители. Например, стевия. Этот заменитель сахара изготавливается на основе одноименного растения и обладает массой полезных и даже лечебных свойств для организма. При ее добавлении, скажем, в чай, сладко будет очень, поскольку она во много раз слаще обычного сахара, но гликемический индекс и калорийность у этой добавки нулевые, то есть и вреда для организма никакого нет.

Чем заменить конфеты и шоколад

Конечно, к чашечке чая хочется чего-нибудь сладенького. Но это вовсе не обязательно должны быть конфеты.

Практически ничем по вкусовым качествам от них не отличаются сухофрукты, к тому же они несут пользу для здоровья.

Курага, чернослив, изюм, цукаты – самые распространенные сушеные фрукты на нашем столе. Есть их следует понемногу, тщательно разжевывая, но удовольствие вы получите вполне сопоставимое с конфетой.

Шоколад заменить труднее.

Можно пойти самым легким путем – сменить сорт.

Вместо молочного брать горький, с высоким содержанием какао (если нет противопоказаний).

Пары кусочков такой плитки будет вполне достаточно для чашечки чая. Лучше выбирать сорта без сторонних наполнителей (например, орехов).

Хороши и свежие фрукты.

Вместо чая с конфеткой можно пожевать яблоко, грушу, съесть сливу или немного ягод. И сладко, и вкусно, и, главное, полезно.

Мифы

Главный миф про прыщи от сладкого звучит так: «Я перестану употреблять мучное и сладкое, и у меня пройдут высыпания».

На самом деле это верно в единственном случае – если сыпь на лице появилась действительно только из-за употребления быстрых углеводов.

Зачастую же оказывается, что причина кроется в другом – гормональных нарушениях, заболеваниях органов пищеварения, некачественной косметике, неправильном уходе и т.д. Сладости лишь обостряют течение угревой сыпи.

В этом случае отказ от них не приведет к полному излечению, просто исчезнет один из провоцирующих факторов.

Но лечение должно присутствовать обязательно, и лечить следует именно первопричину высыпаний.

Прыщи могут появиться из-за чрезмерного увлечения сладостями. В таких случаях следует помнить, что наше здоровье зачастую зависит только от нас самих, нашей воли и самоорганизации.

И если сладости на самом деле являются причиной кожных высыпаний, то почему бы не переломить эту ситуацию в корне, перейдя на более здоровое питание?

Видео: «Диета при акне»