Уход за проблемной кожей с угревой сыпью

Тип моей кожи: жирная в т-зоне, проблемная, чувствительная, местами есть купероз, кератоз, склонная к аллергии и атопии. Короче самый сложный тип кожи.

Состояние кожи испортилось в 14-15 лет и в течении последующих 10 лет с переменным успехом я лечила ее разными средствами, способами, постоянно меняя уход.

Сейчас мне больше 25, и наконец-то я могу сказать, что добилась стойкой ремиссии и подобрала свой список средств, преимущественно аптечных и немного органики, которые мне идеально подходят, заранее предупредив, что не претендую на истину и понимаю, что у всех разные мнения и способы ухода за кожей, тут лишь субъективно мой опыт.

Жалко айрек запретил вставлять много ссылок, придется обойтись без них, но большинство средств вы можете найти у меня в отзывах либо загуглить самостоятельно.

Начну с советов и правил , которые для меня работают и им я придерживаюсь по сей день:

• Очищение.

Глубже и тщательней всего очищают кожу гели для умывания, а пенки и кремовые умывалки более мягко и щадяще.

Если кожа не склонна к сухости, можете смело брать гели, если склонна, то смотрим в сторону пенок, а еще лучше кремовых текстур.

Из гелей советую Норева эксфолиак пенящийся гель, Лрп эффаклар гель, А-дерма экзомега гель.

Кремовые средства для умывания — Лрп толеран гель-уход, Лрп эффаклар H, Авен гидра, Урьяж исеак очищающий крем, Керави крем-гель.

• Увлажнение и комедогенность

Нельзя сушить кожу, думая, что это предотвращает появление этого самого жира. Это миф и намеренное обезвоживание кожи. Наоборот нужно увлажнять, чтобы из-за сухости кожа не вырабатывала излишки кожного сала для самоувлажнения.

Для кожи склонной к жирности лучше использовать легкие текстуры, это крем-гели, гели, флюиды, эмульсии, можно даже просто сыворотки.

Для обезвоженной кожи или склонной к сухости — кремы.

Советую обращать внимание на состав, помимо масел и силиконов есть много других потенциально комедогенных компонентов. Скопировать и вбить его для проверки можно на сайте cosdna, либо там же найти средство в поиске вручную. В столбце acne компоненты помеченные точками являются потенциально комедогенными. Конечно, это не означает что вас наверняка обсыпет, тк для каждого это работает по-разному. Например моя кожа спокойно переносит большинство комедогенных компонентов, но только если их 1-2 в составе. Тут надо пробовать и подбирть. Если есть подозрение на то, что средство забивает поры, отменяем его, как только кожа приходит в норму вводим заново, если опять обсыпало, значит точно дело в нем, если кожа долго не выходит из состояния обсыпона, значит дело опять же не в средстве, а это банальное обострение по другой причине.

Делать увлажняющие маски можно по желанию и исходя из потребностей кожи 1-3 раза в неделю, но я перестала их делать совсем, тк хватает увлажнения при использовании базового увлажняющего средства и отсутствии сушащих.

Крем для век утром и вечером обязательно, не стоит недооценивать его важность, тк если поползет сеточка вокруг глаз вы очень расстроитесь, что не использовали его.

Базовый уход по типу кожи и потребностям вводим с 14 лет, а 25 уже можно добавлять средства с пометкой антиэйдж для предотвращения первых признаков старения, например средства с ретинолом, вит с, пептидами.

Из легких средств мне нравятся Авен толеранс экстрем эмульсия, Органик китчен лосьон от адэль, Лрп гидриан лежер, Авен флюид, Биодерма гидрабио гель-крем, Керави лосьон 52 мл без спф, корейский гель с алоэ марки Бентон, с айхерба Андалу обезжиренный крем-гель 62 мл из линейки clear skin, Альба ботаника гавайский крем-гель зеленый чай и алоэ, Пацифика крем kale luxe. Из сывороток Леврана с брусникой, все лето без всяких кремов только ей пользовалась и еще черничной ночной.

На лечении акне выбираем спец кремы для кожи проходящей лечение — Авен клинанс гидра, Лрп эффаклар H, Норева эксфолиак восстанавливающий, Урьяж исеак R, Дюкрэ керакнил репэир, Биодерма себиум гидра, А-дерма физ-ак гидра. Они же подходят и для обезвоженной сушащими средствами кожи.

• Ночной уход

Выбираем либо свой базовый увл крем, либо кислотный, либо бескислотный, но корректирующий. Бытует мнение, что на проблемную кожу на ночь после умывания лучше вообще ничего не наносить, максимум тоник, можно попробовать и такой вариант, вдруг кому поможет, я иногда практикую такое, никаких проблем. В этом особенно есть смысл, если ночью жарко и вы потеете, тогда конечно от крема станет только хуже.

Хороший ночнойкрем — Норева матидиан. Ночную сыворотку уже выше указала, это Леврана черничная.

• Отшелушивание/эксфолиация

Здесь мои фавориты — это преимущественно кислоты. Но кислоты часто не подходят, если кожа раздражена, есть ранки, повышена чувствительность или индивидуальная непереносимость кислот, а вот ферментные, минеральные и энзимные можно использовать при любых проблемах и кожных состояниях, они не усугубят, если конечно не передержать до полного высыхания, что нельзя делать, т.к ферменты работают только во влажной среде, а высыхая обезвоживают.

Гелевые пилинги — Органик китчен эко-выпускник и Конопка пилинг.

Кремовые глиняно-кислотные — Авен клинанс маска и Урьяж исеак маска.

С айхерба есть хорошая маска-пилинг с гликолевой кислотой и вит с марки Андалу и ферментная маска тоже от Андалу, еще нравится минеральная израильская без кислот Health&beauty mineral peeling, его можно найти на вайлдберис.

Из энзимных средств рассмотрите пудру для умывания Icon skin, Теана музыка моря и порошок с энзимами марки Wishtrend с айхерб.

Скатки отлично убирают шелушения, частенько делаю прям перед нанесением макияжа, беру корейские или японские, главное наносить небольшое количество и на сухую чистую кожу, по сути они все одинаковые, было штук 10 разных, можете смело брать любую, например самые популярные Мизон яблочную или Тони моли флория.

Скрабы подходят для тех, у кого нет открытых высыпаний, чтоб не царапнуть прыщ и не разнести инфекцию по всему лицу. Актуальны особенно для тех, у кого мощное утолщение рогового слоя, иначе говоря кератоз. Лучше тогда выбирать мелкозернистые типа Урьяж исеак маска или Биодерма себиум гуммирующий гель, Альба ботаника акне дот скраб с айхерб, или не брать вообще, тк кислотные пилинги на ежедневной основе + кислотный уход итак хорошо отшелушивают.

• Макияж

Тональные средства лучше выбирать с пометкой oil-free. Они не содержат масла, соответственно менее комедогенны. Если тональный наносится спонжем или кистью, то нужно их мыть достаточно часто, чтоб там не плодились микробы и не липла пыль. После нанесения тонального лучше убрать его излишки и блеск промокнув салфеткой матирующей или обычной бумажной. Прозрачная пудра так же убирает блеск.

Но лучше присмотреться к минеральной косметике, марки Era minerals, Monave, Lucy Minerals, Km cosmetics и тд. В отличии от тональных кремов в составе этих пудр чисто минералы, абсолютно некомедогенны. Я ушла с тонального как раз на пудру от Люси, она плотная, все перекрывает, но при этом и лежит натурально. Коже с шелушениями и сухой пудры не подходят, тогда лучше взять увлажняющий тональный Gosh cc, продается в рив гоше.

Если пудры для вас не вариант, то из плотных безмасляных тонов выбираем Ревлон колорстэй для жирной кожи или Люмене мат.

• Защита от солнца

Актуальная тема, особенно при кислотном уходе, особенно летом, хотя многие защитой пользуются и круглогодично. Из аптечных больше всего нравится линейка Антгелиос от Ля рош, оттуда Шака флюид spf50+. Еще есть Biore spf milk, тоже легкий классный санскрин, ищите в белом или розовом флаконах, правда нужно заказывать с ebay, (пс белый только для жирной тк может подсушивать). Из корейских можно попробовать для сухой кожи Cosrx с алоэ и спф50+, он жирненький комфортный, а склонной к жирности кожи The saem eco earth power aqua sun gel он тоже спф50+.

• Снятие макияжа

Для этого я использую мицеллярную воду, опять же объясняя это тем, что чем средство легче, прозрачней и водянистей/гелевей, тем лучше, из дешевых отличная у Эколаб, из дорогих у Биодерма. После очищения обязательно смываю это все средством для умывания. Собственно любое средство для снятия макияжа будь до гидрофильное масло, молочко необходимо смывать умывашкой. Стойкий макияж мицеллярка не берет, тут вас выручит масло, оно быстрей растворяет косметику.

• Гигиена

1. Вместо махрового полотенца лучше использовать бумажные, потому что на тканевом вода не испаряется, в из-за сырости там опять же плодятся микробы, плюс липнет та же самая пыль, получается очень негигиенично.
2. Менять постельное белье нужно минимум раз в неделю, стирать на 60-90 градусах.
3. После нанесения кремов, тональных всегда промакивать убирать излишки и блеск салфетками по мере необходимости и тщательно за этим следить, дабы не провоцировать появление высыпаний, которые как грибы после дождя любят выскакивать на жирной коже. Я ношу салфетки абсолютно везде, в карманах, в сумках, в рюкзаках Х)
4. Следить за тем, чтоб поменьше трогать лицо руками в течении дня, а если и трогать, то только свежевымытыми. Моя дурная привычка сидя за столок облокачивать лицо на руку вышла мне прыщиками в этом месте. Телефон лучше тоже с двух сторон почаще дезинфицировать.
5. На ночь я собираю волосы в слабую косу, хвостик или пучок, чтоб они не терлись об лицо.

• Здоровье

Если причина акне во внутренних болячках, что чаще всего, то любые лечебные поверхностные средства либо не будут давать эффект вообще, либо просто он будет короткосрочным, а потом опять рецидив. Поэтому лучше перед началом лечения проверить самое основное что влияет на акне, либо весь организм, тк полный чекап по идее вообще раз в год нужно делать. Все найденные проблемы лечить, и только потом приступать к наружному лечению кожи препаратами. Если высыпания единичные и их совсем мало, то не за чем их сразу лечить чем-то мощным, можно сначала попытаться скорректировать уходовыми средствами для проблемной кожи, возможно дело в гигиене или неподходящем уходе.

Сдаем этот список:

1. Свободный тестостерон, фсг, лг, дгт, эстрадиол, кортизол, пролактин, дэа-с.
2. Гормоны щитовидки т4, ттг, ат-тпо.
3. Сделать оценку инсулинорезистентности — сдать глюкозу и инсулин.
4. Узи малого таза.
5. Кровь на биохим анализ.
6. Кровь на лямблии.
7. У дерматолога соскоб на клеща.
8. Если есть гнойные прыщи, то бакпосев содержимого с антибиотикограммой.

• Лечение акне

Как я уже написала в начале, заняло это у меня 10 лет. Все это время я курсами пользовалась разными средствами, некоторые подходили, но стойкой ремиссии все не было, некоторые не подходили вообще давая только осложнения или без эффекта вообще.

По итогу устранив все внутренние болячки дело начало двигаться в нужном направлении и я наконец-то нашла работающую на себе схему наружного лечения, это Клиндовит (либо его аналог Далацин) утром и плюс поверх легкое некомедогенное увлажнение, а на ночь азелаиновую кислоту Азикс-дерм, в качестве умывашки кремовую безмыльную.

Именно Азикс-дерм я бы особенно выделила, он мне идеально подошел, в нем 20% азелаинки, никакого раздражения, ноль сухости, очень эффективен от зк и осветляет выводит постакне заодно. Либо если без антибиотика просто лечебный крем взять (это если нет подкожных глубоких прыщей), то его на ночь, а днем увл крем или крем с спф. Это важное правило, лечебное средство только на ночь. При раздражениипокраснении при лечении солнце будет это усугублять и повысит риск пигментации и фотостарения, так что спф50+ важная штука, а при лечении так подавно.

Из аптечных средств еще выделила для себя Регецин. Он отлично заживляет кожу, ранки и обладает антимикробным действием, и снимает воспаления. Наношу после чистки которую делаю сама себе петлей, которую заказала себе на ибей за 50 рублей, как ей пользоваться полно видео на ютьюбе, на англ называется blackhead extractor tool.

Для точечного нанесения использую салицилово-цинковую пасту. Быстро подсушивает и снимает воспаление, некоторые заменяют ее Циндолом.

Для заживления корочек, ранок и свежих пятен точечно использую Метилурациловую мазь, он же и вытягивает гнойные глубокие подкожные.

Вот полная инфа по препаратам, но какой-то из них точно даст на вашей коже можно узнать только путем проб и ошибок:

• Азелаиновая кислота— азелик, скинорен, азикс-дерм, скиноклир.

Действие: противоспалительное, антибактериальное, кератолитическое, депигментирующее.

• Ретиноиды— клензит, дифферин, эффезел, ретасол, ретиноевая мазь, третиноин.

Действие: противоспалительное, комедонолитическое.

• Бензоил пероксид— базирон.

Действие: антибактериальное, кератолитическое.

• Антибиотики— клиндовит, далацин, зеркалин, зинерит.

Действие: противовоспалительное, комедонолитическое, противомикробное.

• Питание

Здесь я подробно рассказывала о своем режиме питания. Переход на пп дал массу плюсов для кожи, здоровья и самочувствия в целом. В моем рационе много свежих овощей, фруктов, яйца, цельнозерновые, кура, рыба, морепродукты, сыры, кисломолочка, бобовые, орехи, зеленый чай и вода.

У некоторых есть связь между питанием и акне, у других нет. Резко это не появляется, в смысле например проснулись вы вдруг в 28 лет с прыщами и подумали, что хмм наверное это потому что я вчера конфеты поела. Нет, если у организма есть предрасположенность к обсыпону от еды, то это проявляется лет с 13-14 и стабильно после каждого потребления.

Основное что влияет, это все быстрые углеводы, полный список можете загуглить, алкоголь в том числе, молочка (в основном именно лактоза, а кисломолочка идет норм, тк там лактоза расщеплена в молочный сахар). Можете полностью исключить из рациона сначала быстрые угли, например на пару недель, и посмотреть стало ли лучше коже, сделать фото до и после чтоб сравнить, потом также отменить лактозу. Еще можно сдать анализ на лактозу и инсулинорезистентность, без всякого отмена продуктов это покажет реагирует ли ваш организм.

• Постакне и рубцы

После лечения это стало самой актуальной темой.

Рубцы убираются только лазером причем не разово, а курсом, никакие мазюкалки и пилинги от них не помогут, можете не тратить зря деньги. В редких случаях при мелких неглубоких рубцах помогает мезороллер, покупать для домашнего использования не советую, походите на курс к косметологу, также можно добавить и срединные пилинги тоже курсом. Если не помогло, тогда точно только лазер.

А вот сами пятнышки легко убираются курсом пилингов у косметолога, как поверхностно-срединных так и срединных, это решает уже сам врач после осмотра. Свежие пятна можно убрать и домашним кислотным уходом. Старые скорее всего ему не поддадутся и придется идти на проф пилинги к косметологу.

Стоит учитывать, что кислотные средства для дом применения действуют только при длительном использовании и не ждать чудо результатов за пару дней, иногда срок доходит до нескольких месяцев. Зависит от % кислот в средстве и частоты использования. Свежие пятна проходят быстрее чем запущенные.

Помимо постакне есть такая проблема как застойные пятна, они красные или синюшные, могут годами не проходит, пробуйте ежедневно жирным слоем Gigi solar energy mud mask, еще подходит Ahava purifying mud mask, Holy land a-nox plus retinol spot treatment gel, Premium рассасывающая маска и хлорофилл-каротиновая паста. Наносить их можно как точечно, так и локально на всю пораженную область. Выводятся они еще дольше и сложней, чем старые обычные постакне.

Можно сразу идти к косметологу на курс кораллового пилинга, либо купить мыло Christina rose de mer. Гель с бадягой тоже имеет место быть если вы рисковый человек, но она часто дает плохую реакцию и слабая по эффекту.

Помимо кислот и рассасывающих средств хороший эффект от постакне дают улиточные средства, ниацинамид, ретинол и его производные и средства с витамином с.

Из улиточных сыворотка Мизон и поверх нее крем Мизон блэк снэил.

Сыворотка с вит с айхербная Advanced clinicals, тоник Now food с вит с и ягоды асаи.

Крем с ретинолом тоже с айхерб Cosmedica skincare 2,5%.

Ниацинамид есть в составе легкого крема который уже указала выше, Органик китчен от адэль.

• Поддержание кожи после лечения.

Тут все очень индивидуально, кому-то подходят кислоты, кому-то нет и придется подбирать бескислотные средства. Кому-то достаточно просто регулярного отшелушивания и легкого некомедогенно увлажнения. Также влияет и первопричина акне, нашли и устранили ли вы ее.

Из корректирующих средств помимо указанные выше советую присмотреться также к Леврана рефреш сыворотке, Icon skin кислотный тоник, Урьяж исеак а.и крем, Авен клинанс эксперт, Лрп эффаклар дуо+, Дюкрэ керакнил лосьон, Виши фитосолюшн уход, Дюкрэ керакнил сыворотка, Урьяж 3-регул крем, для сухой кожи крем Урьяж к18, с айхерб Дерма Е ночной пилинг, Ревива лабс тоник гликолевый и кремовое гликолевое очищающее средство и гликолевый крем 10%, Дерма Е гликолевое очищающее средство и гликолевый тоник, Stridex салициловые диски, Yeouth гликолевый пилинг 30%, пилинги Skin laboratory. Из доступных с вайлдберис можете попробовать Кора эксфолиант, Аравия молочный, Аравия азелаиновый.

Из корейских средств марка Cosrx оттуда bha liquid эссенция, aha7 эссенция, тоник ahabha. Из марки Isntree тонер bha и эссенция aha 8%

• Послесловие.

Из-за хронической наследственной формы акне морально я готова к тому, что всю жизнь будет периодически обсыпать.

На данный момент мой уход минимальный, это легкое увл средство, крем для век, кислотный пилинг на ежедневной основе, кислотная сыворотка под увл средство, кремовая умывашка, спф50+.

Надеюсь эта информация будет кому-нибудь полезной, потому что я пример тому, что даже спустя десяток лет проблемную кожу можно привести в хорошее состояния, вылечить и даже с хронической формой акне поддерживать ее в состоянии длительной ремиссии.

—————

Тестирую фотоэпилятор Braun

Стрижка жгутиками горячими ножницами