Аллергия на креатин сыпь на ногах
Эффективность креатина бесспорна и признана атлетами мирового класса. Все участники «мистер Олимпия» и других соревнований используют эту добавку. Креатин в бодибилдинге применяют и в любительской, полупрофессиональной сфере из-за обилия позитивных свойств. Но также в сети ходят слухи о негативных свойствах добавки. До сих пор спорят по поводу того, имеет ли креатин побочные эффекты. Слухи утверждают, что последствия крайне опасны: разрушение суставов, расстройство желудка, импотенция, сердечно-сосудистые патологии и т. д. Рассмотрим, есть ли правда в слухах, и какой вред может нанести креатин.
Вред креатина и побочные действия
Имеет ли креатин противопоказания и побочные действия? Да, они присущи всему спортивному питанию. Хотя, если говорить о таком препарате как креатин, побочные действия выражены минимально. Сразу скажем, что необратимых побочных эффектов от приёма креатина не наступает. Другие негативные влияния имеют преходящий характер, частота их появления 3–4 %.
Вредоносное влияние креатина на организм рассмотрено в многочисленных исследованиях, которые делают вывод о высоком уровне безопасности продукта. Сверх того, было установлено, что вещество благотворно влияет на длительность и качество жизни в преклонном возрасте. В ходе тестирования применяли повышенную дозировку вещества (до 25 г/сут), действие креатина не спровоцировало негативных результатов у испытуемых.
Один из наиболее часто поднимаемых вопросов – побочные действия креатина и какой вред он может нанести здоровью атлета
Возможные побочные влияния перечислены на упаковке. Ниже рассмотрены побочные эффекты, которые провоцирует добавка. Но следует учесть, что в организме могут развиваться неприятные ощущения не столько из-за самого креатина, сколько из-за наличия примесей в составе. Каждый производитель создает особую формулу и включает в нее самые разнообразные вещества: вазоактивные аминокислоты, сахар, ароматизаторы и т. п. В статье пойдет речь исключительно о негативных влияниях чистого креатин моногидрата.
Задержка воды
Самое частое побочное действие сводится к осмотической активности средства – креатин задерживает воду в организме. Подобный эффект креатина, подтвержденный в ходе научных исследований, нельзя полностью отнести к вредным влияниям, так как реакция компенсирует осмотический баланс. Состояние возникает у всех спортсменов, применяющих креатин, но из-за низкой выраженности изменение сложно заметить. Единственный простой способ определить состояние – взвеситься.
Несмотря на то, что креатин приводит к задержке жидкости, ограничивать употребление воды нельзя, потому что уменьшение количества жидкости или приём мочегонных препаратов приводят к дегидратации, что принесет существенный вред организму.
Дегидратация
Действие креатина сводится к направлению крови для подпитки мышц. Из-за перенаправления воды организм испытывает недостаток влаги и наступает обезвоживание – появляются нарушения обмена веществ, отклонения в кислотно-щелочном балансе, ухудшается качество теплорегуляции. Избежать перечисленных проявлений легко. Употребляйте больше воды, соков, компотов и т. п. В сутки рекомендуют выпивать до 3 л жидкости.
Наиболее прочное обоснование имеют побочные эффекты, которые связаны с осмотической активностью креатина, проще говоря, потребление креатина связывают с увеличением задержки воды в организме
В интернете встречаются методики сушки, в которых сочетается приём креатина со стимуляторами и диуретическими препаратами. В результате наступает дегидратация, наносящая вред здоровью и физическом развитию, а требуемый эффект не достигается.
Интересно! Нередко спрашивают, как влияют алкоголь и креатин при совместном использовании. В процессе масштабных исследований обнаружено, что спиртное формирует биохимическую среду, тормозящую эффект вещества и реакцию организма. Алкоголь блокирует синтез протеина в мышечных тканях, провоцируя резистентность к действию инсулина, а также негативно влияет на выработку гомона роста.
Пищеварение
Нарушение пищеварения свойственно для стадии загрузки. Причина негативного влияния – медленное растворение и восприятие кристаллов креатина, это характерно для низкокачественного продукта, который не прошёл все циклы очистки.
В таком случае наблюдались:
- диарея (понос);
- болевые ощущения в области живота;
- тошнота.
В ассортименте современного спортивного питания уже нет таких некачественных изделий. Понос от креатина остался в 90-х годах, частично продавались сомнительные препараты и в двухтысячных. Сегодня производители отдают предпочтение микронизированному моногидрату, он полноценно растворяется в желудке и быстро усваивается.
Второе по частоте побочное действие креатина – гастроинтестинальный дистресс, который проявляется болью в животе, тошнотой, флатуленцией и диареей
Иногда спортсмены жалуются на то, что тошнит от креатина. Проблема не столько в самом веществе, сколько в примесях. Возможно, развилась аллергическая реакция на конкретный спортпит.
Спазмы и судороги
Часто звучит мнение, что вещество способно вызывать спазмы и судороги. В ходе практических тестов и научных исследований не установлена взаимосвязь между креатином и указанными состояниями.
Подобные явления относят к восстановительным реакциям на стадии отдыха, поэтому сформировалось мнение о взаимосвязи между развитием силы и учащением судорог, спазмов.
Появление судорог и мышечных спазмов может быть обусловлено обезвоживанием организма. Причина – большое время тренировки без воды, нарушение обмена веществ. Для повышения выносливости можно применять креатин и кофе. Кофеин употребляют непосредственно перед интенсивной физической активностью.
Проблемы с кожей
В сети немало жалоб, что появились прыщи от креатина, чаще на лице. Акне – это болезнь кожи, которая действительно может быть побочным действием от приёма креатина, но встречается реакция весьма редко. Указанные случаи относятся к исключительным реакциям организма. Предполагаемая причина высыпания прыщей после приёма спортпита – избыточный синтез тестостерона. С другой стороны, увеличение концентрации тестостерона – также результат увеличения массы.
Это очень редкое побочное явление, но порой оно имеет место
Побочные эффекты креатина на печень
Иногда даже со стороны авторитетных источников появляются высказывания в отношении отрицательного влияния креатина на печень. Их можно считать необоснованными, так как есть масса объективных исследований, не подтверждающих заявления. Тесты достоверно показывают, какой риск появления разрушительного влияния креатина на печень.
В норме и даже при высоких дозировках креатин не провоцирует негативного воздействия на печень. Тесты проводились даже с приёмом 30 г за 1 раз, печень оставалась полностью здоровой. Это понятно даже при логическом рассмотрении вопроса, так как креатин относится к естественным компонентам, выделяемым организмом, и не приводит к патологическим процессам. Метаболизм средства в печени не происходит, следовательно, печень не подвержена влиянию креатина.
Побочные эффекты креатина на почки
Креатин мало воздействует на почки, но увеличивает количество метаболитов в 80–90 раз. Это приводит к повышению риска образования камней в почках. Проводимые исследования показывают развитие кист у подопытных мышей, больных поликистозом почек. При обследовании животных без патологий почечных нарушений не обнаружено.
Независимыми исследователями проведен анализ того, как влияет на почки креатин. Почки как в течение суток после приёма, так и через длительный промежуток времени не подверглись влиянию вещества.
Вывод очевиден, противопоказание к креатину – поликистоз почек. Для здорового человека приём вещества не вызывает угрозы. В полной мере влияние креатина на почки не изучено, но лучше избегать потребления данного спортпита при наличии патологий органа.
Многочисленными исследованиями было точно установлено, что даже большие дозы креатина не оказывают у здоровых людей негативного влияния на работу и состояние этих органов
Аллергические реакции
Аллергия редко связана с самим веществом, она скорее относится к патологиям спортсмена. У людей с астматическим бронхитом есть риск появления зуда, одышки, кожной сыпи и шелушения. Здоровые люди крайне редко сталкиваются с подобными осложнениями.
Минусом креатина является риск развития аллергической реакции на остальное спортивное питание. Подобное состояние появляется при параллельном приёме креатина с другими добавками.
Если появились аллергические проявления, важно не игнорировать проблему, а заняться её устранением:
- Записаться на консультацию к аллергологу. Требуется пройти диагностику на определение аллергена.
- Проанализировать состав добавки. Если в ней указывается компонент, к которому у вас гиперчувствительность, лучше купить другой спортпит.
Есть мнение, что аллергию можно подавить особыми препаратами и продолжить заниматься бодибилдингом по привычной методике. На самом деле препараты маскируют симптоматику или подавляют иммунную функцию, оба состояния опасны для человека.
Злоупотребление
Вред от креатина действительно может наступать, но он не так страшен, как рассказывают. Даже не зная, как применять креатин, спортсмен редко сталкивается с усугублением состояния. До сих пор высокое количество креатина не приводило к передозировке, так как лишнюю дозировку организм выводит самостоятельно. Почки устраняют излишки вместе с мочой.
Вымышленные побочные эффекты креатина
Сомнительная информация в сети вводит начинающих спортсменов в заблуждение в отношении воздействия креатина на внутренние органы. По сей день в адрес спортивной добавки выдвигаются различные страшные обвинения, но в большей мере это неподтвержденный миф.
Креатин точно не провоцирует следующие отрицательные эффекты:
- увеличение артериального давления;
- понижение потенции;
- риск бесплодия;
- канцерогенный эффект;
- перегрузку сердечной мышцы.
Несмотря на лживые обвинения, вещество не приводит к привыканию, организм легко переносит отказ от добавки на любой стадии приёма. Различные негативные воздействия действительно могут проявляться, если креатин просрочен, обычно годен 2–3 года.
Источник
У грудничка кожа как бы в едва заметных пупырышках. Что это может быть?
Добрый день! У малыша примерно в три недели появилась сыпь на личике — маленькие прыщики телесного цвета на красном фоне. Потом появилась сыпь на шейке — на красном фоне прыщики похожие на гнойнички, сыпь пошла на ключички. Так же прыщики были на голове. Все педиатры в один голос сказали, что это аллергия (ребенок на ГВ). Потом один доктор сказал, что тут потница. Приняла меры: ребенок целый день голенький, протираю календулой, обмываю его несколько раз в день. С шейки и ключичек сыпь стала прох…
Ветрянка у взрослого, сыпь стала гнойничками
Угораздило заболеть ветрянкой в 36 лет. Диагноз поставлен 4 дня назад, при первых высыпаниях. Высыпания обильные (в основном спина, меньше (но много) грудь), на лице. По указанию врача первые два дня принимал амиксин и мазал сыпь (в т. Ч. Лицо) циндолом. Лечащий врач амиксин отменил, назначил ацикловир 400 мг*4 раза в день, сыпь — зеленкой, в т. Ч. Лицо. Параллельно от зуда принимал эриус, от температуры — колдакт и колдрекс (обыкновенно к вечеру было 38. 5, сейчас 37. 6). В дополнении проблема …
Сильная сыпь на теле
Здравствуйте, весной появилась сыпь на теле, после сдачи анализов и посещения врачей выяснили, что это аллергия, лечили уколами внутривенно глюконат кальция. Сыпь прошла. 2 месяца назад после съеденного кусочка рыбы сыпь появилась снова, опять прокололи глюконатом кальция, сыпь снилизась, но этого оказалось мало и уколы повторили, на этой неделе во вторник был последний укол, сыпь снизилась, подсохла, стала почти невидимой. Продотжала принимать противоаллергические таблетки, вчера вечером выпила…
Сыпь!
Добрый День! Помогите, пожалуйста. У меня сейчас отвратительное состояние, в связи с тем, что идёт сезонная аллергия на пыльцу. Но недавно, дня два назад у меня на лице стала появляться сыпь, такая же у меня была зимой, прошла в то время через 3-4 дня. Из-за чего у меня это снова? Проблемы с ЖКТ? Или аллергия на что-либо? (Недавно начала пользоваться новым кремом ) в основном только на щеках и подбородке!
Ребенок в возрасте 10 месяцев покрылся красной сыпью на всем теле, в том числе на ушных раковинах и веках.
Обращаюсь с вопросом, поскольку в реальной жизни ответа не нашла. Ребенок в возрасте 10 месяцев покрылся красной сыпью на всем теле, в том числе на ушных раковинах и веках. Сдали все анализы, скоро месяц как в больнице. Врачи долго затруднялись с диагнозом — либо аллергия, либо герпес. Лечат от того и другого. Но лучше малышу не становится.
Источник
Креатин является одной из самых популярных добавок на рынке спортивного питания. К сожалению, в отношении его использования и побочных эффектов существует множество распространенных мифов и заблуждений. В этой статье мы рассмотрим только доказанные факты и расскажем о том, что же на самом деле представляет собой креатин.
Креатин является одной из наиболее изученных добавок на рынке спортивного питания. Даже если бодибилдинг-сообщество является для вас относительно новой, малознакомой сферой, вы, наверняка, не раз слышали о креатине. Чем же он настолько хорош? Вкратце, креатин помогает в борьбе с усталостью во время тренировок, что позволяет тренироваться дольше и с большей интенсивностью, что, в конечном счете, способствует росту силы и размера мышц.
Как работает креатин
Для высвобождения энергии в ходе мышечных сокращений аденозинтрифосфат (АТФ) отсоединяет от молекулы одну фосфатную группу в виде ортофосфорной кислоты (Н3РО4), и превращается в аденозин дифосфат (АДФ). Проблема заключается в том, что организм не может использовать АДФ для производства энергии. Решение? АДФ заимствует фосфатную группу из запасов креатинфосфата и присоединят ее к своей молекуле, превращаясь, таким образом в АТФ. Добавки с креатином служат для увеличения запасов креатина и обеспечения организма креатинфосфатом, в результате чего быстрее образуются АТФ. Вывод: чем выше доступность в организме креатинфосфата, тем дольше вы сможете тренироваться до наступления усталости.
При правильном, последовательном приеме креатин может стать одной из наиболее эффективных добавок для наращивания мышечной массы, совершенствования телосложения, увеличения силовых показателей и повышения интенсивности тренировок. Вместе с тем, существует масса мифов и дезинформации касательно безопасности и потенциальных побочных эффектов этой добавки. Безопасен ли креатин? Влияет ли он на увеличение веса? Вреден ли для почек?
Если вам необходимы реальные факты, вы обратились по адресу. В этой статье мы развенчаем шесть наиболее распространенных мифов о креатине и расскажем вам правдивую информацию об этой спортивной добавке.
МИФ 1. Креатин вреден для печени и почек
Факт: добавки с креатином служили объектом многочисленных исследований, в результате которых был сделан единый вывод: долгосрочное использование креатина не оказывает какое-либо негативное побочное влияние на функции печени или почек.
В провокационных историях в СМИ, которые утверждают, что креатин вызывает камни в почках или повреждения печени, нет ни капли правды. Большинство опасений по поводу безопасности креатина сосредоточены на том, насколько хорошо почки осуществляют фильтрацию крови.
Возможно, подобные заблуждения возникают в результате повышения при приеме креатина уровней креатинина (этот маркер используется для диагностики проблем с почками). Тем не менее, это «ложное срабатывание» ни в коей мере не вредно для вашего организма. Кроме того, нет также никаких научных доказательств того, что регулярный прием добавок с рекомендуемой дозой креатина наносит ущерб функции почек.
Многочисленные исследования не выявили неблагоприятного воздействия креатина на то, насколько хорошо почки фильтруют кровь. Более того, сотни исследований подтвердили общую безопасность этой добавки. Из их результатов можно сделать несколько основных выводов:
12 недель приема креатина совершенно не влияют на липидный профиль крови
Долгосрочное потребление креатина не оказывает негативного влияния на здоровье атлетов
На сегодняшний день, исследования не обнаружили значительных изменений в функции почек, печени, сердца и мышц при приеме добавок с креатином
Итак, я надеюсь, вы уловили общую идею. Поскольку безопасность креатина демонстрируется снова и снова во всех тематических исследованиях на протяжении последних пяти лет, можно смело сделать вывод, что креатин не вызывает повреждения печени, почек или любых других внутренних органов.
МИФ 2. Креатин провоцирует желудочно-кишечные расстройства
Факт: Все имеющиеся данные свидетельствуют о том, что креатин является полностью безопасным для использования, хотя и может вызвать некоторые незначительные расстройства желудка.
Это правда, при потреблении креатина действительно могут возникнуть некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом, но подобная реакция наблюдается крайне редко. На самом деле, только 5-7 % людей, принимающих добавки с креатином, сообщили о болях в животе. Проблемы с желудком, как правило, возникают при потреблении слишком большого количества креатина за короткий период времени (например, в фазе загрузки) или при приеме на пустой желудок.
В стремлении снизить риск возникновения у атлетов желудочно-кишечных расстройств, производители спортивного питания разработали специальную микронизированную структуру креатина. В ходе микронизации уменьшается размер частиц и увеличивается общая площадь поверхности вещества, что повышает его растворимость и потенциально снижает риск возникновения проблем с желудком. Микронизированный креатин также быстрее и полнее смешивается и качественно поглощается и усваивается организмом.
МИФ 3. Креатин вызывает спазмы и обезвоживание
Факт: Нет данных, доказывающих, что креатин вызывает мышечные спазмы или обезвоживание.
Один из наиболее распространенных мифов касательно приема креатина утверждает, что эта добавка может привести к обезвоживанию организма или мышечным спазмам, особенно в жарких и влажных условиях. Но в действительности все происходит наоборот. Добавки с креатином, напротив, содействуют повышению общих запасов воды и поддержанию достаточного уровня гидратации организма.
В настоящее время, нет никаких свидетельств того, что креатин оказывает негативное воздействие на уровень гидратации или способность организма к регуляции температуры. Большинство исследований отмечают отсутствие изменений или даже улучшение регуляции температуры тела. В результате эксперимента ученые из Университета Сан-Диего (США) сделали вывод, что креатин способен сдерживать рост температуры тела в течение 60 минут упражнений на жаре.
Кроме того, некоторые исследования продемонстрировали, что креатин содействует повышению производительности в жарких и влажных условиях и что добавки с креатином не влияют на возникновение мышечных спазмов.
МИФ 4. При приеме креатина развивается компартмент-синдром
Факт: Хотя в результате потребления высоких доз креатина может наблюдаться незначительное повышение давления, добавки в рекомендуемых дозах не вызывают компартмент-синдром.
Компартмент-синдром (или субфасциальный гипертензионный синдром) представляет собой заболевание, которое может возникнуть вследствие постоянного позиционного сдавления мышц. Теоретически, риск развития данного заболевания при приеме добавок с креатином может увеличиться ввиду задержки жидкости в клетках мышц и увеличения общего размера мышечной ткани. Но давайте смотреть на вещи реально. Чаще всего компартмент-синдром является прямым следствием травматических повреждений, воспалительных отеков или растущих опухолей либо возникает позже в процессе их лечения, что приводит к недостаточному притоку крови к тканям и в дальнейшем может стать причиной серьезных невралгических повреждений и нарушения кровообращения.
Хотя в СМИ в свое время было опубликовано несколько скандальных материалов о том, что креатин спровоцировал развитие компартмент-синдрома у молодых атлетов, подобные заявления не выдерживают никакой критики. В частности, в статье, опубликованной в 2000 году в «Журнале Американского совета по семейной медицине», описывалось исследование случая культуриста, у которого развился острый компартмент-синдром.
Однако важно отметить, что испытуемый был заядлым атлетом и в течение года до исследования принимал 25 граммов креатина в день – а это в 5 раз превышает рекомендуемую дозу! Но даже в этой ситуации невозможно сделать точный вывод, какой конкретно фактор привел к развитию заболевания: регулярное потребление повышенной дозы креатина, неграмотная программа тренировок или использование каких-либо других спортивных добавок, о которых не сообщается в исследовании.
В ходе ряда других исследований также изучалось воздействие высоких доз креатина на риск возникновения компартмент-синдрома. Хотя ученые действительно наблюдали некоторое увеличение подфасциального давления после приема большой дозы креатина, выявленные симптомы не были похожи на симптомокомплекс компартмент-синдрома, да и давление приходило в норму вскоре после эксперимента.
МИФ 5. Креатин провоцирует развитие рабдомиолиза
Факт: Не существует прямых доказательств, что креатин провоцирует развитие рабдомиолиза.
Этот миф стал любимцем прессы вскоре после статьи, опубликованной в «New York Times», где заявлялось, что креатин стал причиной развития рабдомиолиза у молодых футболистов. Рабдомиолиз представляет собой синдром, характеризующийся разрушением клеток скелетной мышечной ткани вследствие тяжелых травм, который, как правило, сопровождается резким повышением уровня креатинкиназы и миоглобина и развитием компартмент-синдрома. Рабдомиолиз может развиться, к примеру, в результате регулярных напряженных тренировок в жарком и влажном климате.
По имеющимся данным, незадолго до исследования футболисты находились в спортивном лагере, где они постоянно выполняли большое количество подходов повторяющихся упражнений в жарком и влажном помещении спортзала. Ни один из спортсменов не указал на то, что он принимал добавки с креатином. Тем не менее, исследователи почему-то предположили, что причиной проблемы стал именно креатин.
Предположение касательно того, что креатин вызывает острый некроз скелетных мышц, не находит поддержки в научной литературе. Верно, уровень креатинкиназы действительно несколько повышается в результате приема добавок, но он и близко не достигает уровня, характеризующего рабдомиолиз. Не говоря уже о различных исследованиях, подтверждающих безопасность креатина для уровня гидратации организма и функции почек.
МИФ 6. Креатин приводит к увеличению веса
Факт: В первые несколько дней загрузки креатином из-за увеличения запасов жидкости в мышцах может наблюдаться незначительное увеличение массы тела на 0,8-2,9 %; однако, такое редко наблюдается при приеме креатина в более низких дозах.
Существует распространенное мнение, что масса, набранная при потреблении креатина, — это масса запасаемой в мышцах воды. И действительно, некоторые исследователи выявили резкое увеличение общего запаса жидкости в организме в результате приема добавок с креатином.
Тем не менее, хотя первоначальное увеличение массы тела является результатом повышения запасов воды, исследования неизменно показывают, что креатин, в дополнение к силовым тренировкам, способствует увеличению мышечной массы тела и снижению жировой массы, что приводит к улучшению телосложения. Это, вероятно, является следствием повышения концентрации и запасов креатинфосфата и АТФ, что позволяет заниматься дольше и с более высокой интенсивностью.
Источник