Аскорбиновая кислота от угревой сыпи
Витамин C — одно из самых универсальных веществ. Он не только укрепляет иммунную систему и борется со свободными радикалами, но и отлично влияет на состояние кожи. Уже много лет он является ценным косметическим сырьем, используемым при производстве косметических средств, замедляющих старение и против прыщей. Как витамин С воздействует на кожу?
Антиоксидантные свойства витамина С
Мы постоянно слышим о том, что антиоксиданты необходимы для нашего здоровья и красоты. Почему? Антиоксиданты борются со свободными радикалами и другими вредными веществами, которые вызывают повреждение кожи. Одним из самых сильных антиоксидантов является витамин C, поэтому индустрия красоты настолько заинтересована в этом ингредиенте.
Косметика с витамином С, чаще всего, используется для предотвращения признаков старения. Морщины, потеря упругости, серый цвет — наиболее распространенные симптомы старения кожи. За большинство из них ответственны свободные радикалы. Они образуются в нашем организме в результате вдыхания загрязненного воздуха, курения, стресса, употребления алкоголя и нездорового питания. Они несут ответственность не только за плохое состояние кожи, но и за многие серьезные заболевания, включая рак.
Наш образ жизни и изменения в окружающей среде не позволяют нам избежать их образование в организме. Однако мы можем ,бороться с ними, обеспечивая организм антиоксидантами, такими как витамин C.
Свойства витамина C для кожи
Поскольку витамин с хорошо влияет на здоровье и внешний вид кожи, достаточно ли, получать его с пищей? К сожалению, если мы хотим улучшить внешний вид кожи и избавиться от угрей, при пероральном применении витамин С не даст ожидаемых результатов. Конечно, важно есть как можно больше продуктов, богатых этим витамином, но лучшие результаты дает применение непосредственно на лице.
На рынке существует много косметических средств, содержащих этот компонент. Однако стоит помнить, что лучшую усвояемость имеет аскорбиновая кислота. Именно косметику, содержащую L-аскорбиновую кислоту в составе, мы и должны искать. Сыворотка с витамином С или крем — хороший продукт для людей, которые хотят побаловать кожу омолаживающей терапией. Аскорбиновая кислота способствует синтезу коллагена, делая кожу более гладкой, упругой и эластичной. Регулярное использование косметики с витамином C восстанавливает здоровый цвет лица, а морщины заставляет разглаживаться. Этот витамин укрепляет кровеносные сосуды, благодаря чему эпидермис лучше увлажнен и более плотный. Кроме того, аскорбиновая кислота защищает кожу от вредного воздействия солнечного излучения, которое также способствует образованию морщин.
Действие витамина C на акне
Витамин С уничтожает свободные радикалы, которые также ответственны за образование прыщей. Стресс, загрязнение и нездоровый образ жизни способствуют появлению прыщей и неэстетичных изменений кожи. Витамин C борется со свободными радикалами, и, следовательно, угревой сыпью.
Кроме того, он оказывает сильное противовоспалительное действие. Косметика с этим витамином позволяют избавиться от бактерий, вызывающих инфекции кожи, которые проявляются, как болезненные прыщи. Аскорбиновая кислота ускоряет заживление ран, поэтому она помогает нам быстрее избавляться от прыщей. Витамин C также предотвращает окисление кожного сала, уменьшает себорею и предотвращает блеск кожи.
Также стоит упомянуть о том, что этот витамин является отличным продуктом для обесцвечивания пигментных пятен. Изменение пигментации на коже — проблема многих людей, которые борются с акне. Прыщи, как правило, долго заживают и даже когда они исчезают, то оставляют на коже след в виде темного пятна. Витамин C осветляет их и благодаря этому мы можем наслаждаться ровным цветом кожи.
Косметика с витамином C
При использовании косметики с витамином С помните, что аскорбиновая кислота очень быстро окисляется. Сыворотку или крем следует так хранить в герметичной, защищенной от света упаковке. Помните также о том, что чем выше концентрация витамина С в косметическом средстве, тем лучше действие, но и тем выше риск появления раздражения. Люди с чувствительной и склонной к аллергическим реакциям кожей должны начать свою авантюру с применением витамина C с косметики с небольшой концентрацией этого вещества. При проблемной коже можно использовать более сильные формулы, но необходимо следить за реакцией своей кожи.
Помимо средств доступных в аптеках и косметических магазинах, в распоряжении у нас также есть полуфабрикаты (например, аскорбиновая кислота в порошке), из которых можно самостоятельно приготовить косметику для ухода за кожей.
Мы также можем использовать натуральные источники витамина С, то есть цитрусовые и приготовить из них средство от прыщей. Достаточно выжать сок из свежего лимона или лайма и ватным диском нанесите его на прыщи. Такой натуральный тоник помогает избавиться от несовершенств, но его необходимо применять регулярно. Сок также можно смешать с маслом (например, кокосовым) и нанести на кожу как маску. Сок лимона делает кожу более чувствительной к солнечному излучению, поэтому такие косметические средства используйте на ночь, а утром тщательно очистить лицо.
Понравилась статья? Чтобы получать еще больше полезных материалов в свою ленту — Ставьте лайк , подписывайтесь на наш канал и делитесь с друзьями.
Возможно, вам понравятся наши статьи:
3 натуральные маски для избавления от нежелательных волос на лице
Как заботиться о коже после 30? 5 основных принципов.
10 домашних средств от прыщей на спине
2 рецепта натуральных средств от прыщей
Источник
Акне (лат. Acne vulgaris), также известное просто как прыщи, является распространенным заболеванием кожи, которое может вызвать угревую сыпь, прыщи и повышенную жирность кожи.
До 50% подростков и 15–30% взрослых испытывают симптомы (1).
Чтобы избавиться от акне, многие люди используют кремы, лекарства, диету и добавки. Что касается витамина C, то он часто добавляется во многие средства по уходу за кожей, предназначенные для лечения прыщей и угревой сыпи.
Тем не менее вы можете задаться вопросом, эффективен ли витамин C для этой цели.
Эта статья объясняет, лечит ли наружное применение витамина C прыщи и угревую сыпь.
Витамин C и уход за кожей
Официально известный как аскорбиновая кислота, витамин C является водорастворимым витамином, который имеет решающее значение для различных аспектов здоровья, включая вашу кожу. Ваш организм не производит его, поэтому вы должны получать его из пищи (2).
Этот витамин также является мощным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы – нестабильные соединения, способные со временем повредить клетки вашего тела, когда уровни в организме становятся слишком высокими (3, 4).
Свободные радикалы воздействуют на вашу кожу из-за воздействия на нее как внутренней, так и внешней среды. Помимо прочего, на здоровье кожи влияют рацион питания, стресс, курение, ультрафиолетовые (УФ) лучи и загрязнение окружающей среды (3, 4, 5).
Эпидермис вашей кожи – верхний слой кожи, видимый человеческому глазу – содержит большое количество витамина C. Это питательное вещество играет ключевую роль в защите, заживлении и создании новой кожи (6).
Так как прыщи являются очень воспалительным состоянием, которое может усугубляться стрессовыми факторами окружающей среды, витамин C может играть роль в их лечении.
Резюме:
Витамин C является водорастворимым витамином, который действует как мощный антиоксидант, защищая вашу кожу и другие клетки от повреждения свободными радикалами.
Как витамин C влияет на акне?
Акне (прыщи и угри) – это воспалительное заболевание кожи, вызванное закупоркой пор. Это приводит к покраснению, опуханию, а иногда и к гнойникам, которые представляют собой воспаленные выпуклости, содержащие гной (7).
Помимо прыщей, у многих людей появляются поствоспалительные рубцы и повреждения кожи. Тем не менее исследования показывают, что витамин C может лечить некоторые из этих состояний.
Имейте в виду, что, в то время как высокий уровень потребления богатых витамином C продуктов может помочь другим аспектам здоровья кожи, никакие исследования не связывают диетический витамин C с пониженным уровнем акне. Тем не менее ограниченные исследования показывают, что наружное применение витамина C может быть полезным.
Может уменьшить связанное с прыщами воспаление
Возраст, генетика и гормоны являются факторами риска развития акне. Более того, некоторые штаммы обычной кожной бактерии пропионибактерии акне (лат. Cutibacterium acnes) могут вызывать это состояние (7, 8).
Учитывая, что витамин C обладает противовоспалительными свойствами, при наружном применении он может помочь уменьшить связанные с прыщами покраснения и отеки. Таким образом, его применение может облегчить акне (9).
В 12-недельном исследовании с участием 50 человек, 61% участников, которые использовали лосьон, содержащий 5% аскорбилфосфата натрия (SAP), испытали значительные улучшения при угревых поражениях по сравнению с контрольной группой (10).
В небольшом 8-недельном исследовании, проведенном с участием 30 человек, у тех, кто использовал 5% SAP, наблюдалось 48,8% снижение количества прыщей. Более того, у тех, кто использовал комбинацию SAP и 2% ретинола – производного витамина A – наблюдалось снижение на 63,1% (9).
Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы более масштабные исследования высокого качества.
Может уменьшить появление шрамов от угревой сыпи
После появления прыщей вашей коже на заживление требуется время. Без надлежащего заживления на коже могут образоваться шрамы.
Шрамы от угревой сыпи, как правило, связаны с кистозным акне, но они могут возникнуть и в легких случаях. Кроме того, продолжительное акне, генетика и физические манипуляции, такие как выдавливание прыщей, могут увеличить вероятность образования рубцов (11).
Существуют три основных типа шрамов (рубцов) от акне – атрофические, гипертрофические и келоидные.
Атрофические рубцы вызывают потерю кожной ткани и коллагена и проявляются в виде небольших вмятин на коже. Гипертрофические и келоидные рубцы являются результатом перепроизводства коллагена и проявляются в виде толстой рельефной рубцовой ткани (11).
Витамин C лечит шрамы от прыщей, увеличивая синтез коллагена – белка, отвечающего за структуру вашей кожи, который жизненно необходим для восстановления здоровой кожи. В результате этот витамин может ускорить заживление ран от прыщей (6, 12, 13).
В 4-недельном исследовании с участием 30 человек отмечалось умеренное улучшение состояния шрамов от акне после использования микроигл, которое включает в себя применения массажного ролика с микроиглами на коже для ускорения заживления и увеличения выработки коллагена, наряду лишь с 15% при использовании крема для наружного применения с витамином C один раз в неделю (14).
Тем не менее неизвестно, были ли микроиглы, витамин C или их комбинация ответственны за эти результаты (14).
Кроме того, витамин C и микроиглы не подходят для гипертрофических и келоидных рубцов, так как эти типы являются результатом перепроизводства коллагена (15).
Хотя ни одно исследование не связывает витамин C с уменьшением рубцов от угревой сыпи, он увеличивает выработку естественного коллагена в организме и по-прежнему полезен для общего состояния кожи (16, 17).
Может уменьшить гиперпигментацию
Гиперпигментация — это образование потемневших пятен на коже в результате акне, ультрафиолетовых лучей или других повреждений, хотя следует отметить, что это состояние безвредно.
Применение витамина C на коже может уменьшить гиперпигментацию, воздействуя на фермент тирозиназу, который отвечает за выработку меланина, естественного пигмента кожи (12, 13, 18).
Кроме того, витамин C действует как осветляющий агент и может уменьшить появление темных пятен без изменения естественного цвета вашей кожи (12, 13, 18).
В некоторых исследованиях на людях, в которых сочеталось наружное применение витамина C с ионофорезом – электрическим градиентом, нанесенным на кожу – обнаружено значительное снижение гиперпигментации (19, 20).
Хотя этот метод является многообещающим, ионофорез увеличивает поглощение витамина C в вашей коже, а это означает, что наружное применение одного витамина C может не дать таких же результатов (21).
Кроме того, в большинстве связанных исследований витамин C использовался в сочетании с другими антигиперпигментными ингредиентами, такими как альфа-гидроксикислоты, что затрудняет определение воздействия этого витамина в отдельности. В целом, необходимы дополнительные исследования (21).
Резюме:
Наружное применение витамина C может помочь уменьшить появляющиеся в результате акне шрамы, а также воспаления и гиперпигментацию. Тем не менее большинство исследований показывают, что его сочетание с другими методами лечения дает лучшие результаты.
Источники и формы
Хотя многие продукты питания и добавки содержат витамин C, имейте в виду, что средства по уходу за кожей, содержащие этот витамин, с большей вероятностью помогают при связанных с акне состояниях.
Никакие текущие исследования не связывают диетический витамин C с уменьшением прыщей или рубцов.
Пища и добавки
Витамин C содержится в большом количестве во многих фруктах и овощах, таких как сладкий перец, клубника, помидоры, брокколи, листовая зелень и цитрусовые (22).
Кроме того, добавки с витамином C широко доступны.
Таким образом, большинство людей в развитых странах удовлетворяют свои потребности в витамине C с помощью диеты и добавок (22).
Поскольку витамин C является водорастворимым, ваш организм удаляет излишки через мочу. Прежде чем принимать добавку, вы можете проконсультироваться с врачом (22).
Средства по уходу за кожей
Витамин C используется во многих средствах по уходу за кожей, таких как сыворотки, увлажнители и кремы.
Хотя L-аскорбиновая кислота является наиболее мощной формой этого витамина, она также наименее стабильна и очень быстро прогоркает в средствах по уходу за кожей (23, 24).
Таким образом, в наружных средствах обычно используются более стабильные производные витамина C. Тем не менее, то, как эти производные влияют на акне до конца не изучено. Кроме того, неизвестно, оказывают ли эти ингредиенты воздействие, сходное с L-аскорбиновой кислотой (23, 24).
Помните, что многие сыворотки с витамином C сделаны из других антиоксидантов, таких как витамин E. Это повышает стабильность и приносит дополнительную пользу (13).
Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям производителя и откажитесь от любых просроченных или с измененным цветом средств.
Если вы в настоящее время используете какие-либо наружные средства или препараты для приема внутрь от прыщей, прежде чем добавлять какие-либо средства по уходу за кожей с витамином C в свой режим проконсультируйтесь с дерматологом или врачом.
Резюме:
Хотя витамин C широко доступен в продуктах питания и пищевых добавках, для уменьшения симптомов акне (прыщей и угревой сыпи) эффективно только использование наружных средств.
Подведем итог
- Акне является одним из самых распространенных заболеваний кожи в мире.
- Витамин C – мощный антиоксидант, который известен тем, что борется с наносимыми свободными радикалами повреждениями клеток кожи, и может помочь лечить прыщи.
- Наружные средства с витамином C могут уменьшить гиперпигментацию и воспаление, вызванное акне, но необходимы дальнейшие исследования.
- Хотя ни одно исследование не связывает диетический витамин C с уменьшенным количеством прыщей, все же важно получать достаточное количество этого витамина из пищи. Это помогает поддерживать синтез коллагена, заживление ран и общее состояние здоровья.
- Если вы заинтересованы в использовании витамина C от прыщей, поговорите с дерматологом или врачом, прежде чем включать его в свой режим ухода за кожей.
Метки: Акне, Витамин C
Источник
Витамины играют важную роль в домашнем уходе и лечении проблемной кожи. А, С, Е – фундамент, на котором образуются коллагеновые волокна, но каждый из них захватывает отдельную нишу. Ретинол разглаживает мелкие морщины, борется с разного рода высыпаниями и сухостью. Аскорбиновая кислота нужна для работы с гиперпигментацией, для местного иммунитета. Витамин Е или токоферол восстанавливает работу сальных желез, ремонтирует поврежденные участки, является антиоксидантом. В отношении проблемного эпидермиса, помимо основных, эффективны витамины от прыщей из группы В, лечение без которых невозможно.
Витаминные элементы против акне
Один из методов лечения и профилактики угревой болезни – это правильная диета, которая обеспечит организм необходимыми микроэлементами. Если их не хватает, возникают различные проблемы со здоровьем. Развитие прыщей также может быть связано с дефицитом питательных веществ. Попробуем разобраться, какие вещества важны для устранения акне и поддержания кожных покровов в тонусе.
Нехватка витамина А нередко становится причиной угревой сыпи. Ретиноиды – производные ретинола, похожие по химическому составу соединения. Они обладают противовоспалительным эффектом, дающие хорошие результаты в борьбе с прыщами. Чаще всего дерматологи выписывают косметические средства с ретиноидами или ретиноевой кислотой для лечения прыщей.
Аскорбиновая кислота (С) – сильный антиоксидант, защищающий кожу от агрессии, связанной с действием свободных радикалов. Она усиливает регенерацию клеток, улучшает иммунитет, что важно при лечении угревой болезни.
Витамин Д имеет значение для поддержания метаболизма кожи. Он больше походит на гормон, поскольку производится организмом под лучами солнца. Поэтому проживая в местах с нехваткой солнечного света, долгими, темными зимами, следует употреблять его в добавках.
Токоферол (Е) оказывает влияние на общее состояние и здоровье покровов. Являясь антиокислителем, защищает кожу от влияния внешних токсинов, способствует восстановлению тканей изнутри. Поддержание его на надлежащем уровне снижает риск угревой болезни.
В группе В выделяют следующие витамины от прыщей:
- Рибофлавин (В2) необходим для улучшения кровообращения, а значит питания клеток;
- Пиридоксин (В6) – универсальный элемент. Он регулирует гормональный фон, налаживает обмен веществ, образует синтезе белка, снижает стресс и риск развития сосудистых заболеваний;
- Ниацинамид (В3) демонстрирует способность устранять симптомы акне;
- Тиамин (В1) отвечает за работу иммунной и нервной системы, улучшает пищеварение, препятствует старению.
- Пантотеновая кислота (В5) противостоит кожным заболеваниям, преждевременному старению, поскольку участвует в углеводно-жировом обмене, процессах окисления, синтезе гормонов, быстро заживляет раны.
Лечение будет более эффективным, если вышеперечисленные витамины от прыщей сочетать с незаменимыми жирными кислотами, которые организм не производит. Омега-3, 6, 9 содержится в:
- растительных маслах (оливковом, льняном, кунжутном, кукурузном);
- авокадо; сое;
- морской жирной рыбе (лососе, скумбрии, сельди, сардинах);
- морепродуктах; миндале.
Лецитин призван усваивать Омега-кислоты для поддержания здоровья, предотвращения дерматологических проблем. Соевые бобы – натуральный источник вещества. Лучшие лецитиновые добавки также производятся из сои.
Правила сочетания препаратов
Не все питательные вещества сочетаются друг с другом. Ретинол и токоферол являются масляными, сходны по химическому строению, поэтому их можно смешивать. Популярный препарат Аевит, выпускаемый в таблетках, можно употреблять внутрь, а содержимое капсул использовать наружно для лица.
Токоферол не совместим с витамином Д, а также антибиотиками. Поэтому, если лечение акне проходит с участием медикаментов, перед применением следует проконсультироваться с врачом. При одновременном приеме препаратов железа кровь плохо свертывается. Эффект токоферола усиливается при совмещении с гормональной терапией, приеме противовирусных препаратов.
Аскорбиновая кислота быстро разрушается и не смешивается с другими веществами. Добавлять ее в средства против акне не имеет смысла. Витамин С в виде ампульного раствора наносят на лицо как маску. Эффективность процедур повышается, если это делать утром.
Для наружного применения витамины группы В между собой плохо сочетаются, поэтому используется каждый по отдельности. Комбинация аскорбиновой кислоты и витамина группы В также взаимоисключающая. При смешивании оба разрушаются, могут спровоцировать аллергическую реакцию при наружном применении.
Элементы группы В не стоит комбинировать с жирорастворимыми А и Е. Самым активным из этой группы витамином для кожи, от прыщей является ниацин или В3. Он непосредственно влияет на работу сальных желез, уменьшая выработку сала, восстанавливая эпителий. Ниацин частый участник составов лечебных мазей, кремов.
Правила внутреннего приема
При правильном приеме витаминов внутрь состояние кожных покровов и функционирование организма значительно улучшается. Неправильная дозировка может нанести вред, вызвать аллергический ответ, диарею, повышенное артериальное давление.
А+Е
Перед тем, как применять ретинол и токоферол от угревой сыпи внутрь, следует ознакомиться с инструкцией или посоветоваться с врачом. Прием сводится к простым правилам:
- Пить утром после завтрака с содержанием растительных или животных жиров.
- Не употреблять натощак.
- Лучше принимать капсулу через 30 минут после приема пищи.
- Не следует запивать препараты соком, молоком, кофе. Для этого подойдет питьевая вода.
- Обязательно регулярное употребление, чтобы в организме ежедневно присутствовала необходимая доза препарата.
- Капсульные препараты нужно глотать, жевательные таблетки – разжевывать.
- Пропить витаминные комплексы нужно курсом, каждый из которых составляет 30 дней, после чего сделать перерыв.
- Подробнее о допустимой дозировке при лечении акне взрослых, подростков и беременных женщин можно узнать у врача и сдав анализы крови.
Препараты, совмещающие А и Е в одной таблетке представлены названиями:
- Аевит;
- Витаминель;
- ВитАЕ.
Не обязательно прибегать к приему синтетических витаминов. Токоферола и ретинола много в продуктах питания:
- говяжьем мясе и печени;
- растительном, сливочном масле;
- молочных продуктах;
- сельди, палтусе;
- злаках;
- красных, зеленых овощах, травах;
- бобовых культурах;
- семенах льна, плодах шиповника.
Грамотно построенный рацион станет частью лечения, поможет избавиться от угрей на лице и на теле. Тем, у кого ритм жизни не позволяет ежедневно правильно питаться и связан с перекусами, предпочтительно восполнять запасы витаминов при помощи синтетического аналога.
Аскорбиновая кислота
Витамин С при акне пьют дважды в день – утром и вечером спустя час после еды. Рекомендуют запивать таблетки водой. Кроме известной аскорбинки популярны синтетические аналоги «Асковит», «Цитравит».
Большое количество полезного элемента содержат:
- ягоды: облепиха, смородина, калина, клюква;
- цитрусовые; болгарский перец;
- листовые овощи: капуста, шпинат.
Последствия от передозировки аскорбиновой кислоты не настолько страшны, как от предыдущих. Неприятными из них можно назвать кожный зуд, редко диарею.
Группа В
Комплекс витаминов группы В для приема внутрь носит название «Пентовит». Он представлен полным составом, что позволяет отнести его к полноценным препаратам для лечения акне. В одной таблетке содержится:
- В1 – тиамин;
- В6 – пиридоксин;
- В9 – фолиевая кислота;
- В12 – цианокобаламин;
- В3 – ниацин (никотиновая кислота).
С высыпаниями борются также «Алвитил», «Веторон», «Аэровит».
Данные витамины против прыщей на лице содержатся «живыми» в таких продуктах как орехи, бобовые, мясо, салатные овощи, бурый рис. Самый эффективный из них – В3 больше всего сконцентрирован в грибах, печени, фасоли.
Важные рекомендации
- Синтетические витамины от прыщей на лице нельзя комбинировать с натуральными в пище. Это может привести к передозировке и нежелательным последствиям.
- Никакое витаминное лечение не поможет, если самостоятельно выдавливать прыщи.
- Витамины для кожи лица от прыщей и их дозировку назначает врач, поскольку они являются средством вспомогательной терапии при угревой болезни.
- Применяя крема, сыворотки с ретиноидами или ретинолом, нельзя забывать о средствах с SPF не ниже 30.
- Биологически активные добавки на основе дрожжей, с цинком, магнием, кальцием нужны как вспомогательная терапия, для профилактики и тем, кто склонен к аллергии, придерживается вегетарианского питания. БАДы направлены на очищение организма, и как следствие на оздоровление органов и систем.
- В борьбе с прыщами нельзя забывать о вредных продуктах, провоцирующих высыпания. К ним относятся сладости, мучные изделия, жирные, острые блюда, кофе. Злоупотреблять орехами, в которых много витаминов группы В тоже не стоит.
Кожа – самый большой наружный орган, который нуждается в питании. Витаминные комплексы и добавки справляются с дерматологическими проблемами не хуже, чем фармацевтические препараты, если соблюдать правила использования и приема. Консультация врача и дополнительно диетолога необходима, если акне имеет системный или обширный характер, а также при выборе комплексного или отдельного препарата. В противном случае, бездумный прием витаминов и минералов способен сделать кожу проблемной.
Источник