Как вылечить сыпь на затылке

Как вылечить сыпь на затылке thumbnail

Прыщи в волосистой части головы, а особенно у мужчин на затылке, часто их беспокоят с эстетической точки зрения. На самом деле это медицинская проблема. Неприятные высыпания вызывают зуд и дискомфорт при мытье головы. Однако основная проблема заключается в том, что они являются причиной обильного выпадения волос и приводят к облысению. Почему на затылке появляются прыщи, и как справиться с этой проблемой? Об этом и пойдет речь в этой статье.

Строение кожи

Кожный покров индивида состоит из нескольких слоев:

  • Эпидермис – это самый верхний, он все время обновляется. Одни клетки погибают, и происходит их отшелушивание, а другие появляются вновь.
  • Дерма – средний. В нем расположены небольшие кровеносные сосуды, капилляры, сальные и потовые железы, фолликулы волос и нервные окончания.
  • Гиподерма – внутренний. Он отвечает за терморегуляцию кожи и накапливает питательные вещества.

Сальные железы вырабатывают секрет для смазки волос и образуют на поверхности кожи эмульсионную гидролипидную пленку. Она имеет слабокислую среду, что препятствует размножению микроорганизмов, регулирует водно-солевой баланс, предохраняет эпидермис от высыхания и защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. При ее повреждении вредные бактерии свободно проникают в дерму и провоцируют появление на затылке у мужчин прыщей.

Виды кожных высыпаний на голове

В медицинской практике накожные прыщи называют угревой болезнью. Все высыпания классифицируются по следующим видам:

  • Папулы – красный бугор без гноя. После удаления не оставляет следов.
  • Пустулы – на покрасневшем прыще видна белая точка – скопление гноя. Такие угри возникают при попадании инфекции.
  • Узлы – опасный вид прыща, имеет красный цвет с бордовым или синим отливом, затрагивает все слои кожи, вызывает боль и достигает до трех сантиметров в диаметре.
  • Кисты – появляются друг за другом, сливаясь в единую цепочку. После излечения оставляют шрамы и рубцы.

Прыщи на голове

Не стоит заниматься самолечением, и если на затылке появились прыщи, то надо сразу обратиться к дерматологу. Внешние проявления могут сигнализировать о серьезных внутренних проблемах.

Внутренние причины возникновения прыщей

Прыщи появляются не только на лице и спине, но и на кожных покровах головы. Они начинают чесаться и доставляют серьезный дискомфорт. Их образование сигнализирует о серьезных неполадках в организме. Следует, не затягивая, обратиться к дерматологу, трихологу или гастроэнтерологу и пройти обследование.

Прыщи на голове возникают по следующим причинам:

  • Сбой в работе эндокринной системы. В организме происходит избыточное выделение тестостерона или прогестерона и недостаток, например, эстрогена. Это происходит в подростковом возрасте в период полового созревания или при снижении половой функции у мужчин.
  • Избыточная секреция сальных желез. Происходит закупорка пор, нарушается снабжение кожи кислородом, появляются прыщи.
  • Заболевание надпочечников. В организме все взаимосвязано, и возникновение проблем в одном органе влечет неполадки в работе других систем.
  • Очаговая инфекция. Нахождение вредных бактерий в организме ослабляет иммунитет, и болезнетворные микроорганизмы начинают размножаться при благоприятных условиях на коже головы, вызывая появление прыщей на затылке в волосах.
  • Стрессовые ситуации и переутомление. Они способствуют повышенной выработке кортизола, нарушающего обменные процессы в эпителии, что снижает уровень коллагена.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов.
  • Различные заболевания органов пищеварения.
  • Дерматологические заболевания: микоз, фолликулит, себорея, псориаз.
  • Аллергическая реакция организма на различные продукты питания.
  • Длительный прием лекарственных средств – стероидов, антибиотиков.

Прыщи на затылке у мужчин: причины их появления

Существует множество внешних причин, способствующих появлению прыщей в волосистой части головы. К ним относится:

  • Неподходящий тип воды. Большое содержание различных примесей в воде или хлора раздражает и пересушивает кожу.
  • Плохая гигиена волос и кожи головы. Редкое или, наоборот, частое мытье головы, неправильный подбор шампуня, не промывание кожи головы от сальных выделений. Некоторые средства вызывают индивидуальную непереносимость, а это может стать причиной прыщей на затылке в волосах.
  • Использование синтетического постельного белья или головного убора. Кожа не насыщается кислородом, происходит сильное потоотделение и закупорка сальных желез.
  • Плохая экология, работа с различными вредными веществами.
  • Микротрещины и царапины, в которые попадают болезнетворные бактерии.
  • Резкие перепады температур. В холодное и жаркое время года необходимо носить головной убор.

При устранении прыщей не следует заниматься самолечением. Для успешной борьбы с прыщами на затылке причина их появления играет важную роль. Точно установить ее и назначить правильное лечение может только квалифицированный специалист.

Симптомы воспаления кожи головы

До появления прыщей на голове индивид ощущает сухость кожи и зуд. После нескольких дней неприятных ощущений между волосами появляются бугорки, имеющие оттенок от бледно-розового до темно-красного. Диаметр их способен изменяться от 1 мм до 3 см, появляется боль. При созревании образуются гнойные прыщи на затылке, которые могут появиться и на других частях головы. Иногда вздутие проходит через несколько дней самостоятельно, не образуя абсцесса и не оставляя никаких следов.

Синтомициновая мазь

Индивидам, склонным к образованию воспалительной сыпи, необходимо постоянно следить за кромкой волос около шеи, лба, висков, осматривать область затылка. При выявлении первых симптомов обратиться к дерматологу или трихологу. Запущенные формы болезни плохо поддаются лечению и приводят к потере волос и образованию плешей.

Как избавиться от прыщей на затылке?

Появление прыщей на затылочной части головы у мужчины могут спровоцировать множество причин. Лечебный процесс рекомендуется начинать со следующих моментов:

  • Внести изменения в рацион. Пересмотреть ежедневное меню, добавить в него достаточное количество продуктов, содержащих микроэлементы и витамины: различную зелень, овощи, фрукты, орехи, крупы и молочные продукты. Значительно сократить употребление копченостей, жирного мяса, консервов, острой и соленой пищи.
  • Отказаться от вредных привычек. Никотин и алкоголь отрицательно влияют на эффективность лечения.
  • Исключить аллерген. Он может содержаться в шампунях, бальзамах, лекарственных препаратах и продуктах питания.
  • Нанести визит врачу, если принятые меры не улучшают состояния. После проведенной диагностики доктор назначит эффективную терапию.
Читайте также:  Как убрать сыпь при крапивнице

Советы докторов, помогающие бороться с прыщами на голове

Дерматологи советуют для борьбы с прыщами на затылке у мужчин:

  • Правильно подбирать средства для гигиены волос. Шампунь для мужчин, который содержит салицилаты, подсушивает кожу головы и способствует заживлению гнойных прыщиков. Препараты, содержащие сульфид селена, помогают устранить зудящие высыпания. Антигрибковые добавки в средствах для мытья головы излечивают перхоть. Дегтярный шампунь или мыло справится с симптомами себорейного дерматита.
  • Осторожно применять средства для укладки волос. Кожа головы от них становится сухой или, наоборот, жирной, засоряются поры. Все это способствует появлению перхоти, зуда и высыпаний.
  • Делать короткие стрижки. Здоровую кожу головы легче сохранить с короткими волосами. Длинные – усиливают потоотделение, провоцируют размножение бактерий, вызывают воспаление и угревую сыпь.
  • Не выдавливать прыщи – можно вызвать обширное распространение инфекции на новые участки кожи головы. Возможны серьезные осложнения.

Диагностика заболевания

До постановки диагноза врач выявляет причины появления прыщей на затылке в волосах, проводя следующие обследования:

  • Сбор данных для анамнеза – при беседе с пациентом доктор выслушивает жалобы, получает информацию о состоянии здоровья и наследственности, о предыдущем опыте лечения, если такое проводилось.
  • Осуществляется визуальный осмотр волосистой части головы и состояния волос.
  • Назначается общий анализ крови.
  • Берется биохимия крови – выявляется в сыворотке содержание микроэлементов, определяется уровень половых и гормонов щитовидной железы.
  • Проводится компьютерная диагностика – трихоскопия, позволяющая получить полную информацию о состоянии кожи головы и волос.
  • При необходимости делается фототрихограмма для уточнения причины выпадения волос.
  • Назначаются консультации других специалистов.

Анализ крови

На основании собранных данных выясняется, от чего появились прыщи на затылке и вырабатывается индивидуальная программа лечения. В процессе проводимого курса терапии и после его окончания выполняется контрольная трихоскопия для оценки и коррекции лечения.

Лечение с использованием физиотерапевтических средств

Хороший эффект при лечении прыщей на голове дают процедуры физиотерапии. Чаще всего используют:

  • Ультрафиолетовое облучение – подсушивает, стерилизует и дает противовоспалительный эффект.
  • Микротоки – низкочастотные импульсы глубоко проникают в слой эпидермиса, улучшают лимфоток и кровоток, питают клетки кислородом и активизируют в них процессы обмена. Применяются при различных воспалительных и грибковых заболеваниях, себорее, выпадении волос, перхоти. Дают хороший эффект при подкожных прыщах на затылке.
  • Криотерапия – использование для лечения низких температур.
  • Гальванизация, или вакуумная дезинкрустация – позволяет удалить стержни угрей.
  • Дарсонвализация – основана на применении переменного тока высокого напряжения. С помощью процедуры ускоряется метаболизм, улучшается питание кожи и снабжение ее кислородом, уничтожается патогенная микрофлора.

Мазь Тетрациклин

У всех физиотерапевтических средств есть противопоказания для применения. Они не рекомендуются при различных новообразованиях, гнойных процессах, инфекционных заболеваниях, склонности к кровотечениям, гипертонии, аритмии сердца, инфаркте и инсульте.

Медикаментозная терапия

Лечение прыщей на затылке у мужчин зависит от причины их возникновения:

  • Инфекция бактериального характера – используются антибиотики «Тетрациклин», «Азитромицин», «Эритромицин» в форме таблеток для применения внутрь и наружного применения в виде гелей, растворов и мазей. При комплексном лечении назначают и противогрибковые препараты.
  • Заболевания ЖКТ – используются препараты для восстановления микрофлоры кишечника «Линекс», «Лактовит», «Лактиале».
  • Аллергии – назначают противогистаминные препараты: «Телфаст», «Лоратадин», «Зодак». Кроме этого, применяют препараты, нормализующие нервную систему: «Глицин», «Ново-пассит», «Персен».
  • Гормональные нарушения – помогают антиандрогенные средства. При дефиците питательных веществ и микроэлементов восполняют их витаминными комплексами, пивными дрожжами, селеном, кальцием, цинком.

Шампунь Кетоконазол

Для местного применения часто пользуются мазями «Ихтиоловой», «Левомиколем», «Боро-Плюс». Поврежденные участки обрабатывают перекисью водорода, камфорным и салициловым спиртом. При заболеваниях, вызванных грибками, рекомендуют использовать специальные шампуни «Кетоконазол», «Низорал».

Мази от прыщей на голове в волосах

Основной недостаток мазей при их использовании для лечения прыщей на затылке в волосах у мужчин состоит в том, что необходимо часто мыть голову. Несмотря на это, они считаются самым эффективным средством в борьбе с недугом. Чаще всего используют следующие мази:

  • Ихтиоловая – обладает антибактериальным действием, прекрасно борется с гнойниками. Наносят ее за час до мытья головы. Неприятный запах уничтожается после применения шампуня.
  • Салициловая – убивает патогенные микроорганизмы, устраняет воспалительный процесс. Используют за час до мытья головы ежедневно. Наносят на гнойник.
  • Гентамициновая – в ее состав входит антибиотик широкого спектра действия. Применяется при бактериальных инфекциях. Наносят на прыщи два раза в сутки.
  • Синтомициновая – предупреждает рост патогенной микрофлоры, наносится непосредственно на прыщи, обладает антибактериальным действием.

Рецепты народной медицины для избавления от прыщей на голове

При лечении прыщей на затылке и других местах головы одновременно с медикаментозными средствами можно воспользоваться народными рецептами, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом. Для борьбы с проблемой используют следующие проверенные рецепты:

  • Настойка календулы. Ее применение способствует налаживанию работы сальных желез. Средство продается в аптеке. Для использования надо две столовые ложки настойки растворить в стакане кипяченой воды. Протирать прыщи ежедневно до исчезновения.
  • Сок алоэ. Отрезать нижний лист от растения, выдавить сок и смазать поврежденные участки кожи.
  • Масло чайного дерева. Хорошее антисептическое средство для борьбы с прыщами. Несколько капель масла добавить в шампунь и мыть голову. В чистом виде использовать не рекомендуется, можно получить ожог кожи.
  • Яблочный уксус. После мытья головы ополоснуть волосы раствором, содержащим воду и уксус в равных количествах.
  • Клубничный сок. Выжать его из свежих ягод и смазывать поврежденные участки головы. Быстро заживляет раны, очищает кожу, убивает болезнетворные микроорганизмы.
  • Дегтярное мыло. Очищает кожу головы, борется с вредными бактериями.
Читайте также:  Сыпь рядом с ушами

Рецептов народной медицины в борьбе с кожными высыпания на затылке и других частях головы очень много. Не следует их применять без консультации врача, чтобы не усугубить проблему.

Профилактика появления прыщей в волосах

Предупредить высыпания прыщей на затылке у мужчин вполне возможно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • мыть голову не чаще одного раза в три дня;
  • в солнечную, ветреную и холодную погоду обязательно носить головной убор;
  • подобрать качественное косметическое средство, подходящее типу волос и не содержащее масел;
  • обрабатывать расческу антисептическими средствами;
  • носить головные уборы и спать на постельном белье из чистого хлопка или льна;
  • чаще стирать полотенца и наволочки;
  • не расчесывать появившиеся прыщи.

Полезные овощи

Обратить внимание на продукты питания, в них должно больше содержаться белков, витаминов E, A и B. Следует меньше употреблять или полностью отказаться от:

  • алкогольных напитков;
  • сладких кондитерских изделий;
  • жареных, копченых и соленых блюд;
  • жирного мяса;
  • газированных напитков;
  • кофе.

Больше использовать:

  • свежих овощей, зелени и фруктов;
  • различных круп;
  • нежирного мяса и рыбы;
  • твердых сортов сыра;
  • натуральных соков и морсов;
  • кисломолочных продуктов.

Помимо этого, заниматься спортом, совершать ежедневные прогулки, кататься на велосипеде, плавать, избегать стрессов.

Шампуни от прыщей на коже головы

Использование шампуней для врачевания прыщей на затылке у мужчин – самый удобный метод. Простой и быстрый способ использования, не окрашивает высыпания и не имеет, за редким исключением, неприятного запаха. Для лечения подходят следующие шампуни:

  • «Скин-Кап» – глицериновая кислота, содержащаяся в составе препарата, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие. Используют при дерматите, воспалительных процессах кожи головы и себорее.
  • «Низорал» – используется при заболеваниях кандидозом.
  • «Сульсена» – содержит вещество, регулирующее работу сальных желез, обладает антибактериальным действием. Недостаток – неприятный запах, преимущества – невысокая цена.
  • «Себозол» – в состав входит кетоконазол, используется при грибковых инфекциях, псориазе, себорее и кожных высыпаниях.
  • «Фридерм баланс» – одним из компонентов является соединение цинка пиритиона, оказывающего противомикробное и противозудное действие. Средство эффективно при высыпаниях аллергического характера.
  • «Дегтярный 911» – отличное средство, которое содержит березовый деготь, который влияет на функционирование сальных желез, препятствует размножению вредных бактерий. Используют при появлении прыщей, дерматите и перхоти.

Шампунь дегтярный

Заключение

Появление прыщей на затылке в волосах у мужчин – это чаще всего дерматологическое заболевание. Оно происходит при воспалении сальных желез из-за избыточной выработки кожного сала или большой его вязкости. Возможна и другая причина возникновения заболевания. В каждом конкретном случае врач проведет тщательное обследование пациента и назначит конкретное индивидуальное лечение. Естественно, вполне понятно, почему прыщи на затылке некоторые считают просто досадным недоразумением, а не недугом. Тем не менее, как мы уже могли выяснить, такие высыпания далеко не всегда столь безобидны, как может показаться на первый взгляд. Самолечение ни в коем разе не допускается, чтобы не навредить здоровью и не допустить выпадения волос и распространения прыщей по всему телу.

Источник

Когда на коже головы появляется небольшое воспаление и зуд, человек, как правило, не обращает на это внимания. Но со временем, если не принять меры, болячки на голове могут стать более многочисленными. Мало того, что это усугубит неприятные симптомы, но вдобавок ваше заболевание станет заметным для окружающих.

А, как известно,  люди с раздражениями на коже вызывают рефлекторное желание отдалиться и неприязнь, что приводит к психическому дискомфорту у больного. Поэтому при возникновении раздражения под волосами следует немедленно установить причину его появления и принять меры.

Про самые распространенные болячки на голове в волосах (причины, лечение) мы расскажем вам в этой статье. Вся приведенная ниже информация носит ознакомительный характер, для установления точного диагноза и назначения терапии, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Герпес кожи головы

Это заболевание протекает аналогично другим формам герпеса, отличаясь лишь локализацией.

Причины

Герпес возникает вследствие заражения штаммом вируса ВПГ-3. Интересно, что этот же самый вирус вызывает ветрянку. Поэтому заражение герпесом может произойти не только вследствие контакта с носителем вируса, но и как осложнение после ветрянки. Второй вариант наиболее часто встречается у взрослых.

Однако стоит помнить, что герпес заразен напрямую, поэтому нельзя касаться шевелюры больного, пользоваться его расческой и другими предметами, касающимися волос. Для заражения достаточно всего одной капли жидкости из лопнувшего герпесного пузыря, которая может попасть в кровь через микроцарапину на коже.

Симптомы

В развитии заболевания врачи выделяют 4 стадии:

  • Дискомфорт на коже головы: зуд, боль, пощипывание, покраснение;
  • Острое воспаление пораженного участка, формирование пузырей с жидкостью;
  • Самопроизвольное вскрытие пузырей с истечением жидкости;
  • Образование струпьев на местах лопнувших пузырей.

Если не вмешиваться в течение заболевания, симптомы проходят через 2-4 недели после их возникновения. У некоторых больных неприятные ощущения могут длиться гораздо дольше.

Одним из осложнений может быть потеря чувствительности кожи головы. Поэтому, хотя герпес считают бытовым заболеванием, показаться врачу все же стоит.

Лечение

При обращении к врачу срок лечения сокращается до 1-2 недель. Чаще всего пациенту прописываются следующие препараты:

Ацикловир, валацикловир, фамцикловир, герпевир, зовиракс – противовирусные препараты в форме мази;

  • Парацетамол, ибупрофен – уменьшают воспаление, предотвращают появление новых пузырьков;
  • Иммуностимуляторы, поливитамины – стимулируют естественный иммунитет больного;
  • Зеленка, перекись водорода, фукорцин – защищают пораженную область от болезнетворной микрофлоры;
  • Эритромициновая мазь – ускоряет заживление кожи после язвочек;
  • Мази или пластыри с лидокаином – оказывают обезболивающий эффект на 12 часов;
  • Физиотерапия при помощи облучения ультрафиолетовыми лампами.
Читайте также:  Все виды сыпи у взрослых

Герпес на голове в волосах лечение фото:

Для того чтобы ускорить заживление кожи, пациенту рекомендуется ограничить мытье головы, разрешается только детский шампунь. Мытье усугубляет течение герпеса, поэтому после гигиенической процедуры обязательно нужно обработать пораженную область мазью.

Согласно народным рецептам, герпес проходит быстрее, если делать примочки из следующих растений:

  • Подорожник;
  • Мелисса;
  • Мята перечная;
  • Бессмертник;
  • Чеснок.

Ускоряет заживление также обработка пораженных участков миндальным маслом.

Видеоролик

Прыщи, гнойники, фурункулы

Казалось бы, что прыщи в волосах менее дискомфортны, нежели на лице. Они не заметны ни окружающим, ни самому человеку. Однако подобные прыщи легко повреждаются зубьями расчески, что вызывает боль, а в случае попадания в ранку инфекции может привести к воспалению. Поэтому если вы заметили гнойники на голове в волосах, лечение необходимо.

Причины

Как и прыщи на лице, высыпания в волосах происходят по следующим причинам:

  • Гормональный дисбаланс;
  • Гиперактивность сальных желез;
  • Избыточное нервное напряжение, стрессы;
  • Ослабление иммунитета;
  • Механические повреждения кожи головы;
  • Побочный эффект приема лекарств;
  • Нездоровый рацион;
  • Вредные привычки;
  • Дефицит витаминов;
  • Неправильное мытье головы;
  • Неправильно подобранные средства по уходу;
  • Аллергическая реакция;
  • Хождение без шапки зимой;
  • Плохая экология.

Симптомы

Даже дети знают, как выглядят прыщи. Если на теле появился красный бугорок, который болит, это, безусловно, прыщ. Как правило, гнойники появляются группами, локализуются на висках, около лба, на затылке, в зоне пробора. Через 4-5 дней прыщи лопаются, и гной из находящейся внутри полости истекает наружу.

Лечение

Хотя многие считают пустяком прыщи в голове в волосах, лечение должно проходить под контролем врача. В зависимости от причины их возникновения, доктор может назначить следующую терапию:

  • Прием гормональных препаратов, например, эстрадиол для женщин;
  • Антибиотики – клиндамицин, амоксициллин, доксициклин, эритромицин, тетрациклин, линкомицин,
  • Энтеросорбенты для детоксикации организама – активированный уголь, полисорб, лактофильтрум, энтеросгель и т. д.;
  • Гели и мази – далацин, бактробан, зинерит, клензит С, левомеколь; протирания дифферином или адаптоленом;
  • Успокаивающие средства – персен, глицин, настойка пустырника или валерианы;
  • Роаккутан – синтетический аналог витамина А, назначается при тяжелых формах заболевания;
  • Ультафиолетовое излучение;
  • Криотерапия – обработка кожи головы жидким азотом;
  • Изменение образа жизни в сторону оздоровления организма.

Если вы нашли фурункул на голове в волосах, лечение народными средствами допускается, но не является панацеей. Согласно бабушкиным рецептам, протирать кожу от прыщей следует клубничным соком или разведенной настойкой календулы. Для мытья волос можно использовать дегтярное мыло, настой грецких орехов, бесцветную хну.

Грибок волос и кожи головы

Грибковые заболевания, или микозы, имеют множество разновидностей. Они отличаются между собой симптомами и патогенезом, точную форму грибка может установить только врач по результатам анализов.

Причины

Заразиться любой разновидностью грибка можно только при контакте с больным или его вещами.

Симптомы

Можно выделить общие признаки у всех форм грибка:

Резкое ухудшение состояния волос – от потери блеска до сухости и выпадения;

  • Появление на коже головы шелушащихся участков с неровными краями;
  • Образование розовых бляшек, пузырьков, корост, черных точек, гнойников;
  • Появление залысин на пораженных участках.

Первое время после заражения симптомов может почти не наблюдаться. Поводом проявить беспокойство и посетить врача может послужить внезапное появление перхоти.

Подробнее про грибок волос и кожи головы читайте здесь.

Лечение

Если вы заметили перхоть и болячки на голове, как лечить эти симптомы следует спрашивать не в интернете, а посетить квалифицированного врача. После прохождения анализов по результатам диагностики будет установлена форма грибка и назначена адекватная ей терапия.

Лечение грибка волос и кожи головы может включать в себя следующие элементы:

  • Прием медицинских препаратов (клотримазол, миконазол, гризеофульвин) и другие мази и таблетки;
  • Применение ополаскиваний, приготовленных по народным рецептам (например, уксус и дистиллированная вода в сочетании 1:1);
  • Замена шампуня и бальзама на противогрибковые средства;
  • При необходимости коррекция образа жизни, устранение вредных для здоровья факторов.

Заключение

Помните простую истину – проще предупредить, чем лечить. Как часто в компании девушек и женщин можно услышать: «дай расческу» или «у кого есть запасная заколка», а парни могут сказать «клевая кепка, дай померить» Даже если ваша подруга или друг выглядит здорово, он или она может быть носителем болезни кожи головы.

Кроме того, при ослабленном иммунитете воспалительный процесс может начаться всего лишь из-за попадания чужой микрофлоры на кожу головы. Поэтому не следует даже в мелочах отклоняться от соблюдения личной гигиены: не одалживайте чужие предметы для ухода за волосами и головные уборы, и никому не давайте свои. И, разумеется, не забывайте регулярно мыть голову и принимать душ.

Источник