Когда за сыпаю в ушах

Синдром «взрывающейся головы» является парасомнией. К парасомниям относятся различные нежелательные поведенческие реакции, происходящие во время сна. При синдроме «взрывающейся головы» у пациента непосредственно перед отходом ко сну возникает ощущение громкого шума в голове. Этот шум может походить на сильный взрыв, «исходящий из головы». Подобные ощущения могут возникнуть и в момент пробуждения в течение ночи.

Для описания данных ощущения пациенты также использовали следующие определения:
— Безболезненный громкий удар;
— Звук цимбал (музыкального инструмента);
— Взрыв бомбы.

Иногда этот звук представляется не таким пугающим. Эпизоды этого расстройства могут вызвать у пациента большой стресс и ощущение страха. Многие люди считают при этом, что у них произошел инсульт. Количество приступов различно у разных больных. Приступы могут возникать очень редко, а могут и много раз в течение одной ночи. Большое количество эпизодов в течение ночи может существенно нарушить Ваш сон. Некоторые люди сообщают о возникновении целой серии приступов на протяжении нескольких ночей. После этого несколько недель или месяцев проходит без возникновения приступов.

Некоторые пациенты сообщают о том, что наряду с громким звуком они ощущают и вспышки яркого цвета. Мышечные судороги или подергивания также могут возникнуть у пациента. Все эти ощущения обычно безболезненны. В некоторых случаях пациенты сообщают и о возникновении острого приступа боли в голове.

Причины синдрома «взрывающейся головы» неизвестны. Чаще возникают эти ощущения в том случае, если Вы очень устали или находитесь в состоянии стресса. У большинства людей эпизоды возникают достаточно редко на протяжении ряда лет.

Синдром «взрывающейся головы» можно спутать с другими синдромами, для которых характерно наличие головной боли. Однако обычно синдром «взрывающейся головы» не сопровождается болевыми ощущениями, в отличие от различных синдромов головной боли.

У кого возникает это расстройство?

В настоящее время отсутствуют данные о том, сколько людей страдают от синдрома «взрывающейся головы». Чаще это расстройство возникает у женщин. Симптомы могут возникнуть в любом возрасте. Имеются описания возникновения клинических проявлений этого синдрома у лиц моложе 10 лет. Средний возраст появления расстройства равен 58 годам.

Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства сна?

1. Не возникает ли в Вашем сознании ощущение внезапного появления громкого звука или взрыва в голове непосредственно перед засыпанием или во время ночного пробуждения?
2. Эти звуки обычно не сопровождаются болевыми ощущениями?
3. Эти ощущения вызывают Ваше внезапное пробуждение с ощущением страха?

Если на эти вопросы Вы ответили «ДА», то вероятно вы страдаете от синдрома «взрывающейся головы».

Кроме того, важно установить нет ли каких то других причин, способных вызвать у Вас ощущение громкого звука в голове. Помимо синдрома «взрывающейся головы», указанные ощущения могут быть следствием любой из указанных ниже причин, таких как:
— Другое расстройство сна;
— Заболевание внутренних органов и нервной системы;
— Применение лекарственных препаратов;
— Психическое расстройство;
— Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.

Нужно ли мне обращаться к специалисту в области расстройств сна?

Вам следует обратиться к специалисту в области медицины сна в том случае, если проявления этого синдрома вызывают у Вас сильную тревогу или нарушают непрерывность сна.

Что будет необходимо знать врачу?

Доктору необходимо будет знать, когда впервые появились ощущения громкого звука в голове. Врачу нужна будет информация о том, как часто возникают подобные эпизоды и какова их продолжительность. Доктору нужна будет информация о перенесенных болезнях и заболеваниях, которые имеются у Вас в настоящее время. Не забудьте сообщить врачу о том, какие лекарства Вы принимаете сейчас и принимали раньше.

Также сообщите врачу, не страдали ли Вы когда-либо от какого-нибудь расстройства сна. Выясните, не страдали ли от проблем со сном члены Вашей семьи. Кроме того, полезным может оказаться заполнение дневника сна на протяжении 2 недель. Дневник сна позволит врачу оценить распорядок (паттерны) Вашего сна. Эти данные дадут врачу информацию о том, что вызывает Ваши проблемы со сном, и как справиться с ними.

Нужно ли будет мне проходить какие-либо исследования?

Обычно пациентам с синдромом «взрывающейся головы» не требуется проведения каких-либо инструментальных исследований. Если данная проблема приводит к серьезному нарушения Вашего сна, доктор может назначить проведение инструментального исследования ночного сна. Это исследование называется полисомнографией. Полисомнографическое исследование включает в себя регистрацию мозговых волн, работы сердца и дыхания во время сна. Кроме того, записываются движения ног и рук во время сна. Исследование позволит установить, не связаны ли ощущения громких звуков в голове с другим расстройством сна.

Как лечится это расстройство сна?

Если Вы замечаете, что проявления синдрома «взрывающейся головы» возникают у Вас на фоне недостатка (депривации) сна, постарайтесь отводить себе больше времени под сон. Большинству людей требуется от 6 до 8 часов сна каждую ночь.

Если симптомы появляются на фоне стресса, тогда следует рассмотреть возможность применения различных методик релаксации, что поможет снизить уровень стресса и предотвратить симптомы синдрома «взрывающейся головы». Мероприятия по снижению стресса могут включать в себя непродолжительные прогулки, чтение перед отходом ко сну, занятия йогой и другие методики, эффективные для Вас. Алкоголь не является эффективным способом борьбы со стрессом; кроме того, он вызывает нарушение непрерывности сна.

Кроме того, в настоящее время имеются данные о том, что лекарство кломипрамин может оказаться эффективным при лечении синдрома «взрывающейся головы». Если Вы считаете, что нуждаетесь в назначении лекарственной терапии, обратитесь к специалисту в области медицины сна или лечащему врачу.

Снотворное доведёт до лунатизма

Эксперты американского Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (Food and Drug Administration, FDA) выяснили, что снотворные препараты могут довести людей до особой формы лунатизма. Точнее, той формы лунатизма, при которой человек может вести автомобиль, разговаривать по телефону, готовить и употреблять пищу и даже заниматься сексом.

Продолжение…

Нарушение поведения во время REM-стадии сна

Нарушение поведения во время REM-стадии сна является парасомнией. Парасомнии — это нежелательные события (поведенческие реакции), происходящие во время сна.

Продолжение…

Старты сна

Старты сна называют также мышечными вздрагиваниями сна или вздрагиваниями, возникающими перед сном. Они представляют собой внезапные, кратковременные сильные сокращения почти всех мышц тела либо нескольких его сегментов. Возникают эти сокращения мышц в момент отхода ко сну.

Продолжение…

Источник

Многим знакома проблема долгого засыпания и бессонницы.

Ворочаясь по ночам в постели, человек постоянно сожалеет об утраченных из-за недостатка сна минутах и часах дневного бодрствования.

Особенно эта проблема актуальна для страдающих тиннитусом, или шумом в ушах.

Создается порочный круг: шум в ушах провоцирует бессонницу, которая, в свою очередь, только усугубляет тиннитус.

Выбраться из этого «дьявольского кольца» довольно трудно, а делая вид, что проблемы нет, Вы подталкиваете себя к пропасти, на дне которой депрессия, тревожность, социальная изоляция и нарушение когнитивных функций.

Но, как известно, безвыходных ситуаций не бывает. Человеку по силам справиться с этой проблемой. Мы предоставим несколько вариантов борьбы с бессонницей, что позволит эффективно справляться с тиннитусом и всеми его последствиями.

Соблюдайте режим

Мало кто придерживается постоянного режима засыпания и пробуждения: на выходных мы любим поспать подольше, вечером допоздна посмотреть любимый сериал. Доказано, что такой распорядок оказывает на организм действие, похожее на акклиматизацию. В результате качественный ночной сон пропадает, нервная система истощается, человеку требуется все больше и больше времени на засыпание, в конце концов, наступает бессонница.

Постарайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, соблюдая достаточное время сна. Спустя пару недель Вы заметите, что засыпание происходит намного быстрее, а утренние пробуждения стали гораздо легче.

Расслабьтесь и успокойтесь

Что большинство из нас делает перед сном? «Зависание» в социальных сетях, просмотр телевизора или фильма, компьютерные и телефонные игры? Вряд ли что-то и перечисленного поможет расслабиться и настроиться на хороший ночной сон. Для того чтобы быстро заснуть необходимо успокоить нервную систему, заставить ее работать медленнее. Придумайте собственные ритуалы: это может быть принятие ванны, чтение книги (бумажной, не электронной), настольная игра или складывание пазла с семьей, массаж, медитация или дыхательная гимнастика.

Используйте звуковую маскировку

Звуковая маскировка – одна из наиболее популярных стратегий борьбы с шумом в ушах. Эта система основана на замещении тиннитуса так называемым «белым шумом»: звуки леса, шум стиральной машины, фена, журчание воды и многое другое. Фоновые звуки не всегда способы полностью устранить шум в ушах, однако зачастую они заметно снижают его интенсивность, позволяя человеку заснуть и получить качественный сон.

Важно найти свой звук, позволяющий расслабиться и отвлечься от проблемы, еще лучше, если таких звуков будет несколько, чтобы в случае потери эффективности была замена.

Современный рынок технологий предлагает массу вариантов по воспроизведению фонового шума: от специальных звуковых машин для сна до наушников и подушек с костной проводимостью звука.

Блокнот и ручка

Как ни странно, но обычный блокнот или листок бумаги и пишущий предмет способны улучшить качество сна! Зачастую проблемы с засыпанием возникают из-за активной мыслительной деятельности. Перед сном мы прокручиваем прошедший день, переоцениваем свои поступки, строим планы на следующие сутки и на жизнь в целом. Попытка задержать все эти идеи в голове может стоить нам сна. Поэтому всегда держите рядом блокнот и ручку, чтобы записывать мысли, освобождая при этом свое серое вещество от переизбытка информации.

Сократите количество потребляемого кофеина

Наверняка большинство не может представить начало дня без чашки ароматного кофе. Но многие злоупотребляют этим напитком в течение дня и даже вечером. Особенно проблема актуальна для тех, кто, вдобавок к бессоннице, страдает шумом в ушах: тиннитус держит нервную систему в постоянном напряжении, а кофе может усиливать этот эффект.

Попробуйте сократить количество напитка, или хотя бы отказаться от него за 8 часов до сна. Так Вы достаточно скоро сможете наслаждаться спокойным, здоровым сном.

Темная спальня

Совершенно темная комната сделает Вас отдохнувшим, полным сил и обеспечит быстрое засыпание. К сожалению, обилие техники со светящимися датчиками, уличные фонари и свет автомобильных фар проезжающих мимо машин не обеспечивают полной тишины и световой изоляции.

Самый простой метод устранения подобных «раздражителей» — это использование маски для сна. Однако не всем подходит это вариант: маска может давить, съезжать, мешать дыханию. В таком случае на выручку придут затемненные шторы, или Black-out, найти которые не составит большого труда.

Лампочки на технике отлично перекрываются изолентой, которая при отклеивании не оставляет следов. Это может пригодиться и во время путешествий, так как в номерах отелей подобные источники света могут также оказывать негативное влияние на сон.

Уменьшите влияние гаджетов

Для соблюдения циркадных ритмов мудрая природа предусмотрела особый механизм. В светлое время суток вырабатываются особые гормоны, позволяющие нам чувствовать себя бодрыми и деятельными. Вечером, когда солнечный свет рассеивается, в права вступает мелатонин. Именно он обеспечивает засыпание и сон.

Доказано, что синий свет экранов мобильных телефонов, планшетов и компьютеров оказывает влияние, подобно солнечному свету, и уменьшают выработку мелатонина. Это и мешает человеку уснуть и приводит бессоннице. Для качественного сна рекомендуют отключать устройства минимум на 1,5 часа.

Если забыть о компьютере или телефоне в силу обстоятельств Вы не можете, есть 2 варианта, которые сберегут Ваш сон:

Очковые линзы со специальным оптическим покрытием, защищающие от синего света;
Приложения для смартфонов и компьютеров, которые фильтруют световую гамму экранов в зависимости от времени суток.

Светильники с красным светом

Если ночью Вы встаете, например, чтобы сходить в туалет, попробуйте заменить в светильниках, которыми для этого пользуетесь, лампочки на излучатели с красным светом. Белый и синий свет могут стать причиной дальнейшей бессонницы, а красный не разбудит Вас окончательно.

Оптимальная температура

Самым оптимальным для сна является диапазон температур в помещении от 18 до 22°С. Во время засыпания происходит перестройка метаболизма на более экономичный и менее энергозатратный режим. Это сопровождается понижением температуры тела. Если в помещении, где человек пытается уснуть слишком жарко, велика вероятность бессонницы и плохого сна. Поэтому позаботьтесь о кондиционерах и других методах снижения температуры в помещении летом, и не торопитесь задействовать радиаторы зимой.

Управление мозговыми волнами

Известно, что во время различных активностей (страх, глубокий сон, мыслительная деятельность и другое) в нашем головном мозге воспроизводятся различные по длине и амплитуде волны. Управление этими ритмами – довольно новая техника для уменьшения шума в ушах и избавления от бессонницы. Специальные звуки, световая и вибрационная стимуляция настраивают мозговую деятельность на сон и отдых.

Не ворочайтесь, действуйте!

Если Вы не можете уснуть, либо сон прервался по какой-то причине, не нужно бесцельно переворачиваться с боку на бок. Встаньте и отправляйтесь на кухню за легким перекусом. Пищеварение – энергозатратный процесс, после которого зачастую хочется спать. После этого присядьте в удобное кресло или прилягте на диван, приглушите свет и начните читать книгу (не электронную). Обычно эти действия довольно скоро заставляют Ваши глаза закрыться. Почувствовав усталость, сразу возвращайтесь в постель и отдыхайте.

Если ничего не помогает

Если, опробовав все варианты, Вы не вернулись к нормальному режиму — стоит обратиться к специалисту. Зачастую есть физиологические и органические причины, в том числе сонное апноэ, которые требуют внимания и участия врача или психолога.

Качественный сон необычайно важен, как один из методов лечения тиннитуса. Иногда квалифицированная психологическая помощь и звуковая терапия показываю отличные результаты в борьбе с бессонницей и шумом в ушах. Вместе со специалистом Вы найдете способ не зацикливаться на нем, «переключать» его в разряд фоновых и не мешающих нормальной жизни.

Источник

Девундия

[3978721743] — 06 января 2011, 18:20

Это тема про соседей или опять про инкубы?

Гость

[1225535217] — 06 января 2011, 18:23

закусывать надо

Гость

[1002476483] — 06 января 2011, 18:24

Вы устали, Автор.

Гость

[4104152699] — 06 января 2011, 18:33

Давление.

amazy

[3366206189] — 06 января 2011, 18:37

Дубинушка

[999384898] — 06 января 2011, 18:39

А у меня шум и колокольный звон. Шизофрения.

amazy

[3366206189] — 06 января 2011, 18:40

1 нее, не соседи это точно.

amazy

[3366206189] — 06 января 2011, 18:42

6, Дубинушка, колокольный звон пока не приводилось слышать))))))))

Нереальная

[501599325] — 06 января 2011, 18:43

Дубинушка

А у меня шум и колокольный звон. Шизофрения.

10.

Гость

[1225535217] — 06 января 2011, 18:53

amazy

Засыпаю и вдруг ор — женский, в основном — жутко орут в уши прямо,как будто наклонились ко мне и изовсех сил вопит или .. чтото осмысленное заорет!, но не понятно никогда что именно за слова .. одна короткая фраза обычно бывает.. Как будто в реале.. Или бывает слышишь что каой то звонок звонит в дверь громко-громко… А он на самом деле не звонил.. Но так громко, прямо во сне оглушмает.. Может у меня осознанные сновидения , или типа тово

3 ну я обычно не особо уставшая, и такое бывает.. почему-то…

11.

Гость

[1529140349] — 06 января 2011, 18:58

А я недавно утром проснулась от того что кто-то мне на ухо громко шепчет что-то неразборчивое. очень испугалась и долго боялась повернуться

12.

amazy

[3366206189] — 06 января 2011, 19:04

10 ага))))

А к врачу сходить не пробовали??

14.

Гость

[2098522329] — 06 января 2011, 19:21

15.

Гость

[2098522329] — 06 января 2011, 19:23

Вот https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/321053/

16.

Гость

[2098522329] — 06 января 2011, 19:24

Так что всё нормально у вас, автор. А кто про инкубов пишет, да лечиться вам советует — это невежды. Ну если хотите, сходите к психиатру, он вам всё то же самое, что я, скажет.

да это промежуточное состояние между сном и явью, когда ты проваливаешься в сон, ну не обязательно крики прям, просто уже начинается сон, а картинка еще не пошла))

18.

Ёжа

[785101260] — 06 января 2011, 19:31

Да, это с промежуточного состояния между сном и бодрствованием. А что именно «орут», а не просто картинки и фразочки приходят спокойно (а это постепенное засыпание, часто так бывает) — значит, у вам это от стресса или усталости, что такие мысли нервозные навязчиво лезут.

19.

Некто

[735298065] — 06 января 2011, 19:33

А, мне бывает слышаться определенная мелодия на мобильном, она у меня на одного МЧ стоит. Так вот, обычно после этого, он всегда на следующий день звонит. ХЗ,что это:-)

20.

Гость

[2815693298] — 06 января 2011, 19:37

Гость

21.

ваше имя

[75146280] — 06 января 2011, 19:49

а я иногда, когда засыпаю, как-будто спотыкаюсь об бортик и так четко его вижу, потом резко просыпаюсь…началось это, когда стала сильно уставать и спать даже на работе в свободное время( у нас там диванчики были)

22.

Amazy

[3366206189] — 06 января 2011, 19:55

23.

Гость

[2401484459] — 06 января 2011, 20:17

Читайте также: Сыпь от холода у детей

шизофрения

Я тоже дергаю ногой… Но ооооооч редко)

25.

[1711760284] — 06 января 2011, 20:21

Так интересно!

26.

Гость

[1902103559] — 06 января 2011, 20:31

у меня так было, перед тем как заснуть слышала женский шепот… тоже как будто над ухом совсем рядом…

27.

Alouette

[2586731411] — 06 января 2011, 20:47

а ятоже дергаюсь во время засыпания, причем мне в такой момоент ВСЕГДА снится, будто я подскальзываюсь на льду или на лестнице

у меня не крики, а резкие звуки или ощущение, как будто падаешь в пропасть. ну прикольно в общем:)

29.

Гость

[1364484929] — 06 января 2011, 21:19

Разве можно сравнивать физические подергивания руки или ноги , с усталостью мозга? Руки и ноги дергаются совсем по другим причинам, нежели шепот в ушах.

чаще всего эти звуки на самом деле есть,какой-нибудь звон у соседей который еле слышен,а мозг уже воспрнимает как дикий крик в ухо..

31.

Тэкс

[266170026] — 06 января 2011, 22:21

Дубинушка

А у меня шум и колокольный звон. Шизофрения.

32.

Все и сразу

[3413507617] — 06 января 2011, 22:38

Начитаешься вас-страшно спать ложиться.У меня вот в холодильнике среди ночи что-то трещать начинает,что это может быть?

Все и сразу

34.

Ал

[3887129893] — 07 января 2011, 02:14

35.

Гость

[3691028786] — 07 января 2011, 02:25

А я когда сразу не могу уснуть, потом засыпаю и меня как будто сила какая-то к кровати прижимает, зубы все скрипят, не могу проснуться, пошевелиться, а как будто наяву. Что это? Страшно

36.

Гость

[1571612767] — 07 января 2011, 03:12

37.

Пушкин

[4192046810] — 07 января 2011, 03:35

Если есть ор , шумы и звуки идите к лору. Возможно есть проблемы со слухом.Начитсется так, потом быдет чаше , потом снизится слух.

38.

Гость

[1121053370] — 07 января 2011, 04:13

Блин, зря я это прочла ( «шепот на ухо», «проснись»… Теперь страшно засыпать, вдруг мне на ухо начнут шептать, а вдруг это окажется героиня одного фильма, которую я очень боюсь… Мамочки

39.

Гость

[150989610] — 07 января 2011, 11:03

Я читала что когда человек дергается при засыпании, это мозг сигналы дает, проверяет не помер ли организм)) Я вот всегда дергаюсь, уже не обращаю внимания.

40.

Гость

[1605162171] — 07 января 2011, 14:42

да,также бывает.Когда начинаешь проваливаться в сон.

Ал

Тонкий мир существует вне зависимости от нашего желания или веры в него. Просто одни люди менее чувствительны к нему, другие — более. Менее чувствительные высмеивают тех, кто что-то слышит или видит, т.к.они сами глухи, слепы и живут по-принципу: если я этого не вижу, значит этого нет!Это минимум — невежество. Черную дыру тоже не видно, но тем не менее… Более чувствительные люди стараются меньше говорить об этом, чтобы их не посылали к психиатру или не называли шизиками. Уважаемые нечувствительные! Почитайте классику, Толстого, Гоголя, или, к примеру, Чехова: «Черный монах». Возможно вы, если не прозреете, то будете хоть чуточку толерантнее к тем, кто не такие, как вы!!!

42.

Гость

[1605162171] — 07 января 2011, 14:51

Только я вот не помню совершенно эти звуки,кто кричал и как.Иногда засыпая вздрагиваю всем телом. А в последнее время вообще какие-то жуткие сны снятся.Будто я вижу людей(одного человека),которых другие не видят.Сперва это была умершая знакомая,потом совершенно незнакомые люди,они постоянно рядом и разговаривают со мной,я говорю о них другим людям,но никто их больше не видит кроме меня,во сне я начинаю думать,что схожу с ума и собираюсь пойти к психотерапевту.

43.

Новосибирский Шеншил

[3728549659] — 07 января 2011, 17:39

Все и сразу

44.

[1711760284] — 07 января 2011, 19:50

Иногда я безумно читаю, не могу остановиться и просыпаюсь??

Мне так тоже орут,и всегда когда кудато надо вовремя идти а перед этим вовремя я маленько закимарю,и проспать не получается потому, что всё время в ушах крик,как будильник:-)

46.

Валька

[2324237079] — 08 января 2011, 14:31

шизофрения

47.

Валька

[2324237079] — 08 января 2011, 14:32

Гость

48.

Даниил

[265134407] — 18 августа 2011, 12:33

Гость

На самом деле всё ровно наоборот.Инкубы и суккубы сущестыуют.Они -представители существ тонкого мира, в который немногие люди уже научились заглядывать.Это всё правда.

А невежи , к сожалению, те, кто по этому поводу посылает к психиатрам, которые в этом ничего не понимают и понять не могут в принцие, потому что не имеют ни знаний для этого, ни способностей.

49.

Даниил

[265134407] — 18 августа 2011, 12:37

Гость

50.

яна

[2928397081] — 05 декабря 2011, 22:40

у меня тоже самое как будто женщина орет какая та..и тело немеет и не шевелится

Источник