Мелкая подкожная угревая сыпь

Мелкая подкожная угревая сыпь thumbnail

Подкожные прыщи – это заболевание. И от него страдают многие люди независимо от пола и возраста. Появляются они на спине, лице, груди. Как и любое другое заболевание – прыщи тоже можно и нужно лечить. Причем делать это нужно обязательно. В противном случае возможно развитие осложнений (пятна, рубцы, шрамы).

Девушка выдавливает прыщ

Причины, по которым они появляются

Для исключения прыщей важно не только следить за состоянием кожи лица и тела, но и устранить причины их появления. Причин много, среди них:

  1. Закупорка и воспаление сальных желез. Такой процесс возникает при гормональных перестройках (переходной период, беременность), во время менструации, при недостатке микроэлементов и витаминов.
  2. Длительный прием сильнодействующих медикаментов, что приводит к дисбактериозу.
  3. Нарушение обмена веществ, неправильное или несбалансированное питание, особенно дает о себе знать избыток сладкого, соленого, жирного.
  4. Переохлаждение.
  5. Неправильный уход за кожей, его отсутствие, использование неподходящих косметических средств, злоупотребление пилингом.
  6. Генетическая предрасположенность.
  7. Ускоренный рост волосяных фолликул.
  8. Сниженный иммунитет, что ведет к активному размножению патогенных микроорганизмов на коже.
  9. Стрессы, вредные привычки.

Виды подкожных прыщей

Есть несколько классификаций этого типа прыщей. По цвету их разделяют на:

По типам:

  1. Закрытые комедоны. Это скопление подкожного сала, которому некуда выйти. Имеет вид бугорка, который возвышается над поверхностью кожи.
    Закрытые комедоны
  2. Папула – это воспалительный прыщ. Диаметром до 3 см. Образуется на месте закрытого комедона.
    Папула
  3. Пустулы – это те самые белые подкожные прыщи.
    Пустула

Симптомы

Для того чтобы начать лечение подкожного прыща быстро, важно знать симптомы его появления. О том, что прыщ вот-вот проявится, свидетельствуют твердоватые и красноватые или беловатые наросты, которые немного подымаются над поверхностью кожи.

Созревая, прыщ образует красный бугорок, при нажатии на него возникают болевые ощущения. Прыщи могут долго не формировать гнойничков, но при этом будут болезненные ощущения и неприятный зуд.

Обратите внимание! Размеры воспаления могут быть от пары миллиметров до 1 см. В отдельных случаях и того больше.

Диагностика заболеваний

Есть ряд заболеваний, при которых появление подкожных прыщей является одним из симптомов. К ним относятся:

  1. Кожные заболевания, в частности, золотистый стафилококк, подкожный клещ.
  2. Заболевания ЖКТ, что ведет к сбоям с выведением шлаков и токсинов, запорам. Это отображается на коже.
  3. Эндокринные нарушения. О них свидетельствуют подкожные прыщи на подбородке. К таким заболеваниям относятся зоб, проблемы в функционировании щитовидной железы.
  4. Авитаминоз.
  5. Болезни печени (затруднение с выводом желчи) выявят себя прыщами на ступнях.
  6. Проблемы с половой системой (у мужчин проблемы с потенций, у женщин воспаления половых органов) – сыпь вокруг рта.
  7. Нарушения в выделительной системе, что ведет к отекам – прыщи на пальцах.

Прыщи также могут свидетельствовать о том, что вы простыли. О том, как определить именно простудные прыщи, читайте в этой статье.

Также подкожные прыщи могут появляться у тех, кто перенес гайморит, причем локализация сыпи: за ушами, на скулах, на носу. У мужчин после 35 лет прыщи по всему телу и на ладонях могут свидетельствовать о проблемах с простатой.

Обратите внимание! Внутренний прыщ на носу говорит о проблемах с сердечно сосудистой системой.

Это только возможные варианты, но специалисты склоняются к тому, что в большинстве случаев прыщи – это проявление проблем с пищеварением или эндокринной системой.

Какие последствия могут быть?

Последствия для кожи – это, в первую очередь, ухудшение ее привлекательности. К тому же, большие подкожные прыщи в большом количестве ведут к развитию серьезных психологических проблем, комплексов. Если лечить их неправильно, появляются пятна, рубцы.

Пятна и рубцы на лице

Способы лечения

Способы лечения зависят от количества сыпи. Единичные, возникающие нечасто, прыщи можно лечить мазями, народными средствами. Использовать их можно дома, лучше всего на ночь.

Если же прыщей много, и они болезненные, следует обратиться к косметологическим процедурам. С их помощью удастся осуществить глубокое воздействие, а результат такого лечения не заставит себя долго ждать.

Самостоятельное лечение. Мази от подкожных прыщей

Лечить подкожные прыщи можно различными мазями. Действенные мази от прыщей:

  1. Цинковая.
  2. Ихтиоловая.
  3. Вишневского.

Цинковая

В ее составе оксид цинка и вазелин. Она оказывает антисептическое действие, способна снимать раздражение и воспаление. За счет основного компонента – цинка, она выступает регулятором выделения сала. Помогает обновляться клеткам организма, подсушивает и производит антисептический эффект. Механизм воздействия мази прост: попадая на кожу, она блокирует процессы выделения жидкости из воспаленных участков. Она создает защитную пленку.

Обратите внимание! Практически во всех современных средствах от угревой сыпи и прыщей есть цинк.

Наносить мазь нужно не менее 2-3 раз в день. При этом слой должен быть тонким, но сплошным. Удобно то, что мазь не нужно смывать. Результат можно заметить уже через пару дней, курс длится 7 дней. Это самая дешевая мазь, которая борется с подкожными прыщами.

Ихтиоловая

Эта мазь является отличным дезинфицирующим средством. Основное активное вещество – ихтиол. Она не только уменьшает выраженность воспаления, но и обезболивает, оказывает антимикробный эффект.

После нанесения на участок кожи с прыщами активный компонент ихтиол сразу начинает действовать. Он раздражает нервные окончания, что приводит к улучшению кровообращения. После использования ихтиола явно заметны регенеративные процессы.

Мазь имеет смолистую структуру, что позволяет ей «вытягивать» гной из прыщей – это помогает обеззаразить и обезболить прыщ. Подкожные прыщи она в буквальном смысле выталкивает и засушивает, не давая развиваться воспалению. Те, что уже воспалились, за несколько часов станут менее выраженными.

Невзирая на все отличные свойства в борьбе с подкожными прыщами, мазь нужно использовать осторожно. Наносить только точечно. У мази специфический запах.

Обратите внимание! Если прыщ большой и болезненный, можно сделать своеобразный компресс. Мазь нанести на него плотнее, сверху положить ватный диск и заклеить все это пластырем. Оставить на ночь. Такой прием позволит прогреть прыщ и вытянуть из него гной.

Ихтиоловая мазь

Мазь Вишневского

Она похожа по своим свойствам на ихтиоловую, но есть определенные отличия. Ключевыми свойствами являются:

  • заживление;
  • регенерация кожи.
Читайте также:  Внезапная сыпь на кистях

Результат достигается довольно необычным способом. После нанесения на пораженный участок, он согревается и воспаление усиливается. Это позволяет ускорить дозревание прыща, а значит, он проходит быстрее.

В составе мази:

  1. Березовый деготь.
  2. Касторовое масло.
  3. Ксероформ.

У мази специфический запах.

Есть несколько вариантов использования. Первый подразумевает нанесение ее непосредственно на воспаленный участок. Выдержать мазь нужно 30—40 минут, после этого смыть.

Очень хороший эффект при лечении прыщей оказывает мазь Боро плюс. Она должна быть у каждого, кто хочет чтобы кожа была красивой и упругой.

Второй способ – компресс. Мазь наносится тонким слоем на марлевую повязку (бинт в несколько слоев) и прикладывается к пораженному участку кожи. Лучше всего делать такой компресс на ночь.

Обратите внимание! Есть еще вариант нанесения мази на все лицо, тонким слоем, своего рода маска. Но так экспериментировать все же не стоит, ведь эффект может быть неожиданным – тотальное воспаление всех даже самых мельчайших прыщиков.

Косметические средства

Есть ряд косметических процедур, способных бороться с подкожными прыщами, среди них:

  1. Мезотерапия – это введение аллопатических субстанций под кожу. Они помогают снять воспаление и восстановить кожу. Такие процедуры реализуются в салонах красоты.
  2. Дезинкрустация – вскрытие прыща и удаление гноя из него при помощи электрического тока небольшой силы. Этот метод позволяет провести глубокую чистку кожи.
  3. Чистка кожи – вакуумная, механическая. Для вакуумной используется аппарат, который вытягивает из предварительно раскрытых пор кожи содержимое – скопившийся жир, гной. Механическая – для ее реализации используются такие косметологические инструменты: ложечка «Унна» и ситечко. Предварительно кожу очищают, наносят гель расширяющий поры.
  4. Микродермабразия, другими словами –пилинг кожи. При этом используются твердые микрокристаллы. Они помогают снять омертвевшие клетки. Благодаря этому достигается ускорение циркуляции крови, что улучшает состояние кожи.
  5. Кислотный пилинг. Схема действия аналогична предыдущему варианту, но вещество, используемое для чистки, проникает глубже в кожу.
  6. Лазерная шлифовка – слой клеток снимается при помощи лазера.

Самостоятельное лечение – другие варианты

Самостоятельное лечение можно реализовать, используя недорогие средства, которые зачастую есть дома у всех. Среди них:

  • Йод. Им можно обрабатывать прыщи на щеках, лбу. При этом важно не переборщить, так как можно получить ожоги.
  • Прикладывайте к пораженному участку синтомициновую эмульсию. Ее стоит смешать с теплой кипяченой водой. Регулярное протирание таким составом способствует заживлению.
  • Еще один натуральный тоник для протирания лица – сок лимона с водой (нужна кипяченая). Пропорция 1:1. Чистым соком протирать не нужно, ведь он будет сильно «щипать», если на коже есть открытые прыщи.
  • Хорошо подсушивает жировики дегтярное мыло, им можно умываться по утрам.
  • Компрессы с листом алоэ помогают от белых подкожных прыщей. Лист алоэ, чем толще, тем лучше, нужно срезать и положить на 12 часов в холодильник. Потом срезать тонкие полоски и прикладывать их к пораженному участку, сверху наклеить пластырь. С такими процедурами гной выйдет через 2 дня.

Процедуры нужно проводить не только для кожи. Хорошо показал себя отвар крапивы, который нужно принимать вовнутрь. Он выводит шлаки и токсины, тем самым улучшая обмен веществ. Настой приготовить несложно. Для этого взять 2 ст. л. сухой крапивы (есть в аптеке), залить 200 мл кипятка. Настоять 30 минут.

Народные методы лечения

Разные методы народного лечения направлены на снятие воспаления и облегчение состояния кожи. К тому же длительность течения болезни удается сократить.

Масло и диета

Исползуйте масло чайного дерева. Оно производит отличный лечебный эффект. Для процедуры необходимо брать натуральное масло. Смазывайте им воспаленные участки. Для улучшения эффекта потребуется соблюдать диету. Исключить жареную пищу, хлебобулочные изделия, сладости (конфеты, торты, пирожные), кофе. Придерживаться такой диеты нужно пока кожа не придет в норму.

Солевые примочки

Солевой компресс один из самых простых методов в реализации. Все просто:

  1. Стакан воды, 2 ст.л. соли. Перемешать.
  2. Вылить в кастрюлю, довести до кипения.
  3. Остудить до той температуры, которую можете терпеть на коже.
  4. Смочить ватный тампон в растворе и прикладывать к воспалению до остывания.
  5. Повторить несколько раз в день.

Такие примочки помогут прыщам быстрее вызревать.

Картофель

Сырой картофель потереть на терке и приложить полученную кашицу к лицу. Сверху положить марлевую салфетку и заклеить пластырем. Оставить на пару часов. За это время картофель вытянет гной из прыща.

Картофель, народные методы

Как предотвратить появление? Профилактика

Действенными в профилактике являются регулярные маски для лица. Варианты:

  1. Глиняная маска. Она отлично абсорбирует кожный жир, снимает воспаление, очищает кожу. Купить специальную глину можно в любой аптеке. Использовать четко по инструкции. Курс 5—7 масок.
  2. Дрожжевая маска. Живые дрожжи нужно развести в воде до состояния кашицы и нанести на лицо тонким слоем. Улучшит эффект 2—3 капли лимонного сока. Снимать маску нужно, когда она подсохнет. Для этого слегка смочить водой и снять легкими массажными движениями. Ее можно использовать 2 раза в неделю.
  3. Маска с яичным белком. Она подсушит кожу, уберет жирный блеск, производит регенерирующий эффект. Один белок нужно взбить до стойкой пены, добавить 1 ч.л. лимонного сока. Нанести на лицо и выдержать 20 минут, после смыть холодной водой.
Читайте также:  Что делать если при введении прикорма сыпь

Есть ряд других профилактических мер, среди них:

  • ограничение потребления сладкого, мучного, жирного;
  • частые прогулки на свежем воздухе, минимум по 15-20 минут 3 раза за день;
  • исключение вредных привычек – курение, алкоголь, заедание стресса;
  • тщательный уход за кожей – маски, посещение косметолога, причем регулярно;
  • не допускать переохлаждений – одевайтесь по погоде. При морозах ниже -10, находитесь на улице не больше 30 минут;

Кто в группе риска?

Хотя подкожные прыщи могут появляться в любом возрасте, есть группы риска, которые подвержены их возникновению больше других. Среди них:

  1. Молодежь в период полового созревания. Для девушек критичный период – 11—17 лет, для парней 14—19. Причем у мужского пола форма проявления прыщей зачастую сложнее – самих прыщей больше, и они поражают значительные участки кожи.
  2. Люди с наследственностью. То есть, если у мамы, папы, бабушки или дедушки были подобные проблемы, то высока вероятность появления подкожных прыщей и у наследников.
  3. Те, кто работает с нефтепродуктами, смазочными маслами, другими химическими составами.
  4. Люди, принимающие ряд препаратов: фенитоины («Хиндин», «Остеокеа», пероральные контрацептивы («Постинор», «Фемостон»), кортикостероиды («Дипроспам», «Флостерон») соли лития.

Вопросы-ответы

Что если на лице появились белые прыщи (угри)?

Если на лице появились белые прыщи, можно использовать упомянутые выше мази (мазь Вишневского, ихтиоловая), а также методы народной медицины, например примочки.

Если на лице образовался твердый прыщ, что делать?

Образование твердого прыща – папулы, довольно неприятно и болезненно. Нужно ускорить его созревание. Поможет мазь Вишневского или солевая примочка.

Если у меня болит прыщ на лице, как снять эту боль?

Если прыщ досаждает болью, ему также нужно помочь созреть. Так гной быстрее выйдет, а значит, не будет чему болеть. Поможет подсушивание, выгревание.

Можно ли выдавливать? Если да, то как это сделать правильно?

Вопрос о выдавливании прыщей до сих пор спорный. Дерматологи утверждают, что нельзя, ведь это ведет к открытию очага заражения, а значит, прыщей становится еще больше. На самом деле давить можно, ведь та же процедура пилинга и лазерные чистки это тоже выдавливание прыща. Но в домашних условиях это нужно делать правильно.

Давить его можно только тогда, когда он уже созрел (сформировался гнойник). Предварительно обработайте медицинским спиртом. Пальцы тоже необходимо обработать или обернуть салфеткой. При выдавливании захватить большое количество кожи и как будто надавить изнутри. После удаления гноя, обработать место, где был прыщ, антисептиком («Перекись», «Хлоргексидин»).

Посмотрите данное видео и узнайте о причинах появления подкожных прыщей, а также основные методы лечения и профилактики.

Подкожные прыщи – заболевание неприятное. Доставляет физический дискомфорт, сказывается на внешнем виде кожи, психологическом состоянии. Но сегодня есть много вариантов, как бороться с проблемной кожей, причем не всегда нужны дорогостоящие косметические процедуры.

Источник

Кто не знает что такое акне? Эти высыпания знакомы всем, особенно в юном возрасте. Высыпания на лице могут быть различными: с нагноениями, одиночные, большие комедоны, они могут располагаться на лбу, или как сыпь по всему лицу. Что такое мелкие прыщи на лице как сыпь, как с ними бороться – на эти и другие вопросы мы подробно ответим в нашей статье.

Причины возникновения и лечение сыпи

Причины возникновения мелких прыщей на лице могут быть совершенно различными:

  1. Неправильное питание. Можно один раз съесть некачественную пищу и получить сильные высыпания. Но употребление сладкого, жирного в больших количествах тоже провоцирует появление акне.
  2. ПрыщиНеправильный уход. Использование дешевых средств по уходу, неправильное очищение перед сном, косметика несоответствующая вашему типу кожи.
  3. Аллергия. В этом случае сыпь может сопровождаться сильным зудом.
  4. Подкожный клещ – демодекс. Мелкие прыщи могут быть следствием активности подкожного клеща.
  5. Гормоны. Как только в организм начинается гормональная перестройка, это сразу проявляется в виде акне, одиночных, или в виде сыпи.
  6. Заболевания ЖКТ.
  7. Наследственность. Это могут быть хронические, наследственные заболевания, следствием которых является мелкая сыпь на лице.

Специалисты считают, что место скопления прыщей может говорить о наличии того, или иного заболевания. Если прыщи постоянно появляются только на лбу, то это может быть постоянный стресс, или болезни ЖКТ.

Косметологи и дерматологи выделяют несколько видов акне.

  1. Комедоны. Если сальные железы работают неправильно, то поры могут закупориться сальной пробкой, что впоследствии вызывает нагноение. Комедоны могут быть одиночными и в виде обильной сыпи.
  2. >Милиумы. Плотные узелки, находящиеся под кожей, цвет у них белый, они так же могут загноиться.

Самый оптимальный вариант – пойти к специалисту за профессиональной консультацией. Только врач сможет назначить эффективные лекарственные препараты, в зависимости от тяжести заболевания.

ПрыщиДерматолог может отправить вас на анализы, или к узким специалистам на осмотр, например:

  • к эндокринологу;
  • гинекологу;
  • аллергологу;
  • гастроэнтерологу;
  • косметологу.

В каждом отдельном случае будет индивидуальный подход, и назначено определенное лечение.

Процедуры лечения

Косметолог может назначить процедуры, направленные на борьбу с мелкими прыщиками на лице. В первую очередь проведет очищение и отшелушивание кожи, затем, если это будет необходимо, назначит комплексное лечение.

Самыми популярными являются:

  • Лазерный пилинг – процедура безболезненная. Удаление сыпи происходит деликатно, кожа не травмируется. За одну процедуру можно избавиться от акне;
  • Пилинг кожиПоверхностный пилинг фруктовыми кислотами. Хорошо отшелушивает, устраняя сальные пробки. Применяется курсом в 7-10 процедур в зависимости от тяжести течения заболевания;
  • Ультразвуковая чистка – устраняет акне и приводит кожу в надлежащий вид;
  • Вакуумный пилинг – применим при сильных нагноениях на лице.
Читайте также:  Сыпь не чешется долго не проходит

Важно: не проводите данные процедуры в домашних условиях, только профессиональный косметолог может правильно рассчитать препараты и произвести качественную чистку.

Чистка – это первый этап в борьбе с сыпью. Если улучшения не последовало, то могут назначить следующее лечение:

  • Озонотерапия – эффективно борется с микробами. Одна процедура может привести прыщи в состояние созревания. Инъекции делаются под кожу, требуется 5-7 процедур.
  • Подкожные инъекции антибактериальными препаратами, в составе которых присутствуют:

    • триклозан;
    • оксид цинка;
    • салициловая кислота;
    • экстракт ромашки;
    • эритромицин;
    • гамамелиса.
  • Кроме этого, могут быть назначены мази, которые помогают бороться с сыпью на лице:

    • Ретиноевая мазь – корректирует работу сальных желез и эффективно противостоит комедонам.
    • Нанесение кремаКуриозин – не просто убирает прыщи с кожи, а не допускает появления рубцов.
    • Клиндовит – направлен на борьбу с воспалениями.
    • Зинерит – быстро устраняет акне, в составе есть антибиотик.
    • Дифферин – борется с воспалениями, регулирует выделение подкожного сала.
    • Цинковая мазь – противовоспалительный эффект.
    • Серная мазь – назначается, если обнаружен подкожный клещ.

Обратите внимание: не стоит применять эти лекарственные препараты, не получив совет специалиста. Прежде чем начать лечение, нужно определить причину появления мелкой сыпи.

Мелкая сыпь на лице – народные методы и профилактика

С прыщами можно бороться народными методами, проверенными годами. Применяются отвары, настои, паровые ванночки и массаж с ароматическими маслами.

  • Паровая ваннаПаровая ванна. Для приготовления ванны необходимо взять в равных долях: ромашку, череду, крапиву. Эти ингредиенты перемешать и залить кипятком. Наклониться над емкостью с отваром и накрыться полотенцем с головой. Посидеть над паром 10 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы сальные пробки размякли и открылись поры. Эту процедуру можно проводить с добавлением в отвар пищевой соды. После процедуры протереть сыпь перекисью водорода.
  • Лосьоны на травах. Готовятся самостоятельно из целебных трав. Есть несколько видов лосьонов, которые хорошо помогают избавить кожу от мелкой сыпи:

    • из календулы. Для этого потребуется: кипяток – 0,5 л., цветы календулы – 20 гр. Залить цветки кипятком, настоять 30 минут, процедить. Хранить в холодильнике. Протирать лицо три раза в день. Если нет возможности приготовить настой самостоятельно, то его можно купить в аптеке;
    • из алоэ. Отличное заживляющее и противовоспалительное средство. Возьмите стакан измельченных листьев алоэ и выдавите из них сок при помощи марли. Сок нужно развести кипяченой водой из расчета 2:1 – две части сока, одна часть воды. Утром и вечером протирать лицо. Хранить в холодильнике;
    • из картофеля. Натереть картофель на мелкой терке, и выжать сок из корнеплода. Наносить лосьон для оздоровления кожи ватным диском три раза в день. Для снятия воспалений и очистки пор, можно применять примочки и компрессы.
  • Пищевая содаПримочки с применением соды. Соду нужно разбавить водой до состояния кашицы, и наносить на воспаления. Примочки оставляют на 30 минут, затем смывать теплой водой.
  • Компресс с зеленным чаем. Столовую ложку заварки залить 100 граммами кипятка, настоять 15 минут, процедить. Чистую марлю намочить в настой и положить на лицо на 20 минут.
  • Маски для лица. Маски, приготовленные самостоятельно, хорошо помогут улучшить состояние кожи, особенно если на ней есть мелкая сыпь:

    • белковая. Из белка одного яйца приготовить болтушку, которую наносят на лицо и держат 15 минут, затем смывают водой. Процедуру нужно повторять через день;
    • лимонная. Порезанный на мелкие дольки лимон, уложить на лицо на 10 минут;
    • медовая. Мед растапливают на водяной бане и наносят на лицо – для этой маски 15 минут достаточно;
    • чесночная. Чеснок измельчить, и на очищенную кожу лица нанести оливковое масло, затем измельченный чеснок. Накрыть лицо чистой марлей смоченной в теплой воде и продержать маску в течение 10 минут. Смыть водой, протереть лосьоном из календулы;
    • Овсянкаиз овсяных хлопьев. Для этой маски понадобятся: измельченные до муки хлопья – 1 ст.л., 1 яичный белок. Муку смешать с белком до однородной массы и нанести на лицо. Маску оставляют до полного высыхания. Потом смывают теплой водой;
    • из черной глины. Глину, разведенную водой, до состояния сметаны наносят на лицо. Держать 20 минут.

Важно: не всегда народные методы будут эффективны, например если у вас появилась сыпь, как результат жизнедеятельности подкожного клеща, то без медикаментозного лечения не обойтись.

Профилактические меры

Лечение мелкой сыпи на лице процесс долгий и кропотливый, для того, чтобы он не повторялся, помогут профилактические меры.

Для того чтобы кожа всегда была красивой и сияла здоровьем, нужно:

  • проводить ежедневный уход с применением качественных средств;
  • Обратите вниманиене использовать спиртовые растворы, они сильно сушат кожу, и как следствие сальные железы начинают работать интенсивней. Спиртовые растворы применять только на пораженные прыщами участки кожи – локально;
  • употреблять только здоровую пищу, и своевременно проводить процедуры по очистке организма от шлаков;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе, исключение стрессовых ситуаций – укрепят иммунитет, что благотворно скажется на коже лица;
  • подбирать косметику по типу кожи и возрастным критериям;
  • исключить вредные привычки.

Кто не хочет иметь красивую и здоровую кожу на лице: это желание не зависит от возраста. Появление мелких прыщиков на лице приносить дискомфорт и неуверенность в себе. Желание понятное и исполнимое, достаточно переоценить свой образ жизни: начать питаться правильно, пить достаточное количество жидкости, следить за своим здоровьем. Ежедневно ухаживать за кожей, при этом применяя правильные косметические средства.

https://www.youtube.com/watch?v=X115DUmXtYY

Источник