Сыпь от хлорки в бассейне фото

аллергия на хлорку Посещение бассейна – важная составляющая здорового образа жизни. Для детей, это не только возможность научиться правильно плавать разными стилями или способ спортивной реализации, но и тренировки, помогающие нормальному развитию и общему закаливанию организма. Для взрослых, занятия в бассейне являются лучшим способом сохранить физическую форму на должном уровне и поднять иммунитет. Ну а для некоторых, посещение бассейна является обязательной частью лечения, реабилитации или профилактики заболевания.

Тем не менее, медицинская статистка неутешительна. С каждым годом растёт число людей всех возрастных категорий, для которых симптомы аллергии на хлорку в бассейне – вполне знакомые проявления непереносимости.

А существуют ли способы избавиться или предотвратить такие аллергические реакции? Что для этого следует предпринять? На какие признаки следует обратить внимание людям, посещающим бассейн или родителям, дети которых занимаются плаванием? Ведь аллергия на хлорку в бассейне может возникнуть неожиданно и практически у каждого.

Истинное значение понятия «Аллергия на хлорку в бассейне»

Следует сразу оговорить, что аллергия на хлорку – это неправильное определение! Почему?

Хлор, применяющийся в спортивных бассейнах для обеззараживания воды, относится не к аллергенам (!), а к ирритантным веществам. И, в подавляющем большинстве случаев, утверждённая санитарными нормами концентрация хлорных реагентов для дезинфекции воды в бассейнах не может принести значимого вреда даже при неоднократном проглатывании.

Тем не менее, у некоторых при вдыхании паров, контактах кожи и слизистых оболочек глаз, хлор может вызывать различной степени тяжести раздражения, которые схожи своими проявлениями с истинными аллергическими реакциями. Однако почему хлорка может провоцировать и истинные симптомы аллергии?

Растворённые в воде хлорные реагенты – кальций и натрий-гипохлориты, реагируют с химическими веществами, находящимися в поте, моче, ороговевших клетках кожи и волосах. В результате образуются специфические соединения – неорганические хлорпроизводные аммиака (хлорамины) и органические амины.

На заметку!

Необходимая концентрация хлорных реагентов, растворённых в чистой, без «человеческих частичек», воде не обладает никаким запахом. Вода начинает «пахнуть хлоркой» только после загрязнения, и чем оно сильнее, тем резче и неприятнее будет запах.

Именно амины и хлорамины являются настоящей причиной развития аллергии на хлорированную воду в бассейне. Контактируя с кожей и проникая в кровь через слизистые, они способны запустить механизм развития специфических аллергических иммунных реакций в ответ на контакт человека с любыми другими истинными аллергенами: пищевыми белками, пыльцой, пылью и многими другими. Подавляющее большинство непереносимости хлорированной воды в бассейне возникает у людей с низким уровнем Е-иммуноглобулинов.

Симптомы аллергии на хлорку в бассейне

Прежде чем рассмотреть возможные аллергические проявления на хлорку, необходимо уточнить, что существует прямая зависимость между суммарным временем нахождения в бассейне и степенью проявления симптомов: чем больше время, тем тяжелее симптомы. Кроме того, по времени проявления могут возникать как немедленно, так и отдалённо.

Признаки со стороны зрительно сенсорной системы

Каковы же самые распространённые симптомы? Самый распространённый симптом относится не к аллергическим признакам, а является следствием механического контакта воды со склерами и роговицами глазных яблок. Возникающее из-за него раздражение возникает сразу же (во время тренировки) и выглядит так:

возникает чувство жжения и необходимость постоянно тереть глаза;
белки глаз немного краснеют, веки припухают.

Перечисленные проявления проходят самостоятельно на протяжении до 10 минут после окончания занятия. Что же касается их повторений в дальнейшем, то в большинстве случаев «глаза тренируются», и раздражение, возникающее во время контакта с хлорированной водой, больше не возникает.

Если вы считаете, что выработка привычки к механическому воздействию воды на глаза не к чему, то единственный выход защитить глаза – плавать в специальных очках.

А как отличить банальное раздражение от аллергического конъюнктивита?

Симптомы аллергических реакций немедленного типа возникают не во время занятия в бассейне, а спустя минимум 30 минут после выхода из него. Без оказания специальной помощи они не проходят и проявляются в следующей очерёдности:

Глаза быстро утомляются и начинают «плакать».
Лёгкое жжение переходит в сильный зуд век.
Краснеют белки и края век.
Слёзы сменяются прозрачными, но уже слизистыми выделениями.
Постепенно нарастает отёк краёв век и конъюнктивы.
На верхнем веке развивается гипертрофия сосочков, а на нижнем – фолликул.

Без оказания помощи, спустя 1 или 2 дня, из-за того, что выработка слёзной жидкости сокращается, возникают следующие, отдалённые симптомы:

Сухость слизистых оболочек.
Возникает ощущение «песка» или «инородного тела» в глазах.
Развивается светобоязнь. Хочется быть в темном помещении.
При движении глазных яблок появляется острая режущая боль.
Возможно снижение остроты зрения.

Поскольку все перечисленные симптомы вынуждают постоянно тереть глаза, то возможно осложнение – развитие вторичного инфицирования, проявляющегося как:

выделяемая слизь становится непрозрачной, с жёлто-зеленоватым оттенком;
к утру, в уголках глаз скапливается гной;
выпадают реснички на нижних веках.

При длительном игнорировании симптомов может сформироваться опущение нижних век.

Проявления в области носоглотки

Респираторные нарушения являются самой тяжелой формой ответной реакции организма на хлорированную воду в бассейне, поскольку они крайне сложно излечимы.

Раздражение слизистых оболочек носоглотки во время занятий также возникает поначалу у всех. Проявляется дискомфортом или несильной болью в носовых проходах, глотке и твёрдом нёбе, которые должны пройти спустя 20-60 минут после окончания тренировки.

А вот проявления аллергического ринита от хлорки выглядят совсем по-другому, и могут возникать как в быстром, так и в медленном сценарии развития симптомов аллергии. Вот какие признаки ему характерны:

затруднение дыхания;
приступообразное чихание;
зуд или щекотание в носу;
водянистый или слизистой, но в обоих случаях обильный насморк, который постепенно переходит в заложенность;
постепенно развивается сильный отёк слизистой носа, который становится бледно-синюшного оттенка и покрывается бело-сизыми пятнами;
воспаление кожи крыльев и уздечки носа, покраснение кожи вокруг носа.

Типичные раздражения кожи

Раздражение дермы и/или аллергия на коже от хлорки, рано или поздно, но неизбежно возникают у всех регулярно посещающих бассейн, и первыми «пострадавшими» будут люди с сухим типом кожи.

У здоровых людей, раздражение от продолжительного контакта с хлорированной водой обычно проявляется в лёгкой степени:

Кожу «тянет» и она чешется.
Возникает чувство растрескивания.
В первую очередь поражаются кожа в подмышечных впадинах и паху.

аллергия на шее При пониженном иммунитете возникают более серьёзные симптомы, свойственные контактному дерматиту:

Сильный зуд – пруриго.
Ярко выраженная сухость.
Дерма краснеет и начинает шелушиться.
Появляется немокнущая сыпь.

Острый контактный дерматит может перейти в хроническую форму, для которой присущи:

Сухость перерастает в струпья, трещины, чешуйки.
Кожа – саднеет, а высыпания превращаются в язвы и эрозии.

На заметку!

Контактно-аллергический дерматит развивается на 10-14 день после контакта с аллергеном, в то время, как на развитие выраженных симптомов контактного дерматита, в большинстве случаев, потребуется гораздо больше времени – несколько месяцев как минимум. При этом истинная аллергическая реакция длится от 3 до 7 суток, в то время как лёгкие реакции, вызванные контактным раздражением, проходят за несколько часов.

Вышеперечисленные признаки относятся к механической природе раздражения от контакта с хлоркой в бассейне. А вот каковы симптомы контактно – аллергического (экзогенного) дерматита:

Зуд кожных покровов, особенно в местах, закрытых плавками или купальником.
Ярко выраженное покраснение и отёчность.
Практически сразу же появляются папулы или пузырьки разных размеров, самопроизвольно вскрывающиеся и оставляющие мокнущие эрозии.

Острое течение аллергического дерматита проходит по схеме: покраснение => пузырьки => везикулы => эрозии => корки => шелушение.

Для хронического: пузырьки => шелушение => утолщение кожи, нарушение пигментации => самоповреждения кожи.

Для точной дифференциации диагноза между профессиональным контактным дерматитом и контактно-аллергическим, применяют «пластырный» тест.

Хлор оказывает негативное влияние и на волосы. Они тускнеют, ломаются и даже могут выпадать. Но с этой проблемой могут встретиться только те, кто посещает бассейн, в котором разрешено заниматься без плавательной шапочки. Её ношение предотвратит эту проблему.

Токсикодермия

Острое воспаление кожи (иногда слизистых) – токсикодермия или токсико-аллергическая экзантема возникает из-за попадания аллергенов в кровь через дыхательные пути или при проглатывании. В большинстве случаев, эта реакция – удел тренеров по плаванию или профессиональных пловцов высшего эшелона. К сожалению, редко, но всё-таки бывают случаи токсикодермии на хлорированную воду немедленного действия. Эта патология свойственна людям, у которых понижен уровень К- и С-иммуноглобулинов. Для неё характерны следующие симптомы:

локализованные или распространённые поражения кожи – сыпь по типу «крапивницы»;
иногда поражение слизистых оболочек;
синдром эндогенной интоксикации – в отдалённом периоде;
васкулит, нефрит, альвеолит, отёк Квинке, анафилактический шок – в тяжёлых случаях.

Аллергия на хлорку в бассейне у ребенка

В первую очередь родителям следует знать о том, что любой тренер по плаванию отлично знает всю симптоматику аллергии на хлорку и в случае необходимости не только удалит ребёнка из воды, но и отведёт его в медицинский кабинет при бассейне.

А вот родители должны быть на стороже после занятий. В случае обнаружения вышеописанных симптомов аллергии на хлорированную воду следует немедленно обратиться к педиатру, дерматологу или аллергологу. ребенок в бассейне

Лечение аллергии на хлорку

Самым тяжелым, практически не поддающимся лечению проявлением, считается аллергический ринит. Но, если ваш ребёнок посещает бассейн в обязательном порядке (требование школьной программы), не торопитесь идти к врачу за справкой-освобождением. В этом случае, воспользуйтесь самой лучшей рекомендацией и способом «лечения» – устраните контакт индивидуальными средствами защиты от попадания в организм аллергена. Применение специальных прищепок и вкладышей поможет посещать занятия в бассейне и другим аллергикам.

Специальный зажим для носа, заглушки для ушей, очки для плавания. зажим для носа и ушей

Для лечения аллергического конъюнктивита применяют:

очки для плавания – предотвращают контакт с аллергеном;
капли с топической антигистаминной составляющей – снимают назальные симптомы.

К сведению!

Промывание глаз при помощи «народных отваров», принесёт только сиюминутное облегчение. Снять симптомы могут только специальные глазные капли.

Если для предотвращения возникновения аллергических конъюнктивита и ринита есть способы, то в случае развития контактно-аллергического дерматита походы в бассейн придется прекратить.

Лечение состоит из:

при мокнущем дерматите – специальные влажно-высыхающие повязки на наиболее поражённые участки кожи, после чего нанесение гормональной мази;
при большом размере пузырей – после их прокалывания прикладывают повязки с жидкостью Бурова, меняя их каждые 2-3 часа;
в тяжелых случаях возможно назначение приёма гормональных таблеток.

При надлежащем лечении контактно-аллергический дерматит полностью регрессирует за одну, максимум три недели. Сроки, когда можно будет возобновить походы в бассейн, находятся в компетенции врача.

При лечении токсикодермии также запрещают посещение бассейна. Назначается приём препаратов, выводящие токсины из организма и восстанавливающие работу печени, почек и ЖКТ. Наружно прописывают гормональные препараты и болтушки против зуда. Если повышается температура тела, то необходима госпитализация.

Где помимо бассейна можно столкнуться с аллергией на хлорку

Следует ещё раз уточнить – хлор и его дезинфицирующие соединения, по своей природе, не являются аллергенами. Поэтому столкнуться с аллергией на хлорку невозможно нигде. Тем не менее, вам может быть интересна следующая информация.

Аллергия на хлорированную воду, применяемую в бытовых целях, как и аллергическая реакция на природную воду в целом, называется аквагенной крапивницей. Это сравнительно новая патология. Первый случай зафиксирован в 1964 году.

Несмотря на дезинфекцию воды хлором, в ней остаются компоненты, которые могут выступать в роли аллергенов. Более того, старые, «заросшие грязью», городские водопроводные системы в процессе транспортировки воды в наши квартиры только добавляют количество вредных примесей, с которым хлорка не в силах бороться. Кстати, медики начинают сталкиваться со случаями аллергии на речную и морскую воду.

И в заключение напомним, развитие любой аллергии – это верный признак ослабленного иммунитета. Поэтому для того, чтобы избавиться от неё важно не только знать и устранить истинную причину возникновения, но и вывести работу иммунной системы организма на нормальный уровень.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник

Многие перестают тренироваться в бассейне по причине аллергии на хлорку. Каждому под силу минимизировать последствия аллергии и продолжить ходить в бассейн, не страдая от последствий.

Если вам пришлось лично столкнуться с аллергией на хлорку в плавательном бассейне, то вам знакомы следующие симптомы: дискомфорт в глазах (жжение, краснота), кожные проявления (высыпания, шелушение от сухости), дисфункция дыхательной системы (кашель, першение в горле, чихание). Для того, чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо понять, почему хлорка вызывает аллергическую реакцию. Далее вы узнаете, как продолжить тренировки в бассейне без вреда для здоровья.

Почему в бассейнах используется хлорка?

Хлорка – это сильный токсин, и об этом известно повсеместно. Тем не менее, данный химикат десятилетиями используется во всех общественных бассейнах, и ситуация никак не изменится. Хлорирование воды не имеет равносильной альтернативы, так как другие способы очистки обходятся в разы дороже. Хлор истребляет патогенную флору, которой в норме быть в бассейне не должно. Если содержание в воде микроорганизмов превысит допустимую норму, то заведение будет закрыто в соответствии с требованиями санитарно-эпидемиологической службы. Посещение такого бассейна опасно для здоровья, вода становится благоприятной средой для вредоносных бактерий.

Санитарно-эпидемиологические службы регламентируют не только отсутствие опасных бактерий в воде, но и уровень содержания хлора. Если хлорки будет больше, чем требуются, то посетители могут отравиться. Часто владельцы бассейнов используют комбинированные способы очистки, чтобы не превышать уровень хлора, к примеру, подключают очищение озоном или ультрафиолетовыми лучами. В любом случае в воде общественного бассейна в большей или меньшей степени будет присутствовать хлор. Очищать воду без хлорки могут себе позволить лишь обладатели маленьких частных бассейнов, где нет большой проходимости людей.

Почему хлорированная вода вызывает аллергию?

Сам по себе хлор, как химический элемент, аллергических реакций не вызывает, механизм воздействия намного сложнее.

Такие элементы, как хлор, носят название ирритантов, при попадании на кожу или слизистые такие вещества активно их раздражают, поэтому возникают симптомы, очень схожие с аллергической реакцией.

Хлор призван бороться с патогенной флорой, которая поступает в воду с потом, частичками кожи и волос человека. В ходе этого взаимодействия происходит образование побочных продуктов, многие из которых для организма намного вреднее хлора. Побочные вещества поступают в организм через слизистые оболочки и поры в коже, в результате чего человек начинает сильнее реагировать на привычные для него аллергены – бытовая химия, пыльца растений, шерсть животных и т.д. После посещения бассейна с хлорированной водой человек, не привыкший страдать от аллергии, ощущает на себе сильнейшие проявления симптомов. Чем дольше контакт с хлором – тем интенсивнее и ярче будут симптомы (имеется в виду не только продолжительность одного сеанса, но и частота посещений). У кого-то реакция проявляется сазу же, а кто-то начинает чувствовать симптомы спустя какое-то время. В любом случае такие появления неприятны.

Как не страдать от аллергии на хлорку?

В первую очередь следует проверить, возникнут ли описанные выше реакции конкретно у вас. Если вы можете купаться в естественных водоемах, не испытывая дискомфорта, но после посещения бассейна наблюдаете у себя хотя бы один из симптомов, это означает, что ваш организм восприимчив к хлору. Самым легким способом избавления от аллергии станет отказаться от посещения бассейна, но не каждый готов отказаться от любимых тренировок. Спортсмены – это не те люди, которые будут мириться с неудобствами и чем-то жертвовать, они преодолевают трудности.

Безошибочным вариантом станет посещение специалиста-медика, ведь если хлор вызывает в организме такую реакцию, то человек является латентным аллергиком. Аллерголог назначит пробы, в ходе которых будет выявлен реагент-раздражитель, далее будет определено лечение до полного устранения симптомов. Также будет нелишним выбирать для себя тот бассейн, в котором используются несколько способов очистки, в такой воде хлора будет намного меньше. Между прочим, хлор присутствует не только в самой воде, но и в воздухе помещения.

Помогут антигистаминные препараты, правильно подобрать их поможет доктор. Препараты, употребляемые внутрь, используются непосредственно перед тренировкой, а при наличии раздражения слизистой дыхательных путей после плавания применяют назальные капли и спреи. Далее вы прочитаете способы противодействия конкретным аллергическим проявлениям.

Раздражение слизистой глаз

Раздражение глаз – это самая первая реакция на хлорированную воду, она проявляется практически у всех людей. Проявляется раздражение в покраснении в глазах, они начинают слезиться и зудеть, человеку постоянно хочется их потереть. У некоторых людей при контакте с хлоркой начинают выпадать ресницы.

Как предотвратить раздражение глаз?

Не стоит пренебрегать очками для плавания, их использование является самым эффективным способом защиты глаз. При использовании очков слизистые защищены не только от хлорки в воде, но и от хлорсодержащих соединений в воздухе. Девушкам перед посещением бассейна необходимо снять полностью весь макияж, так как хлорные соединения могут вступать в контакт с косметическими средствами. Это же относится к водостойкой декоративной косметике, если она не вступает в контакт с водой, это вовсе не означает, что средства будут такими же инертными по отношению к хлору. Если вы носите линзы, но перед сеансом плавания их необходимо снять. При плохом зрении можно использовать очки для плавания с диоптриями.

Раздражения кожных покровов

Такая реакция тоже достаточно распространена, только возникает она не так быстро, как вышеописанная. При регулярных посещениях кожа начинает реагировать на хлорированную воду, у людей с сухой кожей раздражение проявляется раньше. Спектр проявлений широк, начиная от легкого зуда и шелушения, заканчивая высыпаниями, требующими врачебного вмешательства. Чаще всего человек ощущает стянутость кожи, она постоянно тянет и зудит, позже появляются микротрещинки, это можно заметить в тех местах, где кожные покровы наиболее уязвимы, то есть в паху и на подмышках. Не менее вредна хлорка для ногтей и особенно для волос, волосы тускнеют, начинаются ломаться, у некоторых даже начинают выпадать.

Как сделать так, чтобы контакт с хлоркой был наименее вреден для кожи и для волос?

Перед сеансом плавания на теле не должно быть остатков косметических средств. Для того, чтобы убедиться в этом, необходимо принять душ с использованием мыла или геля для душа и мочалки. После такой обработки кожных покровов вы можете быть уверенными в том, что средства не вступят в контакт с хлором. Защитить от пагубного воздействия волосы призвана плавательная шапочка, силиконовая или текстильная. Использовать тканевую шапочку можно тем, кто не погружает голову под воду, к примеру посетителям секции аквааэробики. Для тех, кто плавает и ныряет, подойдет силиконовая шапочка, она не сможет полностью исключить попадания воды на голову, но при этом голова не промокнет, шапочка сбережет тепло. После посещения бассейна с хлорированной водой следует сразу же принять душ, вымыть волосы с использованием увлажняющего шампуня или кондиционера. После душа необходимо воспользоваться смягчающими средствами для кожи – кремами, бальзамами или лосьонами.

Появление респираторных нарушений

То есть реакция на хлорку дыхательных путей, это является одним из самых тяжелых и опасных проявлений. Самая легкая реакция – это заложенность и зуд в носу, кашель и чихания, но может дойти и до затруднения дыхания с удушьями, утраты обоняния и чувства вкуса. Симптомы аллергии на хлорку могут прийти не сразу, человек может начать ощущать реакцию через несколько часов после выхода из бассейна. Встречается и такое, что во время плавания человек ощущает легкий зуд в носу, а через несколько часов сталкивается с проявлениями во всей красе – полная заложенность носа или же сильнейший насморк. Если ходить в бассейн регулярно, то респираторные нарушения рано или поздно дадут о себе знать, вплоть до серьезных болезней органов дыхания. Продукты с содержанием хлора провоцируют развитие бронхиальной астмы.

Как минимизировать воздействие хлора на дыхательные пути, уменьшить последствия?

Хлорированная вода не должна попадать в организм через ном и рот, этот вопрос необходимо постоянно контролировать. Рекомендуется пользоваться зажимом для носа. Если все посетители бассейна будут принимать душ перед бассейном, то в воде будет меньше соединений, полученных в результате реакции хлорсодержащих соединений с органическими. После посещения бассейна полость носа следует промывать специальными средствами по типу Аква Марис, также подойдет физ.раствор или прохладная кипяченая вода.

Покидать бассейн следует сразу же после сеанса плавания. Если вы не находитесь в воде, это не значит, что вы перестали вдыхать летучие соединения хлора в воздухе. Антигистаминные препараты нейтрализуют симптомы аллергии, следует выбирать препараты последнего поколения, но делать это систематически без назначения врача нельзя. Принимаются антигистаминные таблетки непосредственно перед тренировкой. Назальные капли и спреи устранят заложенность носа и насморк, приводить примеры препаратов мы не будем, для правильного подбора фармакологических продуктов следует проконсультироваться со врачом.

История из жизни

Для того, чтобы информация не выглядела сухой теорией, приведем историю из жизни человека, который начал посещать бассейн с хлорированной водой. Девушка никогда не сталкивалась с аллергией и ее проявлениями. Первые несколько месяцев посещения бассейна она тоже не замечала каких-либо негативных проявлений. Иногда после тренировки девушка замечала легкое покраснение в глазах и временное снижение качества зрения. Она не придавала этому значения, ведь покраснение было только тогда, когда происходил прямой контакт с водой, всегда пользовалась очками для плавания, и если в них попадала вода, то она немедленно ее выливала.

Позже добавился еще один симптом, чихание, после тренировки девушка могли чихать до 20-30 минут, но потом это прекращалось до следующего визита в бассейн. Далее чихать она начала значительно чаще, появился хронический насморк, которые не давал покоя целыми днями и не давал сконцентрироваться на работе. Однако, ближе к вечеру все проявления проходили, так что существенных беспокойств это тоже не вызвало.

Дальше становилось только хуже, симптомы проявлялись все сильнее и сильнее. Спустя 4-5 часов после каждой тренировки девушка вообще не могла дышать носом, испытывала заложенность в сочетании с сильным насморком. Если тренировка приходилась на вечернее время, то она не могла уснуть из-за невозможности дышать, не расставалась с огромным количеством носовых платков. Девушка приспособилась к этому, перед сном она просматривала пару-тройку фильмов в положении, после этого она могла спокойно дышать и засыпала.

К этому моменту чувство беспокойства нарастало, девушка сменила несколько бассейнов, один из них был сильно хлорированным, при посещении его появилась сильная сухость кожных покровов. Эта проблема была решена самостоятельно при помощи огромного количества увлажняющих средств для тела. Проблемы с дыхательными путями нельзя было решить так просто, поэтому наша героиня обратилась к терапевту по месту жительства. Доктор, к которой она попала, была не слишком опытным специалистом, и она дала рекомендацию отказаться от походов в бассейн. Ситуация напоминает всем известный анекдот, в котором пациент спрашивает у доктора про самое эффективное средство от заболеваний, передающихся половым путем. Доктор ответил, что следует пить чай, только не до и не после, а вместо полового контакта.

Девушку такой ответ не устроил, она не собиралась бросать тренировки. Тогда она получила рекомендацию пропить антигистаминные таблетки, до или после посещения бассейна, доктор не сказала. Многие товарищи по бассейну пили противоаллергические лекарства, но наша героиня решила бороться с симптомами другим образом. Методом проб и ошибок она разработала для себя ряд правил, позволяющих минимизировать проявления аллергии.

Правила, проверенные практикой

Следует контролировать, чтобы вода из бассейна не попадала в нос и в рот;
Не стоит заниматься больше часа, так как чем дольше контакт с хлоркой – тем сильнее реакция на него;
Не нужно после тренировки оставаться у бассейна и смотреть, как плавают другие люди;
После тренировки следует тщательно вымыть тело и промыть нос, чтобы избавиться от хлорсодержащих продуктов;
Если рацион питания позволяет после тренировки съесть один-два питательных батончика, то нужно это сделать. У нашей героини на это время приходится белково-углеводное окно, и если она заполняет его батончиком, то проявления ощущаются намного меньше. Также она старается полноценно поесть не позднее, чем через пару часов после занятия;
Если ощущается сухость кожи, то нужно после финального душа использовать увлажняющие и питательные средства;
Если сеанс плавания приходится на вечер, то лучше лечь спать не позднее, чем через 2,5-3 часа после тренировки. Тогда вы успеете уснуть до того, как проявятся симптомы. Если спать на спине, то нос будет дышать лучше.

Вывод

Девушке из истории выше не удалось полностью избавиться от симптомов аллергии, точно также происходит и у всех остальных. Но если вести себя правильно, то проявления симптомов можно уменьшить на 65-85%, в первую очередь это относится к насморку. Чихание после плавания никуда не денется, но по крайней мере, вы сможете спокойно спать и не ощущать дискомфорта.

Главные рекомендации для тех, кто ходит в общественны бассейн:

Будет лучше выбрать бассейн с комбинированными способами очищения воды;
Перед посещением бассейна следует принять душ с мылом и мочалкой, удалить с тела и лица остатки косметических средств;
Во время тренировки следует использовать плавательную шапочки, защитные очки, желательно наличие зажима для носа;
После плавания следует сразу же покинуть помещение бассейна и принять душ, после душа кожу следует увлажнить питательными косметическими средствами;
Изредка разрешается использовать антигистаминные препараты.