Сыпь после отказа от мяса

Сыпь после отказа от мяса thumbnail

Может ли переход на веганство стать причиной появления прыщей? На первый взгляд это самый здоровый образ питания, гарантирующий здоровую, чистую кожу без акне и прыщей. На собственном опыте я узнала, как веганство влияет на появление прыщей.

При переходе на веганство или вегетарианство ты можешь столкнуться с реакцией кожи в виде пятен или прыщей на протяжении периода от нескольких месяцев до года. Это может быть не связано с изменением питания или быть реакцией организма, свидетельствующей о его попытках устранить что-то. Ты можешь помочь ему в этом, проверив свой рацион на полноценность микроэлементов и витаминов и «прокачав» свою иммунную систему. Если не хочешь разбираться в биологии, сразу переходи к этому этапу. Если интересует взаимосвязь продуктов животного происхождения и здоровья кожи – читай дальше.

Если верить всему, что рассказывают о веганстве – натуральное питание и рацион преимущественно из овощей – это естественный и надежный способ избавиться от прыщей. Может ли такое питание предотвратить воспаления кожи? Вполне. Согласно исследованиям прыщи могут быть связаны с высоким содержанием животного белка в рационе.

Связь между мясом и прыщами

Время приключений научных исследований! Если у тебя плохо с биологией (как у меня), но ты хочешь разобраться, придётся немного попотеть.

В организме человека присутствует белковый комплекс, названный мишень рампамицина комплекс 1 (mTORC1). Этот комплекс отвечает за рост, развитие и функционирование здоровых клеток организма. Можно сказать, что mTORC1 указывает клеткам, что и как делать. Функционирование самого mTORC1 осуществляется за счет поступления в организм питательных веществ, в особенности – незаменимых аминокислот (например, лейцина). Лейцин содержится в большом количестве в мясе птиц, коров, свиней и других видах, а также в рыбе. Большое количество поступающего лейцина повышает активность комплекса mTORC1. Когда mTORC1 чрезмерно активен, он может влиять на выработку кожного сала, рост (деление) клеток кожи и воспаление.

У лейцина помимо этого есть важная особенность: он служит строительным белком для сальных желёз, вырабатывающих кожное сало (секрет сальных желёз). Все эти факторы провоцируют появление угрей и прыщей.

Чрезмерная активация белкового комплекса mTORC1 также может способствовать увеличению андрогенных гормонов – группе гормонов, задействованных в репродуктивной активности человека и в развитии организма в целом. Андрогенные гормоны также влияют на образование прыщей. Кроме этого, чрезмерная активация деятельности mTORC1 сама по себе провоцирует определённые болезни, такие как диабет II типа и раковые заболевания.

На сегодняшний день деятельность белкового комплекса mTORC1 всё еще не изучена до конца. Чтобы полностью подтвердить теорию о том, что потребление мяса негативно влияет на организм и способствует появлению прыщей, необходимо провести дополнительные исследования. Единогласного мнения учёных, готовых сделать окончательное заявление о связи мяса и прыщей нет.

Переход на веганство

Поможет ли переход на веганство избавиться от прыщей?

Существует достаточно исследований, подтверждающих роль молочных продуктов в появлении и тяжести развития прыщей и угревой сыпи. Обычно молочные продукты провоцируют кожные высыпания у людей, кожа которых склонна к подобным реакциям. Наиболее вероятно реакция возникает на обезжиренные продукты – молоко и сыр. Как и мясо, они содержат большое количество лейцина. Помимо этого, в молочных продуктах в большом количестве содержится инсулиноподобный фактор роста 1 (ИФР-1) – белок, по структуре и функциям похожий на инсулин. ИФР-1 также стимулирует деятельность mTORC1.

Стоит отметить, что реакция в виде прыщей на молочные продукты обычно не возникает у людей с чистой, здоровой кожей от природы. Наиболее часты усиление высыпаний и ухудшение существующих проблем у людей с проблемной кожей.

Возникновение прыщей вследствие употребления других продуктов животного происхождения, таких как мёд, яйца и сало, не доказано в полной мере и требует дополнительных исследований.

После перехода на веганство у меня всё ещё есть прыщи

Любой образ питания может сыграть положительную или отрицательную роль в появлении прыщей. Но веганство в этом случае скорее дополнительный фактор, чем решающий. У тебя может быть самая здоровая диета, ты можешь отказаться от сахара, фастфуда и насыщенных жиров, поедая только фермерские фрукты и овощи… и всё равно мучиться от проблем с прыщами. Думаю, каждый из нас знает людей, которые регулярно едят мясо и молочные продукты, но не знают никаких проблем с кожей. И есть веганы и веганки, которые борются с прыщами каждый день.

Как питание влияет на здоровье кожи сегодня до конца не ясно. Нет прямой связи между стаканом молока или котлетой и парочкой прыщей на утро. По-крайней мере, это не было доказано. Для некоторых людей определённые продукты могут значительно ухудшить состояние кожи, для других питание практически не влияет на появление новых прыщей.

Как избавиться от прыщей вегану или веганке (мой опыт)

Итак, мы изучили влияние питания на прыщи (точнее, отсутствие научно доказанной взаимосвязи). Это не значит, что не нужно корректировать свой рацион, позволяя организму получать сбалансированный комплекс микроэлементов и витаминов. Любой здоровый образ жизни положительно сказывается на состоянии кожи. На своём опыте я долго и упорно пыталась выяснить природу возникновения моих противных прыщиков на лбу, которые появились, как оказалось в итоге, из-за недостатка увлажнения кожи в период обезвоженности организма в целом. Не делай, как я – пей достаточно воды и подбери оптимальный для тебя план питания.

Для нормализации метаболизма аминокислот и нормализации выработки кожного жира пропей курс биотина (ссылка на iherb). Если занимаешься спортом (даже любительским), этот витамин тебе обязателен.

Орехи и семена

Недостаток жиров и Омега-3

Первым делом стоит проверить, достаточно ли масла ты получаешь. Жиры устраняют проблемы кожи. Я не имею в виду оливковое масло из бутылки. Ты ешь грецкие орехи и лён? Это одни из лучших источников омега-3 жирных кислот. Мы обычно потребляем большое количество Омега-6, которые при недостатке Омега-3 действуют негативно. Добавляй две столовые ложки льняной муки (не масла и не семян) в еду каждый день. Можешь попробовать принимать добавки Омега-3, полученные из водорослей. Существует вариант веганских капсул или капель (можешь принимать одновременно с витамином D3.

Аллергические реакции

С возрастом может появиться аллергия даже на привычные продукты. Тебе стоит сдать тест на различные аллергические реакции у врача. Я не знаю, почему это происходит в разных случаях, но ты можешь попробовать справиться с этим с помощью специальной диеты:

Выбирай самый простой тип питания. Исключи любые подсластители, хлеб и алкоголь. Ешь только овощи, совсем мало фруктов (никаких сухофруктов вообще). Забудь про масла, как мы их знаем. Выбирай грецкие орехи, льняную муку и авокадо единственным источником масел – несколько орехов и пара ложек льняной муки в день.

Есть миллион способов приготовления овощей, зерновых и бобовых. Для избежания повышенного газообразования замачивай бобовые минимум на сутки (промывай, чтобы не забродило). Используй специи, они спасут мир! Сделай соус из томатной пасты, карри, тмина, кориандра и варёного нута. Добавь к рису басмати с печёными баклажаном, морковью, болгарским перецем и брокколи. Нафаршируй болгарский перец любимыми злаками, луком и грибами и залей соусом из кешью со специями (орех предварительно замочи, а затем добавь специи и воды, и взбей).

Читайте также:  Зачем сыпать золу под деревья

И не забудь про воду! Увлажнение необходимо твоей коже.

Больше воды

Если коже не хватает увлажнения, активируется деятельность сальных желёз, в расчёте на то, что это поможет обезвоженной коже восстановиться. На деле пыль и грязь попадает на лицо, образуя с кожным салом пробки, забивающие поры. Это способствует появлению новых прыщей. И если твоя кожа жирная, тебя это касается вдвойне. Тщательно очищай кожу каждый день, а затем обязательно увлажняй её. Увлажнение и питание – разные вещи.

Недостаточно увлажнять кожу только снаружи. Для предотвращения обезвоживания пей больше воды. Существуют разные данные о необходимом количестве, но опытным путём я вывела формулу 50 мл на 1 кг веса. Если ты весишь 60 кг, тебе нужно выпивать 3 литра воды в день. Не считай по этой формуле соки, чай, кофе и супы. Только чистая вода (можно с лимоном).

Ешь зелень!

Убедись, что ты ешь достаточно зелени. Цельные злаки и кальций необходимы для хорошей кожи. Кейл и бок-чой (вид китайской капусты) содержат больше усваиваемого кальция, чем любой молочный продукт. Витамин B, который также необходим для здоровой кожи, содержится во фруктах и зеленых овощах – мангольд (листовая свекла) и капуста.

Кейл

Нехватка цинка

Одной из основных причин появления прыщей у веганов иногда считают нехватку цинка (согласно некотрым исследованиям). Ячмень, булгур, нут и семена подсолнечника – хорошие источники цинка. Ты можешь принимать пиколинат цинка (я беру на iherb), он даёт отличный результат. Но не принимай цинк натощак! Сам по себе он может вызывать тошноту.

Не стрессуй

Не напрягайся. Наша кожа – очень эмоциональный орган. Если ты питался(лась) не по-вегански, а затем резко сделал(а) выбор в пользу веганства, организм может выразить на коже свою неожиданность новыми переменами. Это нормально. Здоровое питание в конце концов даст положительные результаты независимо от выбранного пути (веганство, вегетарианство или не-веганство). Большинство веганов и веганок, имеющих проблемы с кожей не слишком задумываются о правильности своего питания. Я часто грешу этим и временами мне приходится начинать борьбу за красоту кожи снова. И снова.

Время лечит

Хотя я и упомянула выше, что тебе может потребоваться до года, чтобы полностью избавиться от проблем с кожей, в большинстве случаев у веганов и веганок, столкнувшихся с высыпаниями при переходе на веганство, не было никаких проблем уже спустя полгода.

И хочу напомнить, что веганство – не доказанный способ избавления от прыщей и уж тем более не является диетой. Сокращение количества потребляемых молочных продуктов и мяса может улучшить состояние кожи. Но сама идея веганства не ограничивается правильным питаем для улучшения здоровья и внешнего вида. Это осознанный образ жизни, нежелание оправдывать жестокость и убийства без необходимости, сострадание и эмпатия.

Если для тебя важно быть веганом или веганкой, не существует никаких причин, почему этого не стоит делать (по крайней мере тех, которые касаются прыщей). Если ты хочешь попробовать веганство только в надежде избавиться от прыщей – сделай это. Не ожидай, что это обязательно поможет, но попробовать стоит. Мир веганства – чудесный мир без жестокости, полный новых вкусовых открытий, если бонусом ты получишь чистую кожу от прыщей, это только будет только один из множества плюсов.

Источник

Месяц как отказалась от приема мяса. все остальное ем как обычно. и вот сейчас с ужасом смотрю на свое лицо!!! Появились прыщи в области подбородка, носа, вокруг губ!!!!! может ли это быть связано с отказом от мяса и почему?? пропадут ли они?

60 ответов

Последний —
11 июля, 12:38
Перейти

1.

Лоис_Лэйн

[14001293] — 28 августа 2012, 17:55

Вы вот прежде чем отказываться от какого либо продукта сначала с врачом проконсультируйтесь что-ли!

От мяса отказались — и сыпь?! Что-то странное. Может быть, другое что-то жирное ели?

6.

Гость

[905339858] — 28 августа 2012, 18:53

Знаю семейную пару вегетарианцев, вот уж , во всяком случае для меня, лучшая антиреклама вегетарианства, им под тридцать, оба какие-то как высушенные , что-ли , бледные, глаза впалые + неприятные круги вокруг глаз , короче, выглядят очень нездоровыми ( лично я для себя так решила-мясо 1-2 раза в неделю потреблять )))

Вообще-то, прежде чем полностью отказываться от какого-либо привычного продукта, умные люди консультируются с врачом. Лично у меня после отказа от мяса прыщи наоборот пропали. Да, я бледная и с кругами под глазами — но так было всегда, с рождения.

8.

Няша

[1838590484] — 28 августа 2012, 19:09

у меня было так, это временный эффект

от мяса надо грамотно отказываться и замещать его другими белковыми продуктами.сходите к врачу,пусть диету вам составит.или почитайте соответствующую литературу,там написано,как это сделать самому.

10.

Гость

[1645281769] — 28 августа 2012, 19:28

а у некоторых наоборот кожа очищается. Надо выждать момент и понять — подходит ли вам вегетарианство или нет.Ешьте побольше орехов,льняное семя и отруби — может станет лучше.

11.

Гость

[594079952] — 28 августа 2012, 19:56

Да, организму не хватает животного белка, а его никакой другой продукт, кроме мяса не заменит! потом еще начнут ногти сильно слоиться и ломаться, волос как дождь позыпятся, зубы будут крошиться и т. п. Вегетарианцы употребляют какие-то спец. продукты, чтобы это уменьшить. Сходи к диетологу, проконсультируйся, он тебе все объяснит

Гость

Да, организму не хватает животного белка, а его никакой другой продукт, кроме мяса не заменит! потом еще начнут ногти сильно слоиться и ломаться, волос как дождь позыпятся, зубы будут крошиться и т. п. Вегетарианцы употребляют какие-то спец. продукты, чтобы это уменьшить. Сходи к диетологу, проконсультируйся, он тебе все объяснит

13.

Читайте также:  Не сыпь мне соль на рану или солетерапия для вашего здоровья

Гость

[2712598010] — 28 августа 2012, 19:58

Месяц? Я 4 года уже ни мясо, ни рыбу не ем. И с кожей всё в порядке. Не связано никак вегетарианство с кожей. У меня никогда прыщей не было, в переходный период тоже не было прыщей. Это зависит от генов. У родителей тоже хорошая кожа, и у сестры. И в период вегетарианства кожа осталась как и была всегда. Единственное — черные точки прошли. Но это я связываю с отказом от плохих кремов типа Гарньер, и переходом на кокосовое масло.

14.

Гость

[2712598010] — 28 августа 2012, 20:00

А прыщи могут быть от жирной пищи. Если человек стал вегетарианцем, это не знает, что он стал правильно питаться. Может он булки жрёт и чипсы и запивает газированной водой.

15.

Гость

[2712598010] — 28 августа 2012, 20:01

это не знает = это не значит

16.

Гость

[931549977] — 28 августа 2012, 20:38

JASMINKA

Месяц как отказалась от приема мяса. все остальное ем как обычно. и вот сейчас с ужасом смотрю на свое лицо!!! Появились прыщи в области подбородка, носа, вокруг губ!!!!! может ли это быть связано с отказом от мяса и почему?? пропадут ли они?

18.

St.Bru

[3271363224] — 29 августа 2012, 02:10

Анжелика

Влюбилась в Галустяна. Что делать?

22.

Гость

[2483033260] — 29 августа 2012, 11:38

Странно всё это.. Я наоборот, когда начинают одолевать прыщи, перехожу на питание овощами и фруктами. Недели полторы так и кожа становится чистая-чистая

23.

Чиана

[3495813811] — 29 августа 2012, 13:59

В нас природой ещё с первобытности заложено есть мясо, а вы отказываетесь. Наблюдали детей, матери которых были одна вегетарианка,вторая нет, так вот у вегетарианки ребёнок отставал в развитии, потому что животный белок необходим.

24.

Девочка

[3516413101] — 29 августа 2012, 23:39

тоже вегетарианила год.когда отказалась-ждала чистой кожи а все было по старому даже побольше.

25.

Гость

[2662564818] — 30 августа 2012, 17:26

Прыщи и кожа, естественно, зависят от питания, но кроме этого факторов очень много. Но конкретно от вегетарианства-мясоедства она не зависит.

26.

Инна

[3195349402] — 02 сентября 2012, 00:48

Второй год вегетарианка. Первые полгода атас какие прыщи были — все болезни, жкт, почки и т.д. обострились, токсины начали выходить. Тоже очень переживала, не могла понять что происходит. меньше через год прошло вместе с хроническими болезнями. Лицо офигенное, у меня такого и в 16 не было. Хотите ускорить — очищающие травяные для всех органов, отвары. Пересмотрите незнакомую пищу — я в свое время начала пить витамин б, потому что из-за мяса некоторое время мне его недоставало, и обнаружило что прыщей это только добавило — аллергия у меня. Также в пищу неизбежно поступают новые продукты, на которые тоже бывает аллергия. Сейчас прошло два года, я сбросила вес почти на 10 кг, здоровы все органы, прошла анемия, головные боли, реакции на жирную и острую пищу, ночные позывы и прочее прочее, что мучило меня. Короче, перед тем как заполнить организм чем-то новым, надо очистить его от бяки, иначе сам он будет доолго и через кожу чиститься, а нам это не надо. Серьезно настроены — сухое голодание, сосание масла с чесноком, клизмы — моя бабка практикует регулярно, выглядит как девочка, выходят все почечные камни и другая дрянь. Дерзайте, а то будете так ждать, как я))

Спасибо всем за комментарии. Скажу сразу что чипсы и гамбургеры я не ем. и ничего готового из магазина тоже. все готовлю сама, благо в это время года есть все овощи и фрукты. Прыщи как ни странно прошли(скорее всего были из-за приближающегося цикла, просто больше чем обычно , потому панику и забила).

29.

Оксана

[2736416245] — 02 сентября 2012, 11:24

30.

Наташа

[3891552897] — 06 сентября 2012, 12:06

У меня тоже всё прошло, как перестала есть мясо! (рыбу правда ем, но редко). Не знаю, может быть это совпадение.

31.

Владимир

[245474754] — 16 января 2013, 13:29

Гость

срочно вернуться к гамбургерам, чебурекам, пельменям и шашлыку! поедание этих блюд всегда гарантирует кожу нежную и гладкую как у младенца:)) особенно пирожки с печенкой, вчерашние котлеты и наваристый борщ на мозговой косточке и шкварках!

32.

Алиса

[3451351084] — 23 февраля 2013, 22:17

33.

Гость

[4149701759] — 21 июля 2013, 19:30

Это организм очищается и перестраивается на новый лад.

34.

Гость

[417652543] — 29 июля 2013, 00:10

35.

Жрица

[640834202] — 06 августа 2013, 15:52

JASMINKA

Месяц как отказалась от приема мяса. все остальное ем как обычно. и вот сейчас с ужасом смотрю на свое лицо!!! Появились прыщи в области подбородка, носа, вокруг губ!!!!! может ли это быть связано с отказом от мяса и почему?? пропадут ли они?

36.

Оксана

[2736416245] — 06 августа 2013, 19:59

Да, выходит вся дрянь, ….Это пройдет…

37.

[417652543] — 09 августа 2013, 21:21

JASMINKA

Спасибо. Прыщи прошли! скорее всего были из-за приближающегося цикла, просто больше чем обычно , потому панику и забила).

38.

[417652543] — 09 августа 2013, 21:22

39.

Татьяна

[2652937674] — 14 августа 2013, 15:04

Чиана

В нас природой ещё с первобытности заложено есть мясо, а вы отказываетесь. Наблюдали детей, матери которых были одна вегетарианка,вторая нет, так вот у вегетарианки ребёнок отставал в развитии, потому что животный белок необходим.

40.

Оксана

[2736416245] — 14 августа 2013, 15:09

41.

гость

[2980274649] — 14 августа 2013, 15:10

Татьяна

Чиана

В нас природой ещё с первобытности заложено есть мясо, а вы отказываетесь. Наблюдали детей, матери которых были одна вегетарианка,вторая нет, так вот у вегетарианки ребёнок отставал в развитии, потому что животный белок необходим.

Интересно, и кто же это нам туда заложил?)))

42.

гость

[2980274649] — 14 августа 2013, 15:11

Читайте также:  О чем говорит сыпь под глазами

Жрица

JASMINKA

Месяц как отказалась от приема мяса. все остальное ем как обычно. и вот сейчас с ужасом смотрю на свое лицо!!! Появились прыщи в области подбородка, носа, вокруг губ!!!!! может ли это быть связано с отказом от мяса и почему?? пропадут ли они?

Это токсины выходят. Это же очевидно

43.

гость

[2980274649] — 14 августа 2013, 15:15

есть и меня знакомые веганы, мясо и молочку не едят лет 10. худющие, кожа дряблая, серая..

44.

Гость

[417652543] — 17 августа 2013, 17:20

Гость

Месяц? Я 4 года уже ни мясо, ни рыбу не ем. И с кожей всё в порядке. .

45.

Мила

[2765722572] — 12 января 2014, 14:49

Всем добрый день! Год вегетарианка, но ем яйца (немного) и молочку. Практикую голодания раз в год (было 3, начала голодать до вегетарианства). Голодания дают эффект лифтинга. Кожа подтягивается, лицо очищается, белки глаз становяться белоснежными, глаза сияют. Муж не устает повторять, какая у меня нежная гладкая кожа! Знакомые, кто не видел давно, не узнают и восхищенно ахают. Друзья начали есть больше овощей и меньше мяса, просто понравился им мой пример. Так что все рассказы об ухудшении внешного вида не совсем правдивый. Просто нужно питаться правильно, соблюдатьбаланс продуктов. Поверьте, если есть чебуреки с сыром, конфеты, чипсы, то отказ от мяса не поможет улучшить внешний вид! А муж мясо ест, но намного реже и все чаще просит заменить его вегетарианскими вкусняшками ))) Всем удачи!

46.

Анна

[303733598] — 13 октября 2014, 16:49

Такая же проблема. Никогда не было прыщей, даже в переходом возрасте, а после того, как отказалась от мяса , постепенно началась сыпь по лицу. Уже прошло полгода и ничего не меняется.

47.

Ксения

[1328621486] — 15 октября 2014, 00:21

Автор, вы наверно немного не верно поститесь 🙂 я не ем животной пищи более 2 лет, и никто не укорит меня в бледном цвете лица или «сухости и дряблости». Да, написали выше — организм выводит из себя токсины, химию, что вы употребляли ранее. Этот процесс может затянуться- на годы — если ему не помочь — регулярными чистками (почитайте про чистки кишечника полынью например или клизмы) . Плюс, белок необходим, скорее всего вы мало едите таких продуктов, как фасоль, чечевица, горох. Посмотрите рецепты постной пищи в гугле и не думайте, что вегетарианство — это сплошная петрушка и онурцы и помидоры:)

Чиана

В нас природой ещё с первобытности заложено есть мясо, а вы отказываетесь. Наблюдали детей, матери которых были одна вегетарианка,вторая нет, так вот у вегетарианки ребёнок отставал в развитии, потому что животный белок необходим.

гость

Природа, не? Если б древние мартышки не освоили огонь и не начали есть жаренное мясцо хомосапиенса бы так и не появилось

49.

Жанна

[943070480] — 21 августа 2015, 17:15

насколько нужно быть глупым человеком, чтобы думать что человек произошел от обезьяны. Да ДНК человека и обезьяны схожи на 98 %, но еще ни одна мартышка не стала человеком, за то время, что мы живем. Так же глупо считать что всех людей создал человекоподобное существо (Бог), с таким же успехом можно считать, что все компьютеры создал один супермощный избранный компьютер. Очевидно, что такое все созданное на Земле является сложным механизмом. Попробуйте создать с 0 собаку или хотя бы желудь. какой для этого должен быть умный мозг, очевидно, что намного разумнее человека или человекоподобного существа. К теме сыроедения. если поразмыслить логически и врачи не нужны и не надо с ними обо всем советоваться, с какой стати. У каждого вида есть своя пища, у человека явно не мясо. А если хочется мясо, почему тогда Вы не едите его сырым? Не переварится? А почему думаете что если приготовить его оно переварится? И почему то человек как животное не бросается на собаку на улице, чтобы загрысть и съесть? Почему у вас не возникает желания съесть своего кота например? А когда Вы видите на гряде клубнику, кроме того как сожрать ее Вы не о чем не думаете? Включайте логику.

50.

Да

[3026863322] — 09 октября 2015, 05:04

2 мес без мяса. Первое время очень очистилось и похорошело лицо, появилась легкость. Сейчас стала замечать, что кожа истончается, особенно тела, дряхлею прямо. Но мой отказ был глупым. Я тупо отказалась от мяса и не добавляла спецом каких-то там отрубей или еще чего непривычного. Дрянью типа чипсов, соков пакетных и газировок никогда не питалась, но теперь тяга к качественной и сбалансированной еде усилилась. Стала каждый день есть овощи, перестала есть жареное. Но все равно — возраст, плюс дефицит белка сказываются на коже. Мне 37 и до этого не было целюля или прочих проблем, а тут стал намечатся и кожа дряблеет. Очень резкие изменения. Прямо на глазах! В планах — начинаю пить витамины б и очень нужен спорт, до которого никак не дойду. И курить, увы, придется бросить(((кароч, все чтоб не превратится в бабушку, пока нет своего домика у моря!)Из еды — добавить шняги типа орехов, бобовых… И может еще что-то к рациону добавить? Посоветуйте, плз! И не надо там про хищников и прочее, хорошо, что мы не программы, а можем думать, развиваться и с опытом приходить к своему выбору!. У меня просто перевернулось в голове. И мясо для меня — это куски трупа! И я их зачем-то ела раньше. Может когда человеку сложно выжить и ничем было питаться — в мерзлоте там или еще какие проблемы с растительностью были — он стал жрать трупы животных. Исходя из этого — еслиб не было растительности и не былоб животных — человек бы стал есть себе подобных и мы бы сейчас говорили что природой так заложено. Но слава богу, вокруг не мерзлота, есть растительность и не обязательно есть трупы животных и людей! Можно и так обойтись, товарищи, выбирайтесь из палелита и прекратите записывать себя в животных-хищников! Вы люди и старшие братья зверушек, а братьев есть нельзя!)))

Источник