Угревая сыпь и прогестерона
Гормональные прыщи: причины появления и методы лечения
Гормональные прыщи
Гормональные прыщи — те противные, болезненные и неприятные прыщи, которые появляются в самые худшие времена (читай: прямо перед долгожданным отпуском или перед свадьбой твоей сестры). Разве ты не должен был избавиться от прыщей в подростковом возрасте?
К сожалению, нет — особенно если вы боретесь с приступами гормональных прыщей, которые чаще всего появляются у взрослых женщин в возрасте от 20 до 40 лет.
Как вы можете определить, имеете ли вы дело с гормональными угрями, а не с обычными угрями? Дерматологи используют несколько ключевых характеристик, чтобы точно определить, является ли прыщ гормональным.
Редакция estet-portal.com предлагает разобраться, как определить и вылечить гормональные прыщи.
- Гормональные прыщи: симптомы и причины
- Прогестерон вызывает гормональные прыщи
- Тестостерон и прыщи: связаны ли они
- Факторы, которые могут усиливать выраженность гормональных прыщей
- Как избавиться от гормональных прыщей
Гормональные прыщи: симптомы и причины
В период полового созревания гормональные прыщи обычно могут возникать в Т-зоне, которая включает в себя ваш нос, подбородок и лоб. Гормональные прыщи у взрослых обычно могут возникать на нижней части лица, которая включает в себя область вокруг линии челюсти и нижней части щек.
Акне и гормоны: 16 фактов, которые нужно знать каждому
Гормональные прыщи могут появляться в виде комедонов, которые бывают двух типов: белые и черные.
Гормональные прыщи
Гормональные прыщи могут также выглядеть как:
Угри — это тип комедонов, которые открыты на поверхности кожи и выглядят черными из-за воздействия кислорода на них.
Белые угри — это тип комедонов, которые закрыты под поверхностью кожи.
Папулы: маленькие, приподнятые, красные шишки, возникающие из-за воспаления или инфекции волосяных фолликулов.
Пустулы: маленькие и красные гнойные прыщи.
Кисты: крупные комочки, которые присутствуют под кожей. Они содержат гной и могут быть болезненными и нежными на ощупь.
Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!
Условия, которые влияют на уровень гормонов, могут вызывать прыщи, например:
- половая зрелость
- менструация
- менопауза
- синдром поликистозных яичников
- повышенный уровень андрогенов
Дисбаланс губительный для кожи: гормональные причины акне
По оценкам, от прыщей страдают 50 процентов женщин в возрасте от 20 до 29 лет и 25 процентов женщин в возрасте от 40 до 49 лет.
Повышение уровня тестостерона может вызвать чрезмерную секрецию кожного сала из сальных желез в коже. Это может также привести к изменениям в активности клеток кожи и инфекции волосяных фолликулов вызывающими прыщи бактериями, известными как угри Cutibacterium. Это может привести к появлению гормональных прыщей.
Прогестерон вызывает гормональные прыщи
Да, колебания уровня прогестерона во время месячного менструального цикла также могут вызвать появление прыщей до начала менструации.
Акне у женщин репродуктивного возраста. Как с этим справляться
уровень прогестерона
Уровень прогестерона повышается в течение середины цикла. Это может стимулировать увеличение выработки кожного сала из сальных желез в коже.
Повышенный прогестерон также может вызывать отек кожи и сдавливание пор кожи.
Это приводит к накоплению кожного сала под поверхностью кожи. Увеличение кожного сала вместе с грязью, отмершими клетками кожи и бактериями приводит к увеличению количества прыщей до и во время менструации.
Тестостерон и прыщи: связаны ли они
Да, тестостерон и прыщи связаны. Гормональные прыщи обычно возникают в ответ на повышение мужских гормонов, особенно тестостерона. В период полового созревания выработка тестостерона увеличивается, и это может привести к появлению гормональных прыщей у подростков.
Повышение уровня тестостерона может стимулировать увеличение выработки кожного сала из сальных желез в коже. Избыток кожного сала закупоривает поры кожи вместе с грязью и мертвыми клетками кожи. Инфекция этих забитых пор вызывающими прыщи бактериями может привести к прыщам.
Иммунная система вашего организма может реагировать на бактерии и их метаболиты и вызывать воспаление, которое сопровождает поражения прыщей.
Три причины возникновения кистозного акне
Прыщи в менопаузе
Прыщи у женщин во время менопаузы могут возникать из-за гормональных колебаний. Уровень андрогенов у женщин, которые страдают от прыщей во время менопаузы, обычно нормальный, но у них снижены уровни гормона эстрогена.
Из-за этого дисбаланса в гормонах прыщи могут вспыхнуть в этих женщинах. По мере поступления гормона в «переломный момент» сальные железы стимулируются новыми гормональными соотношениями, и это может спровоцировать вспышки прыщей.
С другой стороны, у некоторых женщин ЗГТ (гормонозаместительная терапия) может вызвать проблемы с прыщами.
Факторы, которые могут усиливать выраженность гормональных прыщей
Существует целый ряд факторов, которые могут ухудшить состояние кожи в целом и усилить проявление гормональных прыщей у женщин. К ним относятся:
• стресс (провоцирует воспалительные процессы, поскольку способствует выработке кортизола и ДГЭА-С, а также подавляет выработку эстрогена);
• высокие температуры (повышенная потливость способствует закупориванию пор);
• ультрафиолет;
• провоспалительные продукты питания (молочные, сладкие, богатые фитоэстрогенами);
• низкоуглеводная диета;
• плохой сон;
• гипотиреоз.
Как избавиться от гормональных прыщей
Чтобы избавиться от гормональных прыщей, необходимо сначала точно установить причину их появления. Для этого необходимо обратиться к врачу (в данном случае целесообразно проконсультироваться у дерматолога, гинеколога и эндокринолога), который проведет осмотр, назначит необходимые анализы и составит план лечения.
Ограничиться одними топическими средствами (кремами, мазями и пр.) в данном случае не удастся, поскольку они являются только одной составляющей комплексной терапии.
Как избавиться от гормональных прыщей
В рамках лечения врач может назначить:
• топические препараты (например, ретиноиды);
• препараты для коррекции гормонального фона (в зависимости от проблемы);
• специальные средства для ежедневного ухода за лицом;
• косметологические процедуры для удаления акне (пилинги, лазерное воздействие и пр.);
• специальную диету.
Для избавления от гормональных прыщей необходимо обязательно обратиться к врачу – только квалифицированный специалист сможет грамотно составить комплексный план лечения.
Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:
Больше читайте на Estet-portal.com
Источник
Прогестероном называют особый женский гормон, отвечающий за функцию деторождения, зачатие, сохранение беременности и нормальное протекание обычного менструального цикла. Многие специалисты называют прогестерон одним из гормонов женского здоровья. Однако нередко случается так, что уровень гормона меняется в меньшую или большую сторону, что вызывает сбои в организме и основных его системах, а также многие заболевания и нарушения, в том числе такие ситуации отражаются и на состоянии кожи, на которой появляются патогенные элементы. Прогестерон и прыщиимеют между собой очень тесную связь.
Влияние прогестерона на состояние кожи
Несмотря на то, что прогестерон считается гормоном беременности, он способен оказывать на состояние кожи самое прямое влияние и именно поэтому в определенные дни месяца на лице у женщин могут появляться прыщи, повышенный уровень жирности эпидермиса и прочие неприятные проблемы.
Перед началом менструации, когда организм активно готовится к возможной беременности, внутри происходит своеобразный гормональный взрыв, вызывающий определенные нарушения. Именно повышение уровня прогестерона заставляет организм в этот период накапливать жир и воду с целью обеспечения плода необходимыми веществами в случае наступления беременности. Поэтому во второй половине менструального цикла у большинства женщин наблюдаются отеки и некоторая прибавка в весе.
Кроме этого, прогестерон оказывает и сильное влияние на работу сальных желез, заставляя увеличивать их активность и вырабатывать большое количество сального секрета. По этой причине перед началом менструации у многих женщин появляются прыщи на разных зонах лица, особенно при наличии жирной и комбинированной кожи.
Чаще всего прыщи в этот период появляются на коже лба, вокруг носа или в зоне подбородка, при этом нередко могут образоваться мешки и круги под глазами и некоторая припухлость лица в целом. При этом может наблюдаться более резкое обозначение морщин и даже некоторое временное обвисание кожи, так как эпидермис из-за повышения прогестерона становится более растяжимой.
Устранить такие проблемы с помощью обычного ухода за кожей или дополнительного применения косметических препаратов, невозможно, поскольку причина этих нарушений находится внутри организма.
Прыщи при повышенном прогестероне
Практически всегда определенная концентрация прогестерона в организме зависит от периода менструального цикла, но здесь немалое значение имеет и общее состояние здоровья, а также наличие некоторых заболеваний. Поэтому даже в одной и той же фазе цикла у разных женщин могут отмечаться различные симптомы. В первой половине цикла происходит постоянное увеличение концентрации гормона, продолжающееся до овуляции, при этом нормальным значением считается показатель от 0,48 до 9,41 нг/мл (наннограмма на миллилитр). В том случае, если оплодотворение яйцеклетки не происходит, концентрация гормона начинает снижаться, при этом норма значения находится в пределах от 0,32 до 2,23 нг/мл.
В организме любого человека гормоны оказывают влияние на все сферы и процессы, контролируя основные функции. Любое отклонение от нормы, как в большую, так и в меньшую сторону, не может пройти без последствий для всего организма.
Наличие высокого уровня прогестерона можно заподозрить по определенным симптомам, в частности:
- На коже лица и тела при высоком уровне прогестерона появляется большое количество прыщей,
- Наблюдаются постоянные сбои менструального цикла,
- Появляется чувство постоянной усталости, измотанности, вялость, апатия,
- Понижается артериальное давление,
- Грудь становится болезненной,
- Появляются головные боли,
- Повышается потоотделение.
В большинстве случаев повышенный уровень прогестерона становится основной причиной бесплодия и многих других заболеваний системы воспроизведения. Первым среди основных симптомов обычно считается появление прыщей, но их общее сочетание для каждой женщины индивидуально. Кроме этого, у многих наблюдаются и дополнительные признаки, такие как появление нарушений в работе кишечника, частые смены настроения, увеличение массы тела. Нередко при этом может ухудшиться состояние волос, они становятся тусклыми, повышается их жирность. Очень часто такое состояние называют депрессией.
Чтобы избавиться от прыщей и других проблем, связанных с высоким уровнем прогестерона, необходимо снизить этот показатель до нормальных значений, для чего можно использовать как медикаментозные средства, так и методики народной медицины.
Важно помнить о том, что ставить себе подобные диагнозы по перечисленным признакам нельзя. Делать это должен только врач после проведения полного обследования, в том числе и анализов на уровень основных гормонов. Также не следует пытаться лечить подобное нарушение самостоятельно, принимая препараты без назначения врача. Такая терапия является очень серьезной, и необоснованное применение лекарств может привести к серьезным последствиям для всего организма.
Средства народной медицины рекомендуется принимать после консультации с врачом и подтверждения диагноза. Наиболее эффективными методами снижения прогестерона можно назвать:
- Настой из ягод красной рябины. Для этого ложку спелых ягод следует слегка размять, сложить массу в емкость, залить стаканом кипящей воды, накрыть крышкой и оставить для настаивания на 1 час. После процеживания полученную жидкость рекомендуется пить после еды по 1/3 стакана. Эта доза является суточной и может выпиваться за 1 прием или быть разделенной на два раза. Сухие ягоды следует прокипятить на медленном огне в течение 10-и минут.
- При большом количестве прыщей, появившихся из-за высокого уровня прогестерона, можно использовать гвоздику, готовя отвар из цветов, листьев или почек растения. Для приготовления средства следует взять 2 полные ложки высушенного сырья, запарить стаканом кипятка, дать настояться до остывания и принимать 4 &ndash, 5 раз в сутки по одной столовой ложке. Лучше всего использовать для этого рецепта гвоздику полевую.
- С этой же целью с давних времен использовали семена дикой моркови, которые способны останавливать выработку прогестерона и предотвращать нежелательное зачатие. Для приготовления средства следует измельчить семена дикой моркови, взять приготовленное сырье из расчета одной полной столовой ложки на стакан кипятка. Для суточной дозы потребуется 3 ложки измельченных семян и 3 полных стакана кипятка. Подготовленное сырье сложить в термос (3 ложки), залить кипятком, укупорить и оставить для настаивания на 12 часов. После процеживания принимать настой трижды в сутки по стакану.
Прыщи и низкий прогестерон
Совсем нередко прыщи и прочие нарушения в организме могут наблюдаться и при пониженном уровне прогестерона. Причины снижения концентрации гормона достаточно разнообразны, в частности, уровень веществом может быть низким:
- Из-за сильного гормонального сбоя, например, после преждевременных родов или проведенного аборта,
- При наличии нарушений функционирования желтого тела на раннем сроке беременности или плаценты в дальнейшем,
- По причине наличия заболеваний почек или органов репродуктивной системы, особенно воспалительного характера,
- Наличие в организме различных патологий,
- Наличие опухолей злокачественного типа,
- Постоянные и чрезмерные нагрузки физического и эмоционального плана,
- Наличие вредных привычек, особенно частое употребление алкогольной продукции, курение, регулярное употребление пива,
- Частое психологическое и эмоциональное перенапряжение,
- Проживание в тяжелых экологических условиях, при постоянном негативном воздействии на организм окружающих факторов,
- Лечение заболеваний определенными видами лекарственных препаратов, особенно в том случае, когда терапия проводится в течение длительного времени.
Кроме этого, к снижению показателей прогестерона нередко приводит и ведение неправильного образа жизни, постоянное недосыпание, неправильное и неполноценное питание, частое употребление вредных для здоровья продуктов.
Недостаток в организме прогестерона сопровождается многими симптомами, в частности:
- Отечностью ног и постоянным чувством тяжести в нижних конечностях.
- Увеличением груди и болезненностью области сосков, особенно при прикосновении к ним.
- Увеличением веса, что чаще всего наблюдается перед началом очередной менструации.
- Частым и резким изменением настроения и эмоционального состояния без каких-либо на то причин.
- Холодной кожей нижних конечностей, особенно на ступнях. При этом холодными нередко являются и кисти рук.
- Частым появлением сильных головных болей ноющего характера, похожих на мигрень, которые изматывают человека тем, что присутствуют практически постоянно и никакие лекарства при этом не приносят желаемого облегчения.
Отражается низкий уровень прогестерона и на состоянии кожи. Она становится сухой, уставшей, бледной, очень чувствительной, на ее поверхности могут появиться морщины и прочие признаки преждевременного старения, раздражение, шелушение. Часто при снижении уровня этого гормона образуется большое количество угревых элементов, которые нередко переходят в воспаленные прыщи, характерные для сухой и чувствительной кожи.
При наличии подозрений на снижение концентрации прогестерона, необходимо сразу обращаться к доктору, поскольку подобное нарушение чревато появлением серьезных осложнений и последствий. Самостоятельно назначать себе терапию, особенно медикаментозную, нельзя, поскольку только врач сможет точно определить необходимый для коррекции препарат и схему его применения.
Немалое значение в избавлении от прыщей при низком уровне прогестерона имеет правильное питание и соблюдение определенной диеты. Из рациона необходимо исключить все вредные продукты, заменив их свежим мясом нежирной птицы, жирными сортами рыбы, авокадо, бобовыми культурами, яйцами, семенами подсолнечника, натуральным жирным сыром. Нередко рекомендуется принимать дополнительно рыбий жир и витамины группы В.
Можно для повышения уровня прогестерона воспользоваться средствами народной медицины, однако принимать их следует только после консультации с врачом. Наиболее эффективным средством, повышающим концентрацию этого гормона, можно назвать применение плодов прутняка. Для этого нужно взять 2 полные ложки плодов растения и залить их кипятком в количестве двух стаканов и оставить для настаивания на несколько часов. Приготовленный настой после процеживания необходимо выпить в течение дня малыми порциями. Начинать подобное лечение рекомендуется с 15-о дня менструального цикла.
Источник
Прогестероном называют особый женский гормон, отвечающий за функцию деторождения, зачатие, сохранение беременности и нормальное протекание обычного менструального цикла. Многие специалисты называют прогестерон одним из гормонов женского здоровья. Однако нередко случается так, что уровень гормона меняется в меньшую или большую сторону, что вызывает сбои в организме и основных его системах, а также многие заболевания и нарушения, в том числе такие ситуации отражаются и на состоянии кожи, на которой появляются патогенные элементы. Прогестерон и прыщи имеют между собой очень тесную связь.
Влияние прогестерона на состояние кожи
Несмотря на то, что прогестерон считается гормоном беременности, он способен оказывать на состояние кожи самое прямое влияние и именно поэтому в определенные дни месяца на лице у женщин могут появляться прыщи, повышенный уровень жирности эпидермиса и прочие неприятные проблемы.
Перед началом менструации, когда организм активно готовится к возможной беременности, внутри происходит своеобразный гормональный взрыв, вызывающий определенные нарушения. Именно повышение уровня прогестерона заставляет организм в этот период накапливать жир и воду с целью обеспечения плода необходимыми веществами в случае наступления беременности. Поэтому во второй половине менструального цикла у большинства женщин наблюдаются отеки и некоторая прибавка в весе.
Кроме этого, прогестерон оказывает и сильное влияние на работу сальных желез, заставляя увеличивать их активность и вырабатывать большое количество сального секрета. По этой причине перед началом менструации у многих женщин появляются прыщи на разных зонах лица, особенно при наличии жирной и комбинированной кожи.
Чаще всего прыщи в этот период появляются на коже лба, вокруг носа или в зоне подбородка, при этом нередко могут образоваться мешки и круги под глазами и некоторая припухлость лица в целом. При этом может наблюдаться более резкое обозначение морщин и даже некоторое временное обвисание кожи, так как эпидермис из-за повышения прогестерона становится более растяжимой.
Устранить такие проблемы с помощью обычного ухода за кожей или дополнительного применения косметических препаратов, невозможно, поскольку причина этих нарушений находится внутри организма.
Прыщи при повышенном прогестероне
Практически всегда определенная концентрация прогестерона в организме зависит от периода менструального цикла, но здесь немалое значение имеет и общее состояние здоровья, а также наличие некоторых заболеваний. Поэтому даже в одной и той же фазе цикла у разных женщин могут отмечаться различные симптомы. В первой половине цикла происходит постоянное увеличение концентрации гормона, продолжающееся до овуляции, при этом нормальным значением считается показатель от 0,48 до 9,41 нг/мл (наннограмма на миллилитр). В том случае, если оплодотворение яйцеклетки не происходит, концентрация гормона начинает снижаться, при этом норма значения находится в пределах от 0,32 до 2,23 нг/мл.
В организме любого человека гормоны оказывают влияние на все сферы и процессы, контролируя основные функции. Любое отклонение от нормы, как в большую, так и в меньшую сторону, не может пройти без последствий для всего организма.
Наличие высокого уровня прогестерона можно заподозрить по определенным симптомам, в частности:
- На коже лица и тела при высоком уровне прогестерона появляется большое количество прыщей,
- Наблюдаются постоянные сбои менструального цикла,
- Появляется чувство постоянной усталости, измотанности, вялость, апатия,
- Понижается артериальное давление,
- Грудь становится болезненной,
- Появляются головные боли,
- Повышается потоотделение.
В большинстве случаев повышенный уровень прогестерона становится основной причиной бесплодия и многих других заболеваний системы воспроизведения. Первым среди основных симптомов обычно считается появление прыщей, но их общее сочетание для каждой женщины индивидуально. Кроме этого, у многих наблюдаются и дополнительные признаки, такие как появление нарушений в работе кишечника, частые смены настроения, увеличение массы тела. Нередко при этом может ухудшиться состояние волос, они становятся тусклыми, повышается их жирность. Очень часто такое состояние называют депрессией.
Чтобы избавиться от прыщей и других проблем, связанных с высоким уровнем прогестерона, необходимо снизить этот показатель до нормальных значений, для чего можно использовать как медикаментозные средства, так и методики народной медицины.
Важно помнить о том, что ставить себе подобные диагнозы по перечисленным признакам нельзя. Делать это должен только врач после проведения полного обследования, в том числе и анализов на уровень основных гормонов. Также не следует пытаться лечить подобное нарушение самостоятельно, принимая препараты без назначения врача. Такая терапия является очень серьезной, и необоснованное применение лекарств может привести к серьезным последствиям для всего организма.
Средства народной медицины рекомендуется принимать после консультации с врачом и подтверждения диагноза. Наиболее эффективными методами снижения прогестерона можно назвать:
- Настой из ягод красной рябины. Для этого ложку спелых ягод следует слегка размять, сложить массу в емкость, залить стаканом кипящей воды, накрыть крышкой и оставить для настаивания на 1 час. После процеживания полученную жидкость рекомендуется пить после еды по 1/3 стакана. Эта доза является суточной и может выпиваться за 1 прием или быть разделенной на два раза. Сухие ягоды следует прокипятить на медленном огне в течение 10-и минут.
- При большом количестве прыщей, появившихся из-за высокого уровня прогестерона, можно использовать гвоздику, готовя отвар из цветов, листьев или почек растения. Для приготовления средства следует взять 2 полные ложки высушенного сырья, запарить стаканом кипятка, дать настояться до остывания и принимать 4 &ndash, 5 раз в сутки по одной столовой ложке. Лучше всего использовать для этого рецепта гвоздику полевую.
- С этой же целью с давних времен использовали семена дикой моркови, которые способны останавливать выработку прогестерона и предотвращать нежелательное зачатие. Для приготовления средства следует измельчить семена дикой моркови, взять приготовленное сырье из расчета одной полной столовой ложки на стакан кипятка. Для суточной дозы потребуется 3 ложки измельченных семян и 3 полных стакана кипятка. Подготовленное сырье сложить в термос (3 ложки), залить кипятком, укупорить и оставить для настаивания на 12 часов. После процеживания принимать настой трижды в сутки по стакану.
Прыщи и низкий прогестерон
Совсем нередко прыщи и прочие нарушения в организме могут наблюдаться и при пониженном уровне прогестерона. Причины снижения концентрации гормона достаточно разнообразны, в частности, уровень веществом может быть низким:
- Из-за сильного гормонального сбоя, например, после преждевременных родов или проведенного аборта,
- При наличии нарушений функционирования желтого тела на раннем сроке беременности или плаценты в дальнейшем,
- По причине наличия заболеваний почек или органов репродуктивной системы, особенно воспалительного характера,
- Наличие в организме различных патологий,
- Наличие опухолей злокачественного типа,
- Постоянные и чрезмерные нагрузки физического и эмоционального плана,
- Наличие вредных привычек, особенно частое употребление алкогольной продукции, курение, регулярное употребление пива,
- Частое психологическое и эмоциональное перенапряжение,
- Проживание в тяжелых экологических условиях, при постоянном негативном воздействии на организм окружающих факторов,
- Лечение заболеваний определенными видами лекарственных препаратов, особенно в том случае, когда терапия проводится в течение длительного времени.
Кроме этого, к снижению показателей прогестерона нередко приводит и ведение неправильного образа жизни, постоянное недосыпание, неправильное и неполноценное питание, частое употребление вредных для здоровья продуктов.
Недостаток в организме прогестерона сопровождается многими симптомами, в частности:
- Отечностью ног и постоянным чувством тяжести в нижних конечностях.
- Увеличением груди и болезненностью области сосков, особенно при прикосновении к ним.
- Увеличением веса, что чаще всего наблюдается перед началом очередной менструации.
- Частым и резким изменением настроения и эмоционального состояния без каких-либо на то причин.
- Холодной кожей нижних конечностей, особенно на ступнях. При этом холодными нередко являются и кисти рук.
- Частым появлением сильных головных болей ноющего характера, похожих на мигрень, которые изматывают человека тем, что присутствуют практически постоянно и никакие лекарства при этом не приносят желаемого облегчения.
Отражается низкий уровень прогестерона и на состоянии кожи. Она становится сухой, уставшей, бледной, очень чувствительной, на ее поверхности могут появиться морщины и прочие признаки преждевременного старения, раздражение, шелушение. Часто при снижении уровня этого гормона образуется большое количество угревых элементов, которые нередко переходят в воспаленные прыщи, характерные для сухой и чувствительной кожи.
При наличии подозрений на снижение концентрации прогестерона, необходимо сразу обращаться к доктору, поскольку подобное нарушение чревато появлением серьезных осложнений и последствий. Самостоятельно назначать себе терапию, особенно медикаментозную, нельзя, поскольку только врач сможет точно определить необходимый для коррекции препарат и схему его применения.
Немалое значение в избавлении от прыщей при низком уровне прогестерона имеет правильное питание и соблюдение определенной диеты. Из рациона необходимо исключить все вредные продукты, заменив их свежим мясом нежирной птицы, жирными сортами рыбы, авокадо, бобовыми культурами, яйцами, семенами подсолнечника, натуральным жирным сыром. Нередко рекомендуется принимать дополнительно рыбий жир и витамины группы В.
Можно для повышения уровня прогестерона воспользоваться средствами народной медицины, однако принимать их следует только после консультации с врачом. Наиболее эффективным средством, повышающим концентрацию этого гормона, можно назвать применение плодов прутняка. Для этого нужно взять 2 полные ложки плодов растения и залить их кипятком в количестве двух стаканов и оставить для настаивания на несколько часов. Приготовленный настой после процеживания необходимо выпить в течение дня малыми порциями. Начинать подобное лечение рекомендуется с 15-о дня менструального цикла.
Источник